Je teža vašega otroka pravilna? Pogovorimo se o ITM (indeksu telesne mase)!

Ste že kdaj slišali besedo ITM? Morda je zdravnik uporabil to besedo, ko je govoril o teži vašega otroka ali o tem, ali ima zdravo težo za svojo višino. Mnogi starši se ob tem nekoliko zaskrbijo in pomislijo: "Oh, ITM mojega otroka je tako visok, je to dobro? Je to slabo?" Pravzaprav to ni nekaj, kar bi vas moralo skrbeti, vendar je zelo pomembno, da to pravilno razumete. Danes bomo torej govorili o tem, kaj je ITM (indeks telesne mase), kaj pomeni in kako naj o tem razmišljamo, zelo preprosto, v jeziku, ki ga razumete?

Kaj je ITM (indeks telesne mase) poenostavljeno povedano?

Najprej si poglejmo, kaj je ITM. Preprosto povedano, ITM je groba mera, ki se uporablja za ugotavljanje, ali je teža osebe primerna za njeno višino. Izračuna se z uporabo otrokove višine in teže. Ne meri neposredno telesne maščobe, vendar pomaga dobiti grobo predstavo (oceno) o tem, kakšno raven telesne maščobe ima vaš otrok.

Predstavljajte si takole: prostor hiše merimo z merjenjem njene dolžine in širine. Podobno za oceno otrokovega telesnega zdravja uporabimo višino in težo, da dobimo to vrednost ITM. Vendar pa ne moremo ugotoviti, koliko sob ima hiša ali kako debele so stene, samo z merjenjem njene dolžine in širine. Takšen je ITM. Daje nam nekaj smernic, vendar nam ne pove vsega.

Kako preverite otrokov ITM (indeks telesne mase)? Zakaj je to pomembno?

Običajno zdravnik po dopolnjenem dveh letih starosti otroka preveri to vrednost ITM med vsakim rutinskim pregledom. Tega ne morete samo enkrat preveriti in pozabiti. Ali ste vedeli? Otroški ITM se s starostjo spreminja. Zato imajo zdravniki posebne tabele (standardne tabele rasti, specifične za spol) – ločene tabele za deklice, ločene tabele za dečke. Zdravnik vsakič izmeri otrokov ITM in ga označi na ustrezni tabeli.

"Z večkratnim zaporednim beleženjem vrednosti ITM na ta način lahko zdravnik jasno razume, kako poteka vzorec rasti vašega otroka."

Zelo pomembno je spremljati otrokov vzorec rasti na ta način. Nekateri otroci namreč pridobivajo težo zelo počasi. Nekateri otroci pa nenadoma pridobijo težo. Z nenehnim spremljanjem vrednosti ITM lahko zdravnik dobi dobro predstavo o tem, ali otrokova teža pridobiva prehitro ali prepočasi . Na podlagi tega se lahko po potrebi odloči, katere ukrepe bo sprejel.

Kakšne so te vrednosti ITM in percentili?

Zdaj, ko zdravnik pregleda otrokov ITM, lahko reče: "ITM vašega otroka je v 60. percentilu." In potem se vprašamo: "Kaj ta percentil pomeni?"

Preprosto povedano,Percentil je meritev, ki prikazuje, kje je ITM vašega otroka v primerjavi z drugimi otroki iste starosti in spola.

Na primer, recimo, da je ITM vašega otroka v 60. percentilu. To pomeni, da če naključno izberete 100 drugih otrok iste starosti in spola kot vaš otrok (deklice, deklice, fantje, fantje), je ITM vašega otroka višji od 60 od teh 100 otrok. Ostalih 40 otrok ima ITM višji od ITM vašega otroka. To pomeni, da je v primerjavi z drugimi otroki njegove starosti nekje na sredini, nekoliko nad povprečjem.

To percentilno vrednost zdravniki uporabljajo za razvrstitev otroka kot prenizkega, zdravega, prekomerno težkega ali debelega.

Ali je ITM (indeks telesne mase) vedno 100 % natančen?

Tukaj je nekaj, kar moramo vsi razumeti. ITM je grobo vodilo, ne pa 100-odstotno natančna meritev. Za to obstaja več razlogov.

Telesna maščoba se ne meri neposredno.

Kot sem že rekel, ITM ne meri neposredno telesne maščobe. Pomislite, obstajajo otroci, ki se dobro ukvarjajo s športom, tečejo in skačejo. Morda imajo dobro razvite mišice. Mišice so težka stvar. Potem je ITM takega otroka lahko nekoliko višji. To ni zato, ker je debel, ampak zato, ker ima v telesu več mišic.

Prav tako obstajajo nekateri otroci, katerih okostje (ogrodje) je nekoliko večje. Morda so tudi nekoliko težji od drugih otrok, in to ni zato, ker imajo več maščobe.

Po drugi strani pa so nekateri otroci majhni in se zdijo suhi. Tudi če je njihov ITM v normalnem območju, je lahko njihova telesna maščoba nekoliko visoka. Zato ni dobro takoj sklepati: "Oh, moj otrok je debel" ali "suh" samo na podlagi ITM.

Spremembe med puberteto

Zelo pomembno je tudi obdobje, ko otroci dosežejo puberteto . Veste, v tem času otroška telesa nenadoma doživijo velike spremembe. Zrastejo višji in tehtajo več. Telesa deklic spremenijo obliko, fantje razvijejo mišice. V tem času mnogi otroci nenadoma pridobijo malo teže. Potem se lahko poveča tudi njihov indeks telesne mase (ITM).

"To je pogosto normalno, naraven del otrokovega razvoja. Vendar pa lahko le zdravnik, ki pregleda vašega otroka, z gotovostjo reče, ali je to povečanje telesne teže normalno ali pa je to nekaj, na kar moramo biti še posebej pozorni."

Zato se, še posebej, ko vaš otrok vstopi v puberteto, ne obremenjujte samo z indeksom telesne mase (ITM). Posvetujte se z zdravnikom, da se prepričate, ali gre za normalno rast.

Kako razvrstiti težo glede na vrednost ITM (indeks telesne mase)?

V redu, zdaj pa si poglejmo, kako se otrokova teža na splošno razvršča na podlagi te vrednosti ITM in njenih ustreznih percentilnih vrednosti. Ta razvrstitev se izvede z upoštevanjem vseh dejavnikov otrokove starosti, spola in višine.

• Premajhna telesna teža: To pomeni, da je otrokov ITM pod 5. percentilom za njegovo starost, spol in višino. Preprosto povedano, če vzamete 100 otrok njihove starosti in spola, je njihov ITM nižji od 95. V takih trenutkih se je pomembno pogovoriti z zdravnikom in dobiti prehranski nasvet o tem, kako pridobiti težo.
• Zdrava teža: To je raven, h kateri vsi stremimo. Če je otrokov ITM enak ali večji od 5. percentila in manjši od 85. percentila , se šteje za zdravo težo.
• Prekomerna telesna teža: Če je otrokov ITM na ali nad 85. percentilom, vendar pod 95. percentilom , spada v kategorijo "prekomerne telesne teže". To je nekoliko zaskrbljujoče. Priporočljivo je, da se pogovorite z zdravnikom in se posvetujete o spremembah, ki jih morate narediti v svoji prehrani in življenjskem slogu.
• Debelost: Če je otrokov ITM enak ali višji od 95. percentila , velja za debelega. O tem stanju se je treba pogovoriti z zdravnikom in ga po potrebi zdraviti. Debelost lahko v prihodnosti poveča tveganje za razvoj nenalezljivih bolezni, kot sta sladkorna bolezen in bolezni srca.

