Ali vaše misli niso na enem mestu? Pogovorimo se o nihanju razpoloženja pri bipolarni motnji.

Življenje s hudimi nihanji razpoloženja, ki spremljajo bipolarno motnjo, je lahko resnično težko. Nekega dne se počutite zelo žalostni in tesnobni, ne morete ohraniti misli na enem mestu. Temu pravimo depresija. V tem času se vam morda ne ljubi početi ničesar, kar bi želeli. Naslednji dan se lahko nenadoma počutite zelo vzburjeni in energični. Temu pravimo manija. V tem času se lahko obnašate nepredstavljivo, nepremišljeno in nepremišljeno.

Najboljši način za obvladovanje teh nihanj razpoloženja je poiskati ustrezno zdravniško pomoč. Vendar pa teh epizod depresije in manije morda ne bo mogoče ustaviti v 100 % primerov. Tudi ljudje, ki jemljejo zdravila natančno tako, kot jim jih je predpisal zdravnik, in zelo skrbijo za svoje zdravje, lahko še vedno doživljajo ta nihanja razpoloženja. Zato je pomembno, da prepoznamo tudi majhne spremembe v razpoloženju, ravni energije in vzorcih spanja, preden postanejo resne.

Ali obstajajo kakšni specifični sprožilci, ki sprožijo te spremembe v vašem umu?

Sprva je lahko nekoliko presenetljivo, ko doživite te nihanja razpoloženja. Morda se sprašujete: "Zakaj se to dogaja ravno meni?" Toda sčasoma boste začeli razumeti zgodnje znake, da vstopate v stanje manije ali depresije. Poleg nihanj razpoloženja bodite pozorni na spremembe v naslednjem:

Bipolarna motnja je pogosto nenadna, nenadna sprememba razpoloženja , ki se pojavi brez posebnega razloga. Včasih pa lahko opazite, da jo povzročajo določeni dejavniki. Na primer pomanjkanje spanca , sprememba dnevne rutine ali časovna razlika, ko potujete v drug časovni pas. Pri mnogih ljudeh se to stanje poslabša v stresnih obdobjih v službi ali med prazniki (kot so prazniki). Nekateri ljudje lahko opazijo tudi sezonske vzorce.

Seveda se nekaterim sprožilcem ni mogoče izogniti. Pomislite na smrt v družini ali resno bolezen. Če pa lahko ugotovite, kaj sproži vašo manijo ali depresijo, se lahko pripravite na prihajajoče čase. Pogovorite se s svojim strokovnjakom za duševno zdravje ali zdravnikom in naredite načrt, kaj storiti, če se vam bo razpoloženje kmalu spremenilo. Prosite družino in prijatelje za več podpore. Prosite jih, naj vas redno obiskujejo.

Če opazite prve znake težav, ne paničarite in takoj poiščite pomoč .Ne čakajte, da se bo situacija sama od sebe izboljšala. Majhno spremembo lahko ustavite, preden postane resen problem.

Je ta manija res dobra stvar?

Ko je nekdo z bipolarno motnjo depresiven, skoraj vedno ve, da je nekaj narobe. Nihče si ne želi biti tako žalosten.

Toda manija je nekaj povsem drugega. Takrat mnogi ljudje ne mislijo, da je kaj narobe. Morda opazijo spremembo v svojem razpoloženju in osebnosti, vendar mislijo, da je to sprememba na bolje.

Manija je lahko osupljiva in vznemirljiva stvar. Občutek imaš, da si zelo energičen, ustvarjalen in pomemben. Zmoreš narediti veliko stvari naenkrat. V čem je torej problem?

Težava je v tem, da ta manija pogosto postane uničujoča. Predstavljajte si, da nenadoma greste po nakupih in porabite ves svoj denar v banki. Začnete razmerja, ki uničijo vaš zakon. Najbolj nevarno od vsega je, da vas ta manija lahko pripelje do stvari, ki bi lahko celo ogrozile vaše lastno življenje ali življenja drugih. Poleg tega tej maniji pogosto sledi huda depresija.

Ne glede na to, kako prijeten je trenutek manije, lahko dolgoročno živite srečnejše, bolj zdravo, bolj produktivno in uspešnejše življenje, če ohranjate stabilno razpoloženje. Najboljši način za to je, da ostanete v stiku z zdravnikom in sledite načrtu zdravljenja.