Vas boli tudi koleno na notranji strani? Lahko bi šlo za "Pes Anserine Bursitis"!

Pozdravljeni! Ali včasih občutite nenavadno bolečino na notranji strani kolena, malo nižje? Se vam zdi, da se ta bolečina stopnjuje, zlasti pri hoji po stopnicah, vstajanju s stola ali klečanju? Če je tako, je zelo pomembno, da veste za stanje, imenovano "Pes Anserine Bursitis", o katerem bomo danes govorili. Brez skrbi, o tem bomo govorili preprosto.

Kaj je ta "Pes Anserine Bursitis"?

Preprosto povedano, »Pes Anserine Bursitis« je vnetje ali otekanje »burze« , ki je povezana s kolenom. Zdaj se verjetno sprašujete, kaj ta »burza« sploh je, kajne?

Pomislite, kjer so naši sklepi, kjer se premikajo kosti, so majhne vrečke, napolnjene s tekočino, ki delujejo kot blazinice. Te se imenujejo burze. Te omogočajo, da se kite in mišice, ki so povezane z našimi mišicami, gladko premikajo po kosteh, kot dobro naoljen stroj .

Pri tem »Pes Anserine Bursitisu« se ta »(bursa)« nahaja na notranji strani kolena, približno pet do sedem centimetrov pod kolenskim sklepom. Natančneje, nahaja se na vrhu goleni (tibia). Tu se združijo in pritrdijo »(tetive)« treh stegenskih mišic (»(sartorius)«, »(gracilis)« in »(semitendinosus)«. V latinščini »pes anserinus« pomeni »gosja noga«. Tako se imenuje, ker način, kako se te tri »(tetive)« pritrdijo na goleni, spominja na gosji odtis.

Ko se ta bursa iz nekega razloga vname, torej ko oteče, se tam nabere več tekočine . Takrat začnemo čutiti bolečino in nelagodje. To se imenuje pes anserinski burzitis.

Kako se pojavijo simptomi tega?

Če imate Pes Anserine Bursitis, se lahko običajno pojavi eden ali več naslednjih simptomov:

• Bolečina, ki se začne počasi, na notranji strani kolenskega sklepa, tik pod kolenskim sklepom. Ta bolečina običajno popusti s počitkom.
• Bolečina se stopnjuje, ko se koleno premika, na primer pri hoji, teku ali vzpenjanju po stopnicah. Lahko se celo zdi, kot da ga nekdo zbada od znotraj.
• Bolečino čutimo na notranji strani kolena, približno 5-7,5 cm pod sklepom. Lahko nas boli tudi, če se dotaknemo tega predela.
• Nelagodje in bolečina se bolj čutita pri klečanju, vstajanju s stola ali hoji po stopnicah gor in dol.

Stopnja te bolečine se lahko razlikuje glede na resnost vašega stanja. Čeprav je sprva lahko blaga, lahko postane huda, če je ne zdravimo.

Zakaj imamo to situacijo? Kateri so razlogi?

Večinoma se to stanje "burzitisa" pojavi v naši "bursi".Prekomerni pritisk ali preobremenitev. Tukaj je nekaj glavnih razlogov za to:

• Igranje športov, ki vključujejo nenehno upogibanje in iztegovanje kolena: To se lahko na primer zgodi pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športi, kot so nogomet, tenis in tek.
• Zategnjene zadnje stegenske mišice: Ko so te mišice zategnjene, se na koleno izvaja nepotreben pritisk.
• Nenormalnost v položaju kolena (valgusna poravnava kolena): To pomeni, da so kolena postavljena navznoter. To lahko povzroči tudi pritisk na burzo.
• Prekomerna obremenitev kolena: Stvari, kot so tek na dolge razdalje hkrati, vadba na nenavaden način.
• Napačne metode treninga: Začetek vadbe brez ustreznega raztezanja, torej brez ustreznega raztezanja telesa.
• Prejšnja poškodba medialnega kolateralnega ligamenta (MCL) na notranji strani kolena.

Zaradi takšnih razlogov je bursa, ki smo jo omenili, nenehno pod pritiskom in sčasoma začne otekati.

Kdo ima večjo verjetnost za razvoj tega? (Dejavniki tveganja)

Čeprav lahko to stanje, imenovano »Pes Anserine Bursitis«, razvije kdorkoli, so nekateri ljudje bolj dovzetni za njegov razvoj. Tukaj so ti ljudje:

• Športniki: Še posebej za tiste, ki se ukvarjajo s športi, ki močno obremenjujejo kolena.
• To stanje je pogostejše pri ženskah kot pri moških.
• Za ljudi med 40. in 60. letom starosti .
• Za tiste s sladkorno boleznijo (diabetes mellitus).
• Za tiste z osteoartritisom kolena. V tem primeru lahko spremembe v sklepu povzročijo povečan pritisk na burzo.
• Za tiste s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Z naraščanjem telesne teže se povečuje pritisk na kolena.

Kako zdravnik to natančno diagnosticira?

Če vas boli koleno, morate najprej obiskati zdravnika. Zdravnik vam bo pregledal koleno in vas povprašal o simptomih.

Včasih so simptomi Pes Anserinega burzitisa lahko podobni simptomom stresnega zloma. Zato se lahko naroči rentgensko slikanje, da se potrdi, da zloma ni .

