Kaj se zgodi z vašim telesom in umom po rojstvu otroka? Spoznajmo poporodnem obdobju!

Pravkar ste na svet pripeljali dojenčka! Mar ni to velika in vesela stvar? Toda po rojstvu otroka se vaše telo in um veliko spremenita. Temu pravimo poporodno obdobje oziroma čas po porodu. Pomembno je, da ste o tem dobro obveščeni.

Kaj je poporodno obdobje? Preprosto povedano ...

Preprosto povedano, poporodno obdobje je čas po rojstvu otroka. To se pogosto šteje za prvih šest do osem tednov, ko se vaše telo večinoma vrne v stanje pred nosečnostjo. Vendar pa lahko simptomi in spremembe, ki se pojavijo v tem času, včasih trajajo dlje kot osem tednov.

V tem času bosta vaše telo in vaše življenje doživela veliko sprememb. Nekatere spremembe so fizične – na primer, vaše prsi bodo nabrekle od mleka, nožnica pa bo začela krvaveti. Druge so posledica hormonskih sprememb . Rojstvo otroka je velik izziv, tako fizično kot psihično. Skrb za novorojenčka in prilagajanje na to novo življenje je lahko zahtevna naloga.

Bodite pozorni na to, kako se počutite po porodu. Ne pozabite obvestiti svojega zdravnika, če se vam zdi kaj nenavadnega ali drugačnega. Samo zato, ker imate otroka, še ne pomeni, da bi morali nehati skrbeti za svoje zdravje, je zelo pomembno. Medtem ko skrbite za svojega otroka, poskusite razmišljati o svojem počitku in zdravju.

Zdravnik vam bo določil datume za poporodnih pregledov. Obvezno se jih udeležite. Takrat lahko zdravnik spremlja vaše okrevanje in vaše počutje. Pomaga lahko tudi pri zgodnjem odkrivanju morebitnih zapletov. To je dobra priložnost, da postavite vsa vprašanja, ki jih imate, in se odkrito pogovorite o svojem okrevanju.

Kaj se zgodi z vašim telesom? (Načrt okrevanja po porodu)

Čas okrevanja je, tako kot vaša nosečnost, edinstven. Ni vsakdo ima enak urnik. Vendar pa obstaja nekaj splošnih stvari, ki jih lahko pričakujete.

V prvih nekaj urah in dneh po rojstvu otroka lahko pričakujete:

• Vaša maternica se mora skrčiti nazaj na normalno velikost. To lahko povzroči krče in vaginalno krvavitev. Včasih vam lahko zdravnik masira maternico na trebuhu, da se hitreje skrči.
• Večje hormonske spremembe. To lahko povzroči vroče oblive, nihanje razpoloženja in glavobole.
• Nabrekle dojke. Vaše dojke proizvajajo mleko. Tudi če ne dojite, lahko vaše dojke boleče otečejo.
• Perinealna bolečina.Če ste imeli normalen porod, je normalno, da čutite nekaj bolečine v predelu med nožnico in anusom (presredek). Približno 70 % žensk med porodom občuti določeno stopnjo raztrganine nožnice. Pri tistih, ki so imele carski rez, bo predel, kjer je bila operacija izvedena, nekaj dni bolj boleč.
• Otekanje zaradi odvečne tekočine. To je običajno način, s katerim se telo znebi tekočine, ki se nabira med nosečnostjo. Otekanje bi moralo izginiti v enem tednu. Če pa otekanje spremljajo bolečine v prsih ali težave z dihanjem, je to lahko znak nečesa resnejšega.
• Utrujenost. Porod in skrb za otroka vas lahko utrudita bolj kot kdaj koli prej. Normalno je, da ste po porodu nekaj dni ali tednov utrujeni. Bolje se boste počutili, če si boste prizadevali čim več počivati.

Ali ste vedeli, da obstajajo tri faze po porodu?

Zdravniki delijo poporodno obdobje na tri glavne faze: akutno fazo, subakutno fazo in zapoznelo fazo.

• Akutna faza: To je prvih 6 do 12 ur po porodu. Takrat se najverjetneje pojavijo stanja, kot so eklampsija, poporodna krvavitev in nekateri medicinski nujni primeri. V tem času bo vaša zdravstvena ekipa spremljala vaš krvni tlak, srčni utrip in volumen krvi ter iskala morebitne nenavadne otekline.
• Subakutna faza: Ta faza se začne približno 24 ur po porodu in traja približno dva do šest tednov. Vaše telo se še vedno spreminja, vendar je tveganje za nujno medicinsko pomoč majhno. V tem času zdravnike skrbijo simptomi, kot so kardiomiopatija, poporodna depresija in urinska inkontinenca.
• Zapoznela faza: Ta faza traja od šest tednov do približno šest mesecev po porodu. Spremembe v tem obdobju se dogajajo zelo počasi. Glavno je, da se vaše mišice in tkiva vrnejo v stanje, v katerem so bila pred nosečnostjo. V tej fazi lahko zdravniki zdravijo stanja, kot so disfunkcija medeničnega dna, boleč spolni odnos in prolaps maternice.

Kateri so pogosti simptomi po porodu?

Po porodu boste doživeli veliko sprememb. Mnoge od teh so naravne spremembe, ki jih povzročajo hormonske spremembe. Ti simptomi so lahko fizični, čustveni ali kombinacija obojega.

Fizični simptomi

Fizični simptomi po porodu vplivajo na vaše telo – kako deluje, je videti in se počuti. Tukaj je nekaj najpogostejših fizičnih simptomov:

• Bolečina in občutljivost v presredku (predelu med nožnico in anusom): To področje se med normalnim porodom raztegne in včasih strga. Nekaj ​​tednov po porodu je lahko celoten presredek boleč, otekel in občutljiv na dotik. Pri tem nelagodju lahko pomaga sedenje na blazini, umivanje predela z mlačno vodo in uporaba hladnega higienskega vložka.
• Izcedek iz nožnice: Po porodu (tudi če imate carski rez) boste krvaveli iz nožnice. Temu pravimo lohija . Sprva je rdeča, postopoma postane rjava in se na koncu ustavi kot svetlo rjav izcedek. Celoten proces lahko traja približno šest tednov. Ne pozabite, da če po porodu krvavite iz nožnice, uporabljajte samo higienski vložek (ne uporabljajte tamponov).
• Involucija maternice: To je medicinski izraz za krčenje maternice nazaj na velikost pred nosečnostjo. Celoten proces lahko traja približno šest tednov, vendar se začne takoj po rojstvu otroka. Ko se to zgodi, lahko občutite poporodne bolečine ali krče. Krči običajno popustijo v nekaj dneh, vendar so lahko hujši, ko dojite otroka.
• Prsi polne mleka in boleče bradavice: Vsaj nekaj dni, če dojite, pa tudi dlje, so vam lahko prsi otekle in boleče. Nekatere ženske bodo morda potrebovale pomoč svetovalca za dojenje pri bolečih simptomih dojenja, kot so razpokane bradavice.
• Potenje: Vaši hormoni se takoj po porodu zelo spremenijo. Zato je normalno, da se močno potite, zlasti ponoči. To je normalen simptom in bi moral izginiti v približno enem ali dveh tednih.
• Zaprtje: Težave z odvajanjem blata po porodu so pogost simptom po porodu. Če ste imeli epiduralno analgezijo , lahko to upočasni odvajanje blata in oteži odvajanje. Včasih je zaprtje lahko posledica tudi strahu pred napenjanjem med odvajanjem blata. Nekateri zdravniki priporočajo jemanje mehčalcev blata po porodu. V tem času so pogosti tudi hemoroidi.
• Okrevanje po carskem rezu: Če imate šive po carskem rezu, se bo koža zacelila približno deset dni. Globlji šivi, nameščeni na notranji strani, se lahko popolnoma zacelijo v približno dvanajstih tednih. Bodite pozorni na znake okužbe, kot sta gnoj, ki izteka iz rane, in vročina.
• Izpadanje las: Izpadanje las je pogosto tudi po porodu in je pogosto posledica hormonskih sprememb.

