Kdo je ta dietetik? (Dietetik) To je najboljša oseba, ki lahko natančno ve o svoji hrani!

Ste se kdaj vprašali, kako dobro bi bilo, če bi natančno vedeli, kaj jemo in pijemo? Morda ste že slišali, kako pomemben je nadzor nad prehrano pri določenih boleznih. No, obstaja posebna oseba, ki nam lahko v takih časih pomaga. To je dietetik. Danes se pogovorimo o tem, kdo je dietetik, kaj počne in kakšno pomoč lahko dobite od njega.

Kdo točno je dietetik?

Preprosto povedano, dietetik je strokovnjak za hrano in prehrano. Tako kot zdravnik, vendar je njegovo strokovno znanje o hrani in njenem vplivu na naše telo. Ni le nekdo, ki daje nasvete o hrani z interneta, temveč je dietetik strokovnjak, ki je temo temeljito preučil in ima priznano kvalifikacijo. Pozna, katera hranila so v različnih vrstah hrane, kakšne koristi prinašajo našemu telesu in kakšna prehrana je najboljša za nas glede na našo starost, zdravstveno stanje in aktivnosti. Predstavljajte si, da vam prijatelj reče: "Trenutno sem na novi dieti in je res dobra." Ampak ali je ta dieta prava za vas? Ali je dobra za vaše zdravje ? Samo dietetik vam lahko da prave odgovore na takšna vprašanja. Ker svetuje na podlagi vaših osebnih potreb .

Kako vam lahko pomaga dietetik? Kaj počne?

Vloga dietetika je zelo široka. Ne da vam le seznama "to jej, tega ne jej". Počne veliko več kot to.

• Za vas sestavimo personaliziran načrt prehrane: Vsako telo je drugačno in tudi njegove potrebe so drugačne. Zato bo dietetik upošteval številne dejavnike, kot so vaša starost, višina, teža, poklic, ali ste fizično aktivni ali ne, in morebitna zdravstvena stanja , da bi ustvaril načrt prehrane, ki je pravi za vas.
• Pomaga pri obvladovanju različnih zdravstvenih stanj: Obstaja veliko bolezni, ki jih je mogoče pozdraviti ali nadzorovati z dieto. Dietetik je lahko v takšnih časih v veliko oporo.

Pri stanjih, kot je sladkorna bolezen

Če imate sladkorno bolezen, verjetno veste, kako pomembno je jesti za nadzor ravni sladkorja v krvi. Dietetik vam bo povedal, katera hrana bo zvišala raven sladkorja v krvi, katera hrana vam bo dala energijo in koliko je pojesti. Ne bo vam le svetoval, da se izogibate sladkarijam, ampak vam bo tudi razložil, kako jesti uravnoteženo prehrano .

Pomoč pri uravnavanju telesne teže

Ali poskušate shujšati ali se zrediti? Potem je pomoč dietetika neprecenljiva. Pomaga vam lahko pri zdravem uravnavanju telesne teže . Kratkoročne diete, povezane z zdravjem, kot so hitre diete.Vodijo nas k spremembam, ki jih je mogoče dolgoročno vzdrževati, brez škodljivih metod.

Alergije in intolerance na hrano

Nekateri ljudje imajo težave z želodcem, ko pijejo mleko (laktozna intoleranca), drugi pa so občutljivi na gluten. Če imate katero od teh alergij ali intoleranc na hrano, vam lahko dietetik pove, kateri hrani se je treba izogibati, kaj jesti namesto tega in kaj storiti, da se izognete prehranskim pomanjkljivostim.

Vnetna črevesna bolezen (VČB)

Ljudje s stanji, kot je vnetna črevesna bolezen (VČB), so zelo občutljivi na hrano. Dietetik vam lahko pomaga ugotoviti, katera živila poslabšajo vaše simptome in katera prinašajo olajšanje.

Prehrana med nosečnostjo in dojenjem

V teh časih je bistvenega pomena, da tako mati kot otrok prejemata dobro prehrano. Dietetik vam bo natančno povedal, kakšna dodatna prehrana je potrebna, katera živila so pomembna in katera so lahko škodljiva.

Prehrana in razvoj otroka

Pravilna prehrana je zelo pomembna za razvoj majhnih otrok. Nekateri otroci so izbirčni jedci. V takih primerih dietetik pomaga materam pripraviti obroke, ki otroku zagotavljajo potrebna hranila in v katerih uživa.

Športna prehrana

Če ste športnik, je pravilna prehrana bistvenega pomena za izboljšanje vaše zmogljivosti, ohranjanje moči in hitro okrevanje. Dietetik vam lahko pomaga prilagoditi prehrano vašemu športu.

Za stvari, kot so bolezni srca, visok holesterol, visok krvni tlak

Glavni vzrok za številne nenalezljive bolezni, kot je ta, so slabe prehranjevalne navade. Dietetik vam lahko svetuje pri pripravi prehrane, ki je zdrava za srce, z zmanjšanjem soli, olja in sladkorja ter dodajanjem več sadja in zelenjave.

• Ponujajo praktične nasvete: Ponujajo praktične nasvete, ki so pomembni za vsakdanje življenje, na primer, kaj izbrati v trgovini, kako prebrati informacije o hranilni vrednosti na embalaži živila in kako kuhati hrano na zdrav način.
• Razbijamo mite o hrani: Razbijamo številne pogoste zmote, kot so »Uživanje riža ponoči vas naredi debele«, »Ta hrana ni dobra, tista hrana je dobra«, in vam zagotavljamo znanstveno utemeljene in natančne informacije.

Kdaj bi morali obiskati dietetika?

Morda si mislite: "Ne potrebujem dietetika." Vendar je pomoč dietetika neprecenljiva v takšnih situacijah:

• Imate sladkorno bolezen , visok krvni tlak , srčne bolezni, visok holesterol (hiperlipidemijo) .Če zdravnik reče, da imate zdravstveno stanje, kot je ...
• Če morate shujšati ali pridobiti težo .
• Če imate alergijo na hrano ali intoleranco na hrano .
• Če ste noseči ali dojite .
• Če imate težave s prehrano vašega otroka (npr. otrok, ki ne mara jesti, težave z rastjo).
• Če ste športnik in potrebujete prehranske nasvete za izboljšanje svoje zmogljivosti.
• Če imate pogoste težave s prebavnim sistemom (npr. sindrom razdražljivega črevesja - IBS, zaprtje).
• Za prehransko oskrbo pri nekaterih rakavih obolenjih .
• Če se sprašujete: "Kako se zdravo prehranjujem?" in želite vedeti, kaj točno je to.

Pomislite, če gre kaj narobe z vašim avtomobilom, ga pokažete nekomu, ki ve, kajne? Podobno je, ko imamo vprašanje o hrani, ki jo vnašamo v telo, najbolje, da vprašamo nekoga, ki točno ve, kaj je to.

Kaj lahko pričakujete, ko obiščete dietetika?

Nekateri ljudje so lahko nekoliko živčni glede obiska dietetika. Morda mislite: "Mi bodo povedali veliko stvari, ki jih ne smem jesti? Ali bodo kritizirali moje prehranjevalne navade?" Toda v resnici je dietetik zelo prijazna oseba, ki vam želi pomagati. Ne bo vas obsojal. Ko se z njim srečate, se običajno zgodi tole: 1. Razgovor: Najprej se bo dietetik z vami pogovoril. Vprašal vas bo o vaših običajnih prehranjevalnih navadah, kako preživljate dan, kakšne zdravstvene težave imate in kakšna so vaša pričakovanja. 2. Ocena: Na podlagi tega, kar poveste, bo verjetno izmeril vašo višino, težo in si ogledal stvari, kot je vaš indeks telesne mase (ITM), da bi določil vaše prehranske potrebe. 3. Postavljanje ciljev: Nato bo z vami sodeloval pri določanju realističnih ciljev, ki jih lahko dosežete. Teh ciljev ne morete spremeniti čez noč, ampak postopoma. 4. Nasveti in načrt: Nato boste prejeli načrt obrokov in nasvete o majhnih spremembah življenjskega sloga, ki vam bodo pomagale doseči te cilje. 5. Podpora in spremljanje: Dietetik vam ne bo samo svetoval in vas nato zapustil. Še naprej vas bo podpiral in vam načrtoval nadaljnje preglede, da bo preveril vaš napredek. Če imate kakršna koli vprašanja, jih lahko vprašate. Najpomembneje je, da ste z dietetikom iskreni.Pravilno vam bodo lahko pomagali le, če jim boste povedali resnico o svojih prehranjevalnih navadah in težavah, ki jih imate.

