Bolečine in šibkost kosti: Kaj morate vedeti o osteomalaciji?

Ali včasih čutite bolečine v telesu? Še posebej v bokih, stegnih in nogah? Ali ste utrujeni tudi po opravljanju manjših opravil ali pa težko hodite? Čeprav morda mislite, da gre za normalno utrujenost, so to lahko znak težav s kostmi. Danes govorimo o takšnem stanju, imenovanem 'osteomalacija', ki pogosto prizadene odrasle.

Preprosto povedano, kaj je osteomalacija?

Osteomalacija je stanje, pri katerem kosti postanejo mehke in šibke. Zaradi tega so bolj dovzetne za zlome. Tako kot kos lesa, ki je bil dolgo časa dobro vzdrževan, postane star in krhek ter se zlomi že ob najmanjšem pritisku, tudi naše kosti izgubijo svojo trdnost.

Glavni razlog za to je pomanjkanje vitamina D. Vitamin D je bistvenega pomena za absorpcijo mineralov, imenovanih kalcij in fosfor. Ta kalcij in fosfor dajeta našim kostem moč in trdoto. Ko torej nimamo dovolj vitamina D, naše kosti ne postanejo dovolj močne. To je osnova za osteomalacijo.

Sprva se vam morda ne bo zdelo veliko. Sčasoma pa boste morda začeli čutiti bolečine v kosteh, zlasti v spodnjem delu telesa. Sčasoma vas lahko boli celo telo. Tudi običajne dejavnosti so lahko boleče. Vendar ne pozabite, da vam ni treba živeti s to bolečino. Lahko se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite vzrok in dobite zdravljenje.

Kakšni so simptomi osteomalacije?

Glavni in najpogostejši simptom tega stanja je bolečina v kosteh. Ta bolečina se najpogosteje čuti v bokih, medenici in nogah. Poleg tega se lahko pojavi še več drugih simptomov. Poglejmo, kateri so.

Zakaj se razvije osteomalacija? Kateri so dejavniki tveganja?

Kot smo že omenili, je glavni vzrok pomanjkanje vitamina D. To lahko povzroči veliko dejavnikov.

1. Premalo sončne svetlobe

Ko je naša koža izpostavljena sončni svetlobi, lahko naravno proizvaja vitamin D. Vendar se iz nekega razloga to ne zgodi pravilno.

• Življenje v državi z manj sončne svetlobe: Čeprav imamo na Šrilanki manj te težave, tisti, ki živijo v hladnem podnebju, ne dobijo dovolj sončne svetlobe.
• Delo v zaprtih prostorih ves dan: Če ste nekdo, ki ves dan preživlja v zaprtih prostorih, v pisarni ali doma, morda niste dovolj izpostavljeni soncu.
• Nošenje oblačil, ki popolnoma prekrivajo kožo: Ljudje, ki nosijo oblačila, ki popolnoma prekrivajo kožo iz verskih ali drugih razlogov, lahko prav tako razvijejo pomanjkanje vitamina D.
• Potemnitev kože: Ko je preveč melanina, pigmenta, ki povzroča potemnitev kože, se sposobnost tvorbe vitamina D iz sončne svetlobe nekoliko zmanjša.

2. Nezadosten vnos vitamina D iz hrane

• Izogibanje mleku in mlečnim izdelkom:Nekateri ljudje so lahko alergični na mleko ali pa ga ne marajo.
• Popolnoma veganska prehrana: Če ne uživate hrane, bogate z vitaminom D, kot so ribe, meso in jajca, lahko pride do pomanjkanja.
• Bolezni prebavnega sistema: Stanja malabsorpcije, kot sta Crohnova bolezen ali celiakija.
• Operacije za hujšanje: Po operacijah, kot je operacija želodčnega bypassa, se absorpcija hrane zmanjša.

3. Drugi dejavniki tveganja

• Bolezni ledvic ali jeter.
• Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za bolezni, kot je epilepsija (zdravila proti epileptičnim napadom).
• Biti starejši od 65 let.
• Biti noseča ali doječa mati.
• Debelost.

Kako zdravnik natančno diagnosticira to bolezen?

Ko greste k zdravniku s simptomi, ki ste jih omenili zgoraj, vas bo najprej vprašal o vaši zdravstveni anamnezi, družinski zdravstveni anamnezi, prehrani in dejavnostih. Nato bo opravil fizični pregled.

Za potrditev bolezni je treba opraviti več testov.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Glavno zdravljenje za to je dajanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo vitamin D, kalcij in fosfor. Vendar jih ni dobro jemati po želji. Zdravnik bo pregledal rezultate vaših krvnih preiskav in priporočil natančen odmerek, ki ga potrebujete. Zelo pomembno je, da odmerek vzamete natančno takšnega, kot je predpisano.

Po začetku jemanja teh prehranskih dopolnil lahko traja več mesecev, da se simptomi umirijo. Lahko traja do šest mesecev, da se kosti ponovno okrepijo. Zato bodite potrpežljivi in ​​se zdravite. Glede na stanje boste morda morali vitamin D jemati dlje časa. Če prenehate jemati prehransko dopolnilo, se lahko bolezen ponovi.

Drugi načini zdravljenja:

• Zagotovite si dovolj sončne svetlobe: Posvetujte se z zdravnikom in se ustrezno dolgo izpostavljajte soncu, ko vam to ustreza.
• Uživanje hrane, bogate z vitaminom D in kalcijem.
• Ortodontski aparat: Če obstajajo deformacije kosti, se lahko uporabi za njihovo zmanjšanje in preprečevanje.
• Kirurški poseg: V zelo hudih primerih je lahko potreben kirurški poseg za odpravo deformacij kosti.

Kaj lahko storimo, da se izognemo tej situaciji?

Da, večino časa lahko to situacijo preprečimo. Storiti moramo dve glavni stvari.

1. Zadostna izpostavljenost soncu.

2. Zadosten vnos vitamina D in kalcija iz hrane.

Na splošno naj bi bila oseba s svetlo poltjo na soncu 10–15 minut dva- ali trikrat na teden. Ljudje s temnejšo poltjo naj bi na soncu ostali nekoliko dlje. To ne sme biti sončna svetloba, ki prihaja skozi okna, temveč sončna svetloba, ki neposredno pada na kožo . Vendar ne ostanite na soncu ure in ure brez sončnih očal ali kreme za sončenje. To poveča tveganje za kožnega raka. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, kako dolgo naj bi ostali na soncu.

Živila, bogata z vitaminom D:

• Mastne ribe, kot so losos, tuna, skuša in sardine
• Rdeče meso
• Goveja jetra
• Jajčni rumenjak
• Gobe
• Olje iz jeter trske
• Živila z dodanim vitaminom D (obogatena), kot so mleko, jogurt in sir

Če vaš zdravnik meni, da ne dobivate dovolj vitamina D iz sončne svetlobe in hrane, vam bo priporočil prehransko dopolnilo.