Poleg tega bo morda potreben ultrazvok ali slikanje z magnetno resonanco (MRI), da se ugotovi, kako otekla je bursa in ali je prisotna kakšna druga poškodba.

Ne pozabite, da je pametno poiskati zdravniški nasvet, preden se sami odločite, kaj imate.

Kako to zdravimo?

Najboljše pri vsem tem je, da obstajajo učinkovita zdravljenja za to stanje, »Pes Anserine Bursitis«. Ta zdravljenja lahko pomagajo zmanjšati nelagodje in vam pomagajo hitreje okrevati:

• Zdravila: Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, imenovana »NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila)«, za zmanjšanje bolečin in oteklin. Preden jih kupite v lekarni, se je najbolje posvetovati z zdravnikom.
• Počitek: Za nekaj časa se izogibajte dejavnostim, ki povečujejo bolečino. Zmanjšajte aktivnosti, kot so tek, skakanje in hoja po stopnicah. Zdravnik vam bo povedal, kdaj je najbolje, da se vrnete k običajnim dejavnostim.
• Led: Če na boleče mesto 15–20 minut tri do štirikrat na dan nanesete led, lahko to pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Ledu ne polagajte neposredno na kožo, temveč ga zavijte v krpo.
• Ortopedski vložki: Včasih, če to bolečino povzroča nenormalen položaj kolena (kot je valgusna deformacija, ki smo jo omenili prej), se lahko uporabijo posebni klinasti vložki, ki pomagajo ohranjati stopalo v pravilnem položaju.
• Kineziološki trak: Ta posebna vrsta traku naj bi zmanjšala bolečino, ko se namesti na boleče mesto. Če pa ga uporabljate, je pomembno, da se o pravilnem načinu namestitve posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom.
• Fizioterapija: Zdravnik vas lahko napoti k fizioterapevtu, ki vam lahko pomaga ponovno vzpostaviti funkcijo kolena z uporabo ultrazvočne terapije, vaj za krepitev mišic in vaj za raztezanje .
• Injekcija v burzo: Redko, če je bolečino in oteklino težko nadzorovati, se lahko zdravnik odloči za injiciranje steroidnih zdravil neposredno v burzo.
• PRP injekcije (plazma, bogata s trombociti / PRP injekcije): Pri tem se trombociti ločijo od vzorca lastne krvi in ​​se vbrizgajo nazaj na boleče mesto. To naj bi pospešilo celjenje tkiva.
• Kirurški poseg: To je zelo redek poseg. Le če nobeno drugo zdravljenje ne deluje in je stanje zelo hudo, se lahko izvede operacija za odstranitev problematične burze.

Kdaj naj obiščemo zdravnika?

Če imate vztrajne bolečine v kolenu, se obvezno posvetujte z zdravnikom. Če se bolečina po nekaj mesecih domačega zdravljenja (kot sta led in počitek) ne izboljša ali če se zdi, da se poslabšuje, kmalu ponovno obiščite zdravnika. Zdravnik vam lahko predlaga druge načine zdravljenja.

Prav tako je dobro, da ob obisku zdravnika postavite nekaj vprašanj, kot so ta:

• Kaj je povzročilo, da sem razvil "Pes Anserine Bursitis"?
• Kakšno zdravljenje mi priporočate?
• Če imam malo preveč kilogramov, kaj naj storim, da shujšam?
• Kdaj se bom lahko vrnil/a na delo/v službo?

Koliko časa bo trajalo, da se bo to stanje pozdravilo?

Pri večini ljudi se »Pes Anserine Bursitis« pozdravi v približno 6 do 8 tednih. Če pa je stanje hujše, lahko traja dlje. Če pravilno počivate in upoštevate zdravljenje, ki vam ga je predpisal zdravnik, je večja verjetnost, da si boste hitro opomogli.

Če imate pisarniško delo, se boste morda lahko kmalu po zdravljenju vrnili na delo. Če pa je vaše delo fizično zahtevno, si boste morda morali vzeti nekaj tednov dopusta. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako lahko zmanjšamo možnost, da se to ponovi?

Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za ponovitev Pes Anserine Bursitisa. Posvetujte se z zdravnikom ali fizioterapevtom o vajah, ki jih lahko izvajate doma. Te vaje lahko okrepijo in povečajo gibljivost mišic kolena, stegen in trebuha. To lahko močno zmanjša tveganje za ponovitev stanja.

Če imate prekomerno telesno težo, poskusite zmanjšati svojo težo na zdravo raven. Za to poiščite pomoč zdravnika ali nutricionista. Z zmanjševanjem telesne teže se zmanjšuje pritisk na kolena, kar posledično zmanjša pritisk na burzo.

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti

Pes Anserine Bursitis je stanje, ki je lahko neznosno boleče in ovira vsakodnevne aktivnosti. Dobra novica pa je , da obstajajo dobri načini zdravljenja, še posebej, če simptome prepoznate zgodaj in začnete z zdravljenjem.

Če vas torej boli koleno, ga ne ignorirajte, ampak se posvetujte z zdravnikom. Tako lahko razvijete načrt zdravljenja, ki vam ustreza, se znebite bolečine in se srečno vrnete k delu. Ni vam treba živeti z bolečino!

Želim vam dobro zdravje!

Pes Anserine Bursitis, Bolečine v kolenu, Bursitis, Otekanje kolena, Športne poškodbe, Zdravljenje kolena, Fizioterapija