Ste že kdaj občutili bolečino ali okorelost v vratu, zaradi katere je tako boleč, da ga zjutraj, ko se zbudite, sploh ne morete premakniti? Ali ostro bolečino v zatilju po predolgem strmenju v računalnik? Bolečine v vratu so med nami pravzaprav zelo pogoste. Vendar ni dobro samo domnevati, da so pogoste. Ker je ta bolečina lahko velika ovira pri vaših vsakodnevnih dejavnostih. Zato se danes o vsem tem pogovorimo na preprost način.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Kaj točno je bolečina v vratu (cervikalgija)?

Preprosto povedano, bolečina v vratu je katera koli bolečina, ki se pojavi v vratni hrbtenici, predelu pod glavo. Lahko se pojavi v številnih različnih oblikah.

Aksialna bolečina v vratu: V tem primeru je bolečina samo v vratu.
Radikularna bolečina v vratu: To se zgodi, ko bolečina začne v vratu in potuje po ramenih in rokah, kot električni udar.

Ta bolečina je lahko kratkotrajna (akutna) , ki izzveni v nekaj dneh ali tednih, ali pa dolgotrajna (kronična), ki traja več kot tri mesece.

Kateri drugi simptomi spremljajo bolečine v vratu?

Poleg bolečega vratu lahko opazite še več drugih simptomov. Pomembno jih je prepoznati.

Simptom	Opis
Glavobol	Napetostni glavobol, ki ga povzroča napetost v vratnih mišicah.
Otrdelost v vratu, ramenih in zgornjem delu hrbta	Težave pri obračanju vratu, pogledu navzgor ali navzdol.
Otrplost v ramenih ali rokah	Mravljinčenje (mravljinci), kot da bi mravlje tekle naokoli.
Narava bolečine	Nenehen občutek bolečine, zbadanja ali pekočega občutka.

Zakaj nas boli vrat? Nekaj glavnih razlogov

Vzrokov za bolečine v vratu je lahko veliko. Poglejmo si glavne.

1. Staranje in obraba

S staranjem se hrbtenica, tako kot preostali del našega telesa, postopoma obrablja. To lahko vodi do stanj, kot so osteoartritis , spinalna stenoza in bolečine. Sčasoma lahko stres povzroči tudi stanja, kot so hernija diska ali stisnjeni živci .

2. Telesni napor in slaba drža

To je glavni razlog, zakaj danes veliko ljudi trpi zaradi bolečin v vratu.

Predstavljajte si, da ves dan delate in strmite v računalniški zaslon. Ali pa ure preživite sključeni nad telefonom. Takšne stvari lahko močno obremenijo vaše vratne mišice.

Sedenje v napačni drži, šibke trebušne mišice in povečanje telesne teže lahko povzročijo neravnovesje v hrbtenici in bolečine v vratu.

3. Stres

Morda vas bo to presenetilo. Ko smo pod stresom, nezavedno napnemo mišice v vratu in ramenih. Ko to postane navada, te mišice izgubijo počitek in začnejo boleti.

4. Poškodba

Poškodbe vratne hrbtenice so zelo pogoste, na primer pri prometni nesreči, ko vrat nenadoma sunkovito premakne naprej in nazaj. Padec ali športna nesreča lahko poškoduje tudi mišice, vezi, medvretenčne ploščice ali živce v vratu.

5. Druga zdravstvena stanja

Čeprav je vzrok pogosto preprost, je bolečina v vratu lahko tudi simptom resnejše bolezni, kot so meningitis , revmatoidni artritis ali rak. Zato je pomembno poiskati zdravniško pomoč, če bolečina ne preneha.

Kako lahko zdravnik ugotovi vzrok za to?

Ko greste k zdravniku, bo najprej poskušal ugotoviti, ali gre za kaj resnega ali ne.

Vprašanja: Najprej vam bodo postavili nekaj vprašanj. Vprašali vas bodo o vaši zdravstveni anamnezi, na primer o tem, ali ste imeli kakšne poškodbe vratu, kakšno je vaše delo, kako je bolečina in kdaj se poslabša.
Fizični pregled:Nato vam bodo pregledali vrat. Preverili bodo, kako daleč lahko obrnete in upognete vrat, ali so prisotna kakšna boleča področja in ali so mišice napete.
Testi: Večinoma ti testi niso potrebni. Če pa je bolečina huda, vztrajna ali če obstaja sum na resno poškodbo, vam lahko zdravnik naroči teste, kot so:
Rentgen: Lahko preveri težave s kostmi, hernijo diskov in težave z diski.
MRI preiskava: Stanje hrbtenjače, živcev in mehkih tkiv je zelo jasno vidno.
CT skeniranje: To pomaga videti fine podrobnosti kosti.
Krvne preiskave: Te se opravijo, če obstaja sum okužbe ali drugih zdravstvenih stanj.

Kakšni so načini zdravljenja bolečin v vratu?

Najboljše pri tem je, da je večino bolečin v vratu mogoče pozdraviti s preprostimi zdravljenji in stvarmi, ki jih lahko počnete doma.

Metoda zdravljenja	Kratek opis
Zdravila proti bolečinam in mišični relaksanti	Zdravila za lajšanje bolečin in oteklin (NSAID) ter za sproščanje napetih mišic. Jemljite jih le po zdravniškem nasvetu .
Fizioterapija	Naučiti se vaj in tehnik, ki krepijo mišice vratu in povečujejo gibljivost.
TENS naprava	Naprava, ki z majhnim električnim tokom blokira signale bolečine, da ne bi dosegli možganov. Uporabljati jo je treba le po posvetu z zdravnikom .
Steroidne injekcije	Če sta vnetje in bolečina huda, lahko injekcija v bližini živca olajša bolečino.
Kirurgija	To je redko potrebno, le v hujših primerih, kot je stiskanje živca, kjer druga zdravljenja niso bila učinkovita.

Kaj lahko storimo, da preprečimo bolečino?

»Bolje preprečiti kot zdraviti,« pravijo. Torej vam bodo te stvari pomagale preprečiti bolečine v vratu.

Ohranite pravilno držo: Pri uporabi računalnika ali telefona držite vrat v višini oči, ne da bi se pri tem upogibali. Ko sedite, imejte hrbet raven in ramena nazaj.
Prilagodite svoj spalni položaj: Spite na hrbtu ali boku. Uporabite blazino, ki se prilega vašemu vratu in hrbtenici. Izogibajte se spanju na trebuhu in z vratom, obrnjenim na eno stran.
Ostanite aktivni: Če imate službo, ki zahteva, da dlje časa ostanete na enem mestu, vstanite vsaj enkrat na uro in se raztegnite, upognite vrat in obrnite glavo z ene strani na drugo za malo vadbe.
Nehajte nositi težke torbe na ramenih: Ne nosite težkih torb ali torb za prenosnike na eni rami. Če je mogoče, uporabite torbo s kolesi.

Kdaj moramo vsekakor obiskati zdravnika?

Običajna bolečina v vratu bo popustila v enem ali dveh tednih. Če pa imate katerega od spodnjih opozorilnih znakov , se nemudoma posvetujte z zdravnikom ali pojdite na urgenco.

Ne prezrite takšnih simptomov. Lahko so znak resnejše bolezni.

Če se bolečina pojavi po nesreči (npr. padcu, prometni nesreči).
Če bolečino spremlja vročina, mrzlica ali nepojasnjena izguba teže .
Če ne morete nadzorovati odvajanja blata in urina.
Če čutite otrplost ali šibkost v rokah, ramenih ali nogah.
Če bolečino spremljajo glavobol, omotica, slabost ali bruhanje .
Če je bolečina tako huda , da ne morete opravljati nobenega dela ali če traja več kot teden dni .

Sporočilo za domov

Bolečine v vratu so zelo pogoste in večinoma vzrok ni resen.
Slaba drža, zlasti pri uporabi računalnika in telefona, je glavni vzrok. Bodite previdni pri tem.
Olajšanje lahko najdete doma s stvarmi, kot so topli in hladni obkladki ter preproste vaje.
Če bolečina ne preneha ali je huda, je ne ignorirajte. Obvezno se posvetujte z zdravnikom.
Če se pojavijo opozorilni znaki (vročina, odrevenelost, šibkost), nemudoma poiščite zdravniško pomoč.