Kakšne so prednosti posvetovanja z dietetikom?

Poiskati nasvet dietetika ima veliko prednosti.

• Vaše zdravje se izboljša: Ko sprejmete pravilen prehranjevalni vzorec, se vaše splošno zdravje izboljša.
• Bolezni postane lažje nadzorovati: če imate bolezni, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak, lahko zmanjšate njihove učinke in jih bolje obvladujete.
• Telo pridobi novo energijo: Ko se pravilno prehranjujete, vaše telo postane bolj energično in utrujenost se zmanjša.
• Razvijte zdrav odnos s hrano: Spoznali boste, da se hrane ne bi smeli bati, temveč da bi v njej morali uživati.
• Dobre prehranjevalne navade lahko razvijete za vse življenje: dietetik ne uči začasnih rešitev, temveč dobrih navad, ki jih lahko upoštevate vse življenje.
• Prejeli boste zanesljiv nasvet, ne da bi vas zmedle napačne informacije.

Naj se malo pogovorimo o nekaterih zmotnih predstavah o dietetikih?

Nekateri ljudje se neradi odpravijo k dietetiku zaradi napačnih predstav, ki jih imajo o njem.

• "Dietetik mi daje zelo strog načrt prehrane, ki ga ne morem izpolniti!"

To je popolno zmotno prepričanje. Dietetik vas ne sili, da jeste hrano, ki je ne morete ali vam ni všeč. Upošteva vaše preference, kaj vam ustreza in se z vami pogovori o pripravi načrta prehrane. To bi moralo biti nekaj, kar lahko storite.

• "Samo ljudje z boleznimi potrebujejo dietetika."

Ne, ni. Za nasvet dietetika se lahko obrnete ne le, ko zbolite, ampak tudi preden zbolite, da ostanete zdravi . Temu pravimo preventivna prehrana .

• "Najem dietetika je zapravljanje denarja/nepotrebno."

Naložba v zdravje ni nikoli slaba stvar. Kratkoročno se morda zdi majhen strošek, a dolgoročno je majhna naložba v primerjavi s stroški zdravil in hospitalizacije zaradi bolezni. Poleg tega ni nič dragocenejšega od dobrega zdravja .

Torej, dajmo to skupaj in poglejmo, o čem smo govorili? (Sporočilo za domov)

Torej, dietetik je zelo prijazen strokovnjak, specializiran za hrano in prehrano, ki vam lahko pomaga doseči vaše zdravstvene cilje. Zasnoval bo načrt prehrane, ki je ravno pravi za vas, prilagojen vašemu življenjskemu slogu in zdravstvenemu stanju. Če potrebujete nadzor nad prehrano zaradi zdravstvenega stanja, želite nadzorovati svojo težo ali se preprosto želite naučiti zdravo jesti,Ne oklevajte z obiskom dietetika. To vam lahko zelo pomaga pri prevzemu nadzora nad vašim zdravjem . Ne pozabite, vaš krožnik je lahko vaše najboljše zdravilo ali najhujši strup. Zato je pametno poiskati nasvet pri nekom, ki točno ve, kaj počnete. Dietetik, nutricionist, svetovalec za prehrano, zdrava prehrana, sladkorna bolezen, uravnavanje telesne teže, pravilna prehrana, zdravje , prehrana