Ste že slišali za kisle pomaranče? Nekateri jim pravijo tudi "seviljske pomaranče". Kot že ime pove, je to zelo kislo sadje. Zato ga je nekoliko težko jesti. Vendar je marmelada iz teh kislih pomaranč zelo znana. Poleg tega se te kisle pomaranče nahajajo tudi v nekaterih prehranskih dopolnilih in eteričnih oljih, ki naj bi pomagala pri izgubi teže. Je torej to res dobro za naše telo? Ali bi nas to moralo skrbeti? O tem se danes podrobneje pogovorimo.
Kakšne so zdravstvene koristi kislih pomaranč?
Čeprav se grenke pomaranče uporabljajo v različnih prehranskih dopolnilih in oljih, znanstveniki še vedno raziskujejo njihove morebitne koristi in stranske učinke. Preprosto povedano, treba je upoštevati prednosti in slabosti.
Na splošno velja, da je uživanje kislih pomaranč varno. Vendar pa je tukaj ena zelo pomembna točka . Če imate visok krvni tlak ali veliko tveganje za bolezni, kot so bolezni srca ali možganska kap, se morate pred uživanjem kislih pomaranč vsekakor posvetovati z zdravnikom.
Zdaj pa poglejmo, kakšne koristi lahko to prinese.
Upravljanje telesne teže
Grenke pomaranče se uporabljajo kot glavna sestavina v nekaterih tabletah in kapsulah za hujšanje na trgu. V kombinaciji z ustrezno prehrano in vadbo lahko to pomaga pri izgubi teže. Vendar pa so potrebne dodatne raziskave, da se potrdi učinkovitost in varnost tega. Zato ni priporočljivo uporabljati izdelkov, ki jih vsebujejo, brez nadzora, saj mislite, da vam bodo pomagali shujšati.
Ali lahko pomaga ljudem z nizkim krvnim tlakom?
Grenke pomaranče vsebujejo kemično spojino, imenovano sinefrin. Ta spojina lahko poveča srčni utrip in krvni tlak. Zato lahko ljudje, ki imajo običajno nizek krvni tlak ali tiste z določenimi zdravstvenimi težavami, kot je posturalna tahikardija (POTS), ugotovijo, da lahko uživanje majhne količine grenkih pomaranč pomaga pri obvladovanju simptomov.
Vendar ne pozabite, da učinke grenkih pomaranč še vedno preučujejo, zato če razmišljate o njihovi uporabi za znižanje krvnega tlaka, se nikoli ne odločajte sami. Najprej se posvetujte z zdravnikom.
Zdravljenje glivičnih okužb kože
Grenke pomaranče niso samo za uživanje. Olje, pridobljeno iz njih, se uporablja tudi za nanašanje na kožo. To olje se lahko uporablja predvsem za zdravljenje glivičnih okužb, kot je atletsko stopalo, ki se pojavlja med prsti na nogah. Ker so grenke pomaranče relativno poceni, so lahko koristne za tiste z glivičnimi okužbami kože.
Prehrana in stvari, na katere morate biti pozorni
O hranilni vrednosti grenkih pomaranč še ni dovolj znanstvenih podatkov. Vendar pa imajo naravno nizko vsebnost maščob in kalorij. Zato jih lahko nekdo, ki se trudi vzdrževati zdravo prehrano, doda hranljivi sladici.
Vendar pa moramo biti še posebej previdni pri spojini, imenovani "sinefrin", o kateri smo govorili prej. Ta kemikalija, imenovana "sinefrin", je nekoliko podobna kemikaliji, ki jo najdemo v zelišču "efedra". To "efedro" je ameriška Uprava za hrano in zdravila (FDA) prepovedala, ker lahko nevarno zviša krvni tlak.
Znanstveniki še vedno raziskujejo, ali sinefrinska spojina v grenkih pomarančah na enak način vpliva tudi na krvni tlak.
Če imate visok krvni tlak ali ste v nevarnosti, da ga razvijete, se je zato zelo pomembno posvetovati z zdravnikom, preden v svojo prehrano dodate grenke pomaranče.
Kako uporabljate kisle pomaranče?
Ker imajo kisle pomaranče zelo kisel okus, jih zelo malo ljudi rado je kar tako, brez dodanega sladkorja ali česar koli drugega.
- Priprava marmelade: To je najbolj priljubljena metoda. Z uporabo tako pulpe kot lupine sadja lahko dobite hranila iz celega sadja, ne da bi ga zavrgli. Če marmelado pripravljate doma, ne pozabite sadje temeljito oprati. Tako boste odstranili vse kemikalije, uporabljene med gojenjem.
Spodnja tabela prikazuje več načinov uživanja marmelade iz kisle pomaranče.
| Kako uporabljati | Opis |
|---|---|
| S kruhom | Lahko ga jeste namazanega na rezini popečenega kruha. |
| S krekerji | Za lahek prigrizek namažite na krekerje in uživajte. |
| S sirom | V kombinaciji s sirom je okusen odlično. |
| Z mesom | Lahko se uporablja kot omaka pri kuhanju svinjine ali piščanca. |
- Olje za lokalno uporabo: Drug način za izkoriščanje koristi grenkih pomaranč je, da namesto uživanja samega sadeža na kožo nanesete olje, narejeno iz njih. To olje lahko kupite v lekarnah. Nekateri ljudje lahko pri nanosu tega olja neposredno na kožo občutijo rahlo zbadanje. Zato je pametno, da ga najprej preizkusite na majhnem predelu kože. Sicer pa ni bilo poročil o resnih stranskih učinkih uporabe tega olja na koži.
Sporočilo za domov
- Grenka pomaranča se uporablja za hujšanje in glivične okužbe kože, vendar raziskave o njenih resničnih koristih še vedno potekajo.
- Kemikalija "sinefrin", ki jo vsebuje, lahko zviša krvni tlak in srčni utrip.
- Najpomembneje: Če imate visok krvni tlak, srčne bolezni ali ste v nevarnosti, da jih razvijete, se pred uporabo česar koli (hrane, prehranskih dopolnil, olja), ki vsebuje grenko pomarančo, posvetujte z zdravnikom.
- Ker so zelo kisle, se običajno uporabljajo kot predelana hrana, na primer marmelada, ali kot olje, ki se nanese na kožo.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar