Imate občutek, da vaše mišice propadajo? Spoznajmo več o mišični atrofiji!

Ste že kdaj imeli občutek, da so vaše roke ali noge izgubile nekaj mišične mase ali da nimate več moči, ki ste jo imeli nekoč? Morda se vam celo zdi, da je ena roka manjša od druge. Eden od vzrokov za te simptome je izguba mišic, stanje, imenovano mišična atrofija . Danes bomo o tem govorili na preprost način, ki ga boste razumeli.

Kaj je ta mišična atrofija?

Preprosto povedano, mišična atrofija je redčenje ali propadanje mišičnega tkiva. To povzroči izgubo tako mase kot moči mišic. Tudi če jih pogledate od zunaj, so lahko videti skrčene in atrofirane. Za to je lahko veliko razlogov. Lahko je posledica podhranjenosti, staranja, genetike, pomanjkanja telesne dejavnosti ali celo nekaterih bolezni .

Obstajata dve glavni vrsti mišične atrofije:

1. Atrofija zaradi neuporabe (ali fiziološka atrofija): Do tega pride, ko mišic ne uporabljate pravilno. Predstavljajte si jo kot nekaj, česar ne uporabljamo, saj se sčasoma preprosto obrabi.

2. Nevrogena atrofija: Do tega pride zaradi težave z živčnim sistemom ali bolezni, povezane z živci.

Kakšni so simptomi, če obstaja (mišična atrofija)?

Če imate to stanje, se simptomi lahko nekoliko razlikujejo glede na vzrok. Vendar pa je glavni simptom zmanjšanje mišične mase. To pomeni, da se mišice skrčijo.

Vidite lahko tudi take stvari:

• Ena roka ali noga je videti manjša od druge.
• Občutek šibkosti v eni roki ali nogi.
• Mravljinčenje ali zbadanje v rokah in nogah.
• Težave pri hoji in ohranjanju ravnotežja.
• Težave pri požiranju in govorjenju (to se lahko zgodi, če so prizadete mišice v obrazu ali grlu)
• Oslabitev obraznih mišic.
• Včasih lahko opazite tudi postopno izgubo spomina (to je lahko povezano s simptomom druge osnovne bolezni).

Kako se to stanje (mišična atrofija) počuti?

Morda se sprašujete, kako se to počuti v vašem telesu. Če so mišice v rokah in nogah atrofirane, lahko občutite otrplost, mravljinčenje ali šibkost . Če so prizadete mišice v obrazu ali grlu, se lahko vaše obrazne mišice počutijo šibke in imate lahko težave z govorjenjem ali požiranjem.

Kaj povzroča to? Zakaj se to dogaja?

Vzroki za mišično atrofijo se razlikujejo glede na vrsto atrofije, ki jo imate. Oglejmo si vzroke za vsako vrsto.

1. Atrofija zaradi neuporabe:

To se zgodi, ker ne uporabljamo dovolj svojih mišic. Pomislite, kaj se zgodi, če več dni ostanete v postelji? Vaše roke in noge so nekoliko otrple, kajne? Tako pač je. Ko prenehamo uporabljati mišice, si telo misli: 'Oh, to je zdaj neuporabno, zakaj bi zapravljali energijo za njihovo vzdrževanje?' Nato telo začne te mišice postopoma razgrajevati. Takrat se zmanjšajo v velikosti in moči.

Ta »atrofija neuporabe« vas lahko prizadene v naslednjih situacijah:

• Če imate sedeč način življenja , kar pomeni, da večino dneva preživite sede in se ne gibljete.
• Če ste podhranjeni . To pomeni, da vaše telo ne dobiva hranil, ki jih potrebuje.
• Če ne telovadite dovolj.
• Če imate pisarniško delo , si predstavljajte, kako malo vadbe dobijo vaše mišice nog, ko ves dan sedite na stolu.
• Če vam je bil predpisan počitek v postelji (na primer po operaciji ali zaradi bolezni).
• Če imate genetsko bolezen , na primer mišično distrofijo ali Charcot-Marie-Toothovo bolezen .
• Če ne morete premikati okončin , je to lahko posledica kapi ali drugega stanja, kot je dermatomiozitis .
• Lahko je tudi posledica propadanja mišic (sarkopenije), ki se pojavi s staranjem . S staranjem naravno izgubljamo nekaj mišične mase, in to je to.

2. Nevrogena atrofija:

Do te vrste atrofije pride, ko so poškodovani živci, ki so povezani z mišicami, ali če obstaja bolezen, povezana s temi živci. Pomislite, naše mišice delujejo zaradi sporočil, ki prihajajo iz živcev. Ko so ti živci poškodovani, signali, ki jih mišice potrebujejo, ne gredo pravilno. Potem se mišice ne morejo krčiti. Če se mišice ne krčijo, telo misli: "Te so spet neuporabne." Nato se mišice začnejo razgrajevati, tako kot prej, postanejo manjše in šibkejše.

Nekatere bolezni in stanja, ki prizadenejo te živce, so:

• Bolezen, imenovana (amiotrofična lateralna skleroza - ALS) .
• Stanje, imenovano Guillain-Barréjev sindrom .
• (Sindrom karpalnega kanala) (To je pogosto posledica stisnjenega živca v zapestju).
• (Otroška paraliza) Ali otroška paraliza.
• Poškodba hrbtenjače.
• Bolezen, imenovana multipla skleroza (MS) .

Koliko časa traja, da ošpice izginejo?

To se razlikuje od osebe do osebe. Ta čas se bo razlikoval glede na vašo starost, telesno pripravljenost in vzrok atrofije.

Običajno se atrofija zaradi neuporabe lahko začne po dveh do treh tednih neuporabe mišic. Predstavljajte si, da bi si zlomili nogo, ali se ta noga po nekaj dneh nošenja mavca ne bi nekoliko stanjšala? Tako pač je.

Nevrogena atrofija lahko napreduje še hitreje, odvisno od vašega zdravstvenega stanja.

Kako zdravnik to diagnosticira (mišično atrofijo)?

Če imate te simptome, bo zdravnik najprej opravil fizični pregled, vas vprašal o vaših simptomih in si morda ogledal tudi roke in noge ter izmeril velikost vaših mišic.

Poleg tega lahko zdravnik opravi tudi teste, kot so ti, da bi izvedel več:

• Krvne preiskave.
• Biopsija mišice ali živca ( vzame se in pregleda majhen košček tkiva).
• Elektromiografija (EMG) (meri električno aktivnost mišic).
• Študije prevodnosti živcev ( to preučuje hitrost, s katero signali potujejo skozi živce).
• Rentgenski žarki.
• CT preiskava (`računalniška tomografija - CT preiskava`).
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI - slikanje z magnetno resonanco).

Ali se lahko to propadanje mišic obrne?

To je problem za mnoge ljudi.

Atrofijo zaradi neuporabe je včasih mogoče odpraviti z vadbo in zdravo prehrano. Zdravnik vam lahko predlaga, da začnete s stvarmi, kot je plavanje. Vadba v vodi je lažja, ker so mišice manj obremenjene.

Vendar pa je nevrogeno atrofijo običajno težko popolnoma odpraviti. To je zato, ker je poškodba živcev pogosto trajna.

Kakšno je zdravljenje za to?

Zdravljenje mišične atrofije je odvisno od vrste.

Za atrofijo zaradi neuporabe:

• Redna vadba in zdrava prehrana sta najpomembnejši.
• Zdravnik vam lahko priporoči fizioterapijo ali poseben načrt vadbe.
• Tudi če ne morete premikati določenih sklepov, obstajajo vaje, ki jih lahko izvajate tudi z opornico ali steznikom .
• Zdravnik vas lahko napoti tudi k dietetiku , ki vam bo pomagal razviti zdrav prehranjevalni načrt. Priporočil vam bo lahko tudi prehranska dopolnila .

Za nevrogeno atrofijo:

• VčasihElektrična stimulacija je posebna vrsta fizikalne terapije, ki jo uporablja fizioterapevt. Pri njej fizioterapevt namesti elektrode na kožo, kjer so vaše mišice. Te elektrode pošiljajo majhne električne impulze vašim živcem in mišicam. S tem poskuša umetno povzročiti krčenje mišic. To lahko pomaga ohranjati mišično maso in moč.
• Fizioterapevt lahko priporoči tudi ultrazvočno terapijo, ki uporablja zvočne valove za spodbujanje celjenja mišic.
• Če vaše mišice atrofirajo in povzročajo kontrakturo (kar pomeni, da mišice postanejo toge in se ne morejo raztegniti), vam bo zdravnik morda lahko opravil operacijo , da to odpravi.

Koliko časa traja okrevanje po tem stanju?

Čas, potreben za obnovo mišic po mišični atrofiji, je odvisen od vrste atrofije in njene hudbe.

Atrofija zaradi neuporabe je običajno reverzibilna, vendar se ne zgodi čez noč. Okrevate lahko z redno vadbo in zdravo prehrano . Čez nekaj mesecev se boste začeli počutiti bolje, vendar lahko traja dlje, da si popolnoma povrnete moč.

Najpomembneje je, da upoštevate zdravnikova navodila in se zdravljenja lotite z navdušenjem in predanostjo. Tudi če je nekoliko težko, ne obupajte!

Kakšna je razlika med mišično atrofijo in mišično hipertrofijo?

Ta dva sta si popolnoma nasprotna.

• Mišična atrofija je izguba mišične mase.
• Mišična hipertrofija je povečanje mišične mase. Pri tem se mišična vlakna povečajo ali zgostijo. Mišična hipertrofija se pojavi, ko se poveča volumen mišičnih celic. To lahko dosežete z vadbenimi metodami, kot sta trening moči ali visokointenzivni intervalni trening (HIIT) .

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, spomnimo se vas na nekaj stvari, o katerih smo govorili in za katere menimo, da so za vas pomembne.

• Če menite , da so deli vašega telesa majhni ali šibki , vsekakor obiščite zdravnika.
• Normalno je, da ste žalostni, ko vam diagnosticirajo mišično atrofijo. Vendar ne pozabite, da je atrofijo zaradi neuporabe, zlasti ko gre za izgubo mišic, mogoče pozdraviti.
• Zdravnik vam bo priporočil načrt zdravljenja, ki je pravi za vas.Najpomembneje je, da se tega načrta natančno držimo.
• Včasih se zdi vadba in dieta kot obvezno opravilo. Vendar tega ne izpuščajte. Bistveno je za obnovo mišične mase in moči.

Zato skrbite za svoje telo in če opazite kakršne koli spremembe, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. Ohranjanje zdravja je najpomembnejše!

` Izguba mišične mase, izguba mišične mase, mišična oslabelost, nevrološke bolezni, vadba, prehrana, okrevanje mišic