Ali se lahko izognemo boleznim v pisarni? Pogovorimo se o prehladu in gripi.

Zelo pogosto se zgodi, da se ljudje okužijo drug od drugega, ko delajo pod isto klimatsko napravo v pisarni, za mizami blizu drug drugega, kajne? Še posebej, ko nekdo kihne ali zakašlja, se malo prestrašimo. Ker vemo, da je čez dan ali dva večja verjetnost, da bomo zboleli za to boleznijo. Prehlad in gripa , ki se širita na delovnem mestu, sta nekaj, kar smo že skoraj vsi izkusili. Zato se danes pogovorimo o tem, kako se čim bolj zaščititi pred temi nadležnimi boleznimi v pisarni.

Zakaj je tako enostavno zboleti v pisarni?

Pomislite, večino dneva preživimo v istem prostoru, z veliko ljudmi. Za to obstaja več razlogov:

• Tesen stik: Delamo v neposredni bližini drug drugega, kar pomeni, da lahko virus v kapljicah, ki se sprostijo pri kašljanju ali kihanju, drugi zlahka vdihnejo.
• Klimatska naprava (A/C): V mnogih pisarnah klimatska naprava kroži isti zrak po prostoru, kar omogoča lažje širjenje virusov po zraku.
• Pogoste naprave: Obstaja veliko stvari, ki jih vsi uporabljamo. Kljuke na vratih, gumbi v dvigalih, pipe za vodne filtre, vrata mikrovalovne pečice, telefoni in računalniške tipkovnice, ki jih uporablja vsakdo, lahko vsebujejo viruse.
• Prihod v službo bolan: Mnogi ljudje v naši državi se težko odpravijo v službo, saj mislijo: "Samo prehlad je, zaposlen sem z delom." Vendar se s tem bolezen razširi le na deset do petnajst drugih ljudi.

Spoznajmo tudi cepljenje proti gripi.

Vsako leto se virus gripe (»virus gripe«) širi kot pandemija. Najboljši način, da se pred tem zaščitite, je cepljenje proti gripi (» cepivo proti gripi«) . ali cepivo proti gripi). Vendar pa ni mogoče trditi, da je to 100-odstotno učinkovito. Ker virus gripe nenehno spreminja svojo naravo. Ko pa prejmete cepivo, bo tudi če zbolite za gripo, le-to imelo manj zapletov in hitreje boste okrevali. Za več informacij o tem lahko prosite svojega družinskega zdravnika.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

5 preprostih nasvetov za zaščito pred boleznijo v pisarni

V redu, poglejmo, katere preproste stvari lahko storimo, da zmagamo v bitki proti temu virusu.

1. Če ste bolni, prosim, ostanite doma!

To je najpomembnejše. Če imate težave, pomislite na druge in ostanite doma. Tudi če mislite: "Delo ne bo opravljeno brez mene," je izguba še večja, če zaradi vas zboli polovica pisarne. Če imate katerega od spodnjih simptomov, si vsekakor vzemite prost dan in počivajte.

2. Pri kašljanju ali kihanju si pokrijte usta in nos.

Virusi se večinoma širijo z izločki, kot sta sluz in izpljunek. Če morate kašljati ali kihati, si ne dajajte rok na obraz. Virusi se namreč lahko širijo povsod, kjer se jih dotaknete.

Najboljši način je, da kašljate ali kihnete v komolec . Ali pa uporabite robček in ga po uporabi vržete v smeti.

3. Redno si umivajte roke z milom.

To je zelo preprosta, a zelo učinkovita navada. Večkrat na dan si temeljito umijte roke z milom in vodo vsaj 15–20 sekund . Dobro si podrgnite roke, pri čemer očistite med prsti in pod nohti. Razkužilo za roke na osnovi alkohola lahko uporabite le, če milo in voda nista na voljo. Vendar ne pozabite, nič ni tako učinkovito kot umivanje rok z milom.

4. Ne dotikajte se oči, nosu in ust.

Obraza se dotaknemo približno stokrat na dan, ne da bi se tega zavedali. Če se dotaknete površine, ki je bila okužena z virusi (npr. kljuke na vratih), in si nato z isto roko podrgnete oči, nos ali usta, v bistvu odprete vrata virusu, da vstopi v vaše telo. To se imenuje »T-cona« (čelo, nos in brada). Navadite se, da se tega predela ne dotikate.

5. Poskrbite za čistočo svoje mize in skupnih prostorov.

Redno čistite mizo, računalniško tipkovnico, miško in telefon s krpo, namočeno v razkužilo, ali z razkužilnimi robčki. Prav tako je dobra navada, da si umijete roke po uporabi stvari, ki jih uporablja vsak, kot sta mikrovalovna pečica in filter za vodo.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Navaden prehlad lahko pozdravimo doma v nekaj dneh. Če pa imate vročino, morate biti nekoliko bolj previdni. Če imate naslednje simptome, se vsekakor posvetujte z zdravnikom :

• Visoka vročina, ki ne pade več dni.
• Težave z dihanjem ali bolečine v prsih.
• Omotica, omedlevica.
• Pogosto bruhanje .
• Če se simptomi nekoliko umirijo, se ponovno pojavijo z vročino in kašljem.

Če imate hude težave z dihanjem, hude bolečine v prsih ali izgubo zavesti, se nemudoma odpravite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU) .

Če te preproste navade vključimo v svoje življenje, lahko močno pripomoremo k preprečevanju teh bolezni, ki se prenašajo iz pisarne. Ohranjanje zdravja je v veliko pomoč vam in tistim, s katerimi delate.