Zakaj ni dobro sprejemati odločitev samo na podlagi ene vrednosti ITM?

Tudi to je zelo pomembna točka. Ko upoštevate otrokov ITM, ne sprejemajte velikih odločitev in se ne skrbite po nepotrebnem na podlagi ene same meritve.

Predstavljajte si, da so nekega dne stehtali vašega otroka in je bil njegov ITM nekoliko visok. Ne razmišljajte samo: "Oh, moj otrok je debel, kaj naj zdaj storim?" Morda je otrok v teh dneh pojedel malo več ali pa je bila morda nekoliko drugačna metoda merjenja.

Celo zdravnik spremlja, kako se te vrednosti ITM sčasoma spreminjajo in kakšen je trend . Se pravi, ali se otrokov ITM še naprej povečuje, zmanjšuje ali ostaja enak? Če iz konteksta vzamemo samo eno vrednost, lahko dobimo napačno predstavo o otrokovem razvoju.

"Zato se pri pogovoru o ITM z zdravnikom poskusite primerjati s prejšnjimi vrednostmi in si pridobiti razumevanje celotnega vzorca rasti vašega otroka."

Kdaj se morate pogovoriti z zdravnikom?

Kot smo že omenili, je ITM uporaben kazalnik, ki nam daje nekaj predstave o zdravi rasti in razvoju otroka. Vendar naj vas še enkrat spomnim, da to ni najbolj natančen način za merjenje količine maščobe v telesu.

Če menite, da vaš otrok:

• Teža se nenadoma poveča, preveč je,
• Ali pa morda preveč hujšate,
• Če imate kakršne koli pomisleke ali težave glede svojega ITM,
• Če imate vprašanja o prehranjevalnih navadah ali ravni aktivnosti vašega otroka,

Najbolje je, da se o tem takoj pogovorite z družinskim zdravnikom ali pediatrom. Zdravnik lahko pregleda vašega otroka, upošteva vse ostalo, ne le indeks telesne mase, in vam da konkretne, natančne nasvete za vašega otroka. Morda vam bo svetoval, da naredite manjšo spremembo v otrokovi prehrani ali pa ga spodbudite, da malo več teče naokoli in se igra. Ne glede na vse je pomembno, da upoštevate zdravnikov nasvet.

Kaj je torej najpomembnejše, kar bi se morali naučiti iz te zgodbe?

V redu, veliko smo že govorili o ITM (indeksu telesne mase). Tukaj je nekaj najpomembnejših stvari, ki jih je treba upoštevati:

1. ITM je osnovno presejalno orodje: lahko da grobo predstavo o tem, ali je otrokova teža primerna za njegovo višino. Vendar pa ni diagnostično orodje, s katerim bi lahko natančno ugotovili, ali ima otrok bolezen.

2. Uporaba višine in teže: ITM se izračuna z uporabo otrokove višine in teže.

3. Percentil je pomemben: To se nanaša na to, kje se otrokov ITM primerja z drugimi otroki njihove starosti.

4. Opazujte trend: Ne sprejemajte odločitev samo na podlagi ene vrednosti ITM. Pomemben je trend ITM skozi čas.

5. Obstajajo omejitve: Pri otrocih z večjo mišično maso, otrocih z večjim skeletnim sistemom in otrocih, ki vstopajo v puberteto, ITM morda ni 100 % natančen glede telesne maščobe.

6. Brez panike, posvetujte se z zdravnikom: Če imate kakršna koli vprašanja ali dvome o otrokovem ITM ali teži, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Upam, da je ta članek odgovoril na mnoga vaša vprašanja o ITM (indeksu telesne mase). Ne pozabite, da je zdravje naših otrok najpomembnejše. Zato je naša odgovornost, da skrbimo za njihov razvoj in po potrebi poiščemo zdravniško pomoč.

ITM, indeks telesne mase, otrokova teža, percentil, debelost, zdrava teža, otrokova rast