Če ste v zgodnjih tednih nosečnosti, ste morda že začeli doživljati tako imenovano " jutranjo slabost". Pravzaprav več kot polovica nosečnic doživlja to stanje. Kljub imenu, jutranja slabost, se lahko ta slabost in bruhanje pojavita kadar koli v dnevu. Mnogi ljudje se v tem času počutijo tako slabo, da ne morejo niti pogledati svoje najljubše hrane. Zato se najprej prepričajte, da je to normalno.
Zakaj se pojavlja ta slabost? Kaj so vzroki?
Čeprav natančen vzrok za to ni znan, zdravniki menijo, da je to predvsem posledica nenadnega povečanja ravni hormonov v telesu med nosečnostjo. Preprosto povedano, gre za odziv telesa na velike spremembe, ki se dogajajo v vas.
Obstajajo določene stvari, ki običajno najpogosteje povzročajo to slabost. Poglejmo, katere so.
| Sprožilci, ki povečajo slabost | Opis |
|---|---|
| Nekateri vonji | Stvari, kot so vonj po kuhanju (npr. leča, meso) in močne vonjave, lahko povzročijo nenadno slabost. |
| Nekatere jedi | To stanje se lahko poslabša, zlasti pri uživanju začinjene in mastne hrane. |
| Drugi razlogi | To slabost lahko sproži vroče vreme, prekomerno slinjenje in včasih sploh brez razloga. |
Večinoma slabost in bruhanje izgineta približno na polovici nosečnosti, kar je približno 4-5 mesecev. Vendar pa je pri nekaterih ženskah lahko nekoliko hujše. Temu stanju pravimo "( Hyperemesis Gravidarum )". To ni kot običajna jutranja slabost. Pri tem telesu postane dehidrirano, izgubi težo in je treba celo napotiti v bolnišnico. Če menite, da je stanje hudo, vsekakor obiščite zdravnika.
Kaj se da storiti glede te težave?
Doma lahko naredimo veliko preprostih stvari, da bi nadzorovali slabost in bruhanje. Poglejmo si, katere so.
1. Pijte veliko vode in tekočin (hidracija)
Ko bruhate, izgubite veliko vode, kar lahko povzroči dehidracijo. Pomembno je, da pijete čim več tekočine. Včasih vam lahko uživanje hrane, celo vonj po hrani, povzroči slabost, zato lahko najprej poskusite piti samo tekočino.
Nosečnica naj bi popila vsaj 8 kozarcev vode na dan. Pijače z malo dodanega sladkorja so lahko prijetnejše za želodec. Poskusite te stvari:
- Pijača, narejena z limeto
- Tekočina, podobna elektrolitu
- Ingverjevo pivo ali sodavica
- Lahko jeste tudi zamrznjene ledene obkladke, žele ali sadni sok.
Vendar se v tem času izogibajte zelo kislim pijačam, kot so pomaranče in grenivke, saj lahko povzročijo nadaljnje težave z želodcem.
2. Ingver je najboljši prijatelj.
Ingver je dolgoletno in učinkovito naravno zdravilo proti slabosti. Študije so celo pokazale, da lahko jemanje ingverjevega sirupa ali ingverjevega prahu znatno zmanjša slabost in bruhanje med nosečnostjo.
Ingver lahko uporabite na te načine:
- Čaj, narejen s koščkom ingverja (ingverjev čaj)
- Vrste ingverjevih piškotov
- Dodajte malo ingverja svoji hrani.
- Pojejte dva kosa kristaliziranega ingverja.
Čeprav lahko ingver pri nekaterih ljudeh povzroči zgago, je na splošno zelo varno in učinkovito zdravilo.
3. Neugledna hrana
Začinjena in mastna hrana lahko še bolj razdraži želodec. Zato je v tem času dobro, da se navadite na nezačinjeno, nizkokalorično in lahko prebavljivo hrano.
Mnogi ljudje sledijo tako imenovani »BRAT dieti«. To pomeni:
- Banana
- Riž
- Jabolčna omaka (To je na Šrilanki redko, namesto tega lahko jeste nekaj podobnega kuhanim jabolkom)
- Toast (opečen kruh)
Ni se vam treba omejiti samo na te štiri. Lahko jeste stvari, kot so kuhan krompir, slani krekerji in nepekoča juha . Vendar ne pozabite, da ni dobro jesti samo te hrane ves čas. Ker ne zagotavljajo vseh hranil, ki jih potrebujete vi in vaš dojenček. Ko slabost nekoliko popusti in se vaš želodec umiri, postopoma dodajte drugo hrano, kot sta zelenjava in sadje.
4. Vitamin B6 in zdravila
Ugotovljeno je bilo, da vitamin B6 (piridoksin) pomaga pri obvladovanju slabosti. Včasih zdravniki priporočajo vitamin B6 skupaj z antihistaminikom doksilamin. Študije so pokazale, da ta kombinacija zmanjša slabost in bruhanje pri nosečnicah za približno 70 %.
Čeprav je veliko antiemetičnih zdravil varnih med nosečnostjo, ni dovolj podatkov o varnosti nekaterih zdravil. Na primer, zdravilo ondansetron je zelo učinkovito pri zdravljenju slabosti, vendar naj bi v prvem trimesečju predstavljalo določeno tveganje za plod in lahko povzročilo težave ljudem s srčnimi boleznimi.
Zato si zapomnite tole: Nikoli ne jemljite zdravil proti slabosti iz lekarne sami. Vedno se posvetujte z zdravnikom in uporabljajte le zdravila, ki vam jih priporoči.
Če imate te simptome, nemudoma obiščite zdravnika!
Jutranjo slabost lahko zdravimo z domačimi zdravili. Če pa imate katerega od spodnjih simptomov, je to lahko znak resnega stanja. Če je tako, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Po potrebi se brez oklevanja odpravite na urgenco v bolnišnico.
| Kdaj poiskati takojšnjo zdravniško pomoč | |
|---|---|
| Huda slabost in bruhanje | Če bruhate večkrat na dan brez prestanka. |
| Če ne morete zadržati tekočine | Če bruhate tudi po tem, ko popijete malo vode. |
| Zmanjšano uriniranje | Če je količina proizvedenega urina zelo majhna ali če je urin temno rumene/rjave barve (to je znak dehidracije). |
| Omotica in omedlevica | Če se vam pri stojenju vrti ali omedli. |
| Srčne palpitacije | Če čutite, da vam srce hitro bije. |
Sporočilo za domov
- Jutranja slabost je med nosečnostjo zelo pogosta. Ne skrbite zaradi tega.
- Pijte veliko tekočine, da preprečite dehidracijo.
- Poskusite preprosta domača zdravila, kot sta ingver in nepekoča hrana.
- Če sta bruhanje in slabost huda, gre lahko za resno stanje, imenovano »hiperemesis gravidarum«. Zato bodite pozorni na simptome.
- Nikoli ne jemljite zdravil za slabost ali katero koli drugo bolezen brez posveta z zdravnikom.
- Če imate kakršne koli dvome o svojem stanju, se posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar