Ste se kdaj brez razloga počutili tako žalostne, osamljene in prazne? Sploh se vam ne ljubi vstati iz postelje in se znajdete v občutku dolgčasa in osamljenosti od vseh? To ni le dolgčas ali običajna žalost. Danes bomo govorili o depresiji ali hudi depresivni motnji , duševni bolezni, ki povzroča te občutke, vendar je mnogi v družbi ne razumejo povsem. Še posebej bomo govorili o tem, kako to stanje vpliva na vaše odnose z ljudmi okoli vas.
Kaj točno je depresija? Zakaj je to "nevidna bolezen"?
Preprosto povedano, depresija je resno zdravstveno stanje, ki vpliva na človekovo razpoloženje, čustva, misli in vedenje. Ni slabost ali nekaj, kar si lahko domišljamo.
Predstavljajte si, da ima nekdo zlomljeno nogo. To lahko vidimo. Ko ima mavec in hodi na bergle, vsi vedo, da je v težavah in potrebuje pomoč. Toda depresija ni nekaj, kar je vidno navzven. Zato ji pravimo "nevidna bolezen". Morda ne vidite, kako zelo se borite v sebi. Zato krivite sebe in si mislite: "Oh, kaj je narobe z mano? To moram preboleti."
Najpomembneje je, da vi in vaši bližnji najprej razumete, da je depresija resnično, ozdravljivo stanje, tako kot sladkorna bolezen ali artritis.
Kako depresija vpliva na odnose?
Življenje z osebo, ki ima depresijo, je lahko izziv. Prav tako se lahko vzdrževanje odnosov za osebo z depresijo zdi kot breme. To je nekaj, kar vpliva na obe strani. Poskusimo to jasno razumeti.
| Občutki/vedenje osebe z depresijo | Kako se o tem počutijo bližnji (žena/mož/družina) |
|---|---|
| Poskus samoizolacije: izogibanje družabnim dogodkom, družinskim srečanjem. Bivanje v svoji sobi. | Misli, kot so "Ali mu je dolgčas z mano?", "Ali je jezen zaradi nečesa, kar sem storila?", "Ali me ne ljubi več?" |
| Nenadna jeza ali razdražljivost: Jeza ali razburjenje zaradi majhnih stvari. | Poškodovanje sebe z mislimi: "Zakaj se vedno prepira z mano?", "Ne glede na to, kaj reče, je narobe." |
| Izguba zanimanja za karkoli: Izguba zanimanja za stvari, ki ste jih prej počeli skupaj (hod v kino, na izlete), izguba zanimanja za spolno življenje. | Občutek, da je "življenje" v razmerju izgubljeno. Občutek, da ste zavrnjeni. |
| Utrujenost: Nenehen občutek utrujenosti . Nenehen občutek zaspanosti. | Nesporazumi, kot so "tako len je", "ne pomaga pri gospodinjskih opravilih". |
| Samoobtoževanje: misli, kot so "Vsem sem v breme", "Nisem dober človek". | Občutek nemoči in frustracije, ko nekdo poskuša pomagati, a je zavrnjen. |
Razumete, kako zapleteno je to? Nihče ni kriv za to. Oba trpita. Oseba z depresijo trpi zaradi bolezni, druga oseba pa zaradi vedenja.
Zakaj je nasvet "izgubi to iz glave" tako neuporaben?
To je najpogostejši in najbolj škodljiv nasvet, ki ga bo slišala oseba z depresijo. Nihče od nas ne bi rekel nekomu s sladkorno boleznijo, naj "na glas nadzoruje svoj sladkor". Ker vemo, da gre za težavo z delovanjem inzulina v telesu.
Podobno je depresija resnična bolezen, povezana z neravnovesjem kemikalij (nevrotransmiterjev) v možganih. Samo "vedrina" ni dovolj. Zahteva ustrezno zdravniško zdravljenje. Če svojo ljubljeno osebo silite, da se "odloči" in "pozitivno razmišlja", jo boste le še bolj krivili in se počutili bolj osamljeno.
Kaj torej storimo? Zgradimo most, da ohranimo te odnose.
Dobra novica je, da je depresija stanje , ki ga je mogoče dobro obvladovati z zdravljenjem , prekinjene odnose pa je mogoče obnoviti z razumevanjem in ustrezno komunikacijo.
Če trpite za depresijo:
1. Sprejmi:Najprej sprejmite, da imate zdravstveno stanje. Ni vaša krivda. To ni slabost.
2. Spregovorite: Povejte svojim najdražjim, kaj čutite. Težko je. Toda že preprosta izjava, kot je »Danes se mi bo zmešalo« ali »Danes sem res žalosten/a«, je lahko velika stvar. To je vredno več kot vaša tišina.
3. Poiščite strokovno pomoč: To je najpomembnejši korak. Obiščite svojega zdravnika . Po potrebi se napotite k psihiatru ali psihologu/svetovalcu. Zdravila in pogovorna terapija vam lahko pomagajo iz te situacije.
4. Bodite potrpežljivi: Rezultatov ne boste videli takoj, ko boste začeli z zdravljenjem. Trajalo bo nekaj časa. Bodite potrpežljivi s seboj.
Če ste ljubljena oseba osebe, ki trpi zaradi depresije:
1. Bodite pozorni: Berite o depresiji, bodite pozorni. Razumite, da je to bolezen. Potem boste nehali jemati partnerjevo vedenje osebno.
2. Poslušajte: Ne dajajte nasvetov, ne iščite rešitev. Najprej poslušajte, kaj ima povedati, brez kakršne koli obsojanja. Edina odlična stvar je, da daste občutek "Sem s tabo."
3. Pomagajte na majhne načine: Namesto da rečete nekaj splošnega, kot je »Povej mi, če kaj potrebuješ«, prosite za konkretno pomoč, kot je »Grem v trgovino, ti lahko kaj prinesem?« »Bi želeli skupaj na čaj?«
4. Spodbujajte ga, naj poišče zdravniško pomoč: Namesto da bi mu rekli stvari, kot je "Nor si", ga k temu spodbudite na ljubeč način, na primer "Ali naj se o tem pogovoriva z zdravnikom? Grem s tabo."
5. Pomislite nase: Podpora nekomu z depresijo je lahko psihično izčrpavajoča. Poskrbite tudi za svoje duševno zdravje. Tudi vi potrebujete nekoga, s katerim se lahko pogovorite, in oddih.
Močni odnosi so lahko odličen ščit pred depresijo. Ni vam treba iti skozi to pot sami. Z razumevanjem, potrpežljivostjo, ljubeznijo in ustrezno zdravstveno oskrbo lahko oba zmagata v tej "nevidni bitki".
Sporočilo za domov
- Huda depresivna motnja ni slabost, temveč resnična bolezen, ki zahteva zdravljenje, povezano s kemijo možganov.
- Ta "nevidna bolezen" lahko močno poškoduje vaše odnose s partnerjem, družino in prijatelji.
- Izogibajte se nasvetom, kot je "Premisli o tem in pozabi." Namesto tega poslušajte brez obsojanja.
- Odprta komunikacija in medsebojno razumevanje sta bistvena za obnovo odnosov.
- Če vi ali vaša ljubljena oseba trpite zaradi simptomov depresije, je zelo pomembno, da nemudoma poiščete zdravniško pomoč.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar