Vam je zdravnik povedal, da imate depresijo? Pogovorimo se o tem.

Ko vam zdravnik pove, da imate depresijo, vam lahko pride na misel marsikaj. Morda se boste počutili, kot da vam je z ramen padlo ogromno breme. Nekateri se bodo morda počutili žalostne ali jezne. Drugi se bodo morda nekoliko olajšali in si bodo mislili: »Oh, vesel sem, da sem ugotovil, kaj se dogaja.« Kakršen koli že je ta občutek, je normalen. Najpomembneje je, da razumete, da na tej poti niste sami. Pogovorimo se o tem malo podrobneje .

Zakaj je ta diagnoza tako zapletena?

Ljudje se na to diagnozo odzivajo različno. To je kot dve plati istega kovanca.

Olajšanje, ki so ga nekateri občutili

Za nekatere ljudi je to veliko olajšanje. Predstavljajte si, da najdete odgovor na težavo, za katero že dolgo niste mogli najti razloga. Pomislite si: "Oh ... Zaradi bolezni že tako dolgo trpim zaradi tega, ni moja krivda." Ko izveste, da gre za ozdravljivo zdravstveno stanje, začutite nekaj upanja glede prihodnosti. To je zelo razumen občutek.

Sram in strah, ki ga nekateri čutijo

Vendar se mnogi ljudje s to diagnozo spopadajo. Vprašanja, kot so: "Ali sem depresiven? Ali to pomeni, da sem šibek? Ali je kaj narobe z mojim značajem?", jim polnijo misli.

Naša družba še vedno gleda na težave z duševnim zdravjem nekoliko drugače. Morda ste že slišali stvari, kot so: »To je samo duševna bolezen«, »Dobro premisli« in »Ne bodi len in nekaj naredi.« Včasih odrasli in starši doma teh stvari ne želijo sprejeti kot bolezni. Morda rečejo: »V našem času teh bolezni nismo imeli, in če boš trdo delal in trdo delal, bodo ozdravele.« Zato ni presenetljivo, da se ljudje počutijo osramočene, krive in osamljene, ko izvedo, da imajo duševno bolezen.

Depresija ni slabost, ampak zdravstveno stanje!

Najpomembneje si je zapomniti, da depresija ni šibkost vašega značaja, osebnosti ali inteligence. Gre za povsem medicinsko stanje .

O tem se lahko pogovorite s svojim zdravnikom. Prav tako si razširite znanje z branjem o tem na spletnih straneh, ki ponujajo zanesljive medicinske informacije. To vam bo pomagalo razbliniti mite in napačna stališča, ki obstajajo v tej družbi. Ko se tega zavedate, lahko to razložite tudi svojim bližnjim.

Od koga naj prosim za pomoč?

Ni dobro biti sam, ko se boriš z depresijo. Potrebujemo močno podporo, dobre človeške vezi. Zato si poglejmo nekaj krajev, kjer lahko zaprosiš za pomoč.

Če pa so vaša družina ali prijatelji ljudje, ki se takim stvarem norčujejo ali jih ignorirajo, jih lahko poskusite izobraziti. Če pa vas to še bolj spravlja v depresijo, je modro, da od njih ne pričakujete veliko podpore in poiščete pomoč drugje.

Stvari, ki jih lahko naredite sami

Poleg tega, da pomagate drugim, lahko veliko stvari storite zase, kar vam bo v veliko podporo na poti okrevanja.

Ukvarjajte se z nečim smiselnim.

Ukvarjanje z nečim, kar vam daje občutek smisla in namena, kot je prostovoljstvo , je lahko zelo koristno za vaše dobro počutje. Pomoč drugim in spoznavanje novih ljudi lahko pomaga zmanjšati nekatere simptome depresije.

Ukvarjajte se s telesno vadbo.

Telesna vadba je eno najmočnejših naravnih zdravil za depresijo. Kratek sprehod, tek ali obisk telovadnice vsak dan je lahko odličen način za izboljšanje razpoloženja in telesa. Ko telovadite, vaše telo sprošča kemikalije, ki poskrbijo za dobro počutje. Tudi telovadnica ali športna ekipa je odličen kraj za navezovanje novih družabnih stikov.

Tesno sodelujte s svojim zdravnikom.

Predvsem pa je pomembno, da vzdržujete redne stike z zdravnikom . Vprašajte ga, katera zdravljenja so prava za vas in katere spremembe morate narediti v svojem življenjskem slogu.

• Predpisana zdravila jemljite natančno tako, kot vam je predpisano, ob pravem času.
• Če opazite kakršne koli neželene učinke, obvestite svojega zdravnika.
• Odkrito se pogovorite o spremembah v vašem duševnem stanju.

Ne pozabite, da obstaja veliko vzrokov za depresijo. To pomeni, da obstaja veliko različnih načinov za njeno zdravljenje. Vaš zdravnik vam bo lahko pomagal najti zdravljenje, ki vam najbolj ustreza.