Pogrešate karanteno? Pogovorimo se o tej 'nostalgiji po karanteni'!

Se včasih nenadoma spomnite tistega časa zaprtja zaradi koronavirusa, ko je bila vsa država tiho in smo bili vsi doma? Ulice so bile prazne in povsod je vladala srhljiva tišina. Poleg strahu in negotovosti, ki sta vladala takrat, imajo nekateri ljudje tudi neverjetno lepe in prijetne spomine na tiste dni. Morda se tudi vi počutite enako. "Oh, takrat je bilo vse tako preprosto in vsi v družini so bili skupaj." Zakaj čutimo tako nasprotujoča si čustva? Temu pravimo "nostalgija zaprtja". O tem se danes pogovorimo nekoliko podrobneje.

Je 'nostalgija' slaba stvar?

Ko ljudje rečejo »nostalgija«, mnogi mislijo, da je to slabost tistih, ki živijo v preteklosti in se ne morejo soočiti s sedanjostjo. Vendar v resnici ni tako. Še posebej po večjem travmatičnem dogodku, s katerim smo se vsi soočili skupaj, kot je pandemija koronavirusa, je lahko razmislek o preteklosti zelo koristen za naše duševno počutje.

Kot poudarjajo psihologi, ta vrsta nostalgije doda veliko pozitivnih stvari v naše misli. Na primer:

• Izboljšajo se lastnosti, kot sta empatija in sočutje.
• Okrepi se socialna povezanost z drugimi.
• Pomaga zmanjšati tesnobo.
• To vam celo pomaga, da o življenju razmišljate pozitivno.

Preprosto povedano, nostalgija ni obtičanje v preteklosti. Je bolj orodje, ki ga naši možgani uporabljajo za okrevanje po travmatičnih izkušnjah z mešanjem žalosti in sreče.

Zakaj je toliko mešanih občutkov glede obdobja zaprtja?

Predstavljajte si, kako je med zaprtjem. Po eni strani je strašljivo, po drugi pa presenetljivo preprosto. To je izkusilo veliko ljudi. Poglejmo si ta grafikon, da bi bolje razumeli to situacijo.

Zdaj razumete, kajne? Naš spomin se ozira nazaj na tisti čas tako, da združuje dobro in slabo. Zato je to "grenko-sladka" izkušnja. Ko na to gledamo s pritiski, s katerimi se soočamo danes (npr. ekonomske težave, stres na delovnem mestu), se nam zdi ta "preprostost" preteklosti spet privlačna.

Spomin je nekaj, kar se lahko spremeni.

Najpomembneje je, da naš spomin ni nekaj vklesanega v kamen. Je zelo prilagodljiv . Glede na naše trenutno duševno stanje in naša čustva se lahko tudi pretekli spomini spremenijo in postanejo za nas lepši. To pomeni, da dejansko malo pozabimo na resnost tistega časa in izstopajo le dobre stvari.

Družbeni mediji in nostalgija

Dandanes so družbeni mediji postali velik razlog za še večje povečanje te nostalgije. Ko na Facebooku vidimo »Spomine«, videoposnetke, posnete na TikToku iz tistega časa, se spet spomnimo tistih dni. Zagotovo ste že videli stvari, kot je »Oh, kako dober je bil TikTok takrat, bili smo na video klicih s prijatelji do pozne noči, ni bilo o čem razmišljati.« To te spomine samo še okrepi.

Bi se morali sramovati tega občutka?

Sploh ne. Nekateri ljudje na družbenih omrežjih pravijo stvari, kot je "Sram me je, ker se spominjam obdobja zaprtja". Ampak res ni razloga, da bi se zaradi tega sramovali ali čutili krivdo.

Psihologi pravijo , da je soočenje s stisko lahko zelo stresna izkušnja. Ko pa jo preživiš in iz nje izideš zmagovalec, se na ta čas spominjaš z naklonjenostjo. Ne zaradi stiske, ampak zaradi občutka, da si jo premagal.

Pandemija koronavirusa še ni povsem končana. Zato še nimamo posebnega načina, kako bi jo obeležili ali se skupaj spomnili tistih, ki so zaradi nje umrli. Zato se ti spomini pogosto pojavljajo le na naši osebni ravni.

Če torej tudi vi čutite mešanico sreče in žalosti, ko se spomnite stvari, ki ste jih počeli med zaprtjem, časa, ki ste ga preživeli z družino, in kako ste ostali doma brez skrbi, je to zelo normalno. To pomeni, da ste močna oseba, ki se je soočila s tem izzivom in ga izšla. To je le način, kako vaš um predeluje to izkušnjo.

Če imate težave z obvladovanjem teh občutkov ali če ste tako pod stresom, da to ovira vaše vsakodnevne dejavnosti, se je pomembno pogovoriti z zaupanja vrednim prijateljem, družinskim članom ali poiskati strokovno pomoč pri zdravniku .