Pot do zdrave, sijoče kože (Osnove nege kože): Spoznajmo to podrobneje!

Vaša koža je resnično odraz vašega splošnega zdravja. Vsi si želimo čisto in zdravo kožo, kajne? Toda mnogi mislijo, da so za to potrebni dragi kozmetični izdelki in tretmaji. Resnica je, da so pomembnejše preproste, zdrave navade, ki jih upoštevate vsak dan. Poglejmo si torej, kako lahko naredite osnovne korake za zdravo kožo doma, ne da bi porabili niti centa.

1. korak: Poskrbite za čistočo kože

To je najpomembnejša in osnovna stvar pri negi kože. Čez dan se na naši koži naberejo stvari, kot so prah, mikrobi, odvečna maščoba in ličila, ki jih uporabljamo. Če teh ne odstranimo pravilno, se pore na koži začnejo mašiti in pojavijo se akne, ogrci in bele mozolji.

Zato si morate obraz temeljito očistiti dvakrat na dan .

1. Jutro: Dan začnite z odstranjevanjem odvečne maščobe in znoja , ki se ponoči nabere na koži.

2. Preden greste zvečer spat: To je nujno. Odstraniti morate ves prah, umazanijo in ličila, ki so se vam čez dan nabrali na koži, in pustiti, da koža diha. Nikoli ne hodite spat, ne da bi si umili obraz, samo zato, ker ste utrujeni.

Katere stvari bi morali uporabiti?

• Čistilo: Izberite blago čistilo brez mila, ki ustreza vašemu tipu kože. Če imate mastno kožo, izberite takšno, ki je primerno zanjo, če imate suho kožo, pa izberite čistilo, ki je bolj vlažilno.
• Tonik: Po umivanju obraza lahko včasih ostanejo drobni delci umazanije in olja. Tonik jih popolnoma odstrani in pomaga uravnotežiti pH kože.
• Vlažilna krema: Ali mislite: "Moja koža je mastna, ne potrebujem vlažilne kreme"? To je zmotno prepričanje. Tudi mastna koža potrebuje vlažilno kremo. Ko koža postane suha, proizvaja več olja, da to uravnava. Zato lahko uporaba vlažilne kreme, ki ustreza vašemu tipu kože, pomaga ohranjati ustrezno vlažnost kože.

Zaščita kože pred soncem - nujna!

Živimo v državi, kjer imamo vse leto veliko sonca. Zato moramo dvakrat premisliti o zaščiti kože pred soncem. Ultravijolično (UV) sevanje sonca sčasoma poškoduje kožo. Čeprav to ni takoj opazno, postopoma povzroča znatno škodo na koži.

Poglejmo si, kakšno škodo lahko sonce povzroči koži.

Kaj torej storiti, da se zaščitite pred soncem?

• Zmanjšajte izpostavljenost soncu med 10. in 14. uro . Takrat so UV-žarki najmočnejši.
• Uporabljajte kremo za sončenje. To je nujno. Izberite kremo za sončenje širokega spektra (ščiti pred UVA in UVB žarki) z zaščitnim faktorjem 30 ali več. Najbolje je, če vsebuje fizični blokator, kot je cinkov oksid . Nanesite jo 20 minut preden greste ven.
• Nosite zaščitna oblačila.Nošenje oblačil z dolgimi rokavi, hlač in klobuka s širokimi krajci lahko dodatno poveča zaščito kože.

Ne bojte se poiskati strokovnega nasveta.

Nihče na tem svetu nima "popolne kože". Naša koža je lahko suha, mastna, ima akne in izpuščaje. To je normalno.

Za splošno nego se lahko posvetujete s kozmetičarko. Če pa imate hude akne, trdovratno kožno bolezen ali nenavadne mozolje ali izbokline, se vsekakor posvetujte z dermatologom. Skrb za kožo in iskanje zdravniškega nasveta je znak prevzemanja odgovornosti za svoje zdravje.

Pomen skrbi za lastno kožo

To je zelo pomembno. Sami najbolje veste, kakšne so morebitne spremembe na vaši koži. Pomembno je, da redno pregledujete kožo, zlasti za zgodnje odkrivanje kožnega raka.

Vsaj enkrat na mesec, po kopanju, pojdite pred ogledalo in si oglejte kožo celotnega telesa. Bodite pozorni na morebitne nove madeže ali spremembe na rojstnih znamenjih.

Katere spremembe bi vas morale skrbeti?

• Asimetrija: Ali je ena stran rojstnega znamenja drugačne oblike kot druga?
• Meja: Ali je rob lise nepravilen? Je nepravilen, raztegnjen ali ni v krogu?
• Barva: Ali je na istem mestu pomešanih več barv, na primer rjava, črna, rdeča ali modra?
• Premer: Ali je pika večja od velikosti radirke za svinčnik (6 mm)?
• Razvoj: Ali se madež sčasoma poveča? Ali spremeni barvo? Ali srbi, boli ali krvavi?

Zdrava koža ni le lepa, ampak je tudi znak dobrega zdravja. Zato vključite te preproste navade v svoje življenje in skrbite za svojo kožo z ljubeznijo.