Ste starejši od 40 let? Ali vaša menstruacija, ki je prej prihajala pravočasno, zdaj prihaja vsakih nekaj dni? Ali po nekaj mesecih popolnoma izgine? Ali pa se nenadoma počutite, kot da se potite in tresete? Morda greste skozi perimenopavzo. Brez skrbi, to ni bolezen. To je naravno obdobje življenja, s katerim se sooči vsaka ženska. Pogovoriva se o tem podrobneje, kot prijateljica.
Preprosto povedano, kaj je perimenopavza?
Predstavljajte si, da se vaše telo pripravlja na menopavzo, čas, ko menstruacija popolnoma preneha. To pripravljalno, prehodno obdobje se imenuje perimenopavza. V tem času se količina hormonov, ki jih proizvajajo jajčniki, postopoma zmanjšuje. Glavna posledica tega je, da vaš menstrualni cikel postane nereden.
Preprosto povedano, to pomeni, da se vaša reproduktivna leta bližajo koncu. To je zelo naravno. Vendar pa lahko v tem času občutite številne fizične in duševne težave in simptome. Pri nekaterih se to obdobje konča v nekaj mesecih, pri drugih pa lahko traja več let.
Najpomembneje je, da si zapomnite, da lahko zanosite , čeprav so vaše menstruacije med perimenopavzo morda neredne.
Menopavza je obdobje, ko 12 zaporednih mesecev nimate menstruacije. Perimenopavza je zadnja faza na poti do menopavze.
Kaj se v tem času dogaja s telesnimi hormoni?
Glavni razlog za številne spremembe, ki jih doživljate v tem času, je zmanjšanje hormona estrogena. Ta hormon proizvajajo jajčniki. To je bistvenega pomena za ohranjanje zdravega reproduktivnega sistema.
Ko raven estrogena pade, pride v neravnovesje z drugim hormonom, imenovanim progesteron, ki ga proizvajajo jajčniki. V tem času se raven hormonov giblje navzgor in navzdol kot na vlakcu smrti. Ni enaka en dan, ampak naslednji. To neravnovesje je vzrok za številne simptome.
Sčasoma, ko se bližate menopavzi, vaše telo proizvaja tako malo estrogena, da jajčniki prenehajo sproščati jajčece (ovulacija). Menstruacija preneha in izgubite sposobnost zanositve.
Pri kateri starosti se to stanje začne? Kako dolgo traja?
Perimenopavza se običajno začne 8–10 let pred menopavzo. Pri večini ljudi se začne sredi 40. let . Pri nekaterih pa se lahko začne že sredi 30. let.
Trajanje tega obdobja se razlikuje od osebe do osebe. Na splošnoČeprav lahko traja približno 4 leta , lahko pri nekaterih ljudeh traja dlje, morda celo 8 let. Pri drugih se ta faza lahko konča v nekaj mesecih.
Če se menopavza pojavi pred 40. letom starosti, se to imenuje prezgodnja menopavza. To stanje lahko povzročijo nekatere bolezni ali operacije.
Kako veste, če ste v perimenopavzi? Kakšni so simptomi?
Ne pozabite, da je telo vsakega drugačno. Zato se ti simptomi ne bodo pojavljali pri vseh na enak način. Morda ne boste čutili tistega, kar čuti vaša prijateljica. Nekateri ljudje morda ne čutijo ničesar drugega kot neredne menstruacije. Drugi pa lahko močno trpijo zaradi vročinskih oblivov in nihanja razpoloženja.
Na splošno večina ljudi občuti enega ali več teh simptomov.
| Simptom | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Neredna menstruacija | Menstruacija je lahko v nekaterih mesecih zamuda, zgodnja ali pa popolnoma odsotna. |
| Spremembe krvavitve | Krvavitev, ki je nekatere dni močna, druge dni pa zelo blaga. |
| Vročinski oblivi | Nenaden občutek vročine in potenja po vsem telesu, zlasti v predelu obraza in prsnega koša. |
| Nočno potenje | Obilno potenje ponoči, ki vas pogosto zbuja. |
| Duševne spremembe | Občutek jeze, žalosti, stresa ali depresije brez razloga. |
| Težave s spanjem (nespečnost) | Nespečnost, pogosto prebujanje ali občutek utrujenosti tudi po spanju. |
| Vaginalna suhost | Zmanjšan estrogen povzroči zmanjšano vlažnost vagine in bolečine med spolnim odnosom. |
| Nizek libido | Zmanjšana želja in slo po seksu. |
| Težave z urinom | Nujna potreba po uriniranju. |
Ker so nekateri od teh simptomov lahko tudi znaki drugih bolezni, se je najbolje, da se o teh težavah pogovorite z zdravnikom. Tako bo lahko prepričan, da so posledica perimenopavze ali česa drugega.
V katerih primerih morate vsekakor obiskati zdravnika?
Neredne menstruacije med perimenopavzo so normalne. Vendar pa nekateri vzorci krvavitev zahtevajo pregled, da se izključijo druga zdravstvena stanja. Če se vam to zgodi, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
| Značilnost, na katero je treba biti pozoren |
|---|
| Prekomerna krvavitev ali veliki krvni strdki med menstruacijo. |
| Higienske vložke je treba zamenjati v eni ali dveh urah. |
| Menstruacija traja nekaj dni dlje kot običajno. |
| Pikanje ali krvavitev med menstrualnimi cikli. |
| Krvavitev po seksu . |
| Menstrualni cikli so krajši od 21 dni, kar pomeni, da se pojavljajo pogosto. |
Za to vrsto nenormalne krvavitve lahko obstajajo tudi drugi vzroki. Na primer:
- Okužbe
- Fibroidi
- Polipi
- Bolezni strjevanja krvi
- Rak
Zato teh simptomov ne prezrite. Takoj poiščite zdravniško pomoč.
Ali obstaja zdravljenje za te težave?
Ni zdravila, ki bi ustavilo naravni proces perimenopavze. Je del življenja. Vendar pa lahko storite veliko stvari, da obvladate neprijetne simptome in si zagotovite olajšanje.
Nekateri ljudje najdejo veliko olajšanje že s preprostimi spremembami življenjskega sloga, drugi pa morda potrebujejo zdravila.
Farmakološko zdravljenje
Zdravnik vam lahko glede na vaše simptome priporoči takšne načine zdravljenja:
- Antidepresivi: Pomagajo pri stanjih, kot so vročinski oblivi, nihanje razpoloženja, stres in depresija.
- Kontracepcijske tablete: Te stabilizirajo raven hormonov in lajšajo številne simptome.
- Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT): To zdravljenje se daje ženskam, ki so prestale menopavzo pred 40. letom starosti, za povečanje ravni hormonov.
- Gabapentin: Čeprav je to zdravilo za epilepsijo, pomaga tudi pri nadzoru telesne vročine.
- Vaginalne kreme: Te pomagajo lajšati vaginalno suhost in bolečine med spolnim odnosom.
Spremembe življenjskega sloga
Tudi brez zdravil boste pri teh stvareh občutili veliko razliko:
- Dobra prehrana: Jejte hrano, bogato s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žiti, pustimi beljakovinami in zdravimi maščobami. Zmanjšajte hrano z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob.
- Vadba: Vadba, kot so hoja, pohodništvo in dvigovanje uteži, krepi kosti. Vadba izboljšuje tudi duševno počutje.
- Lahka oblačila: Nosite več plasti oblačil, ki jih lahko slečete, ko vam je vroče.
- Dobro se naspite: Pred spanjem nehajte gledati televizijo ali telefon in počnite nekaj pomirjujočega, na primer berite knjigo ali poslušajte glasbo.
- Omejite kofein in alkohol: Stvari, kot so čaj, kava in alkohol, lahko povečajo telesno temperaturo.
- Izogibajte se kajenju:Menopavza se lahko pojavi prej in simptomi so lahko pri kadilkah hujši.
- Vzdržujte zdravo telesno težo.
Druga zdravstvena tveganja in nosečnost, na katera morate biti pozorni v tem času
Zdravstvena tveganja
Perimenopavza prinaša številna zdravstvena tveganja. Hormon estrogen pomaga zaščititi naše kosti. Ko se njegova raven zmanjša, kosti postanejo tanjše in lažje zlomljive, kar je stanje, znano kot osteoporoza . Poveča tudi tveganje za srčne bolezni. Zato je pomembno uživati hrano, bogato s kalcijem in vitaminom D, ter se gibati.
Možnost nosečnosti
Da, še vedno lahko zanosite. Tudi če so vaše menstruacije neredne in jih še vedno imate, obstaja možnost ovulacije. Torej, razen če načrtujete otroke, je nujno uporabljati kontracepcijo, dokler vam zdravnik ne pove, da je varna.
Nekaj drugih vprašanj, ki jih morda imate v mislih
Bo to vplivalo na moje spolno življenje?
Da, lahko. Vaginalna suhost lahko povzroči bolečino pri seksu. Lahko tudi zmanjša spolno slo. Za to obstajajo rešitve. Olajšanje lahko dosežete z uporabo lubrikantov. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali perimenopavza moti spanec?
Da. Nočno potenje vas lahko zbudi iz spanca. Tudi hormonske spremembe lahko povzročijo nespečnost.
Kakšen je občutek vročih oblivov?
To je kot nenaden vročinski val, ki se razširi po vsem telesu. Znojite se in vaš obraz postane rdeč. To je posledica padca ravni estrogena. To stanje lahko traja mesece, morda leta.
Zakaj se v tem času pojavi povečanje telesne teže?
Hormonske spremembe upočasnijo telesno presnovo. Zato je povečanje telesne teže zelo pogosto. To je mogoče nadzorovati z zdravo prehrano in redno vadbo.
Perimenopavza je začetek novega poglavja v življenju. To obdobje je lahko fizično in čustveno zahtevno. Če imate te simptome in postajajo neznosni, se posvetujte z zdravnikom. Pomagal vam bo olajšati ta prehod.
Sporočilo za domov
- Perimenopavza ni bolezen, temveč naravno prehodno obdobje, ki se pojavi pred menopavzo.
- Neredne menstruacije, vročinski oblivi, težave s spanjem in spremembe razpoloženja so pogosti simptomi.
- Če so simptomi neznosni ali če se pojavi nenavadna krvavitev, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
- Zdrav življenjski slog, torej dobra prehrana in vadba, lahko nadzoruje številne simptome.
- Ker je v tem času še vedno mogoče zanositi, po potrebi še naprej uporabljajte kontracepcijske tablete.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment