Te stvari te bodo presenetile, ko boš pripravljena postati mama! (Presenečenja v nosečnosti)

Postati materinstvo je čudovita in ljubeča izkušnja, kajne? Neverjetno je, ko v tebi raste še eno življenje. Toda med to čudovito potjo se lahko zgodijo stvari, ki si jih nisi nikoli predstavljala, in včasih se zdijo celo nekoliko nenavadne. Mnoge od teh stvari so zelo običajne, a če jih poznaš vnaprej, ti lahko pomaga, da se s tem časom lažje soočiš. Pogovorimo se torej o desetih stvareh, ki te lahko presenetijo med to nosečnostjo?

1. Dojenčkova neverjetna želja po pripravi hiše (gnezditveni nagon)

Ste nenadoma začutili močno željo, da bi obrisali prah iz hiše, očistili omaro in polepšali otrokovo sobo? Tako kot ptica gradi gnezdo, tudi matere čutijo potrebo, da pospravijo svoj dom, preden pride otrok, kar imenujemo »gnezditveni nagon«. Samo pomislite, ko se dojenček bliža, vas bo morda zamikalo, da bi umili stene in očistili vsak kotiček hiše na načine, za katere niste nikoli mislili, da so mogoči. To je pravzaprav dobro, saj bo zmanjšalo količino dela, ki ga morate opraviti po rojstvu otroka. Vendar ne pozabite, ne pretiravajte, prav? Ne pretiravajte, opravljajte ta opravila eno za drugo.

2. Se težko osredotočite? Je vaš spomin nekoliko oslabljen?

Med nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju, se lahko zaradi utrujenosti in jutranje slabosti težko zberete in se počutite nekoliko megleno. Poleg tega lahko včasih, tudi ko ste dobro spočiti, pozabite na stvari in se težko osredotočite na eno stvar dlje časa. Za to obstajata dva glavna razloga. Prvi je, da vaše misli nenehno razmišljajo o otroku. Drugi so večje hormonske spremembe, ki se zgodijo. Zaradi tega se vam lahko zdijo stvari, kot so služba, plačilo računov in zdravniški pregledi, manj pomembne kot otrok.

Najboljša rešitev za to je, da si pomembne stvari, datume, sestanke itd. zapišete v majhen zvezek. Tako jih ne boste pozabili.

3. Nihanje razpoloženja

Se spomnite, kako ste se počutili pred menstruacijo? Enako je med nosečnostjo. Vaše prsi so otekle in boleče, vaši hormoni nihajo in težko je ohraniti misli na enem mestu. Če ste nekdo, ki med predmenstrualnim sindromom (PMS) doživlja nihanje razpoloženja, se lahko nihanje razpoloženja pojavi tudi med nosečnostjo. Kot da se eno minuto smejite, naslednjo pa jokate brez razloga.

To je zelo pogosto med nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju in proti koncu zadnjega trimesečja.

Mnoge nosečnice v tem času doživljajo neko obliko stresa, celo depresije. Če imate težave s spanjem, znatne spremembe v apetitu ali nenavadne nihanja razpoloženja več dni (več kot dva tedna), se o tem vsekakor pogovorite z zdravnikom.

4. Povečanje prsi

Eden prvih znakov nosečnosti je povečanje prsi. To se zgodi, ker se prsi v prvem trimesečju povečajo zaradi povečanja ravni hormonov estrogena in progesterona. Presenetljivo se to povečanje po prvem trimesečju ne ustavi. Vaše prsi lahko še naprej rastejo skozi celotno nosečnost!

Tudi velikost modrčka je odvisna od velikosti prsi. Med nosečnostjo se poveča kapaciteta pljuč, da lahko absorbirajo dodaten kisik, ki ga potrebujete tako vi kot vaš otrok. To lahko povzroči tudi povečanje velikosti prsi. Zato boste morda morali med nosečnostjo večkrat kupiti nov modrček.

5. Spremembe na koži: Ali je tako imenovani "nosečniški sijaj" resničen?

Vam prijatelji pravijo: "Vau, zdaj imaš ta 'nosečniški sijaj', tvoj obraz je tako sijoč"? Pravzaprav je to tudi posledica hormonskih sprememb in raztezanja kože med nosečnostjo. Nosečnice imajo v telesu povečano količino krvi. Ta dodatna kri se usmeri v maternico in druge vitalne organe, kot so ledvice. Ta dodatna kri povzroči, da več krvi pretakne v nežne krvne žile v koži, lojnice v koži pa proizvajajo več olja. Zato imajo nekateri ljudje ta sijoč videz.

Vendar pa se lahko pojavijo tudi druge spremembe na koži:

• Melazma: Nekateri ljudje razvijejo rjave lise na obrazu, licih in čelu. Temu pravimo tudi kloazma ali »nosečniška maska«.
• Linea Nigra: Od popka do želodca se lahko vidi temna črta.
• Hiperpigmentacija: Koža okoli bradavic, zunanjih spolovil in anusa lahko potemni. To je zato, ker nosečniški hormoni povzročijo, da telo proizvaja več pigmenta. Ker ta pigment ni enakomerno porazdeljen, lahko nekatera področja postanejo temnejša, kot so madeži. Tega ni mogoče popolnoma preprečiti, vendar lahko njegove učinke zmanjšate z uporabo kreme za sončenje, ko ste na soncu, in z izogibanjem močnim ultravijoličnim žarkom (UV-svetloba).
• Akne: Akne so v tem času pogoste tudi, saj kožne lojnice proizvajajo več olja.
• Pege in rojstni znaki: Rojstni znaki in kožne lise, ki ste jih imeli prej, lahko postanejo večji in temnejši.
• Vročinski izpuščaj: Potenje in vlaga lahko povzročita vročinski izpuščaj. Na splošno je nosečnost čas, ko koža zelo srbi. Še posebej, ko je koža na trebuhu raztegnjena, lahko srbi in se lušči. Zdravnik vam lahko priporoči kremo, ki bo pomagala pomiriti to suho, srbečo kožo.

Dobra novica je, da se mnoge od teh kožnih sprememb po porodu izboljšajo ali popolnoma izginejo.

6. Neverjetne spremembe v laseh in nohtih!

Mnoge matere med nosečnostjo opazijo spremembe v teksturi in rasti las. Zaradi vpliva hormonov lahko lasje rastejo hitreje kot običajno in manj izpadajo. Vendar te spremembe las niso trajne. Mnoge matere po porodu občutijo nekoliko večjo izpadanje las, bodisi v poporodnem obdobju bodisi po prenehanju dojenja.

Nekateri ljudje lahko opazijo rast dlak na mestih, za katera menijo, da niso zaželena, kot so obraz, trebuh in okoli bradavic. Tekstura dlak se lahko spremeni, postanejo bolj suhe ali mastne kot običajno. Presenetljivo je, da nekateri ljudje celo opazijo, da se jim spremeni barva las!

Nohti so kot lasje. Tudi med nosečnostjo se lahko spremenijo. Dodatni hormoni lahko povzročijo hitrejšo rast in krepitev nohtov. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh nohti med nosečnostjo zlahka lomijo in cepijo. Tako kot spremembe na laseh tudi spremembe na nohtih niso trajne. Če se vam nohti med nosečnostjo zlahka lomijo in cepijo, jih redno strižite. V tem času se je najbolje čim bolj izogibati agresivnim kemikalijam v laku za nohte in odstranjevalcu laka za nohte.

7. Se bo povečala tudi številka čevljev? Kako to?

Morda razmišljate: "Prav, oblačila, ki sem jih nosila pred nosečnostjo, mi ne ustrezajo več. Ampak čevlji mi bodo!" Morda ... morda pa tudi ne! Ne bodite presenečeni. Številne bodoče mamice zaradi odvečne tekočine v telesu občutijo otekanje nog, zlasti stopal. Poleg tega smo že govorili o tem, kako se sklepi telesa med nosečnostjo nekoliko zrahljajo. Ko torej povečana teža telesa med nosečnostjo pritiska na sklepe teh zrahljanih nog, stopala postanejo nekoliko bolj ploska, daljša in širša. Zato številne bodoče mamice med nosečnostjo pogosto potrebujejo večjo številko čevljev. Presenetljivo je, da včasih lahko enaka povečana številka ostane tudi po nosečnosti!

Dandanes je nošenje čevljev brez natikačev večje številke zelo priročno, še posebej v vročih dneh, poleg tega pa je dobro za vaša stopala.

8. Bodite pozorni na rahljanje sklepov v telesu.

Med nosečnostjo telo proizvaja poseben hormon, imenovan relaksin. Zdravniki verjamejo, da ta hormon v glavnem pripravlja medenični predel, torej kosti v predelu dimelj, in maternični vrat na porod. Relaksin in drugi dejavniki, povezani z nosečnostjo, povzročijo, da se vezi, torej tkiva, ki držijo sklepe skupaj, zrahljajo. Zaradi tega je telo manj stabilno in bolj dovzetno za manjše poškodbe in natege. Zlahka si zvijete ali naprežete telo, zlasti medenične sklepe, spodnji del hrbta in kolena.

Zato morate pri vadbi ali dvigovanju uteži to početi zelo previdno in nadzorovano, pri čemer se popolnoma izogibajte nenadnim, sunkovitim gibom.

9. Krčne žile, hemoroidi in zaprtje: Pogovorimo se tudi o teh težavah

To so nekoliko težke stvari, vendar se mora veliko mater v tem času z njimi soočiti.

• Krčne žile: Te krčne žile, ki se običajno nahajajo v nogah in včasih na spolovilu, nastanejo zaradi kopičenja krvi v venah, ki so se zaradi nosečniških hormonov razširile. Vendar ne skrbite, običajno izginejo po porodu. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da jih preprečite ali zmanjšate:
• Izogibajte se dolgotrajnemu stanju ali sedenju.
• Nosite ohlapna, ne pretesna oblačila.
• Uporabite podporno cev po navodilih zdravnika.
• Če je mogoče, imejte noge med sedenjem rahlo dvignjene.
• Hemoroidi: To so pravzaprav otekle vene v danki. Med nosečnostjo se poveča volumen krvi in ​​rastoča maternica pritiska na medenico, zaradi česar vene v danki nabreknejo kot grozdje. Hemoroidi so lahko zelo boleči, krvavijo, srbijo in pečejo, zlasti med in po odvajanju blata.
• Zaprtje: To je še ena pogosta težava, s katero se mnogi ljudje srečujejo med nosečnostjo. Do tega pride, ker nosečniški hormoni upočasnijo gibanje hrane skozi prebavila. Proti koncu nosečnosti lahko maternica potisne v debelo črevo, zaradi česar je odvajanje blata oteženo. Zaprtje lahko poslabša tudi hemoroide, saj se žile v danki bolj razširijo, ko se naprežete med odvajanjem blata.

Najboljši način za obvladovanje zaprtja in hemoroidov je, da čim bolj preprečite njihov nastanek. Uživanje hrane z veliko vlakninami (sadje, zelenjava, stročnice, polnozrnata žita), pitje veliko vode (vsaj 2-3 litre na dan) in vsakodnevna lahka vadba (kot je hoja) lahko pomagajo uravnavati odvajanje blata. Če imate hudo zaprtje, se posvetujte z zdravnikom o uporabi mehčalcev blata ali odvajal. Če imate hemoroide, se posvetujte z zdravnikom o kremi ali mazilu, ki jih lahko skrči in zmanjša bolečino.

