Imate nizek estrogen? Pogovorimo se o tem podrobneje!

Koliko veste o nekaterih hormonih v vašem telesu? Danes bomo govorili o hormonu, imenovanem estrogen, ki je pomemben za številne ženske in do neke mere tudi za moške. Na preprost in razumljiv način se pogovorimo o tem, kaj se zgodi, ko se ta raven zmanjša, zakaj se to zgodi in kaj lahko storimo. Brez skrbi, to je težava, s katero se sooča veliko ljudi, zato niste sami.

Kaj pomeni imeti nizek estrogen?

Preprosto povedano, estrogen je zelo pomemben hormon, ki vam pomaga, da odrastete v deklico, pa tudi vaš reproduktivni sistem, ki vam pomaga imeti otroke in ga ohranja zdravega. Ne samo to, ampak pomaga tudi mnogim drugim sistemom v telesu. Pomislite, estrogen pomaga ohranjati vašo kožo lepo in kosti močne.

Raven estrogena niha skozi vse življenje, tako kot drugi hormoni, ki nadzorujejo vaš mesečni menstrualni cikel. Povsem normalno je, da raven estrogena niha na ta način, in to ni velika stvar.

Vendar pa je vztrajno nizka raven estrogena druga zgodba. Če je vztrajno nizka, morda gre za naravno spremembo, kot je menopavza. Menopavza je trajna prekinitev menstruacije s staranjem. Včasih je nizka raven estrogena lahko znak stanja, ki upočasnjuje spolni razvoj in morda otežuje zanositev.

Koga najbolj prizadene pomanjkanje estrogena?

Ali veste, koga pomanjkanje estrogena najbolj prizadene? Pravzaprav so ženske tiste, ki najbolj občutijo posledice. Vendar pa estrogen proizvaja telo vsakega človeka, tudi moški ga imajo nekaj, in pomembno si je to zapomniti.

Časi, ko boste najverjetneje občutili učinke pomanjkanja estrogena, so:

• Če greste skozi menopavzo ali postmenopavzo . V reproduktivnem obdobju, ko lahko imate otroke, vaši jajčniki proizvajajo večino estrogena. Med menopavzo in postmenopavzo se vaše menstruacije ustavijo in jajčniki prenehajo proizvajati estrogen. Namesto tega začnejo estrogen proizvajati maščobne celice v telesu. Menopavza je stanje, ko dvanajst mesecev zapored nimate menstruacije. Obdobje po tem se imenuje postmenopavza.
• Če so vam med zdravljenjem odstranili ali poškodovali jajčnike. Na primer, če so vam jajčniki odstranjeni kot del zdravljenja določenih stanj (kot je operacija raka), bo vaše telo proizvajalo le zelo majhne količine estrogena. Prav tako lahko stvari, kot je radioterapija, poškodujejo jajčnike in zmanjšajo količino estrogena, ki ga proizvajajo.

Kako nizek estrogen vpliva na žensko telo?

Kako zmanjšanje estrogena vpliva na žensko telo? Pravzaprav se učinki lahko razlikujejo glede na to, kje ste v svojem spolnem razvoju, ne glede na to, ali ste mladi, srednjih let ali se bližate menopavzi.

Zaradi pomanjkanja estrogena:

• Puberteta se lahko zakasni, spolni razvoj je lahko počasen ali celo popolnoma ustavljen. To se lahko zgodi, če se s to boleznijo srečate v mladosti, torej kot majhen otrok.
• V tem času se pojavita perimenopavza in menopavza. V tem času se lahko pojavijo boleči spolni odnosi (dispareunija), zmanjšana spolna želja in nenadni vročinski oblivi z znojenjem. To so stvari, ki jih doživljajo številne ženske.

Kako pomanjkanje estrogena vpliva na moško telo

V redu, zdaj pa si poglejmo, kako nizek estrogen vpliva na moško telo. Da, tudi moški imajo estrogen! Visok estrogen pri moških lahko povzroči stvari, kot je spolna disfunkcija. Vendar pa tudi moški potrebujejo nekaj estrogena za svoje reproduktivno zdravje in splošno zdravje. Raziskave so pokazale, da lahko moški, ko raven estrogena pade, doživijo naslednje:

• Povečana trebušna maščoba.
• Zmanjšana spolna želja.
• Oslabljene kosti in osteoporoza. Zaradi tega stanja se kosti zlahka zlomijo.

Včasih, če vaše telo zaradi nizke ravni estrogena ne izgleda tako, kot si želite, boste morda želeli razmisliti o feminizirajoči hormonski terapiji. Vendar pa je pred tem pomembno, da poiščete zdravniški nasvet.

Kakšni so simptomi nizke ravni estrogena?

Kakšni so simptomi nizke ravni estrogena? Simptomi nizke ravni estrogena v reproduktivnem obdobju so zelo podobni pogostim simptomom menopavze in postmenopavze. Vaši simptomi bodo odvisni od vzroka nizke ravni estrogena.

Nekateri najpogostejši simptomi pomanjkanja estrogena so:

• Suha koža: Vaša koža je lahko bolj suha in srbeča kot običajno.
• Občutljivost in bolečina v dojkah: Dojke lahko bolijo, ko se jih dotaknete.
• Oslabljene ali zlahka krhke kosti: Že manjši padec lahko povzroči zlom kosti.
• Težave s koncentracijo: Med delom se lahko zdi, da je težko ohraniti osredotočenost misli.
• Tesnoba in razdražljivost: Lahko se jezite zaradi majhnih stvari in se počutite preobremenjeni.
• Suhost ali redčenje vaginalnega tkiva (atrofija vagine): To lahko oteži in oteži spolni odnos.
• Vročinski oblivi in ​​nočno potenje:To je zelo pogosto med menopavzo.
• Neredna ali popolna prekinitev mesečne menstruacije (amenoreja).
• Pridobivanje telesne teže, zlasti v predelu trebuha.
• Glavobol pred ali med menstruacijo.
• Zmanjšana spolna želja in boleč spolni odnos (dispareunija).
• Občutek utrujenosti in nezmožnost spanja (nespečnost): Občutek utrujenosti ne glede na to, koliko spite, in nezmožnost spanja ponoči.

Če imate enega ali dva od teh simptomov, to ne pomeni nujno, da imate nizek estrogen. Če pa vztrajajo, je dobro, da obiščete zdravnika.

Zakaj se raven estrogena zniža? Poglejmo si glavne razloge.

Glavni razlog za upad estrogena je staranje . Naravno je, da se raven estrogena s staranjem zmanjšuje. Če upad estrogena ni povezan z menopavzo, je to lahko znak zdravstvenega stanja.

Drugi razlogi:

• Motnje hranjenja: Stanja, kot sta anoreksija in bulimija, lahko povzročijo, da vaše telo ne dobi potrebnih hranil in lahko porušijo vaše hormonsko ravnovesje. Izguba teže lahko povzroči tudi padec ravni estrogena.
• Genetske bolezni: Turnerjev sindrom in sindrom fragilnega X povzročata nizke ravni estrogena. To sta bolezni, ki se dedujeta.
• Avtoimunske bolezni: Avtoimunske bolezni, ki napadajo jajčnike, jim lahko preprečijo tvorbo dovolj estrogena.
• Primarna jajčna insuficienca, znana tudi kot prezgodnja menopavza: Pri tem stanju jajčniki prenehajo proizvajati jajčeca pred 40. letom starosti. Posledično pride do zgodnje menopavze. Menstruacija preneha in raven estrogena pade.
• Zdravljenja, ki vplivajo na jajčnike: Radioterapija in kemoterapija za raka lahko poškodujeta vaše jajčnike. Ta poškodba lahko prepreči jajčnikom normalno proizvodnjo estrogena. Ooforektomija, ki vključuje odstranitev enega ali obeh jajčnikov kot del zdravljenja, lahko prav tako povzroči nizko raven estrogena.
• Stanja, ki vplivajo na hipofizo: Hipofiza sprošča hormone, ki jajčnikom sporočajo, naj proizvajajo estrogen. Če hipofiza ne sprošča dovolj teh hormonov, se lahko raven estrogena v telesu zniža.
• Hipotalamična amenoreja:To stanje se lahko razvije, ko je vaše telo pod velikim stresom (npr. zaradi prekomerne vadbe) in ne dobite dovolj hranil. To se zgodi, ko vaši možgani ne sproščajo dovolj hormona, ki sproži jajčnike k proizvodnji estrogena. Posledično se menstruacija popolnoma ustavi. Športniki in ljudje, ki veliko telovadijo, so še posebej nagnjeni k temu.

Kako natančno veste, ali imate nizek estrogen?

Če imate prej omenjene simptome, vam bo zdravnik ob obisku postavil vprašanja in morda naročil krvne preiskave za preverjanje ravni estrogena.

Vaše telo proizvaja tri vrste estrogena. Test estrogena lahko izmeri vse tri: estron (E1) , estradiol (E2) in estriol (E3) . Zdravnik vam bo vzel preprost vzorec krvi in ​​ga poslal v laboratorij na preiskavo.

