Spoznajmo kolenski sklep na preprost način. Tukaj je popoln opis vašega kolena!

Kolikokrat na dan upognemo in iztegnemo kolena? Pomislite ... Od trenutka, ko se zjutraj zbudimo, do trenutka, ko gremo zvečer spat, naša kolena uporabljamo skoraj pri vsem, kar počnemo. Ko hodimo, tečemo, se vzpenjamo po stopnicah, sedimo na tleh, vozimo avto, igramo kriket ali se pripravljamo na udarec žoge ... nam pri vsem tem pomaga naš kolenski sklep. Toda ali natančno vemo, kakšna je njegova struktura in kako deluje? Kaj je vzrok za bolečine v kolenu, ki se včasih pojavijo? Danes bomo o vsem tem govorili na preprost način, ki ga boste lahko razumeli.

Preprosto povedano, kaj je ta kolenski sklep?

Kolenski sklep je sklep, ki povezuje stegno in spodnji del noge. Pravzaprav je največji sklep v našem telesu.

Tako kot vsi drugi sklepi je tudi koleno del našega okostja. Vendar to niso samo kosti. Vključuje tudi hrustanec, mišice, vezi in živce. Vse to skupaj ustvarja ta neverjeten mehanizem, imenovan koleno.

Glavna funkcija kolena je podpiranje teže našega telesa ter pomoč pri upogibanju in premikanju nog. Pravzaprav koleno pomaga pri skoraj vsaki dejavnosti, ki jo izvajamo z nogami.

Če vas boli koleno, ga ne ignorirajte. Takoj se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik lahko diagnosticira vzrok bolečine in drugih simptomov ter predpiše zdravljenje, ki vam bo pomagalo, da se vrnete v normalno stanje.

Oglejmo si torej podrobneje, kakšno storitev ta kolenski sklep opravlja za naše telo.

Kakšen sklep je koleno?

V medicini so sklepi razvrščeni glede na njihovo sestavo in funkcijo.

Koleno je sinovialni sklep . Ta vrsta sklepa ima veliko svobode gibanja. Oblikovane so tako, da se ena kost v jamici prilega drugi. Konci teh kosti so prekriti z zelo spolzkim, gladkim tipom hrustanca, imenovanim hialinski hrustanec . Prav tako obstaja mazalna tekočina, imenovana sinovialna tekočina, ki zapolnjuje vrzel med obema kostema. Ta tekočina se nahaja v vrečki podobnem delu (sinovialni membrani). Ta dodatna blazina omogoča sklepom, kot je koleno, gladko gibanje brez trenja.

Kar zadeva gibanje, je koleno tečajni sklep . Predstavljajte si ga kot tečaj na vratih. Tečaj vrat se lahko odpira in zapira le v eno smer, kajne? Na enak način se lahko koleno upogne in iztegne le v eno smer (naprej in nazaj).

Iz česa je sestavljen kolenski sklep?

Ta kompleksna struktura, imenovana kolenski sklep, je sestavljena iz petih glavnih delov:

• Kosti
• Hrustanec
• Vezi
• Mišice
• Živci

Oglejmo si jih na preprost način enega za drugim.

### Kosti

Tri glavne kosti se združijo in tvorijo kolenski sklep.

Mesta, kjer se te kosti stikajo, imenujemo sklepne površine. V kolenu sta dva takšna sklepa. Eden je med pogačico in stegensko kostjo (patelofemoralni sklep), drugi pa med stegensko kostjo in goleni (tibiofemoralni sklep).

### Hrustanec

Hrustanec je močno, prožno vezivno tkivo, ki deluje kot blažilec udarcev in ščiti naše sklepe. V kolenu obstajata dve glavni vrsti hrustanca.

1. Hialinski hrustanec: To je najpogostejša vrsta hrustanca v našem telesu. Nekateri zdravniki ga imenujejo tudi sklepni hrustanec. Je zelo gladek in spolzek. Je kot dobro zloščena mokra ploščica. Zato se dve kosti premikata gladko in neboleče. Površine, kjer se stegenska kost, golenica in pogačica dotikajo, so prekrite s tem hrustancem.

2. Vlaknasti hrustanec: Kot že ime pove, gre za močan hrustanec, sestavljen iz debelih vlaken. Je zelo močan. Lahko absorbira udarce in vibracije. Meniskus v kolenu je sestavljen iz dveh delov, ki jih sestavljata ta vlaknasti hrustanec. Je kot dva klina. Ta se nahajata med stegensko kostjo in goleni ter delujeta kot blažilec. Ta meniskus absorbira udarce, ko tečemo in skačemo.