10. Stvari, ki pridejo iz telesa med porodom: Tudi to so presenetljive stvari!

Torej, z vsemi spremembami v vašem umu in nelagodjem v telesu, morda mislite, da so velika presenečenja mimo. Toda dan, ko vaš otrok pride na ta svet, je verjetno dan, ki vam prinese največja, najbolj nepredstavljiva presenečenja!

• Kaj pomeni "preboj vode"?Med nosečnostjo vašega otroka obdaja vrečka, napolnjena z amnijsko tekočino, imenovana amnijska vrečka. Ta vrečka poči bodisi na začetku poroda bodisi med porodom – temu običajno rečemo »odtekanje vode«. Pri mnogih materah se popadki začnejo med porodom, preden odteče voda. Včasih bo zdravnik morda moral pretrgati vrečko, čeprav je maternični vrat razširjen.
• Koliko tekočine lahko pričakujete? Donošen otrok ima 2–3 skodelice (približno 500–750 ml) amnijske tekočine. Nekatere matere lahko ob odtekanju vode občutijo nenadno, močno potrebo po uriniranju, ki jo spremlja velika količina tekočine. Druge lahko čutijo, kot da jim počasi odteka po nogah, saj otrokova glavica deluje kot zamašek, ki preprečuje, da bi naenkrat iztekla velika količina tekočine. Amnijska tekočina je običajno sladkega vonja in lahka do skoraj brezbarvna. Vaše telo jo proizvaja vsake 3 ure, zato ne bodite presenečeni, če boste do rojstva otroka še naprej odtekali približno eno skodelico na uro.
• Druge stvari: Med porodom se lahko zgodijo tudi druge nepričakovane stvari. Nekatere matere občutijo slabost in bruhanje. Druge imajo lahko drisko pred ali med porodom, pogosto pa je tudi odvajanje plinov. Med fazo potiskanja lahko izgubite nadzor nad mehurjem ali črevesjem. Zaradi teh stvari se ne sramujte in ne skrbite. To so normalni deli porodnega procesa.

Če je mogoče, si ustvarite porodni načrt. To vam bo omogočilo, da boste zdravstvenemu osebju vnaprej sporočili svoje želje in pričakovanja glede teh in drugih vidikov poroda.

Med nosečnostjo se morate soočiti s toliko neverjetnimi in novimi izkušnjami. Predvsem pa ni slajšega in lepšega presenečenja na tem svetu kot veselje in ljubeč občutek, ko v naročju držite svojega novorojenčka!

Torej, na kratko povzamemo, o čem smo govorili. (Sporočilo za domov)

Med tem čudovitim potovanjem materinstva si videla toliko nepričakovanih stvari. Nekatere od teh stvari se morda zdijo nekoliko nenavadne, nekatere pa celo nekoliko neprijetne. Vendar ne smeš pozabiti, da je večina teh stvari normalnih, ki se dogajajo med nosečnostjo .

Najpomembneje je, da se zavedate vseh teh sprememb in izkušenj. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke, se ne sramujte ali bojte pogovoriti s svojim zdravnikom ali družinskim zdravstvenim delavcem.

Nekatere spremembe, kot so nihanje razpoloženja ali spremembe na koži, so lahko nekoliko moteče. Vendar ne pozabite, da se te pogosto umirijo in izginejo po rojstvu otroka.

Medtem ko se vaše telo pripravlja na to neverjetno potovanje, na katerega boste na ta svet prinesli novo življenje, z njim ravnajte z ljubeznijo in prijaznostjo. Jejte dobro, hranljivo prehrano, pijte dovolj vode čez dan in svojemu telesu privoščite počitek, ki ga potrebuje. Predvsem pa uživajte v tej čudoviti, čudežni izkušnji. Kajti tisti trenutek, ko držite svojega malčka v naročju, je najlepše in najdragocenejše presenečenje od vseh!

Nosečnost , noseča, nosečnost, mama, dojenček, presenečenja v nosečnosti, gnezditveni nagon, nihanje razpoloženja, spremembe kože, porod, zdravje med nosečnostjo, presenečenja v nosečnosti