Obisk vašega 12-letnika pri zdravem otroku: Se o tem pogovorimo?

Vaš otrok bo dopolnil 12 let, kar je zelo pomembno obdobje v njegovem življenju. V tej starosti se njegovo telo in način razmišljanja zelo spreminjata. Zato je zdravniški pregled, ki ga opravimo v tem času, imenovan »pregled zdravja otroka«, zelo pomemben. Poglejmo, kaj se zgodi, ko v tem času obiščete zdravnika in na kaj se morate pripraviti.

Kako zdravnik pregleda vašega otroka?

Najprej vas bo zdravnik, ko boste obiskali, pregledal nekaj stvari, da bi dobil grobo predstavo o otrokovem zdravju.

1. Preverjanje višine, teže in rasti: Zdravnik ali medicinska sestra bo izmeril otrokovo višino in težo ter izračunal njegov ITM oziroma indeks telesne mase. Nato bo te meritve vnesel v tabelo rasti, da bi ugotovil, ali je otrokova rast v skladu z njegovo starostjo in ali je kakšna razlika v primerjavi s prejšnjim letom. To vam bo dalo tudi predstavo o otrokovem prehranskem stanju.

2. Preverjanje krvnega tlaka, vida in sluha: Otrokov krvni tlak se preveri s standardno opremo. Preveri se tudi otrokov vid. Včasih se v tem času lahko preveri tudi otrokov sluh. To so zelo preprosti testi, zato ni razloga za skrb.

3. Preverja se tudi duševno zdravje: Otroci v tej starosti lahko doživljajo različne duševne strese. Zato lahko zdravnik opravi tudi kratek test, da ugotovi, ali je otrok žalosten, zaskrbljen ali ima simptome depresije. To je lahko nekaj takega kot vprašalnik.

Stvari, o katerih se bo zdravnik pogovoril z vami in vašim otrokom

Nato bo zdravnik vas in vašega otroka veliko vprašal o njegovem vsakdanjem življenju in navadah. To je odličen čas, da postavite vsa vprašanja, ki jih imate, in dobite nasvet.

Kako pa vi skrbite za svojo hrano in pijačo?

To je starost , ko bi morali otroci začeti izbirati, katera hrana je zanje dobra . O tem se bo z vami pogovoril zdravnik.

• Otrokova prehrana mora vključevati dobre vire beljakovin (kot so ribe, piščanec, jajca in čičerika), polnozrnata žita (rjavi riž, atta moka, oves), sadje in zelenjavo .
• Prav tako naj bi vaš otrok na dan zaužil približno 3 skodelice (720 ml) mleka ali mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob (npr. jogurta, posnetega mleka).
• Spodbujajte otroka, da poje vsaj 5 porcij sadja in zelenjave na dan. Bolj ko je sadje in zelenjava barvita, tem bolje.
• Zelo pomembno je tudi pitje vode. Navadite otroka, da pije vodo namesto sladkih pijač.

Kako pomemben je spanec?

Otrok te starosti potrebuje med 9 in 12 urami dobrega spanca na noč .

• Če ne spite dovolj , se je težko osredotočiti na šolsko delo in ves dan se počutite utrujeni.
• Zato je dobro, da za svojega otroka vzpostavite redno rutino pred spanjem. Dobra ideja je vzpostaviti sproščujočo rutino pred spanjem, kot je branje knjige pred spanjem.
• Najpomembneje je, da se v otrokovi sobi izogibate elektronskim napravam, kot so televizorji, računalniki, tablice in telefoni. Svetloba, ki jo oddajajo, moti spanec.

Otrokove dejavnosti in vaje

Otrok te starosti bi moral biti aktiven vsaj 60 minut na dan . To pomeni igranje, tek in skakanje.

• Čas pred zaslonom (`screen time`) bi moral biti vsekakor omejen . Postavite si pravilo, koliko ur na dan lahko preživite pred zaslonom.

Otrokov telesni in duševni razvoj

Dvanajst let je čas, ko otrok doživlja številne spremembe, tako fizične kot psihične. O tem govori tudi zdravnik.

• Znaki pubertete: Mnogi otroci v tej starosti začnejo kazati znake pubertete.
• Puberteta pri deklicah se običajno začne med 8. in 13. letom starosti. Najprej se začne razvoj dojk in sramnih dlak . Prva menstruacija ali menarha se običajno pojavi približno 2 leti po začetku razvoja dojk.
• Prvi znak pubertete pri dečkih je povečanje mod . To se običajno začne okoli 11. leta starosti, včasih pa se lahko začne že pri 9. ali celo 15. letu. Takrat se penis začne daljšati in začnejo rasti sramne dlake.
• Mastna koža in akne: V tej starosti je zaradi hormonskih sprememb pogosto, da koža postane mastna in se pojavijo akne.
• Manj razmišljajte o posledicah svojih dejanj: Včasih otroci te starosti morda ne morejo tako globoko razmišljati o tem, kaj se bo zgodilo po nečem, kar storijo, kot odrasli.
• Zanimanje za samostojno delo in druženje s prijatelji: Postopoma postajajo bolj samostojni in jih zelo zanima pridružitev skupini prijateljev.
• Začnejo bolj razmišljati o svojem videzu in vedenju: "Kako se zdim drugim?" "Ali je moje vedenje v redu?"
• Morda se pojavi skušnjava, da bi se podali v tvegano vedenje: to je čas za preizkušanje novih stvari in včasih celo za prevzemanje tveganja.

Ko se bo zdravnik pogovoril z vami, lahko prosite otroka, da se nekaj časa sam pogovorita o morebitnih drugih vprašanjih ali pomislekih (morda o stvareh, ki jih je težko vprašati v vaši prisotnosti). To je dobra priložnost, da se vaš otrok odkrito pogovori o svojih težavah.

Kako se izvaja fizični pregled?

Po pogovoru zdravnik pregleda otroka.

• V tem času se posluša otrokova koža, srce in pljuča, preveri se ukrivljenost hrbtenice in znaki pubertete .
• Pomembno je, da je med tem testom prisoten starš, skrbnik ali druga ustrezna oseba (»spremljevalec«) . Da bi otroku zagotovili zasebnost, je najbolje, da so v tem času v čakalnici tudi drugi bratje in sestre.

Ne pozabite tudi na cepiva.

Obstajajo cepiva, ki jih je treba dati otrokom že v tej starosti.

• Cepiva ščitijo otroke pred resnimi boleznimi, zato je zelo pomembno, da jih pravočasno prejmemo .
• Sheme cepljenja se lahko od zdravnika do zdravnika nekoliko razlikujejo, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera cepiva je treba dati v tej starosti.

Lahko se opravijo tudi drugi testi

Glede na zdravstveno stanje otroka lahko zdravnik predpiše še nekatere druge preiskave.

• Na primer, teste je mogoče naročiti za preverjanje stanj, kot so anemija, visok holesterol in tuberkuloza.

Stvari, na katere morate poskrbeti do naslednjega pregleda (13 let)

Po končanem pregledu morate biti pozorni na nekaj stvari, dokler vaš otrok ne dopolni 13 let.

O šolskem delu

• Vključite otroka v različne dejavnosti v šoli. Na primer, spodbujajte ga k udejstvovanju v interesih, kot so glasba, umetnost, šport in popoldanski klubi .
• Pohvalite otroka, ko nekaj naredi dobro. Če mu nekaj ne uspe, mu pomagajte in ga spodbujajte, ko ima težave.
• Ustvarite mirno in pozitivno okolje za domače naloge. Izogibajte se motnjam, kot sta televizija in telefoni.
• Nekateri otroci imajo lahko težave, ko se v šoli stvari nekoliko otežijo. Če se to zgodi, se pogovorite z učitelji v šoli in poskusite ugotoviti, zakaj. Lahko gre za težave z učenjem ali pozornostjo ali pa za drug stresor, kot je na primer ustrahovanje .
• Pritisk vrstnikov je v tej starosti zelo močan. Zato se včasih lahko zatečejo k napačnim stvarem, kot sta kajenje in pitje alkohola. Bodite pozorni na to, s kom se vaš otrok druži. Prav tako poskrbite, da je na mestih, kjer se zbira, nadzor odraslih.

Otrokova osebnost in duševno zdravje

• Vsak dan si vzemite nekaj časa za pogovor in preživljanje časa z otrokom. Skupno prehranjevanje, igranje in pogovor o stvareh, ki so pomembne za vašega otroka, bodo okrepili vajino vez.
• Določite hišna pravila in jasno povejte, kaj od njih pričakujete . Posledice kršitve pravil morajo biti pravične. Pohvalite otroka za dobre odločitve.
• Bodite pripravljeni odgovoriti na otrokova vprašanja o puberteti in telesnih, duševnih in čustvenih spremembah, ki se dogajajo v tem času .Če ima vaš otrok vprašanja o spolni identiteti in spolnosti, nanje odgovorite odkrito. Spodbujajte otroka, da se z vami pogovori o vseh vprašanjih ali pomislekih, ki jih ima.
• Pri deklicah se prva menstruacija običajno pojavi okoli 13. leta starosti. Včasih pa se lahko pojavi šele pri 15. letih. Preden začne, se s hčerko pogovorite o njeni menstruaciji in jo spodbudite, da vam zastavi vsa vprašanja, ki jih ima.
• Spodbujajte otroka , naj odloži spolne odnose z drugimi, dokler ne odraste . Razložite mu tveganja spolno prenosljivih bolezni (SPB) in neželene nosečnosti.
• Spodbujajte otroka , da se vsak dan kopa in umiva . Če ima težave z vonjem telesa, kot je na primer potenje, mu povejte, naj uporablja deodorant.
• Umivajte si zobe dvakrat na dan, uporabljajte zobno nitko vsaj enkrat na dan in otroka peljite k zobozdravniku vsakih 6 mesecev .
• Bodite pozorni na znake depresije. Posvetujte se z zdravnikom, če imate simptome, kot so nenehen občutek jeze, žalost, izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali, slabše ocene v šoli ali pogovori o samomoru.

Ne pozabite na varnost otroka.

Tudi o varnosti otrok v tej starosti moramo veliko razmišljati.

• Z otrokom se pogovorite o nevarnostih kajenja, vapinga, alkohola in drog .
• Otroci te starosti bi morali vedno sedeti na zadnjem sedežu, ko se vozijo v avtomobilu, in vsekakor bi morali uporabljati varnostni pas .
• Pri vožnji s kolesom, rolko ali skuterjem jih prosite, naj nosijo čelado . Pri igranju športa jih prosite, naj uporabljajo varnostno opremo, primerno za ta šport, kot so ščitniki za zobe ter ščitniki za kolena in komolce.
• Vsaj 15 minut pred izpostavljanjem soncu nanesite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več . Ne pozabite nanesti kreme vsaki 2 uri.
• Zaščitite svojega otroka pred pasivnim kajenjem.
• Bodite pozorni na otrokovo uporabo interneta. Računalnik imejte doma, kjer ga lahko vidite. Nastavite varnostne filtre in preverite otrokovo zgodovino brskanja, da vidite, katera spletna mesta obiskuje.
• Z otrokom se pogovorite o spletni varnosti, spletnem ustrahovanju in odgovorni uporabi družbenih omrežij .
• Ne hranite strelnega orožja doma. Če ga imate, ga hranite nenapolnjenega, zaklenjenega in izven dosega otrok. Strelivo hranite ločeno zaklenjeno. Ključe hranite izven dosega otrok.
• Če imate vprašanja o svojih življenjskih razmerah, na primer ali imate vse, kar potrebujete za skrb za svojega otroka (npr. hrano, zavetje, zdravstveno zavarovanje), se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vas bo morda lahko napotil na skupnostne vire za pomoč ali k socialnemu delavcu.

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, veliko smo že govorili o zdravniškem pregledu 12-letnika. Na koncu je tukaj nekaj pomembnih stvari, ki si jih je treba zapomniti:

• To obdobje je čas številnih telesnih in duševnih sprememb ter izzivov za otroke. Zato bolj kot kdaj koli prej potrebujejo vašo ljubezen, razumevanje in podporo.
• Z zdravnikom se odkrito pogovorite o vsem. Ne bojte se postaviti kakršnih koli vprašanj ali pomislekov, ki jih imate.
• Vzdržujte dobro komunikacijo z otrokom. Dajte mu zaupanje, da se lahko z vami pogovori o čemer koli.
• Vedno skrbite za varnost svojega otroka, še posebej, ko gre za internet in pritisk vrstnikov.
• Na tej poti niste sami. Pomoč lahko dobite pri zdravnikih, učiteljih in po potrebi tudi pri svetovalcih.

Upam, da bodo ti nasveti vašemu otroku pomagali do zdrave in srečne prihodnosti!

` Zdravstveni pregled otroka, 12 let, puberteta, otrokov razvoj, starševski nasveti, zdrave navade, duševno zdravje