Se vam kdaj zdi, da je vaš želodec kot balon in se vam zdi zelo neprijetno? Se vam kdaj zgodi, da ste ves dan napihnjeni in utrujeni, tudi po tem, ko pojeste malo? To je pravzaprav pogosta težava mnogih ljudi. Včasih jo lahko povzročijo stvari, ki jih jemo in pijemo. Včasih pa se za tem lahko skriva zdravstveno stanje, ki potrebuje malo več pozornosti. Zato si danes poglejmo več o tem.
Kdo so krivci, ki se skrivajo v hrani in pijači?
Večina nas ve, da lahko uživanje hrane, kot so fižol, leča, zelje, brokoli in čebula, povzroči napenjanje. Vendar pa obstaja nekaj živil in pijač, o katerih ne razmišljamo veliko, a so glavni vzroki za to stanje. To so sadje, nekatere gazirane pijače in mleko.
Preprosto povedano, v tej hrani sta dve vrsti sladkorja, ki povzročata težave.
1. Fruktoza: To je vrsta sladkorja, ki se naravno nahaja v sadju in sadnih sokovih. Dodaja se tudi nekaterim sladkanim pijačam kot sladilo.
2. Laktoza: To je vrsta sladkorja, ki ga najdemo v mleku in živilih iz mleka, kot so sir, jogurt in posneto mleko.
Ko naša telesa ne morejo pravilno prebaviti teh dveh vrst sladkorja, se pojavijo simptomi, kot so napihnjenost, krči v želodcu, plini in včasih driska.
| Stvari, ki lahko povzročijo pline in napihnjenost | Kaj je vključeno |
|---|---|
| Mlečni izdelki in mlečni izdelki (mleko, jogurt, sir) | Laktoza |
| Sadje in sadne pijače | Fruktoza |
| Nekaj brezalkoholnih pijač | Fruktoza |
| Fižol, grah, leča, zelje, čebula | Kompleksni ogljikovi hidrati |
Intoleranca na laktozo in fruktozo
Ali pitje mleka povzroča prebavne motnje? - Intoleranca na laktozo
Zelo pogosto se po vsem svetu pojavijo težave v želodcu po pitju mleka ali uživanju sira. To je še posebej pogosto pri ljudeh v azijskih državah, kot smo mi. Temu pravimo laktozna intoleranca . Do tega stanja pride, ko naše črevesje nima dovolj encima, potrebnega za razgradnjo in prebavo laktoze, vrste sladkorja.
Je uživanje sadja problem? - Intoleranca na fruktozo
Fruktozna intoleranca je prav tako pogosto stanje , vendar pogosto ni diagnosticirana. Študije so pokazale, da lahko fruktoza povzroči napenjanje pri skoraj polovici zdravih ljudi.
Če imate torej nenehno težave, kot so plini in napihnjenost, je zelo pomembno, da vsak dan vodite kratek zapis o tem, kaj jeste in pijete , dnevnik prehrane . Zapišite si, kaj ste jedli, pili in ali ste imeli po tem kakšne simptome. Ko te podatke pokažete svojemu zdravniku, mu bo to v veliko pomoč pri iskanju natančnega vzroka vaše težave.
Zdravnik lahko opravi posebne teste, kot so testi dihanja, da potrdi obe bolezni.
Kaj pa, če to ni problem s hrano? Spoznajmo sindrom razdražljivega črevesja (IBS).
Včasih vzrok te težave ni samo hrana. Drug pomemben vzrok za pline, napihnjenost in spremembe v odvajanju blata je stanje, imenovano sindrom razdražljivega črevesja (IBS) .
Sindrom razdražljivega črevesja je zelo pogosta bolezen, ki prizadene debelo črevo. Vendar pa jo je lahko nekoliko težko diagnosticirati, ker se simptomi razlikujejo od osebe do osebe.
- Pogosti simptomi: Glavni težavi sta plini in napihnjenost.
- Spreminjanje simptomov: Poleg bolečin v želodcu in nelagodja se lahko spremeni tudi odvajanje blata. En teden se lahko pojavi zaprtje , naslednji teden driska . Včasih se lahko celo nenadoma pojavi potreba po odvajanju blata.
Čeprav natančen vzrok sindroma razdražljivega črevesja še ni znan, strokovnjaki menijo, da lahko k njegovemu nastanku prispevajo stres, hormonske spremembe in motnje živčnih signalov med možgani in črevesjem .
Preprosto povedano, pri nekaterih ljudeh debelo črevo iz takšnega ali drugačnega razloga začne delovati nekoliko neenakomerno in nepravilno. Tu tiči težava.
Mnogi ljudje ne gredo k zdravniku, ko imajo te manjše simptome. Poskušajo različne stvari z nadzorovanjem prehrane. Če imajo zaprtje, jedo več vlaknin, če pa imajo drisko, prenehajo piti kavo in žita v zrnju. Če pa se stanje ne izboljša, je najbolje poiskati zdravniško pomoč.
Kdaj bi morali začeti resno razmišljati o tem? (Simptomi rdeče zastavice)
Čeprav plini in napihnjenost običajno nista nevarna, sta v nekaterih redkih primerih lahko zgodnji znak resnejšega stanja, kot sta rak debelega črevesa ali vnetna črevesna bolezen .
Če torej imate poleg plinov in napihnjenosti katerega koli od naslednjih simptomov rdeče zastavice , nemudoma obiščite zdravnika.
| Opozorilni znaki, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč | |
|---|---|
| 1. | Izguba teže brez očitnega razloga. |
| 2. | Kri v blatu. |
| 3. | Anemija (bledica, huda utrujenost). |
Ti simptomi se običajno ne pojavijo pri sindromu razdražljivega črevesja ali prebavnih motnjah. Zato morate biti pri njih zelo previdni. Nikoli se ne odločite za zdravila sami. Najpomembneje je, da se posvetujete z zdravnikom, opravite potrebne preiskave, ugotovite natančen vzrok stanja in se zdravite.
Sporočilo za domov
- Plini in napihnjenost sta zelo pogosta. Pogosto je vzrok hrana, ki jo jemo.
- Težave s prebavo sladkorjev v mleku (laktoza) in sadju/sladkorju (fruktoza) so lahko glavni vzrok za to.
- Vodenje »prehranskega dnevnika« je zelo koristno, da ugotovite, katera živila vas motijo.
- Če imate težave z želodcem, ki se izmenjujejo z zaprtjem in napihnjenostjo, gre lahko za sindrom razdražljivega črevesja (IBS).
- Če imate opozorilne znake, kot sta nepojasnjena izguba teže ali kri v blatu, ne odlašajte in nemudoma obiščite zdravnika.
- Nikoli se ne zdravite sami brez posvetovanja z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar