Se tudi tebi naježi polt, ko vidiš kolena? Pogovorimo se o genuphobiji!

Se vam včasih zdi neprijetno ali vas je strah, ko vidite ali pomislite na kolena? Morda ne marate nositi kratkih hlač, klečati ali celo, da se vam kdo dotika kolen. Čeprav se to nekaterim morda zdi šala, je to lahko dejansko stanje, ki zahteva pozornost. Danes govorimo o strahu pred koleni, ki se imenuje genufobija.

Kaj je genufobija?

Preprosto povedano, genufobija je ekstremen, nenormalen strah pred koleni ali poškodbami kolen. »Genu« je latinsko za »koleno«. »Phobus« je grško za »strah«. Torej sta ti dve besedi združeni v besedo »genufobija«.

Zdaj pa poglejmo, česa se oseba z genufobijo boji:

• Morda se vam zdi , da so vaša ali tuja kolena zgrožena .
• Če se koleno nekoga drugega drgne ob vaše telo, je to lahko neznosen neprijeten občutek .
• Morda se boste bali dotakniti svojih kolen ali kolen nekoga drugega.
• Lahko se pojavi močan strah pred stvarmi, kot sta klečanje ali prekrižanje nog.
• Morda se nenavadno, nenehno bojite poškodbe kolena.

Kaj točno je fobija?

V redu, zdaj pa si poglejmo, kaj je fobija. Fobija je anksiozna motnja, za katero lahko trpi veliko ljudi . Pri njej se pojavi neobvladljiv strah, panični napad, zaradi nečesa, kar v resnici ni velika grožnja ali nekaj, kar ni tako nevarno, kot si mislite. Genufobija je ena takšnih specifičnih fobičnih motenj . To pomeni, da gre za strah pred določenim predmetom – v tem primeru koleni ali poškodbami kolena.

Kako pogosto je to stanje?

Težko je natančno reči, kako pogost je ta strah pred koleni, imenovan genufobija. Mnogi ljudje ga bodisi zadržijo zase bodisi se sploh ne zavedajo, da ga imajo. Vendar pa so raziskave pokazale, da se bo moral vsak deseti odrasel v Združenih državah Amerike in vsak peti najstnik v nekem trenutku svojega življenja spopasti s specifično fobijo . Torej ni tako redka.

Kdo ima večje tveganje za razvoj genufobije?

Te specifične fobije se pogosto začnejo v otroštvu , nekatere študije pa so pokazale, da so nekoliko pogostejše pri ženskah kot pri moških.

Na to lahko vpliva več dejavnikov tveganja:

• Družinska zgodovina:Če ima eden od vaših staršev, bratov in sester ali bližnjih sorodnikov fobijo, je večja verjetnost, da jo boste razvili. Lahko je tudi dedna.
• Genetika: Obstajajo tudi znanstveni dokazi, da so nekateri ljudje zaradi sprememb v določenih genih bolj dovzetni za anksiozne motnje in fobije kot drugi.

Druge fobije, ki so lahko povezane z genufobijo

Včasih ima lahko oseba z eno fobijo eno ali več drugih fobij, povezanih z njo. Poleg genufobije lahko opazite tudi fobije, kot so te:

• Bazifobija: Strah pred padcem. To je lahko povezano s strahom pred poškodbo kolena.
• Bathmofobija: Strah pred stopnicami, pobočji itd. To je lahko posledica strahu pred padcem in poškodbo kolen.
• Distihifobija: Strah pred nesrečo, zlasti pred zdrsom in padcem.
• Genofobija: Strah pred spolno aktivnostjo ali spolno intimnostjo. To lahko povzroči pogled ali dotik kolen.
• Travmatofobija: Strah pred kakršno koli poškodbo.

Zakaj se tako bojimo svojih kolen?

Pomislite, zakaj bi se nekdo tako zelo bal svojih kolen? Težko je navesti samo en razlog za to. Lahko bi bilo veliko različnih razlogov.

• Nekaterim se lahko zdi kostni videz njihovih kolen neprijeten. Lahko občutijo gnus, tesnobo ali strah, ko vidijo svoja kolena, se dotaknejo svojih ali tujih kolen, pokleknejo ali prekrižajo noge.
• Morda imata na to vpliv kultura ali versko ozadje, v katerem ste odraščali . V nekaterih kulturah in religijah je močno priporočljivo, da si pokrijete kolena. Za nekoga, ki je odraščal v takšnem okolju, se lahko šteje za greh ali slabo stvar, če ima kolena vidna v javnosti. Ko so vam kolena vidna, lahko občutite strah in tesnobo.
• Oseba z genufobijo lahko svoja kolena dojema kot šibko točko na telesu, ki jo je mogoče zlahka poškodovati . Ta strah lahko povzroči prejšnja resna poškodba kolena, na primer zaradi športne poškodbe, prometne nesreče ali smučanja.
• Ali pa ste morda skrbeli za nekoga, ki okreva po poškodbi ali operaciji kolena. Tudi ta izkušnja bi lahko bila vzrok za ta strah.
• Pri nekaterih se genufobija lahko sproži tudi ob gledanju prizora v filmu, ki vključuje močan udarec v koleno (npr. zlomljena pogačica) .

Oseba z genufobijo se lahko boji poškodb ali operacij, povezanih s kolenom, kot so:

• Raztrganine sprednje križne vezi (ACL)
• Izpahnjeno koleno
• Operacija zamenjave kolena
• Natrgan meniskus

Kakšni so simptomi tega? Ali jih imate tudi vi?

Ljudje z genufobijo, strahom pred koleni ali poškodbami kolen, se pogosto zavedajo, da je njihov strah neracionalen in nesmiseln. Vendar pa je zelo težko nadzorovati telesne reakcije, ko vidijo ali pomislijo na svoja kolena.

Ti simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Lahko se pojavijo stvari, kot so:

• Občutek, kot da vam telo postaja hladno (mrzlica).
• Omotica in vrtoglavica.
• Prekomerno potenje (hiperhidroza).
• Srčne palpitacije.
• Slabost.
• Težave z dihanjem (dispneja).
• Trepetanje ali tresenje.
• Občutek bolečin v želodcu ali prebavnih motenj (dispepsija).

Če imate te simptome, se ne sramujte ali osamljenosti in ne mislite: "To je nekaj čudnega, kar se dogaja samo meni." To je stanje, ki zahteva zdravniški nasvet.

Kako zdravniki to diagnosticirajo?

Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM), ki ga je izdalo Ameriško združenje psihiatrov, strahu pred koleni ali poškodbami kolen ne navaja posebej kot posebne fobije. Vendar to ne pomeni, da ne morete poiskati pomoči. Psiholog ali drug strokovnjak za duševno zdravje lahko diagnosticira genufobijo na podlagi vaših simptomov.

Vaš zdravnik bo upošteval dejavnike, kot so:

• Ali čutite močan strah, paniko ali tesnobo, ko vidite, se dotaknete ali pomislite na poškodbe kolena, čeprav veste, da niste v nevarnosti?
• Ali ta strah pred koleni ali poškodbami traja vsaj šest mesecev ?
• Ali se simptomi pojavijo takoj , ko ste izpostavljeni kolenom ali že samo pomislite nanje?
• Ste spremenili svoje vedenje, da bi se izognili klečanju, prekrižanju nog, gledanju, dotikanju ali razmišljanju o svojih kolenih?
• Ali so ti simptomi dovolj hudi, da ovirajo vaše vsakodnevne aktivnosti, družabne odnose in uživanje v življenju ?

Ali obstaja zdravilo za to? Kako se lahko znebim tega strahu?

Da, seveda! Vaš strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga premagati strah pred koleni ali poškodbami kolena. Za to obstajajo različni načini zdravljenja.

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT):To je vrsta psihoterapije ali pogovorne terapije. Pomaga vam spremeniti miselne vzorce, ki povzročajo vaš strah, pa tudi vaše odzive nanje. Preprosto povedano, pomaga vam spremeniti način razmišljanja in vedenja.
• Terapija izpostavljenosti: To vključuje postopno in nadzorovano izpostavljanje kolenom. Postopoma se bo vaš strah zmanjšal in začeli boste spoznavati, da se kolen ni treba bati. Mnogi ljudje s specifičnimi fobijami imajo koristi od te vrste terapije izpostavljenosti.
• Hipnoterapija: Ta metoda uporablja vodene tehnike sproščanja, ki vam pomagajo spremeniti misli in reakcije na kolena.
• Zdravila: Včasih vam lahko med zdravljenjem pomagajo zdravila proti anksioznosti in antidepresivi. Zdravnik vam lahko predpiše tudi vrsto zdravila, imenovano zaviralec adrenergičnih receptorjev beta , kot je propranolol (Inderal®) , za zmanjšanje fizičnih simptomov tesnobe. Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati tesnobo, ko ste izpostavljeni ekstremnim razmeram (na primer obisk plaže).

Kateri drugi zapleti se lahko pojavijo zaradi genufobije?

Strah pred tem, da bi videli svoja kolena, vas lahko prisili , da ostanete doma, da jih sploh ne bi bilo treba videti . Ta strah pred zapuščanjem varnega kraja lahko vodi do druge fobije, imenovane agorafobija .

Prav tako se lahko izogibate telesni dejavnosti zaradi strahu pred poškodbami kolen. Ta neaktiven življenjski slog lahko vodi do debelosti, sladkorne bolezni in drugih resnih zdravstvenih težav.

Genufobija lahko poveča tudi tveganje za razvoj stanj, kot so:

• Depresija, socialna izolacija in samomorilne misli.
• Napadi panike in panična motnja.
• Motnja uporabe substanc.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če opazite katerega od teh simptomov, nemudoma obiščite zdravnika:

• Če imate napade panike.
• Če imate vztrajno tesnobo, ki moti vsakdanje življenje ali spanec.
• Če kažete znake depresije ali odvisnosti od drog.

Pomembna vprašanja, ki jih morate zastaviti zdravniku

Ko greste k zdravniku, lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Kaj je povzročilo, da sem razvil to fobijo?
• Katero zdravljenje je zame najboljše?
• Naj poskusim terapijo z izpostavljenostjo?
• Kako dolgo bom moral/a na zdravljenje?
• Ali si lahko pomagam z zdravili?
• Ali naj bom pozoren na znake zapletov?

Končno, kaj si je treba zapomniti! (Sporočilo za domov)

Vsi imamo kolena. Zato se je, še posebej poleti, ko ljudje nosijo kratke hlače in kratka krila, težko izogniti razkrivanju kolen. Genufobija vam lahko oteži odhod v službo, druženje, nakupovanje, vadbo in skratka povezovanje s svetom.

Vendar ne pozabite, da niste sami! Strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga premagati ta strah pred koleni s terapijo in po potrebi z zdravili. Zato se ne bojte ali sramujte prositi za pomoč. To situacijo lahko zagotovo premagate!

Genufobija , strah pred koleni, fobija, tesnoba, duševno zdravje, zdravljenje