Je hCG dieta dobra za hujšanje? (hCG dieta) Poglejmo resnico!

Iščete načine za hitro izgubo teže? Med iskanjem takšnega načrta prehrane ste verjetno že slišali za različne "čarobne" diete na internetu med prijatelji. Ena takšnih diet, o kateri govori veliko ljudi, je hCG dieta. Pravijo, da lahko v enem ali dveh mesecih izgubite 10-15 kilogramov. Ampak ali je to res tako dobro in varno? Pogovorimo se o tem malo podrobneje.

Kaj je ta hCG dieta?

Preprosto povedano, hCG je hormon. Natančneje, gre za hormon, imenovan »humani horionski gonadotropin«. V ženskem telesu ga med nosečnostjo v velikih količinah proizvaja posteljica. Ali ste vedeli, da domači test nosečnosti preverja prisotnost tega hormona hCG v urinu?

V medicini se hormon hCG uporablja za zdravljenje neplodnosti in drugih hormonskih neravnovesij. Vendar pa nekatere kapljice za hujšanje, pastile in spreji, ki se prodajajo na spletu in v trgovinah, vsebujejo sintetični hCG. Dieta s hCG vključuje uživanje zelo nizkokalorične hrane, na primer 500 kalorij na dan, med jemanjem teh izdelkov s hCG.

Proizvajalci teh izdelkov trdijo, da lahko ta metoda pospeši vaš metabolizem, zmanjša lakoto in vam pomaga hitro izgubiti veliko teže. Resnica pa je, da ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo hCG za hujšanje. Celo Uprava za hrano in zdravila (FDA) je svaril pred njegovo uporabo. Ta vrsta diete, ki vključuje ekstremno omejevanje kalorij, je lahko zelo nevarna.

Ali ta metoda res deluje?

Zgodovina hCG diete sega v leto 1954. Prvič jo je uvedel britanski zdravnik Albert TW Simeons. Zdravil je fante, ki so bili zaradi redke hormonske motnje, imenovane "(Fröhlichov sindrom)", hudo debeli. Takrat je opazil, da so ti otroci, ko so jim injicirali hormon hCG, pridobljen iz urina nosečnic, izgubili težo, zlasti na predelih, kot so trebuh, boki in stegna.

Na podlagi te ideje je ustvaril dieto za hitro hujšanje z uživanjem 500–800 kalorij na dan in dnevnim jemanjem injekcij hCG. Vendar pa so številne študije, ki so bile od takrat izvedene na to temo, dokazale, da hormon hCG nima sposobnosti zmanjšati lakote, izgubiti teže ali kuriti maščob.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da namesto injiciranja hCG debelim ljudem dosežejo enake rezultate, ko so jim injicirali placebo. To pomeni, da izguba teže pri tej dieti ni posledica hormona hCG, temveč zato, ker telo strada, ker zaužije zelo malo, na primer 500 kalorij na dan. Zaradi tega celo večja zdravniška združenja odsvetujejo uporabo te metode za hujšanje.

Kaj lahko in česa ne smete jesti pri tej dieti

Pri tej dieti ne smete jesti veliko. Na dan sta samo dva glavna obroka: kosilo in večerja. Vsak obrok naj vsebuje le eno vrsto beljakovin, eno vrsto zelenjave, eno vrsto kruha in eno vrsto sadja. Poglejte, kako restriktivna je.

Nevarnosti in tveganja hCG diete

Največja težava te diete so tveganja. Poglejmo, kakšna so.

Možni neželeni učinki hormona hCG

Čeprav ni odobreno za hujšanje, so poročali o nekaterih neželenih učinkih, ko se injekcije hCG uporabljajo za druga stanja. Ti vključujejo:

• Alergijske reakcije
• Spremembe razpoloženja
• Nastanek aken
• Rast dlak na obrazu
• Glavobol
• Otekanje v telesu
• Slabost, bruhanje in nelagodje v želodcu

Hude posledice omejevanja kalorij

Predstavljajte si, kako težko je živeti s 500 kalorijami na dan. To ni le težko, ampak tudi zelo nevarno. Ko pojeste manj kot 1200 kalorij na dan, ne dobite vitaminov, mineralov in beljakovin, ki jih vaše telo potrebuje.

Zdravniki včasih priporočajo zelo nizkokalorično dieto (VLCD) za ljudi s stanji, kot sta debelost in visok krvni tlak, vendar le pod skrbnim nadzorom zdravnika. Upoštevanje te diete, kot se jim zdi primerno, lahko povzroči resne zdravstvene težave.

• Žolčni kamni: To tveganje se poveča s hitro izgubo teže.
• Neravnovesje elektrolitov: Ravni elektrolitov, kot sta natrij in kalij, ki so bistveni za delovanje živcev in mišic v telesu, lahko postanejo neuravnotežene.
• Nenormalen srčni utrip: To je resno stanje, ki je lahko celo smrtno nevarno.

Prav tako je količina beljakovin, ki jih zagotavlja ta dieta, veliko manjša od dnevne potrebe telesa. To lahko povzroči tudi težave, kot je mišična oslabelost.