Bil je deževen dan. Srkal sem vročo kavo in na telefonu preverjal komentarje k našim videoposnetkom. Nenadoma sem v Messengerju zagledal sporočilo, ki mi je pospešilo srčni utrip.
Bila je osmrtnica. "Zapustil nas je naš prijatelj, ki je pogosto komentiral zdravnikove objave. Star je bil 30 let. Umrl je zaradi srčnega napada."
Medtem ko sem o tem razmišljal, je v mojo kliniko prišel 28-letni mladenič Tharindu. Bil je zelo živčen in trepetal je. »Doktor, moj prijatelj je pred kratkim doživel srčni napad in umrl. Tudi jaz čutim bolečine v prsih. Bom tudi jaz doživel srčni napad, doktor?« je vprašal. Nasmehnil sem se in ga pomiril z besedami: »Ne skrbi, Tharindu, še si mlad. Najprej preverimo tvoje srce, ni težav.«
Pravzaprav se je trend srčnih napadov med mladimi v zadnjem času zelo povečal. Zato se danes pogovorimo o tem, zakaj mladi v 20-ih in 30-ih letih tako hitro doživijo srčne napade in kako na to vplivajo naši telefoni.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Katere so te kolateralne arterije?
Običajno naše srce oskrbujejo s krvjo glavne krvne žile, imenovane koronarne arterije. Ko se te krvne žile pri starejših ljudeh zamašijo, narava naravno ustvari sistem manjših krvnih žil za zaščito srca. Te se imenujejo kolateralne arterije .
Predstavljajte si takole. Ko je vaša glavna cesta blokirana, so to kot majhne stranske ceste, po katerih lahko greste. Tudi če je glavna arterija blokirana, kri teče v srce po teh stranskih cestah, zato smrt ne nastopi takoj.
Toda medicinsko gledano se kolaterale današnje mlajše generacije niso razvile. Zato, ko je glavna arterija pri mladi osebi blokirana, ni več kolateral, zato so možnosti smrti zaradi prvega srčnega napada veliko večje.
Kako nastanejo pomožne krvne žile?
Obvodne žile nastanejo le, ko postane glavna arterija težko prehodna. To pomeni, ko močno telovadimo in srce potrebuje več krvi. Takrat, ko glavnim arterijam primanjkuje krvi, srce odpre majhne obvodne žile (kolaterale).
Te kolateralne krvne žile se dobro razvijejo pri nekom, ki se dolgo časa ukvarja z vadbo. Če pa ne telovadimo, se te kolateralne krvne žile prekrijejo z rastjo, podobno džungli.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kako telefon vpliva na srčne napade?
Največji problem, s katerim se sooča današnja mladina, je "telesna neaktivnost" (sedeči način življenja) . To je len življenjski slog, ki ne giblje telesa. Glavni razlog za to je odvisnost od pametnih telefonov.
Zdaj uporabljamo telefone za vse:
- Namesto da bi malo hodili, si na telefon prenesejo aplikacijo, prinesejo tricikel in izstopijo kar pred vrati.
- Hrano in pijačo naročam po telefonu, namesto da bi šel v trgovino.
- Ure in ure sedim na istem mestu, strmim v telefon in brskam po družbenih omrežjih, kadar koli imam čas.
Generacije naših dedkov in očetov so hodile peš na polja in na avtobusno postajo. Trdo so delali. Zato so imela zdrava srca. Toda današnji mladi ves dan sedijo na stolu ali v postelji in gledajo v telefone, da se jim ne razvijejo kolateralne krvne žile v srcu.
Nekateri mislijo, da srčne napade pri mladih povzroča cepivo proti covidu. Toda pravi razlog je ta napačen življenjski slog in odvisnost od telefonov.
Kaj lahko storimo, da se izognemo srčnemu infarktu?
Preprečevanje srčnih bolezni je v naših rokah. Da bi to dosegli, moramo od danes naprej usvojiti te navade:
1. Vsak dan stresajte svoje telo.
Ni vam treba hoditi v telovadnico, da bi ohranili zdravo srce. Samo 30 minut hitre hoje, kolesarjenja, plavanja ali teka na dan. To bo pomagalo pri pravilnem razvoju kolateralnih krvnih žil vašega srca.
2. Omejite uporabo telefona
Zmanjšajte čas pred zaslonom. Vsaj enkrat na uro vstanite in se sprehodite. Ukvarjajte se s fizično zahtevnimi hobiji, kot sta vrtnarjenje in šport.
3. Jejte zdravo prehrano
Omejite uživanje hrane z veliko maščobami in sladkorjem (hitra hrana) ter sladkih pijač. Jejte prehrano, bogato s svežo zelenjavo, sadjem, žiti in beljakovinami.
Pravila in prepovedi
| ✔️ Stvari za početi (Narediti) | ❌ Česa ne smete storiti |
|---|---|
| Ukvarjajte se s telesno aktivnostjo vsaj 30 minut na dan. | Ne uporabljajte telefona, medtem ko ure in ure sedite ali ležite v postelji. |
| V svojo prehrano dodajte zelenjavo, sadje in vlaknine. | Ne jejte prepogosto hitre hrane in predelanega mesa. |
| Navadite se uporabljati stopnice in hoditi. | Ne uporabljajte vedno vozil ali trikolesnikov, niti za kratke razdalje. |
| Poskusite se ob koncu tedna ukvarjati s športom. | Če občutite bolečine v prsih, jih ne ignorirajte in ne mislite, da gre za gastritis. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.