Izvedimo vse o estrogenu: superhormonu ženskega telesa!

Verjetno ste že slišali besedo estrogen. Ali veste, kako pomemben je ta hormon v vseh fazah vašega življenja, še posebej za ženske? Estrogen igra ključno vlogo pri nadzoru številnih sprememb, ki se dogajajo v vašem telesu, od pubertete pri dekletih do menstruacije, nosečnosti, poroda in končno menopavze. Zato se danes o tem pogovorimo preprosto in vljudno.

Kaj je estrogen, preprosto povedano?

Preprosto povedano, estrogen je kemični prenašalec sporočil v telesu. Kot poštar tudi hormon prenaša sporočila iz enega dela telesa v drugega in signalizira določene procese, naj se začnejo ali ustavijo. Estrogen je eden od dveh glavnih spolnih hormonov v ženskem telesu. Drugi je progesteron.

Čeprav je ta hormon v ženskem telesu bolj prisoten, telo vseh, vključno z moškim, proizvaja majhne količine estrogena. To je zato, ker estrogen poleg reproduktivnega zdravja pomaga pri številnih drugih pomembnih funkcijah v telesu.

Katere so glavne vrste estrogena?

V našem telesu obstajajo tri glavne vrste estrogena, od katerih je vsaka pomembna v različnih obdobjih življenja.

Kako estrogen vpliva na življenje ženske?

Pomislite, od najstniških let do materinstva in vseh sprememb, ki jih njeno telo sčasoma doživlja, je estrogen kot režiser, ki vse tiho nadzoruje iz zakulisja.

Puberteta

Ko deklica doseže puberteto, se raven estrogena hitro zviša. To povzroči razvoj sekundarnih ženskih spolnih značilnosti, kot sta razvoj prsi in širjenje bokov.

Menstrualni cikel

Za pravočasno in redno menstruacijo je bistveno ravnovesje več hormonov. Estrogen ima v tem procesu pomembno vlogo, skupaj s hormonoma FSH in LH, ki se proizvajata v možganih, in progesteronom. Estrogen pomaga pri sproščanju jajčeca iz jajčnikov (ovulacija) in odebelitvi sluznice maternice (endometrija) za pripravo na spočetje.

Nosečnost in plodnost

Raven estrogena doseže vrhunec nekaj dni pred ovulacijo. Takrat ste najbolj plodni. Estrogen pomaga tudi pri redčenju cervikalne sluzi, kar spermijem olajša pot do jajčeca. Vse to se zgodi, da se vaše telo pripravi na nosečnost.

Menopavza

Ko se bližate 50. letu starosti, se raven estrogena v obdobju pred menopavzo (perimenopavza) postopoma zmanjšuje. Končno velja, da je menopavza nastopila, ko menstruacija preneha 12 mesecev. Ta padec estrogena povzroča simptome, kot so vročinski oblivi, nočno potenje, suhost nožnice in nihanje razpoloženja .

Ali estrogen vpliva tudi na moško telo?

Da, seveda. Moški imajo v telesu estrogen, čeprav v veliko manjših količinah, vendar je tudi zelo pomemben. Estrogen vpliva tudi na moški spolni nagon, erekcijo in proizvodnjo sperme.

Moški lahko imajo lahko tudi težave, če jim raven estrogena postane previsoka . Pojavijo se lahko na primer stanja, kot so neplodnost, erektilna disfunkcija in povečanje prsi (ginekomastija).

Druge funkcije estrogena poleg reproduktivnega zdravja

Estrogen ni le hormon, omejen na reproduktivni sistem. Vpliva na vaše splošno zdravje.

• Kosti: Estrogen pomaga ohranjati močne kosti. Ko se raven estrogena po menopavzi zmanjša, kosti postanejo šibkejše in tveganje za osteoporozo se poveča.
• Srce in krvne žile (kardiovaskularni sistem): Estrogen pomaga tudi pri nadzoru ravni holesterola v krvi.
• Koža: Estrogen pomaga ohranjati zdravo in mladostno kožo, saj pomaga ohranjati vlažnost kože in proizvodnjo kolagena.
• Možgani: Estrogen vpliva tudi na nadzor spomina, pozornosti in razpoloženja.

Kaj se zgodi, ko se raven estrogena zmanjša in poveča?

Normalno je, da raven estrogena niha skozi življenje. Če pa je še naprej nenormalno nizka ali visoka, je to lahko znak zdravstvenega stanja.

Bolezni, ki so lahko povezane z ravnmi estrogena

Neravnovesje v ravneh estrogena lahko povzroči različna zdravstvena stanja ali poslabša njihove simptome.

• Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS): Pri tem stanju so lahko ravni estrogena včasih visoke glede na hormon progesteron.
• Endometrioza: Čeprav estrogen ne povzroča te bolezni, lahko estrogen poveča bolečino pri osebi s to boleznijo.
• Maternični fibroidi in polipi: Povišane ravni estrogena so lahko povezane s temi nekanceroznimi rastmi v maternici.
• Osteoporoza: Stanje, pri katerem kosti postanejo tanke in se zlahka zlomijo zaradi znižane ravni estrogena.
• Rak dojke in maternice: Izpostavljenost telesa visokim ravnem estrogena v daljšem časovnem obdobju lahko poveča tveganje za nekatere vrste raka.
• Neplodnost: Nenormalno nizke ali visoke ravni estrogena lahko motijo ​​menstrualni cikel in vplivajo na plodnost.

Kaj lahko storimo, da ohranimo zdravo raven estrogena?

Čeprav hormonskega neravnovesja ni vedno mogoče preprečiti, lahko zdrav življenjski slog močno pripomore k ohranjanju uravnotežene ravni hormonov.

• Dober spanec: Dober spanec brez prekinitev je bistvenega pomena za hormonsko ravnovesje v telesu.
• Obvladovanje stresa: Prekomerni stres povzroča proizvodnjo hormonov, kot je kortizol, ki lahko poruši ravnovesje estrogena in drugih hormonov.
• Pravilna vadba: Pravilna količina vadbe za vaše telo pomaga pri nadzoru telesne teže, spanju in hormonskem ravnovesju.
• Omejite alkohol: Alkohol lahko zviša raven estrogena v telesu.
• Zdrava prehrana: Zmanjšanje sladkarij in uživanje hrane, bogate z vlakninami in zdravimi maščobami (olivno olje, oreščki in ribe), je zelo dobro za hormonsko ravnovesje.

Če imate kakršne koli dvome o ravni estrogena, jih lahko izmerite s preprostim krvnim testom. Če se torej počutite neprijetno, se o tem nikoli ne obotavljajte pogovoriti z zdravnikom.