Ali poznate pravilen način merjenja krvnega tlaka?

Dandanes ima veliko ljudi na Šrilanki doma majhen aparat za merjenje krvnega tlaka. Ne glede na to, ali greste k zdravniku ali v lekarno, lahko zdaj zelo enostavno preverite svoj krvni tlak. Ste pa vedeli, da lahko majhne napake, ki jih naredimo pri merjenju krvnega tlaka, popolnoma spremenijo odčitek? Natančneje, obstaja metoda za pravilno merjenje. Danes bomo govorili o tem, kako brez težav izmeriti krvni tlak, kaj pomenijo dobljene vrednosti in na katera področja je treba biti pozoren.

Preprosto povedano, kaj je ta meritev krvnega tlaka?

Merjenje krvnega tlaka je zelo preprost in neboleč test, ki traja manj kot minuto. Preveri, ali je vaš krvni tlak normalen, visok ali nizek. To lahko storite doma ali pa vam ga izmeri zdravnik.

Predstavljajte si vodovodno cev. Ko vklopite motor, voda izvaja določen pritisk na stene te cevi, kajne? Na enak način pritisk, ki ga izvaja na stene krvnih žil (arterij), ko naše srce črpa kri, imenujemo krvni tlak . Te žile prenašajo kisik in hranila v vsak organ in tkivo v našem telesu.

Ta test je pomemben, ker je edini način za odkrivanje stanja, imenovanega visok krvni tlak. Visok krvni tlak pogosto imenujemo "tihi ubijalec". To pomeni, da je lahko v telesu prisoten leta brez kakršnih koli simptomov. Vendar v tem času tiho poškoduje naše srce, krvne žile in ledvice. Zato je zelo pomembno redno meriti krvni tlak, tudi če ni simptomov.

Kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega tlaka?

Krvni tlak si lahko izmerite vsak dan. Najpomembneje pa je, da to počnete vsak dan ob isti uri . Na primer, lahko ga izmerite ob isti uri vsako jutro in/ali ob isti uri vsak večer.

Merjenje krvnega tlaka je zelo pomembno v takšnih situacijah:

• Če ste šele začeli jemati zdravila za krvni tlak: Približno dva tedna po začetku jemanja zdravila lahko sami ugotovite, ali zdravilo deluje ali ne, tako da si nekaj dni zapored merite krvni tlak.
• Preden greste k zdravniku: Priporočljivo je, da si krvni tlak izmerite doma približno teden dni pred obiskom zdravnika in si ga zapišete. Nekateri ljudje so lahko zaradi okolja v ambulanti nekoliko živčni in prestrašeni, ko gredo k zdravniku. Temu pravimo "sindrom bele halje".Temu se reče tudi. Zaradi tega je lahko tlak, izmerjen v kliniki, nekoliko višji. Prav tako imajo nekateri ljudje visok tlak doma in normalen v kliniki. Zato bosta obe meritvi doma in v kliniki zdravniku pomagali najbolje razumeti vaše stanje.

Zdravnik vam lahko izmeri krvni tlak iz teh razlogov:

• Med zdravljenjem v bolnišnici spremljajte svoje stanje.
• Preverite, ali imate visok ali nizek krvni tlak.
• Preverite, kako učinkovito je zdravilo, ki vam je bilo predpisano.
• Ocenite tveganje za razvoj bolezni srca ali krvnih žil.
• Odločite se, kako tvegani so za vas medicinski posegi, kot so nekateri kirurški posegi.
• Preverite, ali ste primerni za določena delovna mesta ali športe.

Za najbolj natančno branje se pripravite takole!

Za natančno odčitavanje se morate pred merjenjem krvnega tlaka malo pripraviti. Če boste sledili tem korakom, boste dobili najnatančnejše možno odčitavanje.

• 30 minut pred merjenjem krvnega tlaka prenehajte s temi stvarmi: Vsaj 30 minut pred merjenjem krvnega tlaka se izogibajte tobačnim izdelkom (kot so cigarete), hrani, pijačam (zlasti tistim, ki vsebujejo kofein, kot je kava) in telovadite.
• Pojdite na stranišče: Vaš krvni tlak je lahko nekoliko višji, tudi če je vaš mehur poln. Zato pojdite na stranišče, preden opravite meritev.
• Počivajte 5 minut: Ne merite krvnega tlaka takoj po hoji ali nečem drugem. Sedite na stol, kjer lahko sedite vzravnano, ne v ležečem položaju, kot je kavč, in se sprostite vsaj 5 minut .
• Pravilna drža sedenja: Sedite na stol z ravnim hrbtom , neprekrižanimi nogami in stopali na tleh .
• Kako postaviti roko: Roko, na kateri želite izmeriti krvni tlak, položite na mizo. Najpomembneje je, da je vaša roka v višini srca . Na roko ne obremenjujte, le popolnoma se sprostite.
• Izberite pravo manšeto: Če namestite manšeto, ki je premajhna za vašo roko, bo odčitek tlaka lažno visok. Prav tako, če namestite manšeto, ki je prevelika, bo odčitek lažno nizek. Za večino ljudi bo velika manšeta za odrasle v redu.
• Kako oviti manšeto okoli roke: Manšeto je treba oviti okoli nadlakti, tik nad komolcem . Uporabite lahko levo ali desno roko. Vendar manšete ne ovijte čez roko, ko ste oblečeni. Manšeta mora biti poravnana s kožo . Tako boste lažje nosili majico s kratkimi rokavi.

