Želite natančno vedeti, kakšna je folikularna faza vašega mesečnega menstrualnega cikla?

Vaša mesečna menstruacija ali "menstruacija", kot ji običajno rečemo, ni le nekaj dni. Je le del neverjetnega, kompleksnega procesa, ki se dogaja v vašem telesu. Celoten proces se imenuje menstrualni cikel. Danes bomo torej govorili o "folikularni fazi", ki je zelo pomemben zgodnji del tega cikla.

Kaj je folikularna faza?

Preprosto povedano, folikularna faza je obdobje vašega mesečnega menstrualnega cikla, ko jajčece dozori v jajčnikih. To je prvi in ​​najdaljši korak v hormonskem procesu, ki vaše telo pripravlja na nosečnost skozi celotno plodno obdobje.

Celoten mesečni menstrualni cikel lahko razdelimo na dve glavni fazi:

1. Folikularna faza: Obdobje, v katerem jajčece dozori.

2. Lutealna faza: Čas po ovulaciji.

Glavna dogodka med tema dvema fazama sta menstruacija in ovulacija. Predstavljajte si to kot zgodbo. Zgodba se začne z menstruacijo, prva polovica zgodbe je folikularna faza, vrhunec zgodbe je ovulacija, druga polovica pa je lutealna faza.

To podrobneje pojasnimo s spodnjo tabelo.

Kaj se v tem času dejansko dogaja v telesu?

Ta folikularna faza je neverjeten hormonski dialog, ki poteka med vašimi možgani in jajčniki. Predstavljajte si svoje možgane kot glavno kontrolno sobo.

1. Prvi signal prihaja iz možganov: Hipotalamus v možganih pošlje signal hipofizi. Hipofiza nato v krvni obtok sprosti hormon, imenovan folikle stimulirajoči hormon (FSH) . Kot že ime pove, je naloga tega hormona, da gre v jajčnike in spodbudi rast foliklov.

2. Začne se tekmovanje za folikle: Pod vplivom hormona FSH se v jajčnikih začne hkrati razvijati približno 11 do 20 foliklov. Vendar je to kot tekmovanje. Vsi ne zmagajo.

3. Pojav dominantnega folikla: Eden od teh razvijajočih se foliklov raste hitreje in je bolj zdrav kot drugi. Imenujemo ga dominantni folikel. V tem foliklu se nahaja jajčece, ki se bo v prihodnosti sprostilo med ovulacijo.

4. Povečan estrogen: Ko primarni folikel raste, proizvaja več estrogena in ga sprošča v krvni obtok. Ta estrogenski hormon je zelo pomemben. Odebeli sluznico maternice (endometrij) in ustvari ugodno okolje za vgnezditev oplojenega jajčeca (zarodka).

5. Odprava neželenih tekmecev: Ko se raven estrogena v krvi zviša, pošlje signal nazaj v možgane: »V redu, dovolj, zmanjšajte proizvodnjo hormona FSH.« Ko se FSH zmanjša, drugi majhni folikli, ki so rasli poleg glavnega folikla, izgubijo svojo prehrano, se skrčijo in telo jih ponovno absorbira. To zagotavlja, da na cikel dozori le eno zdravo jajčece.

6. Zadnji signal za ovulacijo: Ko se folikularna faza bliža koncu, raven estrogena doseže vrhunec. Ta visoka raven estrogena sproži hipofizo, da sprosti drug hormon, imenovan luteinizirajoči hormon (LH).To signalizira veliko, nenadno sproščanje hormona LH. To nenadno povečanje LH (povečanje LH) je zadnji spodbudni dejavnik, da se zrelo jajčece odlepi od folikla in sprosti (ovulira).

Kako dolgo traja folikularna faza? Se lahko spremeni?

Zdrav menstrualni cikel običajno traja od 28 do 35 dni. Folikularna faza lahko traja od 14 do 21 dni . Lutealna faza, ki sledi, običajno traja približno 14 dni.

To pomeni, da je glavni dejavnik, ki določa dolžino celotnega menstrualnega cikla, dolžina folikularne faze. Ta čas se lahko razlikuje v različnih obdobjih vašega življenja. Popolnoma je odvisen od tega, koliko časa traja, da glavni folikel proizvede popolnoma zrelo jajčece.

Dolga folikularna faza

Samo zato, ker je vaša folikularna faza daljša od običajne, to ne pomeni, da je manjša verjetnost zanositve. Pogosto to pomeni le, da je vaš celoten menstrualni cikel nekoliko daljši. Za to je lahko več razlogov:

• To je lahko normalna funkcija vašega telesa. Telo ni pri vseh enako.
• To obdobje se lahko podaljša zaradi kontracepcijske metode, ki jo uporabljate.
• Pomanjkanje vitamina D lahko včasih vpliva tudi na to.

Kratka folikularna faza

Skrajšana folikularna faza je lahko včasih znak težav z zanositvijo. Pogosto se folikularna faza skrajša (na primer s 14 dni na približno 10 dni), zlasti ko se bližate menopavzi, kar je v poznih tridesetih letih.

To je zato, ker čeprav se raven hormona FSH s starostjo povečuje, porast LH, potreben za ovulacijo, morda ni tako močan kot prej. Posledično lahko folikel hitro raste in sprosti jajčece, še preden jajčece v njem popolnoma dozori. Jajčece, ki se sprosti prehitro in ni dovolj zrelo, ni primerno za nosečnost.

Ali je mogoče zanositi v tej folikularni fazi?

Da, zagotovo lahko. Pravzaprav je največja možnost zanositve v zadnjih nekaj dneh folikularne faze.

Natančneje, na dan ovulacije in v petih dneh pred njoMožnosti zanositve s spolnim odnosom so zelo visoke. To je zato, ker lahko sperma v ženskem telesu živi do 5 dni. Po ovulaciji lahko jajčece živi le kratek čas, približno 12–24 ur. Zato je najbolje, da imate spermo pripravljeno, ko se jajčece sprosti.

Stvari, kot so ovulacijski koledarji, vam lahko pomagajo poznati plodne dni.

Kakšne so značilnosti folikularne faze? Kako to vemo?

Vaše telo vam daje namige o različnih fazah tega cikla. Eden glavnih namigov je vaša bazalna telesna temperatura. To je še posebej koristno, če poskušate zanositi.

• Kako si izmeriti temperaturo: Temperaturo si izmerite v ustih takoj, ko se zbudite, vsako jutro ob isti uri, preden vstanete iz postelje. Natančneje je uporabiti občutljiv termometer z decimalnimi mesti (bazalni telesni termometer) kot navaden termometer.
• Temperatura v folikularni fazi: Vaša telesna temperatura v tej fazi ostaja relativno nizka (med 97 in 97,6 Fahrenheita / 36,1 in 36,4 Celzija).
• Kje je razlika: Po ovulaciji, med lutealno fazo, se ta temperatura nenadoma nekoliko dvigne in ostane na tej visoki ravni do naslednje menstruacije.

Z večmesečnim beleženjem temperature na ta način boste lahko prepoznali vzorec v svojem ciklu.