Čustveni simptomi

Poporodni simptomi so vse, kar vpliva na vaše razpoloženje, stres ali kako se počutite glede svojega telesa v tednih in mesecih po porodu.

• Porodna otožnost: Porodna otožnost so občutki žalosti in nenehnega joka po porodu. Čeprav vas ti novi občutki lahko presenetijo, običajno izginejo v nekaj tednih.
• Poporodna depresija: To je depresivno stanje, ki povzroča izjemno žalost in brezup v tednih in mesecih po rojstvu otroka. Za razliko od poporodne depresije ta ne izgine kar tako. Pogosto se zdravi z zdravili ali vedenjsko terapijo.
• Poporodna tesnoba: Poporodna tesnoba je pretirana zaskrbljenost, ki se pojavi po porodu. Lahko jo spremljajo tudi fizični simptomi, kot sta nespečnost in pospešen srčni utrip. Poporodna depresija in poporodna tesnoba se pogosto pojavita skupaj. Tudi to je mogoče zdraviti z zdravili ali vedenjsko terapijo.
• Izguba teže in telesna podoba: Vaše telo je med nosečnostjo in porodom doživelo veliko sprememb. Normalno je, da ste zaskrbljeni zaradi povešene kože, strij in dodatne teže okoli bokov ali trebuha. Ne pustite se stresati in si dajte čas za okrevanje. Do odpusta iz bolnišnice boste verjetno izgubili od 4,5 do 9 kilogramov. Osredotočite se na uživanje hranljive hrane in skrb zase. Ne pozabite, da je vaše telo pravkar doživelo veliko spremembo.

Kateri zapleti se lahko pojavijo v tem času? (Na kaj morate biti pozorni)

Nekatere zdravstvene težave se lahko pojavijo že po porodu. Zdravstvena ekipa vas bo spremljala v urah in dneh po rojstvu otroka, da bi opazovala morebitne resne težave. Nekateri simptomi so po porodu normalni, drugi pa so lahko znak težave.

To so nekatera najresnejša stanja , ki se lahko pojavijo po porodu:

• Poporodna krvavitev
• Poporodna preeklampsija
• Krvni strdek v globoki veni (globoka venska tromboza - DVT)
• Pljučna embolija (krvni strdek v pljučih)
• Duševne težave, kot sta poporodna bes ali poporodna psihoza
• Sepsa (okužba, ki se širi po telesu)

Najboljše, kar lahko storite za svoje zdravje po porodu, je , da prisluhnete svojemu telesu.Če se vam kaj ne zdi v redu, se posvetujte z zdravnikom. Z vprašanji ali pomisleki ne čakajte na poporodnega pregleda. Tudi vaše okrevanje in splošno zdravje sta pomembna za zdravnike.

Kako skrbite zase po rojstvu otroka?

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite zase po porodu, je, da si vzamete čas za počitek in okrevanje. To morda ni tako enostavno, kot se sliši, vendar bo dovolj počitka dalo vašemu telesu in duhu čas za okrevanje. Prosite za pomoč, ko jo potrebujete. To lahko pomeni omejitev števila obiskovalcev, prošnjo za pomoč pri varstvu otrok ali prošnjo za pomoč pri gospodinjskih opravilih, kot je kuhanje.

Poleg počitka je tukaj še nekaj drugih načinov, kako lahko poskrbite zase v tednih po porodu:

• Prehrana: Pijte veliko vode in poskusite jesti zdravo hrano, kot so puste beljakovine, sadje, zelenjava in polnozrnata žita. Pitje veliko vode lahko pomaga tudi pri zaprtju.
• Skrb za presredek: Če ste imeli vaginalni porod, boste morda nekaj tednov čutili nekaj bolečin. Zdravnik vam je morda dal nekaj nasvetov za nego presredka doma. Uporaba perinealne stekleničke z mlačno vodo po uporabi stranišča in uporaba blazinic iz hamamelisa (blazinic, namočenih v posebno zeliščno raztopino) lahko pomagata, da se bo vaš presredek počutil bolje.
• Omejitev telesne dejavnosti: Tudi če se želite vrniti v formo pred nosečnostjo, se ne hitite z vadbo ali s tem, da se spravite v formo. Zdravnik vam bo povedal, kdaj je varno za vas, da telovadite. Večina ljudi lahko začne hoditi in izvajati lahke vaje v nekaj dneh po porodu. Tiste, ki so imele carski rez, bodo morda morale malo dlje počakati. Ko boste lahko telovadili, začnite počasi, da se ne boste pomotoma poškodovali.
• Podpora duševnemu zdravju: Ne bojte se prositi za pomoč in bodite potrpežljivi s svojimi občutki. Poporodno obdobje je lahko v marsičem zahtevno. Če se počutite žalostne, preobremenjene, tesnobne ali pod stresom, se o tem pogovorite s prijateljem, partnerjem ali zdravnikom. Na voljo je veliko virov, ki vam lahko pomagajo.

Kdaj morate obiskati zdravnika? (Bodite pozorni na te simptome!)

Nekateri simptomi po porodu so lahko znak težave. Simptomov ne smete ignorirati ali se sramovati govoriti o tem, kako poteka vaše okrevanje. Če imate kakršne koli pomisleke glede okrevanja ali počutja, je najbolje, da obiščete zdravnika.

Tukaj je nekaj funkcij, na katere morate biti pozorni:

• Močna vaginalna krvavitev. To običajno pomeni namakanje vložka vsako uro več ur. Ali pa krvavitev, ki se iz dneva v dan povečuje in ne zmanjšuje.
• Izločanje več velikih krvnih strdkov. Velik krvni strdek je običajno večji od kovanca. Izločanje enega velikega krvnega strdka je v redu, izločanje več strdkov pa je lahko znak težave.
• Vročina nad 38 stopinj Celzija (101 stopinj Fahrenheita).
• Nova bolečina ali povečana bolečina. Želite, da se sčasoma izboljša, ne da se poslabša.
• Izcedek iz nožnice z neprijetnim vonjem.
• Bolečine v nogah ali gležnjih, zlasti z otekanjem.
• Gnojni ali krvavi izcedek iz rane carskega reza.
• Omotica ali spremembe vida.
• Hud in vztrajen glavobol.
• Bolečine v prsih ali težave z dihanjem.

Če pomislite na to, da bi škodovali sebi ali svojemu otroku, nemudoma pokličite nujno medicinsko pomoč (npr. 1990 Suwaseriya) ali pokličite nacionalno telefonsko številko za pomoč duševnemu zdravju 1926.

Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Poporodno obdobje je čas sprememb in prilagajanja . O tem se pogosto ne govori veliko, zato se lahko počutite osamljene in nepripravljene. Vendar ne pozabite, niste same! Čeprav se morda zdi, da nosečnost pritegne največ pozornosti, je poporodno obdobje prav tako pomembno. Učite se spopadati s številnimi spremembami, tako fizičnimi kot psihičnimi, in se poskušate prilagoditi tudi življenju z novorojenčkom.

Nekateri simptomi po porodu so pričakovani in ni razloga za skrb. Drugi pa so lahko znaki, da se dogaja nekaj drugega. Medtem ko se privajate na to novo življenje , bodite prijazni do sebe, dajte prednost svojemu dobremu počutju in po potrebi poiščite pomoč pri zdravniku. Tudi če se počutite dobro, je pomembno, da se udeležite vseh pregledov po porodu. To vam bo omogočilo, da postavljate vprašanja in pomagate zdravniku prepoznati morebitne težave.

` Poporodna oskrba, poporodno obdobje, okrevanje po porodu, zdravje mater, po porodu, hormonske spremembe, duševno zdravje