Če imate primarni biliarni holangitis (PBC), lahko občutite žalost, tesnobo in utrujenost. To je pogosto pri mnogih ljudeh, ki živijo s to kronično boleznijo jeter. Razumevanje fizičnih učinkov bolezni vam lahko pomaga pri obvladovanju njenega vpliva na vaše duševno zdravje.
Zakaj PBC tako močno vpliva na duševno zdravje?
Obstaja več razlogov, zakaj se zaradi PBC lahko počutite utrujeni in slabo. Poglejmo si, kateri so. Preprosto povedano, gre za odnos med telesom in umom. Kar vpliva na eno, neizogibno vpliva na drugo.
Pomislite, naše telo je skupek mnogih delov, ki delujejo skupaj. Jetra so eden njegovih glavnih "filtrov". Ko gre s tem filtrom kaj narobe, to vpliva na celoten sistem, zlasti na naš kontrolni center, možgane.
Te razloge je mogoče jasno razumeti iz spodnje tabele.
| Vplivni razlog | Preprosto povedano, kaj se zgodi? |
|---|---|
| Toksini, ki se kopičijo v telesu | PBC poškoduje žolčne kanale v jetrih. To preprečuje jetrom, da bi pravilno filtrirala in odstranjevala toksine iz telesa. Ti toksini lahko potujejo po krvi in se kopičijo v možganih. To stanje se imenuje jetrna encefalopatija (HE) . To povzroča neravnovesje kemikalij v možganih, ki prenašajo sporočila, imenovanih nevrotransmiterji , in lahko povzroči zmedenost, negotovost in pozabljivost. |
| Hudo srbenje | Drug pomemben simptom te bolezni je srbenje ali pruritus . Srbenje ves dan je lahko zelo stresno. Težko je jasno razmišljati. Še posebej ponoči, ko se srbenje poslabša, je lahko težko pravilno spati. Ni neobičajno, da ste ves dan razdražljivi in depresivni, če ne spite dovolj. |
| Stres zaradi dolgotrajne bolezni | Morda vas nenehno skrbi in se sprašujete: "Kaj se mi je zgodilo?" in "Ali bo to kdaj bolje?" Življenje z dolgotrajno boleznijo je velik duševni stresor. Ko se ta stres nadaljuje, lahko negativno vpliva na vaše fizično zdravje. To je kot začaran krog. |
Pogosti duševni in čustveni simptomi, povezani s PBC
S PBC je povezanih več pogostih simptomov, ki lahko vplivajo na vaše duševno in čustveno počutje. Pomembno se je zavedati teh simptomov.
Dnevna utrujenost
To je eden glavnih in najpogostejših simptomov PBC. Tudi če mislite, da ste ponoči dobro spali, se lahko čez dan počutite neznosno utrujeni. Ta utrujenost je tako huda, da se vam morda ne ljubi opravljati običajnih dnevnih dejavnosti, se pogovarjati s prijateljem ali biti družabni. Ko se postopoma umikate iz družbe, se začnete počutiti osamljene, izolirane in žalostne .
Motnje spanja
Ljudje s PBC imajo lahko težave s spanjem. Strokovnjaki niso povsem prepričani, zakaj se to zgodi. Vendar pa je ena študija pokazala, da ima približno 85 % ljudi s PBC težave s spanjem ali se zjutraj ob prebujanju počutijo brez navdiha.
Depresija in tesnoba
Pri kronični bolezni, kot je PBC, ki sčasoma napreduje, lahko občutite brezciljnost, čustveno stisko in splošno zmanjšanje kakovosti življenja. Če ti občutki vztrajajo, lahko napredujejo v duševne težave, kot sta depresija ali tesnoba .
Ne pozabite, da je normalno, da čutite te občutke. To ni vaša slabost, ampak del same bolezni.
Ali ni pomoči za te duševne simptome?
Vsekakor obstajajo načini za obvladovanje psiholoških simptomov PBC in obstajajo stvari, ki jih lahko storite sami.
1. Najprej in predvsem: posvetujte se s svojim zdravnikom
Z zdravnikom se pogovorite o svojih občutkih , ne da bi karkoli skrivali . Bodite odkriti glede svoje utrujenosti, žalosti in tesnobe. Nato vam lahko predlaga načine za zdravljenje vaših težav ali vas po potrebi napoti k drugemu specialistu.
2. Obvestite svojega zdravnika o vseh novih vajah ali prehranskih dopolnilih.
Če razmišljate o začetku nove vadbene rutine ali jemanju kakršnih koli prehranskih dopolnil, kot so vitamini ali zelišča, o tem obvestite svojega zdravnika, saj nekatera morda niso združljiva z vami ali vašimi trenutnimi zdravili.
Nekaj stvari, ki jih lahko storite sami (z zdravniškim nasvetom)
Po posvetu z zdravnikom in pridobitvi njegove odobritve lahko poskusite nekaj od tega:
- Lahka vadba: Vsakodnevni kratek sprehod ali lahke vaje, kot je joga, lahko dobro spodbudijo tako telo kot duha.
- Sprostitev in čuječnost: Stvari, kot so vaje za globoko dihanje in meditacija, lahko pomagajo zmanjšati stres.
- Dobro se naspite: Redno hodite spat. Približno eno uro pred spanjem prenehajte uporabljati telefon in gledati televizijo. Če vas srbenje moti pri spanju, se o zdravljenju posvetujte z zdravnikom.
- Uravnotežena prehrana: Uživanje hranljive prehrane je zelo pomembno tako za telesno moč kot za duševno zdravje.
- Ohranite socialne stike: Tudi če ste utrujeni, se pogovorite z zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom. Delite svoja čustva. Ne bodite sami.
Sporočilo za domov
- PBC je stanje, ki prizadene tako telo kot um.
- Ekstremna utrujenost, tesnoba in žalost, ki jih čutite, so del same bolezni, ne pa vaša šibkost.
- To je predvsem posledica kopičenja toksinov v telesu, srbeče kože in duševnega stresa zaradi dolgotrajne bolezni.
- Če potrebujete pomoč, je najpomembnejši in prvi korak , da se odkrito pogovorite s svojim zdravnikom.
- Ne začenjajte nobene nove vadbe, prehranskega dopolnila ali zdravljenja brez zdravniškega nasveta.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar