Imate tudi vi te simptome? Poglejmo si, kaj točno je skorbut!

Se ves čas počutite utrujeni in nimate energije? Vam včasih krvavijo dlesni ali imate modrice po vsem telesu? To so lahko znaki, da imate v telesu premalo vitamina C. Danes bomo govorili o skorbutu, bolezni, ki jo povzroča hudo pomanjkanje vitamina C. Brez skrbi, če veste zanj, se lahko pred njim enostavno zaščitite in ga ozdravite, če se pojavi.

Kaj točno je skorbut?

Preprosto povedano, skorbut je resna pomanjkljivost, ki se pojavi, ko naše telo ne dobi dovolj vitamina C, hranila, imenovanega askorbinska kislina. Do tega stanja pride, ko s hrano ne dobimo dovolj vitamina C. V preteklosti naj bi bil pogost med mornarji, saj na morju več mesecev niso dobivali svežega sadja in zelenjave. Danes pa, zlasti v naših državah, večina ljudi dobi dovolj vitamina C s hrano, zato je skorbut zelo redek. Vendar pa je v nekaterih državah sveta še vedno problem med ljudmi, ki trpijo zaradi podhranjenosti.

Zakaj je vitamin C tako pomemben za nas?

Vitamin C je bistvenega pomena za zdravje našega telesa. Samo pomislite, koliko dela opravlja v našem telesu:

• Rast in celjenje kože, kosti in vezivnega tkiva: Vitamin C pomaga ohranjati našo kožo lepo, naše kosti močne in rane hitro celiti. Tako kot je cement potreben za gradnjo hiše, je vitamin C bistvenega pomena za rast teh tkiv v našem telesu.
• Ohranjanje zdravja krvnih žil: Vitamin C pomaga tudi pri pravilnem delovanju krvnih žil, ki so kot drobne cevke, ki prenašajo kri po telesu.
• Za zdravje zob in dlesni: Vitamin C je zelo pomemben za zdrave in močne zobe in dlesni.
• Pomaga telesu absorbirati železo: Vitamin C pomaga telesu absorbirati železo iz hrane, ki jo jemo. Železo je bistvenega pomena za tvorbo rdečih krvnih celic.
• Celjenje opeklin in ran: Vitamin C pomaga tudi pri hitrem celjenju opeklin ali drugih ran.
• Deluje kot antioksidant: Morda se zdaj sprašujete, kaj je »antioksidant«. Preprosto povedano, ko celice v našem telesu počnejo različne stvari, včasih nastanejo škodljive stvari, imenovane »prosti radikali«. Ti so kot majhni sovražniki, ki lahko poškodujejo naše celice. »Antioksidant«, kot je vitamin C, ščiti naše celice pred temi sovražniki. Je kot majhni telesni stražar.

Kdo ima večjo verjetnost, da bo zbolel za skorbutom?

Ljudje, ki se zdravo prehranjujejo, običajno ne zbolijo za skorbutom. Vendar pa so nekateri ljudje bolj izpostavljeni tveganju. Tukaj je nekaj primerov:

• Ljudje, ki ne morejo pravilno jesti svežega sadja in zelenjave:Včasih so zaradi ekonomskih stisk ali okolja, v katerem živijo, ogroženi ljudje, ki težko najdejo sveže sadje in zelenjavo.
• Ljudje, ki so zaradi določenih bolezni ali zdravljenja izgubili apetit in jedo zelo malo: Na primer, ljudje, ki jedo zelo malo zaradi zdravljenja, kot je kemoterapija za bolnike z rakom, ali duševnih bolezni, kot je anoreksija, imajo lahko pomanjkanje vitamina C.
• Kadilci: Ko kadimo, naše telo absorbira manj vitamina C iz hrane, ki jo jemo. Zato potrebujejo več vitamina C.
• Ljudje, ki so odvisni od drog ali alkohola in jim ni mar za hrano ali pijačo.
• Matere, ki med nosečnostjo ali dojenjem ne uživajo hranljive prehrane.
• Ljudje, ki omejujejo uživanje številnih živil in se ne prehranjujejo uravnoteženo zaradi alergij na določena živila ali drugih razlogov.
• Ljudje z določenimi drugimi zdravstvenimi težavami: Na primer, ljudje s črevesnimi boleznimi, kot sta sladkorna bolezen tipa 1 ali vnetna črevesna bolezen (VČB), lahko prav tako razvijejo pomanjkanje vitamina C.

Kakšni so simptomi skorbuta?

Simptomi skorbuta se začnejo pojavljati po več mesecih pomanjkanja vitamina C. Začetni simptomi so lahko zelo pogosti:

• Nenehno utrujenost, občutek letargije
• Občutek razburjenosti, hitra jeza
• Bolečine v sklepih

Če se ti zgodnji simptomi ne zdravijo, se lahko stanje poslabša in pojavijo se simptomi, kot so:

• Razvije se anemija ali pomanjkanje krvi.
• Dlesni otečejo, krvavijo in včasih postanejo vijolične, zaradi česar so videti kot goba.
• Zobje se začnejo majati in lahko celo izpadejo.
• Krvavitev pod kožo (kožne krvavitve). Včasih se na koži lahko pojavijo rdeče ali modre lise, ki spominjajo na "skorbutni izpuščaj".
• Telo zlahka dobi modrice.
• Koža postane zelo hrapava in luskasta.
• Noge otečejo.
• Rane, ki so se prej dobro zacelile, se lahko ponovijo. Nove rane se celijo dolgo.
• Lasje postanejo suhi, krhki in se kodrajo kot žica odpirača za lase (odpirač za lase).

Skorbut pri majhnih dojenčkih in otrocih lahko povzroči simptome, kot so:

• Vedno joka, je zelo nemiren.
• Ko premaknem svoje telo, zavpijem od bolečine.
• Nimam želje po jedi.
• Telesna teža se ne poveča.
• Anemija.

Predstavljajte si, majhen otrok ne razume, kaj se dogaja, ko se z njim pogovarjate. Zato moramo biti starši zelo previdni glede teh simptomov.

Kateri so vzroki za skorbut?

Glavni razlog je, da vaše telo vsaj tri mesece ni dobivalo dovolj vitamina C iz prehrane. Glavni razlog je, da ne uživate svežega sadja in zelenjave. Prav tako se lahko pri kuhanju hrane včasih količina vitamina C v hrani zmanjša.

Poleg tega obstajajo trenutki, ko naše telo potrebuje več vitamina C kot običajno. Če v takih trenutkih ne dobimo dovolj vitamina C, lahko pride do pomanjkanja. Poglejmo si, katere so te situacije:

• Nosečnost
• Čas dojenja
• Bolezni z visoko vročino (npr. denga)
• Povečana aktivnost ščitnice (hipertiroidizem)
• Vztrajna driska
• Nedavne operacije
• Opekline
• Uporaba tobaka (kajenje, žvečenje tobaka)

Je skorbut nalezljiv?

Ne, sploh ne. Skorbut ni nalezljiva bolezen. Pojavi se le, če telesu močno primanjkuje vitamina C. Ni nalezljiv z ene osebe na drugo.

Kako veste, če imate skorbut?

Če imate simptome skorbuta, obiščite zdravnika. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih, opravil fizični pregled in ugotovil, ali imate kakršne koli dejavnike tveganja za razvoj skorbuta.

Poleg tega lahko opravite tudi teste, kot so ti:

• Krvni test: S tem se lahko izmeri količina vitamina C v krvi.
• Dermoskopija: Včasih se lahko vzame majhen vzorec (biopsija) prizadete kože ali las in se pregleda pod mikroskopom.

Kako se zdravi skorbut?

Dobra novica je, da je skorbut bolezen, ki jo je mogoče enostavno zdraviti in ozdraviti. Glavna stvar je, da v telo vnesemo več vitamina C.

• Spremembe v prehrani: V svojo dnevno prehrano dodajte več svežega sadja in zelenjave. Zdravnik vam lahko predpiše enkratni ali dvakratni priporočeni dnevni odmerek vitamina C.
• Dodatki vitamina C: Zdravnik vam lahko priporoči jemanje dodatkov vitamina C, dokler se ne počutite bolje. Običajno se otroku s skorbutom priporoča do 300 miligramov (mg) na dan, odrasli pa med 500 in 1000 miligramov (mg).

Kako hitro se bom po začetku zdravljenja počutil bolje?

Večina ljudi se začne počutiti bolje v 48 urah po začetku zdravljenja. Skoraj popolnoma ozdravljeni ste lahko v dveh tednih. Vendar pa lahko traja dlje, da se nekateri simptomi, kot so težave z dlesnimi, popolnoma izboljšajo. Včasih vas lahko zdravnik, odvisno od vzroka vašega stanja, napoti k drugemu specialistu.

Kako preprečiti skorbut?

Zelo preprosto! Najboljši način za preprečevanje skorbuta je, da dnevno zaužijemo vitamin C, ki ga naše telo potrebuje, iz hrane. Sveže sadje in zelenjava sta najboljša vira za to.

Nekatera živila, bogata z vitaminom C:

• Agrumi: pomaranče, narange, limone, limete in grenivke.
• Paradižnik
• Krompir
• Brokoli
• Jagode
• Čili paprike (zlasti rdeče in rumene)
• Sadje, ki je pogosto v naši državi, kot so guava, nektarina, jabolko s kremo in kamaranka, je prav tako bogato z vitaminom C.

Najpomembneje je, da se pred začetkom jemanja dodatkov vitamina C posvetujete z zdravnikom. Ni dobro, da bi vitaminske tablete jemali kar sami.

Koliko vitamina C potrebujemo na dan?

Količina vitamina C, ki jo potrebujemo vsak dan, se razlikuje glede na starost, spol in nekaj drugih dejavnikov. Na primer, odrasel moški potrebuje približno 90 miligramov (mg) na dan, odrasla ženska pa približno 75 miligramov (mg). Nosečnice in doječe matere potrebujejo nekoliko več.

Pomembno: Če ste kadilec, potrebujete približno 35 miligramov (mg) vitamina C na dan več kot drugi.

Te količine so le splošna priporočila. Najbolje je, da se o tem, koliko natančno potrebujete in kakšna naj bi bila vaša prehrana, posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom.

Kaj se zgodi, če zbolite za skorbutom? Stvari, ki jih morate vedeti.

Če se simptomi skorbuta začnejo zdraviti pravočasno, se bodo začeli izboljševati v 24 do 48 urah. Nekateri simptomi, zlasti hude bolezni dlesni in dlake v obliki spirale, lahko trajajo tedne ali mesece, da se popolnoma odpravijo. Če so dlesni hudo poškodovane, je lahko poškodba celo trajna.

Skorbut je bolezen, ki jo povzroča hudo pomanjkanje vitamina C. Ne bo vsakdo zbolel za skorbutom samo zato, ker uživa hrano z nizko vsebnostjo vitamina C. Vendar pa ne želite tvegati. Zato ne pozabite v svojo dnevno prehrano vključiti svežega sadja in zelenjave. Ne le pomaranče in mandarine, ampak tudi paradižnik, krompir in jagode so dober vir tega hranila. Če menite, da imate simptome skorbuta, nemudoma obiščite zdravnika.

Zapomni si kot povzetek

• Skorbut je bolezen, ki jo povzroča hudo pomanjkanje vitamina C.
• Skorbut lahko preprečimo z uživanjem svežega sadja in zelenjave.
• Če opazite simptome, kot so pogosta utrujenost, krvavenje dlesni in modrice, poiščite zdravniško pomoč.
• Skorbut je stanje, ki ga je mogoče z zdravljenjem hitro pozdraviti.
• Uravnotežena, hranljiva prehrana je bistvenega pomena za zdravo življenje.

Upam, da se vam bodo te informacije zdele koristne. Ostanite zdravi!

Vitamin C, skorbut, prehrana, sadje, zelenjava, simptomi, zdravje