Ali tudi vi nenehno čutite strah pred boleznijo? Pogovorimo se o nozofobiji!

Včasih, tudi ko imamo blag prehlad, se počutimo prestrašene in mislimo: "Oh, se sprašujem, ali bom dobil kaj resnega." To je normalno. Če pa brez očitnega razloga nenehno čutite neobvladljiv strah ali tesnobo, da boste dobili kaj resnega, je to lahko simptom stanja, imenovanega nozofobija . O tem se danes podrobneje pogovorimo.

Kaj je nozofobija?

Preprosto povedano, nozofobija je nenormalen, neobvladljiv strah pred razvojem določene bolezni, zlasti resne bolezni, ki je lahko smrtno nevarna (kot sta rak ali AIDS). V grščini »nosos« pomeni bolezen, »fobos« pa strah. To se včasih imenuje »bolezen študentov medicine«, ker se pogosto pojavlja pri študentih medicine. To je zato, ker ko izvedo o različnih boleznih, lahko pomislijo: »Oh, ne vem, ali imam tudi jaz to bolezen.« Imenuje se tudi »fobija pred boleznimi«, »patofobija«. In še ena nova je kiberhondrija . To pomeni, da beremo o boleznih na internetu in se bojimo: »Tudi jaz bom dobil to bolezen / sem jo že dobil.«

Kako pogosto je to stanje?

Težko je natančno reči, koliko ljudi ima nozofobijo . Vendar pa vemo, da bo približno 1 od 10 odraslih in 1 od 5 majhnih otrok v Združenih državah Amerike v nekem trenutku svojega življenja doživel določeno fobijo. Še posebej zaradi nedavne pandemije COVID-19 se je strah pred boleznijo med mnogimi ljudmi povečal. Zato lahko varno domnevamo, da se je povečalo tudi število ljudi z nozofobijo.

Kakšna je razlika med nozofobijo, hipohondrijo in somatsko simptomatsko motnjo?

Vsa tri stanja vključujejo pretirano skrb zaradi bolezni, ne da bi bili dejansko bolni. Vendar pa med njimi obstajajo nekatere subtilne razlike. Poglejmo, katere so.

• Nozofobija: To pomeni, da se oseba nenehno boji določene bolezni . To pomeni, da se nenehno boji ene same bolezni, na primer »zbolel/a bom za rakom« ali »zbolel/a bom za HIV/AIDS «. Te bolezni, ki se jih bojijo, so pogosto dolgotrajne, smrtno nevarne in včasih smrtne. Morda verjamejo, da že imajo simptome bolezni ali da imajo večje tveganje za njen razvoj kot drugi. Na primer, lahko se bojijo stvari, kot so rak , multipla skleroza in spolno prenosljive bolezni (SPB) .

• Hipohondrija ali v medicini anksiozna motnja zaradi bolezni (IAD): To je stanje, ko osebaStrah ne le ene bolezni, ampak mnogih različnih bolezni. »Ali se bom danes prehladil? Ali bom jutri imel srčni napad?« Izmenično se bojim vsake bolezni. Nisem obtičal v eni sami bolezni.

• Somatska simptomatska motnja: Ti ljudje, tako kot drugi dve, imajo pretirano tesnobo glede svojega zdravja. Razlika pa je v tem, da imajo ti ljudje dejansko fizične simptome , kot sta kašelj ali bolečine v trebuhu. Vendar pa zdravniški testi ne morejo najti vzroka za te simptome. Pri nozofobiji in IAD so fizični simptomi lahko prisotni ali pa ne, tukaj pa so simptomi prisotni, vendar ni vzroka.

Kdo ima večje tveganje za razvoj nozofobije?

Raziskave kažejo, da lahko nozofobija prizadene kogarkoli, ne glede na starost ali spol. Vendar pa starejši ljudje pogosteje razvijejo to stanje, ker se s staranjem nagibajo k strahu pred smrtjo.

Prav tako so lahko ljudje z duševno motnjo, imenovano obsesivno-kompulzivna motnja (OKM), bolj ogroženi, saj imajo ljudje z OKP močno željo po nadzoru nad vsem, celo po tem, da zbolijo.

Obstaja še več drugih dejavnikov tveganja:

• Huda bolezen v otroštvu: Če ste kot otrok dolgo časa trpeli za hudo boleznijo, je ta izkušnja v vas morda vzbudila strah pred boleznijo.
• Dedna bolezen v družini: Če ima kdo v družini dedno bolezen, kot sta sladkorna bolezen ali rak, se morda bojite: "Ali jo bom dobil tudi jaz?"
• Skrb za hudo bolno ljubljeno osebo: Če ste videli nekoga, ki vam je blizu, da trpi za hudo boleznijo, in ste zanj skrbeli, je to lahko tudi čustveno izčrpavajoče.
• Izguba ljubljene osebe zaradi neozdravljive bolezni: Tudi to je zelo občutljivo vprašanje. Ko izgubimo ljubljeno osebo, se lahko tudi bojimo bolezni.
• Starši s stanji, kot so hipohondrija, fobija ali anksiozna motnja: Če so starši že od malih nog nenehno zaskrbljeni zaradi bolezni, lahko to prizadene tudi otroke.
• Genetske spremembe/mutacije, ki povečujejo tveganje za anksioznost: Ugotovljeno je bilo tudi, da nekateri genetski dejavniki vplivajo na razvoj te vrste strahu.

Katere druge fobije so povezane z nozofobijo?

Oseba z eno fobijo ima lahko več drugih fobij, povezanih z njo. To ni nenavadno. Oseba z nozofobijo ima lahko tudi druge strahove, kot so:

• Karcinofobija: Strah pred razvojem raka.
• Kardiofobija: Strah pred srčno boleznijo ali srčnim infarktom.
• Dermatofobija:Strah pred razvojem kožnih bolezni.
• Hemofobija: Strah pred pogledom krvi.
• Farmakofobija: Strah pred zdravili.
• Tanatofobija: Strah pred smrtjo.
• Tripanofobija: Strah pred iglami.

Kakšni so simptomi nozofobije?

Ljudje z nozofobijo so lahko v skušnjavi, da bi pogosto obiskovali zdravnike in se podvrgli zdravniškim preiskavam. Ali pa se nekateri ljudje izogibajo zdravnikom iz strahu, da jim bodo povedali, da imajo bolezen. To se imenuje jatrofobija . Pogosto imajo občutek, da zdravnikov njihovi simptomi in skrbi ne zanimajo.

Tukaj je nekaj simptomov nozofobije:

• Izogibanje gnečim in določenim krajem, da bi se izognili okužbi z boleznijo: Ljudje celo prenehajo potovati, saj mislijo: "Če grem tja, bom zbolel."
• Nenehno iskanje določene bolezni in njenih simptomov po internetu in v knjigah: Ves dan iščejo in berejo o bolezni, ki se je bojijo.
• Pretirana tesnoba glede lastnega zdravja: Postanete tesnobni in vas skrbi tudi za najmanjše stvari.
• Pretirano razmišljam celo o normalnih telesnih procesih, kot je srčni utrip, in se obremenjujem s stvarmi, kot je "Ne vem, ali je to znak pljučnega raka", tudi ko kašljam.
• Pretirano govorjenje o svojih simptomih in zdravstvenem stanju z drugimi: Vsem, ki jih srečajo, povedo o svoji bolezni in strahovih.
• Redno preverjajte znake bolezni, kot sta merjenje krvnega tlaka in preverjanje vročine.
• Nenehno iskanje pomiritve drugih glede svojih simptomov ali zdravja: postavljanje vprašanj, kot so: "To se mi ne zdi nič takega, kajne? Se je to zgodilo tudi vam?"
• Občutek nelagodja ali strahu celo glede običajnih telesnih procesov, kot sta izločanje plinov in potenje.

Kako prepoznati nozofobijo?

Preden pomislite, da imate nozofobijo , zdravniki vedno poskušajo potrditi, ali dejansko imate bolezen. Postavili vam bodo veliko vprašanj o vaših simptomih in morda opravili tudi nekaj testov, da se prepričajo, da v resnici nimate bolezni.

Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM) Ameriškega združenja psihiatrov pomaga strokovnjakom za duševno zdravje, kot so psihologi, pri diagnosticiranju stanj, kot so fobije, na podlagi vaših simptomov in njihovega vpliva na vaše življenje. Za nozofobijo ni specifičnega testa. Vendar pa lahko zdravnik uporabi stvari, kot so standardizirani vprašalniki, da bi razumel vaše strahove in dejansko tveganje za razvoj bolezni.

Ključna značilnost nozofobije je vztrajen strah pred prisotnostjo ali razvojem določene bolezni. Če ti simptomi trajajo šest mesecev ali več, tudi potem, ko zdravniški testi potrdijo, da nimate bolezni, vam lahko zdravnik diagnosticira to fobijo.

Kako se znebiti nozofobije?

Strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga premagati ta strah pred boleznijo. Morda vam bodo koristili naslednji načini zdravljenja:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je vrsta psihoterapije. KVT vam pomaga razumeti, zakaj razmišljate in čutite tako, kot razmišljate o bolezni in svojem zdravju. Nato se naučite, kako spremeniti te misli in vedenje. Preprosto povedano, pomaga vam prepoznati vaše napačne vzorce razmišljanja in jih popraviti.

• Terapija izpostavljenosti: Tukaj vas terapevt nauči različnih tehnik sproščanja. Nato ste postopoma in nadzorovano izpostavljeni novicam in informacijam o bolezni. Če se na primer bojite raka, lahko najprej preberete kratek članek o njem, nato daljšega, medtem pa se boste naučili, kako nadzorovati svoj strah.

• Hipnoterapija: Hipnoterapija uporablja tehnike vodene sprostitve, ki vam pomagajo spremeniti misli o bolezni in zdravstvenih tveganjih. Podobna je hipnozi.

• Zdravila: Včasih vam lahko zdravnik predpiše zdravila proti anksioznosti in antidepresive , ki pomagajo nadzorovati simptome med prejemanjem teh zdravljenj. Če boste nadaljevali z drugimi terapijami, teh zdravil morda ne boste več potrebovali.

Kakšni so zapleti nozofobije?

Nenehna skrb za zdravje lahko povzroči nepotreben stres . Lahko negativno vpliva na vaše telesno in duševno počutje. Nozofobija vas lahko celo prikrajša za dragoceni čas z vašimi najdražjimi, ker preveč skrbite za svojo bolezen.

Nozofobija lahko povzroči druge zaplete, kot so:

• Depresija in samomorilne misli.
• Finančne težave zaradi nezmožnosti odhoda v službo in stroškov za nepotrebne zdravniške preiskave.
• Napadi panike in panična motnja.
• Tveganje izgube službe.
• Nepotrebni zdravniški testi in zapleti, ki lahko nastanejo zaradi teh testov.
• Motnja uporabe substanc.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če opazite kaj od tega, nemudoma obiščite zdravnika:

• Če se pojavijo nenadni napadi panike.
• Če imate vztrajno tesnobo, ki moti vsakdanje življenje ali spanec.
• Če imate simptome depresije ali težav z zlorabo substanc.

Katera vprašanja lahko zastavite svojemu zdravniku?

Zdravniku lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Kaj je povzročilo, da sem razvil to fobijo?
• Katero zdravljenje je zame najboljše?
• Kako dolgo bom moral/a na terapijo?
• Ali si lahko pomagam z zdravili?

Najpomembnejše stvari, ki jih morate imeti v mislih (Sporočilo za domov)

Pravzaprav je zaradi pandemije COVID-19 in obilice informacij (tako dobrih kot slabih) na spletu možno, da se strah pred boleznijo povečuje. Še posebej med pandemijo ali če imate dejavnike tveganja za razvoj bolezni, je pomembno, da sprejmete ukrepe za zmanjšanje tveganja. Vendar pa nenehna skrb zaradi bolezni ni dobra za vaše fizično ali duševno zdravje. Če imate simptome stanja, kot je nozofobija , vam lahko zdravnik pomaga premagati te simptome in doseči boljše zdravje. Ne bojte se, prosite za pomoč. Niste sami.

Ne pozabite, da je pomembneje biti obveščen, po potrebi poiskati zdravniško pomoč in živeti srečno, namesto da se po nepotrebnem bati bolezni.

` Nozofobija, strah pred boleznijo, fobija pred boleznijo, tesnoba, duševno zdravje, hipohondrija, kiberhondrija