### Vezi

Vezi so kot močni gumijasti trakovi. Uporabljajo se za povezovanje kosti in ohranjanje stabilnosti sklepa. Obstajata dve vrsti kolenskih vezi.

Ko govorimo o poškodbah kolena pri športnikih, ste morda že slišali za natrganje sprednje križne vezi (ACL) in srednjega križnega vezi (MCL). To mislimo s poškodbo teh vezi.

### Mišice

Mišice so mehka tkiva, sestavljena iz elastičnih vlaken. Z njihovo krčenjem (upogibanjem) premikamo dele telesa. Mišice v nogi zelo pomagajo pri nadzoru gibanja kolena.

Obstajata dve glavni mišični skupini.

• Fleksorji: Te pomagajo pri upogibanju kolena. Primeri teh so mišice na sprednji strani stegna (kvadricepsi).
• Ekstenzorji: Pomagajo pri iztegovanju kolena po upogibu . Primeri teh so mišice na zadnji strani stegna (zadnje stegenske mišice).

### Živci

Živci so kot električni kabli. Prenašajo sporočila iz možganov v druge dele telesa in prenašajo tudi občutke (vročino, mraz, bolečino) iz delov telesa v možgane. Skozi koleno potujejo glavni živci, kot sta femoralni in išiasni živec . Ti nadzorujejo gibanje in občutke mišic okoli kolena.

Katere so najpogostejše težave in stanja, ki prizadenejo koleno?

Karkoli poškoduje naše kosti ali vezivno tkivo, lahko vpliva na kolena. Tukaj je nekaj najpogostejših težav, ki prizadenejo kolena.

Kateri so pogosti simptomi težav s kolenom?

Simptomi se lahko razlikujejo glede na stanje vašega kolena. Vendar pa ima večina težav s kolenom nekaj skupnih simptomov:

• Bolečina: Bolečina se pojavi, zlasti pri premikanju kolena ali obremenjevanju.
• Otekanje: Otekanje okoli kolena.
• Sprememba barve:Rdečina ali modrikavost kolena.
• Občutek toplote: Ko se dotaknete kolena, se zdi toplejše kot druga mesta.
• Občutek zvijanja: Občutek, kot da se nekaj zvija ali ščipa v notranjosti kolena.
• Pokanje: Pokajoč zvok ali občutek v kolenu (zlasti pri poškodbi).
• Otrdelost kolena: Nezmožnost upogibanja ali iztegovanja kolena.
• Izguba moči kolena: nezmožnost obremenjevanja kolena in občutek otrplosti noge.

Kako ohranjate zdrava kolena?

Naša kolena so zelo dragoceno bogastvo. Zato je naša dolžnost, da zanje dobro skrbimo. Za ohranjanje zdravja kolen lahko storite te preproste stvari.

• Vodite zdrav življenjski slog: Upoštevajte uravnoteženo prehrano in načrt vadbe, ki vam ustreza. Nadzorovanje telesne teže je zelo pomembno za vaša kolena, saj prekomerna teža nepotrebno obremenjuje vaša kolena.
• Poiščite zdravniško pomoč: Redno hodite na zdravniške preglede. Tudi če čutite rahlo bolečino ali spremembo v kolenu, je ne prezrite in nemudoma obiščite zdravnika.
• Nosite zaščitno opremo: Če se ukvarjate s športom ali opravljate delo, ki je tvegano za vaša kolena, pravilno nosite ustrezno zaščitno opremo (npr. ščitnike za kolena).
• Nosite pravo obutev: Nosite obutev, ki se dobro prilega vašim stopalom in nudi dobro oporo.
• Ogrevanje pred vadbo: Pred vsako vadbo ali športom naredite ogrevanje in raztezne vaje.

Koleno je največji sklep v našem telesu. In nosi veliko odgovornost. Ker se koleno uporablja pri skoraj vsem, kar počnemo, je verjetnost poškodb velika. Manjša poškodba občasno je lahko normalna. Vendar nikoli ne prezrite simptomov kolena. Tudi če čutite rahlo spremembo, obiščite zdravnika in se posvetujte z njim. Tako lahko ohranite svoja kolena zdrava, močna in pravilno delujoča.