No, zdaj pa poglejmo, kako natančno izmeriti krvni tlak.

Kako meriti z avtomatskim strojem

Tovrstni stroj pogosto uporabljamo doma. Je zelo preprost.

1. Kot smo že omenili, se pravilno usedite, primite roko in pravilno namestite manšeto.

2. Pritisnite gumb na napravi, da jo vklopite. Manšeta se bo nato napolnila z zrakom in začela zategovati.

3. Nato se zrak v manšeti postopoma zmanjšuje in izmeri se tlak.

4. Čez približno minuto se bosta na zaslonu naprave prikazali vaši dve vrednosti tlaka.

Najbolje je, da enkrat izmerite, počakate minuto in nato izmerite še enkrat . Tako boste dobili natančnejšo predstavo.

Metoda, ki jo uporabljajo zdravniki (ročna metoda)

Morda ste že videli, kako vam je zdravnik izmeril krvni tlak s stetoskopom in ročno napihnjeno manšeto. Tukaj je opisano, kaj se zgodi:

1. V manšeto vpihnejo zrak in vam zategnejo roko.

2. Nato se stetoskop namesti čez veno v komolcu (brahialna arterija) in manšeta se zelo hitro napihne.

3. Ko to storite, zabeležite eno samo vrednost s prvim zvokom, ki ga slišite, ko kri začne teči skozi veno.

4. Med nadaljnjim pihanjem bodite pozorni na drugo vrednost na točki, kjer zvok izgine.

Ker ta metoda zahteva malo izkušenj, priporočamo uporabo avtomatskega stroja doma.

Kaj pomenijo vaše izmerjene vrednosti krvnega tlaka? Poglejmo, kaj pomenijo!

Po merjenju krvnega tlaka dobite dve številki. Na primer 120/80 mmHg. Poglejmo, kaj pomenita ti dve številki.

• Sistolični tlak: To je zgornja številka. To je najvišji tlak v arterijah, ko srce utripa, torej ko se krči, da črpa kri.
• Diastolični tlak: To je spodnja številka. To je najnižji tlak v arterijah med srčnimi utripi, ko se srce sprosti, da se ponovno napolni s krvjo.

Te vrednosti se merijo v milimetrih živega srebra (mmHg).

Če se vam zdi tlak nekoliko visok, ne skrbite!

Ne paničarite, če nekega dne, ko si doma izmerite krvni tlak, opazite nekoliko višji odčitek. Enkratni visok odčitek še ne pomeni, da imate visok krvni tlak.

Zdravnik bo sklepal, da imate visok krvni tlak le, če so več meritev, opravljenih ob različnih priložnostih v več dneh, dosledno visoke.

Če vam diagnosticirajo visok krvni tlak, vam bo zdravnik predpisal ustrezna zdravila. Svetoval vam bo tudi, da poleg ali pred jemanjem zdravil uvedete nekatere spremembe življenjskega sloga, kot so te:

• Ohranjanje zdrave telesne teže: Poskusite vzdrževati zdravo težo glede na svojo višino.
• Vadba: Vsaj 150 minut na teden (30 minut na dan, 5 dni v tednu) vadbe, kot sta hoja ali kolesarjenje.
• Nadzor nad soljo: Zmanjšajte količino soli, ki jo dodajate hrani. Najbolje je zaužiti manj kot 1500 miligramov soli na dan.
• Zdrava prehrana: V svojo prehrano vključite več sadja, zelenjave in polnozrnatih žit ter zmanjšajte uživanje živil z visoko vsebnostjo olja in maščob (zlasti nasičenih maščob).
• Izogibajte se kajenju: Če kadite, je nujno, da s tem popolnoma prenehate.
• Omejite alkohol: Če pijete alkohol, to počnite zmerno.

V tem primeru nemudoma obiščite zdravnika!

Če si krvni tlak izmerite doma in je odčitek zelo visok, ne paničarite, počakajte približno 5 minut in ga ponovno izmerite. Če so odčitki še vedno visoki, se posvetujte z zdravnikom. Še posebej, če so vaši odčitki na ravni "hipertenzivne krize" (nad 180/120 mmHg), nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

Tako kot je visok krvni tlak problem, je tudi nizek krvni tlak problem.Lahko bi bilo. Če imate te simptome, bodite tudi pri tem previdni.

• Trdo delo
• Omotica
• Omotica
• Omedlevica

Če imate katerega od teh simptomov, se o njih pogovorite tudi s svojim zdravnikom.

Merjenje krvnega tlaka je dragoceno orodje za razumevanje lastnega zdravja. Če se naučite pravilno meriti krvni tlak doma, vam to daje svobodo, da to storite kadar koli, kjer koli in z lahkoto. Če so vaše vrednosti v pravem območju, vam lahko to da mir. Pomaga vam lahko tudi pri prepoznavanju in zdravljenju visokega krvnega tlaka brez kakršnih koli simptomov.