Se tudi ponoči prekomerno potite? Poglejmo, kaj točno so ti "nočni potenja".

Ste se že kdaj zbudili sredi noči in se potili po celem telesu, pri čemer ste premočili ne le oblačila, ampak tudi posteljnino? Ko se to zgodi, vas je malo strah in se sprašujete: "Zakaj se mi to dogaja?" Potenje je normalen del našega telesa, ko nam je vroče. To je naraven način uravnavanja telesne temperature. Tukaj pa govorimo o nočnem potenju ali nočnem znojenju , ki je drugačna in bolj neprijetna izkušnja.

Preprosto povedano, nočno potenje je prekomerno potenje, ki lahko moti vaš spanec in prepoji vaša oblačila in posteljnino. Takrat nenadoma začutite val vročine, ki prihaja od znotraj. Začnete se močno potiti, vaša koža postane rdeča in vaš srčni utrip se pospeši. Lahko se zbudite prekriti s hladnim znojem. To stanje je pogosto pri ženskah, zlasti med menopavzo, vendar ima lahko veliko drugih vzrokov.

Kateri so glavni razlogi za nočno potenje pri ženskah?

Čeprav se lahko nočno potenje pojavi pri vsakem, se najpogosteje pojavlja pri ženskah. Glavni razlog za to so hormonske spremembe, ki se pojavljajo v ženskem telesu. Zlasti spremembe v ravneh reproduktivnih hormonov, kot sta estrogen in progesteron, neposredno vplivajo na uravnavanje telesne temperature. To lahko povzroči nenaden občutek vročine (vročinske oblive) in prekomerno potenje.

Perimenopavza in menopavza

Nočno potenje je pogost simptom, ki ga občutijo številne ženske pred in med menopavzo. Menopavza je prenehanje menstruacije za 12 zaporednih mesecev. To se običajno zgodi okoli 51. leta. Leta pred tem, ko menstruacija postane neredna, se imenujejo perimenopavza. V tem času, med 40. in 50. letom starosti, jajčniki začnejo proizvajati manj estrogena.

Pomislite, hipotalamus v naših možganih je kot termostat v našem telesu. Ko se raven hormonov spremeni, ta termostat nekoliko pokvari delovanje. Zato nenadoma začutimo naval vročine, ki prihaja iz našega obraza, vratu in prsnega koša. V tistem trenutku naše telo pomisli: "Oh, vroče je, hitro se moramo ohladiti." V odgovor se začnemo močno potiti.

Predmenstrualni sindrom (PMS/PMDD)

Nočno potenje lahko povzročijo tudi hormonske spremembe, ki se pojavijo med mesečnim menstrualnim ciklom. Raven estrogena pade nekaj dni pred menstruacijo. V tem času lahko občutimo nihanje razpoloženja, simptome PMS, kot so krči, nekatere osebe pa lahko občutijo tudi nočno potenje.

Nosečnost

Nočno potenje lahko povzročijo tudi hormonske spremembe med nosečnostjo. To stanje je še posebej pogosto v prvem trimesečju (prvih 14 tednov) in tretjem trimesečju (od 27. tedna do poroda). To potenje se lahko nadaljuje še nekaj tednov po rojstvu otroka, dokler se hormoni ne vrnejo v normalno stanje.

Drugi vzroki za nočno potenje poleg hormonskih sprememb

Ne, hormoni niso edini vzrok za nočno potenje. Lahko je simptom različnih zdravstvenih stanj in stranski učinek nekaterih zdravil. V spodnji tabeli si oglejmo še nekaj drugih takšnih vzrokov.

Kako se zdravi to stanje?

Zdravljenje je odvisno od vzroka nočnega potenja.

Če je posledica menopavze:

Hormonsko zdravljenje se lahko uporablja za zdravljenje nočnega potenja in drugih simptomov menopavze (npr. suhost nožnice, redčenje kosti). Vendar pa estrogensko zdravljenje ni priporočljivo za ženske z anamnezo raka dojke. Prav tako vsa hormonska terapija prinaša nekatera tveganja, kot so krvni strdki, zato se je pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, preden se odločite.

Druga zdravila:

Poleg hormonskega zdravljenja obstajajo tudi druga zdravila, ki se lahko uporabljajo za nadzor nočnega potenja. Tudi ta je treba jemati po nasvetu zdravnika.

• Antikonvulzivi: Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje epileptičnih napadov, kot je gabapentin.
• Antidepresivi: Nizki odmerki antidepresivov, kot je paroksetin.
• Klonidin: Zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje visokega krvnega tlaka.
• Oksibutinin: Zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje okužb sečil.

Stvari, ki jih lahko storite doma, da zmanjšate to nelagodje

Ne glede na razlog, obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate kakovost spanca in zmanjšate to nelagodje.

• Nosite lahka oblačila: Med spanjem nosite lahka, ohlapna oblačila, ki vpijajo znoj, kot so bombaž ali lan.
• Ohranite spalnico hladno:Uporabite ventilator, po možnosti vklopite klimatsko napravo ali spite z odprtimi okni.
• Posteljnina: Uporabljajte lahke, večplastne odeje. Ko vam je vroče, jih lahko enostavno odstranite eno za drugo.
• Pijte vodo: Pijte hladno vodo postopoma čez noč.
• Izogibajte se določeni hrani in pijači: Izogibajte se alkoholu, začinjeni hrani, kavi in ​​kajenju, zlasti tik pred spanjem.
• Telovadba: Vsak dan se gibajte, na primer hodite ali plavajte. Vendar se izogibajte vadbi tik pred spanjem.
• Osvobodite svoj um: Pred spanjem umirite svoj um s stvarmi, kot so vaje za globoko dihanje in meditacija.

Kdaj bi nas moralo skrbeti nočno potenje?

Če imate pogosto nočno potenje, ki moti vaš spanec, ali če imate poleg potenja še druge simptome, kot so vročina, izguba teže, bolečine v telesu ali izjemna utrujenost , se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Če ste starejši od 50 let in imate nočno potenje, je to verjetno posledica menopavze. Ker pa je nočno potenje lahko tudi simptom drugih resnih bolezni, lahko le zdravnik postavi pravilno diagnozo. Ko je vzrok ugotovljen, vam lahko predpiše ustrezno zdravljenje.

Nekaj ​​pogosto zastavljenih vprašanj

Ali lahko stres povzroči nočno potenje?

Da. Stres, tesnoba in panika lahko povzročijo pospešitev srčnega utripa, podnevi in ​​ponoči pa se lahko počutite vroče in potite.

Katere vrste raka povzročajo nočno potenje?

Nočno potenje je lahko glavni simptom levkemije in limfoma, če pa ga povzroča rak, ga običajno spremljajo drugi simptomi, kot sta vročina in ekstremna utrujenost.

Katere okužbe povzročajo nočno potenje?

Nočno potenje je glavni simptom tuberkuloze. Poleg tega se to stanje lahko pojavi tudi pri HIV-u, prehladu, gripi, COVID-19 in nekaterih bakterijskih okužbah (endokarditis, osteomielitis).