Ali med vadbo občutite pomanjkanje sape? To bi lahko bila astma, povzročena z vadbo!

Pogosto vidimo, da nekateri ljudje, zlasti majhni otroci, med tekanjem in igro nenadoma zasopijo in rečejo: "Ne morem dihati." Nekateri starši se ob tem nekoliko prestrašijo in zaskrbijo. Pravzaprav se tega ni treba bati, je pa vsekakor situacija, zaradi katere bi morali biti zaskrbljeni in poiskati zdravniško pomoč. Danes se pogovorimo o tem, kaj to povzroča, kaj lahko storimo glede tega in kaj točno je to (astma, povzročena z vadbo).

Kaj je to (astma, povzročena z vadbo)?

Preprosto povedano, astma, povzročena z vadbo, je stanje, pri katerem se simptomi, podobni astmi, pojavijo le med vadbo, na primer med tekom, skakanjem, igro ali katero koli drugo telesno aktivnostjo. Nekateri ljudje na primer v vsakdanjem življenju nimajo piskanja ali težav z dihanjem, vendar se ti simptomi pojavijo le med vadbo. Nekateri ljudje imajo astmo , kar pomeni, da imajo astmo tudi ob drugih priložnostih. Pri takih ljudeh lahko vadba poslabša astmo. Z drugimi besedami, vadba je lahko sprožilec ali stimulans, ki poslabša njihovo astmo.

Ne paničarite takoj, ko to slišite, prav? Ker je to stanje (astma, povzročena z vadbo) nekaj, kar je mogoče zelo dobro nadzorovati . Vse, kar morate storiti, je, da se posvetujete z zdravnikom in ustrezno ukrepate.

Kakšni so simptomi tega? Kako to prepoznamo?

Predstavljajte si, da se vaš otrok močno igra in nato nenadoma preneha ali začne kašljati. Ali pa se pri dihanju iz prsnega koša sliši rahlo žvižganje ali piskajoč zvok. Lahko bi celo rekli, da se prsni koš stiska. To so glavni simptomi (astme, povzročene z vadbo). Poglejmo, kaj so:

• Kašelj: Suh kašelj, ki se pojavi zlasti med ali po vadbi.
• Zasoplost: Občutek, kot da je težko dihati, občutek, kot da se dušite.
• Piskanje: Piskajoč zvok v prsih, kot majhna trobenta, pri dihanju.
• Tiskanje v prsih: Občutek pritiska ali teže ali stiskanja v prsih.
• Hitra utrujenost med vadbo: V primerjavi z drugimi, kar pomeni, da se utrudijo in izčrpajo hitreje kot drugi otroci, s katerimi se igrajo.
• Zmanjšana sposobnost vadbe: Ne morete več teči ali skakati tako dobro kot prej.
• Občutek, kot da se ti je nekaj zataknilo v grlu.

Ti simptomi se običajno pojavijo približno 5 do 10 minut po začetku vadbe. Včasih se lahko pojavijo že 10–15 minut po koncu vadbe. Vendar pa običajno ne trajajo več kot eno ali dve uri.

Zakaj se to dogaja? Kakšni so razlogi za to?

Zdaj se morda sprašujete: "Zakaj se to zgodi samo med vadbo?" Preprosto povedano, ko telovadimo, naša telesa potrebujejo več kisika. Takrat začnemo hitreje dihati. Večino časa dihamo skozi usta namesto skozi nos. Ko dihamo skozi nos, se zrak, ki vstopi, nekoliko segreje, postane bolj vlažen in filtriran v naših nosnih prehodih. Vendar se to ne zgodi, ko dihamo skozi usta.

Ko torej ta hladen, suh zrak vstopi neposredno v majhne dihalne poti (bronhiole) v naših pljučih, celice v stenah teh dihalnih poti sproščajo določene kemikalije (kemične mediatorje). Te kemikalije povzročijo, da se mišice okoli dihalnih poti zategnejo, kar povzroči njihovo zoženje . Takrat se dihalne poti zožijo, kar oteži dihanje in pojavijo se drugi simptomi.

To je lahko posledica drugih razlogov:

• Hladno in suho vreme: To stanje se lahko poslabša pri vadbi na prostem v takšnih dneh.
• Cvetni prah ali delci prahu v zraku, dim: To je lahko težava za ljudi z alergijami.
• Onesnaženost zraka: Stvari, kot so izpušni plini vozil, dim iz tovarn.
• Nekateri ljudje sovražijo vonj klora v bazenih.
• Vadba, ko imate okužbo dihal, kot sta prehlad ali gripa.
• Izpostavljenost določenim kemikalijam: Na primer plini, kot je dušikov dioksid, ki se sproščajo iz strojev za čiščenje ledu na drsališčih.

Kako zdravnik to potrdi?

Ko boste zdravniku povedali o teh simptomih, vam bo najprej postavil veliko vprašanj. Kakšni so vaši simptomi, kako dolgo jih imate, kdaj se najpogosteje pojavljajo in ali ima kdo v vaši družini astmo ali alergije. Temu pravimo zbiranje zdravstvene anamneze . Nato vas bo zdravnik pregledal, zlasti tako, da vam bo na prsni koš namestil stetoskop in poslušal morebitne piskajoče zvoke pri dihanju.

Poleg tega obstaja poseben test za potrditev tega stanja (astme, povzročene z vadbo). Imenuje se spirometrija . Pri njem vas prosijo, da hitro pihnete v majhno napravo. Ta lahko izmeri, koliko zraka lahko izdihnete iz pljuč in kako hitro.

Nato vas bo zdravnik prosil, da približno 6–8 minut tečete na tekalni stezi ali vozite sobno kolo, nato pa vas bo prosil, da ponovno vdihnete v spirometrični aparat. S tem se lahko izmeri, koliko so se vam zožile dihalne poti in koliko lahko izdihnete po vadbi. Temu pravimo tudi test obremenitve .

Včasih se ta test namesto vadbe lahko opravi z vdihavanjem kemikalije, kot je metaholin. S tem se meri tudi občutljivost dihalnih poti.

Ali obstaja zdravljenje za to? Kako se lahko to nadzoruje?

Zdravljenje vključuje predvsem zdravila in manjše spremembe življenjskega sloga.

1. Zdravila za hitro lajšanje

Pogosto vam bo zdravnik predpisal uporabo inhalatorja . Ta vsebuje zdravilo, ki nekoliko razširi dihalne poti. To so kratkodelujoči beta-agonisti (SABA) , na primer inhalator Salbutamol. Preprosto povedano, ta zdravila razširijo dihalne poti in olajšajo dihanje.

Ta inhalator je običajno treba uporabiti 10–15 minut pred vadbo. To lahko pomaga preprečiti ali zmanjšati zoženje dihalnih poti med vadbo. Učinek traja približno 4–6 ur.

2. Zdravila za dolgotrajno zdravljenje

Nekaterim ljudem, zlasti tistim, ki imajo pogosto astmo ali astmo, povzročeno z vadbo, lahko zdravnik predpiše drugačno vrsto inhalatorja za vsakodnevno uporabo. Ti se imenujejo kontrolni inhalatorji . Vsebujejo zdravila, kot so inhalacijski kortikosteroidi. Ta delujejo tako, da zmanjšujejo kronično vnetje v dihalnih poteh. Zaradi tega so dihalne poti manj občutljive na sprožilce, kot je vadba.

Obstajajo tudi druga zdravila, kot so modifikatorji levkotrienov, ki jih je mogoče jemati v obliki tablet. Tudi ta so lahko koristna za nekatere ljudi.

3. Spremembe življenjskega sloga in druge strategije

Poleg zdravil je zelo pomembno poskrbeti tudi za naslednje stvari:

• Ogrevanje: Zelo pomembno je, da se pred začetkom vadbe ogrejete približno 10 do 15 minut. Počnite stvari, kot je počasna hoja in majhne vaje, ki premikajo vaše sklepe. To bo pomagalo, da se bo vaš dihalni sistem postopoma navadil na vadbo.
• Ohlajanje: Po končani vadbi se ne smete takoj ustaviti, ampak se ohladite približno 5–10 minut.
• Poskusite dihati skozi nos: Med vadbo poskušajte čim več dihati skozi nos. Na ta način je zrak, ki vstopa v pljuča, topel in vlažen.
• Zaščitite se v hladnih dneh: Če se igrate zunaj v hladnih in suhih dneh, nosite šal ali posebno masko (masko za obraz s hladnim zrakom), ki pokriva usta in nos. To bo zmanjšalo količino hladnega zraka, ki neposredno vstopa.
• Izogibajte se sprožilcem: V dneh z visoko vsebnostjo cvetnega prahu je najbolje omejiti vadbo na prostem. Ali pa poskusite telovaditi zgodaj zjutraj ali zvečer, ko je manj onesnaženega zraka.
• Pijte veliko vode: Pijte veliko vode pred, med in po vadbi. Pomembno je vzdrževati dobro raven hidracije.

Ali se ljudje z astmo, povzročeno z vadbo, ne morejo ukvarjati s športom?

To je glavno vprašanje, ki si ga zastavljajo mnogi starši, pa tudi tisti s to boleznijo. »Če imava jaz ali moj otrok (astmo, povzročeno z vadbo), se lahko igrava in telovadiva?« Odgovor je: »Absolutno! Ni problema!«

Pravzaprav ni dobra ideja, da prenehate z vadbo ali igranjem samo zato, ker imate to bolezen. Ker je vadba zelo pomembna za naše telesno in duševno zdravje. Samo pomislite, obstajajo celo dobitniki zlatih medalj na olimpijskih igrah, ki so uspešno nadzorovali to bolezen (astmo, povzročeno z vadbo) in osvojili svet!

Najpomembneje je, da se pogovorite z zdravnikom in se naučite, kako pravilno obvladovati to stanje. Če upoštevate zdravnikova navodila, pravilno uporabljate zdravila (zlasti inhalator) in upoštevate zgoraj omenjene previdnostne ukrepe (ogrevanje, ohlajanje in zaščita pred mrazom), se lahko večina ljudi brez težav ukvarja s katerim koli športom.

Nekateri športi naj bi bili bolj nagnjeni k temu stanju. Na primer plavanje . Ker je zrak okoli bazena običajno topel in vlažen. Prav tako so lahko športi, ki porabijo veliko energije v kratkih časovnih obdobjih s pogostimi počitki (npr. odbojka, baseball, šprinti), za nekatere ljudi bolj primerni kot športi, ki zahtevajo dolga obdobja neprekinjenega teka (npr. maratonski tek, nogomet, košarka). Vendar to ne pomeni, da se drugih športov ne more igrati. Z ustreznim vodenjem je vse mogoče.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

• Če vi ali vaš otrok med vadbo ali po vadbi občutite katerega koli od zgoraj omenjenih simptomov (kašelj, težko dihanje, tiščanje v prsih, piskanje), se obvezno posvetujte z najbližjim zdravnikom. Ne prezrite tega.
• Če so vam diagnosticirali astmo, povzročeno z vadbo (EIA), in jemljete zdravila, vendar zdravila ne uravnavajo vaših simptomov, na primer če imate še vedno težave z vadbo, se ponovno posvetujte z zdravnikom. Morda bo treba prilagoditi odmerek zdravila ali pa vam bo priporočil drugo zdravljenje.
• Če morate inhalator za lajšanje simptomov uporabljati več kot dva dni na teden, to pomeni, da vaša astma ni dobro nadzorovana. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom.

To je zelo pomembno:Če nenadoma težko dihate, postanete tako omotični, da ne morete govoriti, če se vam ustnice in nohti obarvajo modro in inhalator ne olajša težav, gre za nujno medicinsko pomoč . V takem primeru morate nemudoma obiskati najbližjo bolnišnico.

Stvari, ki si jih je treba zapomniti na kratko

No, končno vas spomnimo na nekaj stvari, za katere smo menili, da bi bile pomembne glede astme, povzročene z vadbo:

• Piskanje, kašelj in težave z dihanjem, ki se pojavijo le med vadbo, lahko imenujemo astma, povzročena z vadbo .
• Tega se ni treba bati , gre za zelo obvladljivo situacijo.
• Ni treba, da bi prenehali telovaditi, igrati ali se ukvarjati s športom samo zato, ker imate to bolezen. Pravzaprav lahko vadba pomaga nadzorovati to stanje.
• Če imate vi ali vaš otrok katerega od teh simptomov, se obvezno posvetujte z zdravnikom, da vam postavi natančno diagnozo in predpiše potrebno zdravljenje.
• Zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik (zlasti inhalatorje), uporabljajte pravilno, ob pravem času in na pravilen način. Ne pozabite se ogreti pred vadbo in ohladiti po njej.
• S pravilno diagnozo, ustreznim zdravljenjem in obvladovanjem lahko vsakdo z astmo, povzročeno z vadbo, živi aktivno, zdravo in srečno življenje.

Če imate torej takšno težavo, ne odlašajte in obiščite zdravnika. Potem lahko tudi vi nemoteno igrate svoj najljubši šport in ostanete zdravi!

astma , povzročena z vadbo, vadba, astma, težave z dihanjem, inhalator, šport, zdravje, singalski medicinski članek