Kaj so vezi? Zakaj so tako pomembne za naše telo?

Pogosto slišimo stvari, kot so »nategnjena je bila vez«, »natrgana je bila vez v kolenu«. Če se ukvarjate s športom, kot sta kriket ali odbojka, ste te besede verjetno že zelo dobro slišali. Toda mnogi ljudje ne vedo natančno, kaj so te vezi, kje se nahajajo v telesu in kaj počnejo. Pravzaprav so to zelo pomembni deli našega telesa, ki držijo okostje skupaj in omogočajo pravilno delovanje sklepov. Zato se danes o njih pogovorimo preprosto, na način, ki ga boste razumeli.

Preprosto povedano, kaj so te vezi?

Pomislite na močne, rahlo raztegljive trakove, ki povezujejo kosti v telesu. Temu pravimo vezi . So kot močne vrvi. Sestavljene so predvsem iz beljakovin, imenovanih kolagen in elastin . Kolagen jim daje veliko trdnost, elastin pa jim daje potrebno raztegljivost, kar pomeni, da so prožne.

Preprosto povedano, glavna funkcija vezi je držanje kosti skupaj . Brez njih naše okostje ne bi držalo skupaj.

To so nekatere njihove glavne naloge:

• Povezovanje kosti med seboj, držanje našega okostja skupaj.
• V sklepu so konci kosti združeni, kar omogoča gibanje le v določenih smereh v tem sklepu.
• Krepitev sklepov in preprečevanje nepotrebnega zvijanja in skakanja.
• Prav tako pomaga ohranjati nekatere organe v našem trebuhu, kot so tanko črevo, jetra, želodec in maternica, v pravilnem položaju.

Kje v našem telesu se nahajajo te vezi?

Pravzaprav imamo po telesu več kot 900 vezi! Večina jih je v rokah in nogah, zlasti okoli sklepov. Te vezi se nahajajo v vsakem sklepu, vključno s koleni, gležnji, rameni in zapestji.

Oglejmo si nekaj pomembnih vezi, o katerih pogosto govorimo. Za lažje razumevanje bom te podatke prikazal v takšni tabeli.

Kako nastane ligament?

Ko pomislite na vez, se lahko razlikuje po obliki in velikosti. Nekatere so podobne vrvi, nekatere so podobne traku. Nekatere so tanke niti, druge pa široke. Barva je lahko rožnata, rumena ali bela.

Ligament sestavljata predvsem dva dela:

1. Beljakovinska vlakna: Ta so v vezi najpogostejša. Kot smo že omenili, nastanejo s prepletanjem beljakovinskih vlaken, imenovanih kolagen in elastin . Kolagena je več tam, kjer je potrebna trdnost, elastina pa tam, kjer je potrebna prožnost.

2. Epiligament: Nekateri ligamenti imajo to zunanjo ovojnico. Vsebuje več krvnih žil in živcev kot notranji del. Ugotovljeno je bilo, da je ta del zelo pomemben pri odkrivanju poškodbe vezi in v procesu celjenja.

Kako se poškodujejo vezi? Ali temu pravimo "zvin"?

Da, prav imate. Če se vez raztegne čez svoje meje ali če se nenadoma zvije v napačno smer, se bodo vlakna v njej začela raztezati ali trgati.Temu pravimo 'zvin'.

Do teh poškodb najpogosteje pride zaradi nenadnega padca, zvina ali trčenja. Do njih lahko pride med športnimi aktivnostmi, hojo po stopnicah ali hojo po luknjah.

To so nekatere najpogostejše poškodbe vezi.

Kako ohranjamo zdrave in močne vezi?

S staranjem se naše vezi postopoma slabijo, zaradi česar so bolj dovzetne za poškodbe. Vendar jih lahko ohranimo zdrave in močne z nekaj preprostimi stvarmi.

• Redno telovadite: Vadba krepi sklepe in vezi.
• Ne ostanite predolgo na enem mestu: Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju.
• Ogrevanje pred vadbo: Ne začnite takoj z naporno vadbo, ogrejte telo in se malo raztegnite.
• Ustavite se, če začutite bolečino: Če ste utrujeni ali vas boli, ne telovadite premočno. Vzemite si nekaj počitka.

Hrana, ki jo jemo, ima tudi velik vpliv na zdravje naših vezi. Še posebej pomembno je uživati ​​živila, ki vsebujejo ta hranila.

Vezi so močne, a ko se enkrat natrgajo, se celijo dolgo. Tudi po celjenju niso 100 % tako močne kot prej. Zato je večja verjetnost, da bo zvin sklep postal nestabilen in se bo ponovno nategnil. To je še posebej pomembno, če ste športnik.

Če menite, da imate natrgano vez, se vsekakor posvetujte z zdravnikom . Zdravnik bo pregledal poškodbo in vam predstavil najboljši načrt zdravljenja, ki bo pomagal pri celjenju. Nekatere raztrganine lahko zahtevajo operacijo, druge pa lahko zahtevajo tedne ali mesece počitka. Po tem se lahko vez popravi s fizioterapijo.