Ali stres ovira vaše sanje o otroku? (Stres in plodnost) Pogovorimo se o tem.

Verjetno poznate stres in tesnobo , ki ju spremljata poskus spočetja otroka. Težko je z besedami opisati žalost in tesnobo, ki se vam porodita, ko čakate več mesecev in so vaši poskusi neuspešni. Medtem, ko pride nekdo in reče: "Oh, ne razmišljajte toliko, samo sprostite se," se verjetno razjezite, kajne? Ampak ali je v tej zgodbi kaj resnice? Ali stres resnično vpliva na sposobnost spočetja otroka? Danes bomo o tem govorili podrobneje.

Dober primer tega je izkušnja ženske po imenu Yurit. Dve leti si je prizadevala zanositi. V tem času je štirikrat zanosila, a vsakič so se njena upanja sredi nosečnosti razblinila. Preizkusila je tako naravne metode kot tudi metode umetne oploditve. »Nič ni bolj frustrirajočega kot ne vedeti, zakaj se to dogaja,« pravi Yurit. »Tako zelo sem si želela otroka, da bi to storila, če bi mi kdo rekel, da lahko zanosim tako, da stojim na glavi ali pijem litre zelenega soka.«

Nekega dne je med zdravljenjem zagledala plakat za program, ki bi pomagal ženskam, ki so poskušale zanositi, in se vanj prijavila. Program je trajal 10 tednov in je vključeval jogo, meditacijo in druge vaje, ki so jo naučile premagati negativne misli. Nekaj ​​mesecev po koncu programa je Yurit ponovno zanosila. Leta 2018 je postala mama zdrave hčerke. »Včasih sem se jezila, ko mi je kdo rekel, naj se sprostim, ampak v mojem primeru je to resnično pomagalo,« pravi. »Nehala sem čutiti, da je moje telo moj sovražnik.«

Kakšna je znanstvena povezava med stresom in plodnostjo?

Obstaja veliko razlogov, zakaj nekateri ljudje hitro spočetje, drugi pa imajo težave. Vendar nove raziskave kažejo, da obstaja neposredna povezava med vsakodnevnim stresom ženske in njeno zmanjšano sposobnostjo zanositve .

Preprosto povedano, ko smo pod velikim stresom, naše telo misli, da je to nevaren, nevaren in stresen čas.

V eni študiji so testirali vzorce ženske sline in ugotovili, da so ženske z visokimi ravnmi encima, imenovanega alfa-amilaza, ki je označevalec stresa , zanosile 29 % dlje kot tiste z nizkimi ravnmi encima.

Podobno, ko smo pod stresom, sproščamo stresne hormone, kot je kortizol, ki motijo ​​signalni sistem med možgani in jajčniki. To lahko povzroči, da ovulacija, proces sproščanja jajčeca, postane neredna ali pa se popolnoma ustavi.

Poleg tega obstajajo še drugi praktični razlogi.

• Stresen par ima lahko manj spolnih odnosov.
• Nekateri ljudje se zaradi stresa zatečejo k stvarem, kot so kajenje, prekomerno pitje alkohola ali pitje kave. Te navade niso dobre za otroka.

V zgodnjih časih niti zdravniki niso verjeli, da lahko um nadzoruje telo. Danes pa medicinska skupnost na splošno sprejema povezavo med stresom in plodnostjo.

Kaj torej storimo glede tega stresa?

Vsi v življenju doživimo stres. Nekajtedenski stres zaradi težav v službi ali stres zaradi selitve ne bo imel velikega vpliva na vašo sposobnost imeti otroka.

Če pa ta stres traja dlje časa ali če se soočate z velikim šokom, kot je izguba službe ali smrt družinskega člana, je lahko vaš proces ovulacije popolnoma moten.

Približno ena od desetih žensk v rodni dobi bo imela težave z zanositvijo ali donosom nosečnosti. Pogosto je to posledica fizičnega vzroka, kot so zamašeni jajcevodi.

Ko pa mesece poskušate zanositi in vam ne uspe, to postane velik stresor.

To je kot začaran krog. Če nimaš otrok, to ustvarja stres. Ta stres pa otroke še bolj odloži.

Kognitivno-vedenjska terapija, joga in meditacija lahko pomagajo prekiniti ta krog. Pomagajo vam prepoznati, izzvati in spremeniti negativne misli, kot so »Nikoli ne bom mogla imeti otroka«, »Vse je moja krivda«, in vam pomagajo, da jih spremenite.

Kaj še lahko storite?

Če že nekaj časa poskušate imeti otroka ali pa si preprosto želite povečati možnosti, raziskave kažejo, da vam lahko te stvari pomagajo. Oglejmo si jih v tabeli.

Navsezadnje je pričakovanje otroka občutljiva in zahtevna pot. Pomembno je, da med to potjo dobro skrbite za svoje telo in duha.