• Estron (E1): To je glavni hormon, ki ga vaše telo proizvaja med menopavzo in po menopavzi. Je nekoliko šibkejša oblika estrogena kot estradiol (E2).
• Estradiol (E2): To je glavni hormon, ki ga vaše telo proizvaja v reproduktivnem obdobju. Je glavna in najmočnejša vrsta estrogena.
• Estriol (E3): To je glavni hormon, ki ga vaše telo proizvaja med nosečnostjo.

Če zdravnik ni prepričan o vašem hormonskem stanju (na primer pri testiranju hormonov pri osebi, ki preživlja menopavzo ali je imela histerektomijo), lahko preveri raven estrogena. Vendar je treba opozoriti, da je FDA (Uprava za hrano in zdravila) odobrila hormonsko nadomestno zdravljenje le za nekaj stanj.

Ali lahko hrana in življenjski slog vplivata na estrogen?

Da, nizke ravni estrogena, povezane z določenimi vedenji, je mogoče odpraviti s spremembami življenjskega sloga. To so stvari, ki jih je mogoče storiti brez zdravil.

• Ohranjanje zdrave telesne teže: Premajhna telesna teža je dejavnik tveganja za nizke ravni hormonov. Tudi prekomerna telesna teža ni dobra za hormone. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali nutricionistom o tem, katere spremembe v prehrani morate narediti, da boste zaužili pravo količino kalorij na dan.
• Zmerna vadba: Preveč vadbe lahko povzroči nizko raven estrogena. Zmerna vadba, kot so hoja, tek ali ples približno 30 minut na dan, je v redu. Preveč vadbe pa lahko izčrpa vaše telo za vitalne vire, potrebne za delovanje.
• Zmanjšajte stres:Če so vaši stresni hormoni visoki, lahko hormoni, ki nadzorujejo vaš reproduktivni sistem, postanejo neuravnoteženi. Vključitev praks za zmanjševanje stresa v vaše vsakdanje življenje – joga, meditacija, dihalne vaje, ukvarjanje z najljubšim hobijem – je lahko dobra za vaše splošno počutje in vaše hormone.
• Dovolj spite: Spanje je tisto, kar omogoča telesu, da se napolni, in vašim hormonom, da pravilno delujejo. Odrasel človek v povprečju potrebuje sedem do devet ur spanja na dan. Zmanjšanje časa, ki ga preživite pred telefonom in televizijo pred spanjem, vam lahko pomaga bolje spati.

Kakšni so medicinski tretmaji za pomanjkanje estrogena?

Hormonsko nadomestno zdravljenje (HT) je pogosto zdravljenje pomanjkanja estrogena, zlasti med menopavzo in po menopavzi. Pri HT se daje sintetični estrogen in/ali progesteron za zvišanje ravni hormonov. Obstajata dve vrsti HT: estrogenska terapija in estrogensko-progesteronska/progestinska hormonska terapija (EPT). Zdravniki vam bodo predpisali najnižji odmerek , ki nadzoruje vaše simptome in se hkrati izogne ​​stranskim učinkom.

Pomembno: FDA (Uprava za hrano in zdravila) je odobrila samo hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) za zdravljenje nizke mineralne gostote kosti in vročinskih oblivov. To se običajno daje v obliki tablet ali obližev.

Vaginalni estrogen – v obliki obroča, kreme in vaginalnih vložkov – je namenjen zdravljenju vaginalne suhosti in bolečega spolnega odnosa. Včasih lahko estrogen "celotnega telesa" vpliva na vaginalno tkivo. Včasih ne. Prav tako vaginalni estrogen ni odobren za zdravljenje vročinskih oblivov.

Če imate tako vroče oblive kot boleč spolni odnos, ni neobičajno, da poleg estrogena celotnega telesa potrebujete tudi vaginalni estrogen.

Estrogenska terapija

V tem primeru vam bodo dali samo estrogenske dodatke, brez progesterona. Zdravnik vam bo to zdravljenje predpisal le, če vam je bila maternica odstranjena (na primer, če ste imeli histerektomijo).

Hormonska terapija z estrogenom in progesteronom/progestinom (EPT)

Če še vedno imate maternico, boste prejeli kombinacijo estrogena in progesterona. Pomembno je, da dajete oba, ker progesteron uravnava delovanje estrogena v maternici. Estrogen povzroči odebelitev sluznice maternice (endometrija). Če postane preveč debela, se lahko tkivo kopiči, kar lahko povzroči raka maternice. Progesteron preprečuje prekomerno rast tega tkiva.

Vendar pa zdravljenje s hormonsko terapijo (HT) ni brez tveganj. Raziskave so pokazale, da lahko jemanje kombinirane terapije (EPT) 5 let ali več zaporedoma poveča tveganje za raka dojke, krvne strdke, srčni infarkt in možgansko kap.

Z zdravnikom se posvetujte o tem, ali ste primeren kandidat za hormonsko nadomestno zdravljenje. Zdravnik vam lahko razloži tveganja in neželene učinke morebitnega zdravljenja, ki ga boste morda prejeli. Glavni razlogi, zakaj morda niste primeren kandidat za hormonsko zdravljenje, so:

• Če je od menopavze minilo več kot 10 let.
• Če imate raka dojke, raka jajčnikov ali vrsto kožnega raka, imenovanega melanom.
• Če ste v preteklosti imeli krvne strdke v nogah, pljučih in možganih.

Ali lahko preprečite nizke ravni estrogena?

Pravzaprav ne morete ustaviti upada estrogena, ki ga spremlja staranje. To je naraven proces. Lahko pa si ustvarite zdrave navade, ki vam bodo pomagale pri splošnem ravnovesju v življenju, torej pri hormonskem ravnovesju. Te spremembe ne zahtevajo vedno hormonske terapije.

Na primer, zmerna vadba in meditacija lahko pomagata pri težavah s spanjem in utrujenosti, ki jo povzroča nizek estrogen. Zadostna količina kalorij in hranil lahko izboljša vse vidike vašega zdravja. Uporaba lubrikanta med spolnim odnosom lahko poskrbi za udobnejši občutek.

Glede na vzrok nizke ravni estrogena in resnost simptomov boste morda potrebovali zdravila. O možnostih se posvetujte z zdravnikom.

Kako naravno povečati raven estrogena?

Nekateri pravijo, da lahko hrana in prehranska dopolnila, ki vsebujejo estrogenu podobne spojine, pomagajo zvišati raven estrogena. Vendar ne pozabite, da se je pomembno posvetovati z zdravnikom, preden začnete s katerim koli režimom za povečanje estrogena.

Živila, ki vsebujejo fitoestrogene

Fitoestrogeni so vrsta estrogena, ki ga najdemo v rastlinah. Nekatere študije kažejo, da lahko uživanje hrane, ki vsebuje fitoestrogene, pomaga pri simptomih menopavze, kot so vročinski oblivi. Nekateri fitoestrogeni naj bi bili dobri tudi za zdravje srca, zdravje kosti in elastičnost kože. Vendar so za to potrebne nadaljnje raziskave.

Nekatera živila, ki vsebujejo fitoestrogene:

• Stročnice: soja (in tofu, sojino mleko, ki so narejeni iz soje), leča, čičerika, arašidi.
• Oreški: laneno seme, sončnično seme, sezamovo seme.
• Jagodičevje: jagode, maline, borovnice.
• Sadje: slive, hruške, jabolka, grozdje in jagodičevje.
• Zelenjava: brokoli, cvetača, korenje.

Prehranska dopolnila, ki vsebujejo fitoestrogene

Varnosti in učinkovitosti prehranskih dopolnil ne ureja FDA (Uprava za hrano in zdravila). Zato se je pomembno, da se pred jemanjem kakršnih koli prehranskih dopolnil posvetujete z zdravnikom. Nekatera prehranska dopolnila vsebujejo fitoestrogene, ki so podobni tistim v živilih. Pravijo, da pomagajo nadzorovati simptome pomanjkanja estrogena, vendar so znanstveni dokazi še vedno omejeni:

• Črni kohoš
• Rdeča detelja

Katera vprašanja morate zastaviti svojemu zdravniku?

Če vas skrbi pomanjkanje estrogena, je dobro, da ob obisku zdravnika postavite takšna vprašanja:

• Kako vem, ali potrebujem test za estrogen?
• Ali je moja nizka raven estrogena znak kakšnega zdravstvenega stanja?
• Katere spremembe življenjskega sloga lahko naredim za obvladovanje simptomov pomanjkanja estrogena?
• Ali moram zvišati raven estrogena, da bi nadzorovala simptome?
• Bi mi priporočili hormonsko nadomestno zdravljenje? Kakšna so tveganja?
• Katera živila, vitamine ali prehranska dopolnila priporočate za preprečevanje ali zdravljenje hormonskega neravnovesja?

Končno, zapomnite si to !

Mnogi ljudje simptome pomanjkanja estrogena odpravljajo kot le še en neprijeten del staranja. Vendar pa morate vsekakor biti pozorni na simptome, ki vplivajo na vašo kakovost življenja. Ne odpravljajte jih kar kot "bolezen staranja". Če imate moteče znake pomanjkanja estrogena, se posvetujte z zdravnikom in se pogovorite o hormonskih in nehormonskih možnostih za obvladovanje simptomov. Brez skrbi, obstajajo rešitve! Zdravnik vam lahko pomaga najti najboljšo možnost za vas.

Estrogen , nizek estrogen, hormoni, menopavza, zdravje žensk, simptomi, zdravljenje