Spoznajmo natančno lutealno fazo menstrualnega cikla.

Se nekaj dni pred menstruacijo počutite zelo neprijetno, razdražljivo ali vas bolijo prsi? Ta izkušnja je znana mnogim ljudem. Danes bomo govorili o zelo pomembni fazi vašega menstrualnega cikla, ki lahko povzroči te simptome. Imenuje se lutealna faza. Če jo pravilno razumete, se lahko veliko naučite o svojem telesu.

Preprosto povedano, kaj je lutealna faza?

Lutealna faza je ena od štirih faz menstrualnega cikla. Začne se po sprostitvi jajčeca iz jajčnika, kar imenujemo ovulacija. Ta faza traja približno 14 dni in se konča, ko dobite menstruacijo, torej ko začnete menstruirati.

Glavna funkcija lutealne faze je pripraviti maternico na morebitno nosečnost. Natančneje, v tem času se jajčece sprosti iz jajčnika in potuje po jajcevodu v maternico. Če sreča spermij in se oplodi, se oplojeno jajčece vgnezdi v steno maternice, kar povzroči nosečnost. Če pa do oploditve ne pride ali če se ne vgnezdi, boste imeli menstruacijo. Nato se lutealna faza konča.

Natančno si poglejmo faze menstrualnega cikla.

Celoten menstrualni cikel je sestavljen iz štirih medsebojno povezanih faz. Vsaka od teh faz je zelo pomembna za spočetje otroka. Oglejmo si te štiri faze podrobneje.

Ta cikel se nadaljuje do menopavze, razen če pride do nosečnosti ali se prekine zaradi drugega zdravstvenega stanja.

Kaj se dejansko dogaja v telesu med lutealno fazo?

V redu, zdaj pa si to poglejmo malo podrobneje. Po ovulaciji se prazen folikel, ki je sprostil jajčece, spremeni in postane posebna struktura, imenovana rumeno telo . Je kot začasna tovarna hormonov.

To rumeno telo proizvaja predvsem hormon progesteron in do neke mere tudi hormon estrogen . Med lutealno fazo se raven tega progesterona v telesu hitro poveča. To povečanje hormonov povzroči dve pomembni spremembi v telesu:

1. Zgostitev maternične sluznice: Hormon progesteron zgosti sluznico maternice (endometrij), zaradi česar je bogata s krvnimi žilami in ustvarja mehko in udobno mesto za vgnezditev oplojenega jajčeca. To je najboljše okolje za rast otroka.

2. Zgostitev cervikalne sluzi: V tem času sluz, ki prihaja iz materničnega vratu, postane gosta in lepljiva. Je kot pasta. Ta gosta sluz preprečuje vstop mikrobov, kot so bakterije, v maternico. Deluje kot zaščitna pregrada.

Če torej v tem ciklu ne zanosite, se rumeno telo postopoma skrči in postane neaktivno. Nato se raven hormonov progesterona in estrogena nenadoma zniža. Znižanje ravni teh hormonov je tisto, kar maternični sluznici sporoča, da se odlušči in pride ven kot menstruacija.

Ali lutealna faza traja 14 dni pri vseh?

Čeprav pravimo, da menstrualni cikel običajno traja 28 dni, ga nimajo vsi. Enako velja za lutealno fazo. Čeprav ta običajno traja med 12 in 14 dnevi, se za normalno šteje lutealna faza, ki traja med 10 in 17 dnevi .

Včasih pa lahko tudi pri tem pride do razlik.

Kaj je kratka lutealna faza?

Če je vaša lutealna faza krajša od 10 dni , jo imenujemo kratka lutealna faza. To pomeni, da dobite menstruacijo 10 dni pred ovulacijo.

Težava pri tem je, da maternična sluznica nima dovolj časa, da se odebeli in pripravi na zarodek. Zaradi tega lahko ženske s kratko lutealno fazo težko zanosijo . Lahko je tudi znak okvare lutealne faze (LPD). LPD je stanje, ko se maternična sluznica ne razvije dovolj dobro, da bi podpirala nosečnost. To lahko povzroči neplodnost ali splav.

Kaj je dolga lutealna faza?

To je nasprotje kratke lutealne faze. Če menstruacije ne dobite 18 dni ali več po ovulaciji, gre za dolgo lutealno fazo.

To je lahko posledica hormonskega neravnovesja, kot je PCOS (sindrom policističnih jajčnikov) . Če pa menstruacije nimate približno 14 dni po ovulaciji, je najpogostejši in najverjetnejši vzrok nosečnost . Zato je dobro opraviti test nosečnosti.

Kako veste, če ste v lutealni fazi?

Če ste pozorni na svoje telo, obstaja več znakov, da ste morda v lutealni fazi. Vendar pa teh simptomov ne občutijo vsi enako.

1. Bazalna telesna temperatura (BBT)

To je nekoliko mučno, vendar zelo koristno. Vaša bazalna telesna temperatura (BBT) je temperatura, ki jo izmerite, ko se prvič zbudite, brez kakršne koli aktivnosti. Po ovulaciji se zaradi povečanja hormona progesterona telesna temperatura nekoliko dvigne, približno za 0,22 stopinje Celzija (0,4 stopinje Fahrenheita) . Ta temperatura ostane povišana do naslednje menstruacije. Če si temperaturo merite vsak dan in jo beležite, lahko to spremembo opazite.

2. Spremembe vaginalnega izcedka

Sluz materničnega vratu se spreminja skozi menstrualni cikel. Med ovulacijo, ki je plodno obdobje, je vodena, spolzka in raztegljiva, kot surovi jajčni beljak . Ko pa se začne lutealna faza, progesteron povzroči, da postane gosta, suha in lepljiva, kot pasta .

3. Simptomi, podobni PMS-u

To je za mnoge ljudi najlažji način za prepoznavanje lutealne faze. Simptomi, ki se pojavijo v tem času, so zelo podobni simptomom PMS (predmenstrualnega sindroma).

• Nihanje razpoloženja: jeza zaradi malenkosti, občutek žalosti, tesnobe.
• Bolečina ali občutljivost dojk: Občutek bolečine ali teže v dojki ob dotiku.
• Napihnjenost: Občutek, kot da je vaš želodec napihnjen.
• Akne: Nekateri ljudje v tem času dobijo več aken.
• Spremembe apetita: Povečana želja po določeni hrani ali izguba apetita.

Kako pomembna je ta faza za nekoga, ki poskuša zanositi?

To je področje, kjer se mnogi ljudje zmedejo. Zato ga dobro razumite.

Preprosto povedano, ko se jajčece sprosti iz jajčnika, živi le zelo kratek čas, približno 12–24 ur . Če torej s poskusom počakate do ovulacije, je čas za oploditev jajčeca zelo kratek.

Vendar pa lahko spermiji v ženskem telesu živijo do 5 dni. Zato je največja možnost zanositve spolni odnos 5 dni pred ovulacijo . Ko se jajčece sprosti, bodo spermiji tam pripravljeni, da ga sprejmejo.

Za sledenje plodnega obdobja in dneva ovulacije je lahko koristno uporabljati ovulacijski koledar ali aplikacije.

Če imate kakršne koli pomisleke glede dolžine menstrualnega cikla ali pravilne ovulacije, še posebej, če poskušate zanositi, se je najbolje pogovoriti z zdravnikom. Tudi če ne poskušate zanositi, je za vaše splošno zdravje pomembno, da se zavedate svojega telesa in tega, kaj se dogaja med vašim menstrualnim ciklom.