Ugotovimo, kaj točno morate vedeti o svoji lopatici.

Ste se že kdaj zjutraj zbudili, globoko vdihnili in iztegnili roke? V tistem trenutku ste verjetno začutili dve ploščati kosti za rameni. Mnogi ljudje ju imenujejo "lopatici" ali "skapula". V medicini ju imenujemo lopatica . To ni le košček kosti, ampak zelo pomemben del naše rame. Danes bomo govorili o nekaj stvareh, ki jih morate vedeti o tej lopatici.

Kaj je torej ta lopatica?

Preprosto povedano, lopatica je kost v rami. Ko govorimo o njej, ji pravimo tudi "lopatica". Je ena od treh glavnih kosti, ki sestavljajo ramenski sklep. Lopatica povezuje ključnico (klavikulo) s kostjo nadlahtnice (humerus).

Pomislite, če vas boli rama, še posebej, če se pojavi po poškodbi, pa naj bo to zaradi padca ali igranja, morate vsekakor obiskati zdravnika. Poškodbe rame so običajno nekoliko manj pogoste, vendar lahko na to vpliva tudi vsaka poškodba rame.

Kaj se naredi z naramnico? Zakaj je tako pomembna?

Lopatica opravlja več zelo pomembnih funkcij. Samo pomislite, koliko zmore ta majhen košček kosti:

• Povezava nadlahtnice (humerusa) s ključnico (klavikulo): Tukaj se vaša roka povezuje s trupom (tj. srednjim delom telesa). Deluje kot most.
• Del ramenskega sklepa: V sklepu je izboklina, podobna izboklini, kamor vstopa nadlahtnica (humerus) in tvori ramo. Zadnja stran sklepa, zadnji ramenski obroč , tvori ta lopatica.
• Gibanje rame: To je neverjetno! Ste vedeli, da je rama povezana s 17 mišicami, 12 tetivami, 6 vezmi in 2 živcema ? Te povezave omogočajo, da se vaša rama premika v šest smeri. Pravzaprav se lahko premika v več smeri kot kateri koli drug sklep v našem telesu!
• Zaščita prsnega koša: Lopatica je kot ščit, pritrjen na prsni koš. Čeprav neposredno ne ščiti nobenih organov, je močna in robustna kost, ki pomaga absorbirati udarce.

Samo pomislite, koliko nam pomagajo lopatice, ko dvignemo roke, jih damo za hrbet in jih zavrtimo!

Kje se nahaja lopatica?

Lopatici sta del aksialnega okostja . To je skeletni sistem v središču telesa. Imate dve lopatici, eno na vsaki strani prsnega koša. Nahajata se za ključnico, na zunanji strani.

Kakšna je struktura dojke? To pomeni, kako se oblikuje?

Lopatica se zaradi svoje ploščate, trikotne oblike imenuje "lopatica". Spominja na rezilo noža. Čeprav je sestavljena iz ene same kosti, ima tri površine:

1. Rebrna ali sprednja površina

2. Bočna površina

3. Zadnja ali spodnja površina

Oglejmo si zdaj vsako od teh površin nekoliko podrobneje.

Rebrna ali sprednja površina

Rebrna površina lopatice je sprednja stran, stran, ki je obrnjena proti prsnemu košu. Glavni del te površine tvori majhno skodelico podobno območje ("podlopatična jama"). To zagotavlja oporo eni od mišic v rami, imenovani "rotatorna manšeta". Majhen kavelj podoben izrastek ("korakoidni odrastek") na dnu ključnice povezuje tri mišice.

Bočna površina

Bočna površina lopatice je njen zunanji rob, stran, ki je obrnjena proti nadlahtnici (humerusu). Tu se nahajajo naslednje stvari:

• Glenoidna jama: To je votli prostor, ki tvori zadnji del krogle ramenskega sklepa.
• Superglenoidni tuberkul: Tukaj se pritrdi vaša bicepsova mišica.
• Infraglenoidni tuberkul: Tukaj se pritrdi vaša triceps mišica.

To je nekoliko medicinsko, ampak preprosto povedano, vsi ti deli zagotavljajo mesta, kjer se mišice in drugi deli lahko povežejo, da rama pravilno deluje.

Posteriorna (spodnja površina)

Zadnja površina rame je del hrbta, ki je obrnjen proti hrbtu. Vsebuje:

• Hrbtenica (vrh): Rahlo koničast vrh na vrhu lopatice.
• Akromion: To je del iste kosti. Premika se skupaj s ključnico, ko premikate ramo.
• Supraspinozna jama: Območje nad hrbtenico, kjer se mišice pritrdijo. To je rahlo zaobljeno območje.
• Infraspinozna jamica: Območje neposredno pod hrbtenico, kjer se mišice pritrdijo. Je večje od zgoraj omenjene supraspinozne jamice in ima rahlo konkavno obliko.

Katere so pogoste poškodbe ali stanja, ki se lahko pojavijo na rami?

Poškodbe rame so zelo pogoste. To je zato, ker je rama kompleksna struktura in jo čez dan uporabljamo za številne naloge in dejavnosti. Poškodbe same rame so redke. Vendar pa lahko poškodbe rame poškodujejo tudi ramo. Na primer:

• Zvini ramen.
• Izpahnjena ramena.
• Ločena ramena.

Zlomi rame lahko prizadenejo tudi lopatico, vendar je to zelo redko . Lopatice se običajno zlomijo le pri hudih poškodbah, kot so prometne nesreče ali padec z lestve.

Nekatera zdravstvena stanja, ki lahko vplivajo na vaša ramena (vključno z lopaticami), vključujejo:

• Sindrom utesnitve rame.
• Ramenski artritis.
• Burzitis ramen.
• Scapularno krilanje (nenormalna izboklina lopatic).

Kakšni so simptomi poškodbe rame?

Zelo redko se zgodi, da se poškoduje samo lopatica, ne da bi pri tem prizadeli druge dele rame. Najpogostejši simptomi poškodbe rame so:

• Bolečina v rami: To je glavna stvar.
• Oteklina: Poškodovano območje lahko oteče.
• Zmanjšan obseg gibanja: To pomeni, da ste manj sposobni premikati ramo v katero koli smer ali v katero koli smer.
• Otrdelost/okorelost: Ramo je lahko težko premikati in občutek je lahko, kot da je zataknjena.
• Modrice ali razbarvanje: Včasih je lahko videti modro ali vijolično.

Tudi če imate enega ali dva od teh simptomov, je najbolje poiskati zdravniško pomoč, še posebej, če bolečina ne popusti po nekaj dneh.

Katere preiskave se izvajajo za odkrivanje težav z ramo?

Zdravnik lahko za pregled vaše rame in okolice uporabi več različnih diagnostičnih ali slikovnih testov. Nekateri od teh vključujejo:

• Rentgenska slika rame.
• CT preiskava (računalniška tomografija (CT)).
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI).
• EMG (elektromiografija) - Ta preiskava preverja aktivnost mišic in živcev.

Ti testi lahko natančno ugotovijo, ali obstaja kakšna poškodba, zlom, raztrganina ali druga težava v ramenskem sklepu ali okoliških tkivih.

Katere so običajne metode zdravljenja težav z rameni?

Vrsta zdravljenja, ki jo potrebujete, bo odvisna od vaše poškodbe ali zdravstvenega stanja. Ni univerzalnega zdravljenja.

Morda boste potrebovali takšno zdravljenje:

• Imobilizacija: To pomeni, da se na ramo namesti nekaj, kot je mavec, opornica ali povoj, da se prepreči premikanje.
• Počitek rame ali izogibanje dejavnosti, ki je povzročila poškodbo: Včasih je najboljše zdravilo počitek.
• Fizioterapija:To je zelo pomembno za krepitev mišic in izboljšanje obsega gibanja, zlasti po poškodbi rame.
• Operacija rame: Operacija je lahko potrebna pri nekaterih hudih poškodbah ali stanjih, ki se ne odzivajo na druge načine zdravljenja.

Kako lahko ohranim zdrava ramena?

Pravzaprav vam ni treba storiti nič posebnega, da bi ohranili zdrava ramena. Glavna stvar je, da jeste hranljivo prehrano in redno telovadite .

Poleg tega upoštevajte te splošne varnostne nasvete, da se zaščitite pred poškodbami:

• Med vožnjo v vozilu vedno nosite varnostni pas.
• Med športom ali drugo aktivnostjo nosite ustrezno varnostno opremo.
• V domu in na delovnem mestu imejte urejena tla in brez nepotrebnih predmetov. To bo zmanjšalo možnost zdrsa in padca.
• Pri dvigovanju nečesa od zgoraj vedno uporabite pravo orodje ali opremo za to delo. Nikoli ne plezajte na stole, mize ali pulte.
• Če imate težave s hojo ali obstaja veliko tveganje za padec, uporabite bergle ali hoduljko.

Na koncu, kaj si je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Čeprav morda na ramena pomislite šele zjutraj, ko se zbudite, sta to dve zelo pomembni kosti, ki ju uporabljate ves čas. Podpirata vaša ramena, zagotavljata gibanje in držita veliko mišic in drugih tkiv na mestu.

Običajno vaša ramena ne potrebujejo posebne nege ali rednih pregledov. Če pa imate bolečine v rami, še posebej, če trajajo več kot teden dni, jih ne ignorirajte. Če imate bolečine, okorelost ali druge simptome, ki vam otežujejo opravljanje običajnih dejavnosti, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Pregledal vas bo in vam dal najboljši nasvet ter zdravljenje, ki ga potrebujete. Ohranjanje zdravja vaših ramen je v vaših rokah!

Lopatica , lopatica, bolečina v rami, motnje rame, kosti, sklepi, lopatica, lopatica, bolečina v rami