Obisk vašega 10-letnika za dobro počutje: Pogovorimo se o tem!

Pozdravljeni! Vaš otrok je zdaj star 10 let, kajne? Ta starost je resnično posebno obdobje. Otrok ni več majhen dojenček, ampak postopoma postaja velik otrok, majhen otrok. Zato so lahko v tem času testi in pogovori z zdravnikom nekoliko drugačni. Poglejmo, kaj se zgodi na tem 10-letnem "pregledu dobrega otroka", torej med zdravniškim obiskom, da se preveri otrokovo počutje, in kaj morate vedeti kot starš?

Kaj se običajno zgodi med tem zdravniškim pregledom?

Ko greste z dojenčkom k zdravniku, bosta zdravnik in/ali medicinska sestra naredila nekaj stvari. Brez skrbi, vse to je zato, da se prepričamo, da je vaš dojenček zdrav.

Najprej najpomembnejše

Najprej se izmeri otrokova teža in višina . Nato se s pomočjo teh vrednosti izračuna vrednost »ITM« (indeks telesne mase) . Preprosto povedano, ta vrednost se uporablja za ugotavljanje, ali ima otrok ustrezno težo glede na svojo višino. Te meritve se prikažejo na »(rastnem grafikonu)«, grafu, ki beleži otrokovo rast. Tako lahko jasno vidite, kako otrok raste v primerjavi z drugimi otroki njegove starosti.

Nato se preverijo otrokov krvni tlak , vid in sluh . Ni razloga za skrb, saj se za to uporablja standardna oprema.

Vprašanja in nasveti zdravnika/zdravnice

Nato pride najpomembnejši del. Zdravnik bo vam in vašemu otroku postavljal vprašanja, se pogovoril o vaših skrbeh in vam dal nasvet, ki je primeren za otrokovo starost. Poglejmo, katere so glavne teme.

Kaj pa hrana in pijača?

To je zelo pomembno, kajne?

• Zdravnik bo vprašal, kolikokrat na dan otrok je in kaj je. Običajno je najbolje, da otroku v tej starosti daste tri glavne obroke in enega ali dva hranljiva prigrizka .
• Samo zato, ker rečete hrana, še ne pomeni, da nečesa ne morete dati, kajne? Zagotoviti morate uravnoteženo prehrano . To pomeni, da bi moral vaš otrok na krožniku zagotovo uživati ​​dobre beljakovine (kot so ribe, meso, jajca, čičerika, leča), žita (kot so riž, polnozrnati riž, stvari iz atta moke, kot je kurakkan), sveže sadje in zelenjava ter mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (kot sta jogurt, posneto mleko).
• Najbolje je, da dojenčku daste približno 720 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob na dan, kar so približno tri velike skodelice . Lahko pa mu daste drug mlečni izdelek z enako količino ali celo sojino mleko z dodanim kalcijem.
• Najbolje je jesti sadje in zelenjavo vsaj petkrat na dan . Izberite sadje in zelenjavo različnih barv.
• Vendar pa je treba čim bolj zmanjšati uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, soli in maščob . Bolje bo, če boste otroka držali stran od stvari, kot so sladkane pijače, pakirana živila iz trgovine, karamela in čokolada.
• Če dajete sadne pijače, samo 100 % sadni sok in to v odmerku 240 ml na dan (nekoliko manj kot navaden kozarec).Omejite. Najbolje je, da sadje hranite neposredno.
• Pomembno je tudi, da otroka naučite jesti, ko je lačen, in prenehati jesti, ko je sit . To mu lahko pomaga preprečiti nepotrebno pridobivanje teže.

Kako je s tvojim spanjem?

Otrok te starosti zagotovo potrebuje med 9 in 12 urami spanja na noč .

• Premalo spanca otežuje koncentracijo na šolsko delo in vpliva tudi na otrokov spomin.
• Zato si nastavite čas za spanje, ki bo otroku omogočil dovolj spanca. Dobro je, da se navadite iti spat vsak dan ob isti uri.
• Razvijte navade, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi pred spanjem (npr. branje knjige, poslušanje pomirjujoče glasbe).
• Elektronskih naprav, kot so televizorji, računalniki, tablice in telefoni, ne hranite v otrokovi sobi. Lahko motijo ​​spanec.

Kako je s telesno aktivnostjo?

Otrok te starosti bi moral biti telesno aktiven vsaj 60 minut na dan .

• To pomeni teči naokoli, skakati in se ukvarjati s športom.
• Hkrati je treba omejiti »čas pred zaslonom« (tj. čas, preživet pred televizijo, video igrami, pametnimi telefoni, tablicami in računalniki) . Prekomerna uporaba le-teh ni dobra za otrokove oči, telesno zdravje ali duševno zdravje.

O rasti in razvoju otroka

Starost 10 let je čas velikih sprememb v otrokovem telesnem in duševnem razvoju. V tej starosti otroci običajno kažejo naslednje značilnosti:

• Poskušam biti malo bolj neodvisen od družine, raje sem s prijatelji.
• Pogosto me mika, da bi se družil s prijatelji istega spola .
• Zanima jih , da se naučijo več o temi, ki jih zanima, in berejo knjige .
• Motivirani so za uspešno opravljanje zahtevnejših nalog v šoli (npr. zbiranje informacij in pisanje poročila).
• Začnejo pomagati pri manjših opravilih po hiši in odgovorno opravljati šolsko delo.
• Najpomembneje je, da se začnejo kazati znaki pubertete . To je zelo naravno.
• Morda boste opazili stvari, kot so mastna koža, akne in povečan telesni vonj.
• Dekliškim prsim se začnejo rasti prsi, dlake pa začnejo rasti pod pazduhami in na intimnih predelih.
• Fantom začnejo rasti dlake na telesu, njihovi modi in penis pa se začnejo povečevati. O tem se pogovorite z otrokom in mu razložite, da so to normalne stvari.

Fizični pregled

Zdravnik pregleda otroka.

• Poslušanje srca in pljuč.
• Preverijo tudi morebitno stransko ukrivljenost hrbtenice (stanje, kot je skolioza).
• Preučuje znake pubertete.

Pomembno: Med tem testomBistveno je, da je z otrokom starš, skrbnik ali druga odrasla oseba. Če ima otrok sorojence, jih v tem času postavite v čakalnico, da mu zagotovite zasebnost, ki jo potrebuje.

Obnova cepiv

Cepljenja so zelo pomembna za zaščito otrok pred resnimi boleznimi. Zato poskrbite, da bo vaš otrok pravočasno cepljen. Urniki cepljenja se lahko v različnih zdravstvenih centrih nekoliko razlikujejo, zato se posvetujte s svojim zdravnikom in bodite pozorni na to.

Testi po potrebi

Včasih lahko zdravnik naroči preiskave za preverjanje določenih zdravstvenih stanj pri otroku. Na primer:

• Anemija
• Povišane ravni holesterola v krvi (visok holesterol)
• Tuberkuloza

Običajno se testi opravijo le, če obstaja sum na takšne stvari.

Na kaj morate biti pozorni v prihodnje (do otrokovega 11. leta starosti)

No, po obisku zdravnika morate biti do naslednjega zdravniškega pregleda vašega otroka (pri 11 letih) pozorni na nekaj stvari.

O šolskem delu

• Spodbujajte otroka k sodelovanju v različnih dejavnostih . To pomeni stvari, v katerih uživa, kot so glasba, umetnost, šport in popoldanske dejavnosti. Vendar otroka ne preobremenjujte . Imeti mora čas za svobodo in sprostitev.
• Pohvalite otroka, ko nekaj naredi dobro, in če ima težaven predmet ali kaj podobnega , mu pomagajte in ga podprite .
• Ustvarite miren prostor za delo doma. Zmanjšajte motnje, kot sta televizija in telefon.
• Nekateri otroci imajo lahko težave s šolskim delom. Če se to zgodi, se posvetujte z učitelji v šoli, da ugotovite, zakaj. Lahko gre za težave z učenjem ali pozornostjo, ustrahovanje v šoli ali druge stresne dejavnike.
• Z otrokom se pogovorite o nevarnostih kajenja, vapinga, alkohola in drog . Razložite mu možne negativne posledice le-teh.
• Naučite svojega otroka pametne uporabe tehnologije . Preprosto pravilo je: »Ne pošiljajte sporočil, objavljajte ali pošiljajte fotografij na spletu, ki jih ne bi pokazali babici ali dedku.« To otroku jasno povejte.

O otrokovih osebnih stvareh in občutkih

• Vsak dan preživite nekaj časa s svojim otrokom . Jejte obroke skupaj, sodelujte v dejavnostih skupaj in se pogovarjajte o stvareh, ki so pomembne za vašega otroka.
• Postavite pravila in razložite svoja pričakovanja.. Določite pravične posledice za kršitev pravil. Pohvalite za dobro vedenje.
• Bodite pripravljeni odgovoriti na otrokova vprašanja o puberteti in občutkih, povezanih z njo . Spodbujajte otroka, da se z vami pogovarja o svojih težavah in strahovih.
• Dekleta običajno dobijo prvo menstruacijo približno 2 leti po tem, ko se jim začnejo razvijati prsi.
• Fantje imajo lahko mokre sanje , njihov glas se lahko poglobi in lahko se začnejo lomiti. Otroku povejte, da so to normalne stvari.
• Spodbujajte otroka, da se vsak dan tušira/opere . Če je telesni vonj težava, mu povejte, naj uporablja deodorant.
• Spomnite svojega otroka , da ni nikoli v redu, če vam odrasla oseba reče, da morate ohraniti skrivnost . Ni v redu, da kdorkoli gleda, se dotika ali prosi vašega otroka, naj gleda njegove intimne dele. Otroka o tem poučite.
• Otrok naj si umiva zobe dvakrat na dan, enkrat na dan uporablja zobno nitko in obiskuje zobozdravnika vsakih 6 mesecev .

Stvari, ki jih je treba upoštevati glede varnosti

Tudi pri tej starosti je treba razmisliti o številnih stvareh glede otrokove varnosti.

• Otrok naj se vozi na zadnjem sedežu avtomobila . Prav tako naj se uporablja otroški sedež, dokler otrok ne doseže višine približno 150 centimetrov (140 cm). Otroci običajno dosežejo to višino med 8. in 12. letom starosti.
• Pri vožnji s kolesom, rolko ali skuterjem obvezno nosite čelado . Pri športnih aktivnostih nosite ustrezno zaščitno opremo (npr. ščitnik za zobe, ščitnike).
• Naučite otroka plavati, vendar mu dovolite plavati le, če ga opazuje odrasla oseba .
• Kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več nanesite vsaj 15 minut preden greste ven. Ponovno nanesite vsaki 2 uri.
• Zaščitite svojega otroka pred pasivnim kajenjem, ko drugi kadijo .
• Bodite pozorni na otrokovo uporabo interneta . Računalnik imejte doma, kjer ga lahko vidite. Nastavite »varnostne filtre«, preverite »zgodovino brskalnika«, da vidite, katera »spletna mesta« vaš otrok obiskuje. Naučite otroka, naj nikomur ne posreduje osebnih podatkov na spletu.
• Ne hranite strelnega orožja doma . Če ga imate, ga hranite praznega, zaklenjenega in izven dosega otrok. Strelivo hranite ločeno zaklenjeno. Ključe hranite izven dosega otrok.
• Če imate kakršne koli pomisleke glede svojih življenjskih razmer, na primer ali imate vse, kar potrebujete za skrb za svojega otroka (npr. dovolj hrane, varen dom, zdravstveno zavarovanje), se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.Nato lahko dobite nasvet o virih skupnosti ali se srečate s socialnim delavcem.

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti (Sporočilo za domov)

Deset let je čas številnih sprememb in novih izzivov v otrokovem življenju. Ta »obisk za dobro počutje otroka« ali pregled dobrega počutja je najboljša priložnost, da zagotovimo, da otrok odrašča zdrav, srečen in varen.

Najpomembneje je, da se z otrokom odkrito pogovorite, ga poslušate in mu nudite ljubezen in podporo. Otroku dajte vedeti, da ste z njim ne glede na težavo. Potem bosta oba to obdobje lepo in uspešno prebrodila!

Zdravje otroka , 10-letni pregled, zdravniški pregled, pregled otroka, indeks telesne mase, prehrana, spanje, otrokov razvoj, puberteta, cepljenje, cepiva, varnost otrok, šola, čas pred zaslonom, starševstvo