Ali čutite bolečino ali tiščanje na notranji strani stegna? Pogovorimo se o obturatornem živcu.

Ali včasih občutite bolečino, nelagodje ali nenavadno nelagodje v notranjem delu stegna, ko hodite ali upogibate nogo? Mnogi mislijo, da gre le za preprosto nategnjenost mišice, vendar je morda vzrok težava s posebnim živcem, ki se nahaja globoko v našem telesu. Ta živec se imenuje obturatorni živec. Čeprav se ime morda sliši nenavadno, je ta živec zelo pomemben za gibanje in občutek naših nog. Zato se danes o tem pogovorimo preprosto.

Kaj je obturatorni živec?

Preprosto povedano, obturatorni živec je velik, razvejan živec, ki poteka skozi medenico in po notranji strani stegna. Je del našega perifernega živčnega sistema . To pomeni, da je del mreže živcev, ki prenaša sporočila iz možganov in hrbtenjače v preostali del telesa ter prenaša občutke iz delov telesa nazaj v možgane.

Ta živec se začne v kompleksni mreži živcev v spodnjem delu hrbta. V medicini to imenujemo ledveni pletež . Od tam potuje navzdol skozi medenico in se na vrhu stegna razdeli v dve glavni veji.

Kaj se zgodi s tem obturatornim živcem?

Ta živec opravlja dve glavni funkciji: nadzor gibov (motorična funkcija) in zagotavljanje občutkov (senzorična funkcija) .

Predstavljajte si hojo, tek, stanje. Vse to zahteva natančno koordinacijo gibov nog. Pri tem vam pomaga zapiralni živec.

Dve glavni veji živca

Ko doseže stegno, se ta živec razdeli na dva dela.

1. Sprednja veja: To je del živca, ki daje občutek koži na notranjem in srednjem delu stegna. Prav tako oživčuje nekatere mišice , ki združujejo stegno.

2. Zadnja veja: Ta veja nadzoruje dve glavni mišici, ki pomagata združiti stegna in vrteti kolk.

Kakšni so simptomi težave z obturatornim živcem?

Če je ta živec kakorkoli poškodovan ali stisnjen, temu pravimo obturatorna nevropatija . Če se to zgodi, se lahko pojavijo takšni simptomi.

• Bolečina in šibkost mišic na notranji strani stegna, zlasti pri iztegovanju noge in premikanju z ene strani na drugo.
• Krči v nogah med vadbo.
• Bolečina, ki se začne v spodnjem delu trebuha in se razširi na koleno .
• Otrplost ali mravljinčenje (parestezije) v notranjih stegnih in dimljah.
• Včasih se vam med hojo noge majajo ali so nestabilne.

Če imate te simptome, morate najprej dovolj počivati. Če imate bolečine, lahko po navodilih zdravnika vzamete nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID) , kot je Advil . Če pa ti simptomi vztrajajo ali se poslabšajo, se vsekakor posvetujte z zdravnikom . Zdravnik vam lahko predpiše fizioterapijo ali druge načine zdravljenja.

Kako se lahko poškoduje obturatorni živec?

Ta živec se nahaja globoko in zaščiteno v našem telesu, zato ga običajno ni lahko poškodovati. Vendar pa se v nekaterih posebnih primerih lahko poškoduje.

Kako ohranimo ta živec zdrav?

Nekaterih stvari, kot sta rak ali operacija, ne moremo preprečiti. Vendar pa obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storimo, da zaščitimo ta živec med športom in v vsakdanjem življenju.

• Izvajajte vaje, ki krepijo mišice trebuha in medenice. To zagotavlja dobro zaščito živca.
• Če ste kolesar, se vozite z nekoliko nižjo višino sedeža . To bo zmanjšalo pritisk na vašo medenico.
• Preden se lotite vaj, ki močno obremenjujejo stegna (npr. brcanje) , se temeljito ogrejte in raztegnite .
• Če med vadbo čutite bolečino v dimljah ali stegnu, se ne silite k nadaljevanju, vzemite si odmor . Zelo pomembno je, da poslušate svoje telo.

S temi preprostimi koraki lahko zaščitite ta dragoceni živec pred poškodbami in ohranite zdravo gibljivost.