Pogovorimo se o sladkarijah, ki jih otroci dobijo za noč čarovnic. Nekaj ​​dragocenih nasvetov za starše!

Torej, ko se bliža nov praznični čas, še posebej na dan, kot je noč čarovnic, ki ga praznujejo v zahodnih državah, naši malčki dobijo veliko sladkarij vseh vrst, kajne? Včasih otroci dobijo takšne sladkarije tudi na različnih festivalih in rojstnodnevnih zabavah v naši državi. Kot mama ali oče, ki skrbi za zdravje svojih otrok , se morda sprašujete tudi: "Oh, kako nadzorujete to sladko hrano? Ali naj otroku pustite, da je, kolikor želi? Ali naj postavite omejitev?" Na to vprašanje res ni enega pravega odgovora. Vendar se o tem malo pogovorimo, to vam bo pomagalo izbrati metodo, ki vam najbolj ustreza.

Zakaj moramo toliko razmišljati o tej sladkosti?

Preprosto povedano, preveč česar koli ni dobro. Sladkost je ena takšnih stvari.

• Možne poškodbe zob: Redno uživanje sladkarij, zlasti čokolade in karamele, lahko povzroči zobno gnilobo . Če se vaši zobje obarvajo že v mladosti, je to lahko za vašega otroka zelo težavno.
• Vplivi na zdravje: Ko naenkrat zaužijemo veliko količino sladkorja, se lahko raven sladkorja v krvi nenadoma zviša in nato zniža. Zaradi tega se lahko otrok počuti letargičnega in utrujenega . Dolgoročno uživanje preveč sladkorja lahko pri otroku povzroči nepotrebno povečanje telesne teže in v prihodnosti celo bolezni, kot je sladkorna bolezen tipa 2.
• Prehranjevalne navade : Če je otrok že od malih nog izpostavljen sladkim okusom, se lahko njegovo zanimanje za zdravo hrano, kot sta zelenjava in sadje, zmanjša .

Ampak tega ne pravim, da bi te prestrašil, prav? Samo da te malo razumem. Ni pomembno, ali na praznični dan pojemo malo sladkega, pomembno je, kako to storimo.

Ali naj to storimo, preden gremo na "trick-or-treat"?

Tradicija je, da otroci za noč čarovnic hodijo od hiše do hiše in nabirajo sladkarije, imenovane "Trick or Treat". Čeprav v naši državi ni kaj takega posebnega, lahko na rojstnodnevni zabavi ali novoletnem praznovanju naberete veliko takšnih sladkarij, kajne? Zato poskusite te stvari, preden greste.

• Dajte otroku dober obrok: Preden gre tja, kjer bo prevzel sladkarije, mu dajte uravnotežen obrok, da si napolni želodec . To bo zmanjšalo željo po sladkarijah, ko je lačen. Pomislite, ko ste lačni, imate občutek, da bi pojedli vse, kar vam pride pod roko.
• Pogovorite se zgodaj: Zelo pomembno je, da se z otrokom o sladkarijah pogovorite zgodaj.
• "Sin/hči, danes boš dobil/a veliko čokolade. Ampak ne bova pojedla vse naenkrat, prav?"
• "Greva domov in poglejva, koliko si našel. Potem se lahko z mamo/očetom pogovoriš in se dogovoriš, kako boš malo pojedel."

Na ta način lahko z manjšim dogovorom vnaprej zmanjšate številne težave, ki se pojavijo kasneje.

Kako pa vi obvladate kup sladkarij, ki ste jih prinesli domov?

No, zdaj si prišel domov z vrečko sladkarij. Kaj boš pa zdaj storil?

Najprej poglejmo, koliko jih je.

Preštejte sladkarije, ki jih je vaš otrok prejel s seboj. Lahko celo spremenite v majhno igro. "Oh ... poglej, koliko čokolad je Nimal prejel!" Tako bo otrok vedel tudi, koliko jih ima.

Kje jih hranite?

To je zelo pomembna zadeva.

• Te sladke poslastice ne imejte v otroški sobi iz nobenega razloga . Samo pomislite, kako lahko majhen otrok prenese škatlo čokolade tik pred očmi? Zanj je to lahko neustavljiva skušnjava.
• Najbolje je, da te sladkarije hranite na mestu, kjer jih otrok ne more pogosto videti in do njih ne more zlahka priti. Morda v zgornji omari v kuhinji.

Ali postavljate omejitve ali pustite, da se otrok sam odloči?

To je res nekaj, o čemer se je treba odločiti glede na otrokovo vedenje in prehranjevalne navade.

• Nekateri otroci pojedo enega ali dva, preostanek pa shranijo za kasneje. Če je tako, je v redu, da jim pustite, da sami sprejemajo nekatere odločitve. Vendar je dobro, da jih imamo na očeh.
• Če pa je vaš otrok tip osebe, ki poskuša pojesti vse, kar dobi naenkrat, morate vsekakor postaviti majhno omejitev.

»Prav, sine, danes pojejmo ti dve čokoladi in ta karamelni bonbon. Ostalo bomo pojedli jutri, prav?« Pogovarjajte se ljubeče in vključite otroka v odločitev. Tako se ne bo počutil, kot da ste mu naložili veliko omejitev.

Malo sprostitve na praznični dan

Ob posebnih priložnostih, kot so noč čarovnic ali rojstni dnevi, je v redu pojesti malo več sladkarij kot običajno. Vendar naj bodo v mejah. Nato se z otrokom pogovorite o tem, kako naj preostale sladkarije je v majhnih porcijah v naslednjih nekaj dneh. Morda eno ali dve na dan.

Najpomembneje: Ne dovolite, da vaš otrok zaradi te sladkosti preskoči glavne obroke (zajtrk, kosilo in večerjo). V redu je pojesti košček sladkarije, ko je vaš želodec poln, vendar jesti sladkarije, ko ste lačni, ni dobra navada.

Bomo tudi mi zgled?

Ko otroke učimo dobrih navad, je zelo pomembno, da vidimo, ali jih počnemo tudi sami.

• Če ste sami tisti, ki poje veliko sladkarij, ni pošteno, da svojemu otroku rečete, naj jih "ne je", kajne? Torej, če tudi sami jeste sladkarije, jih jejte zmerno.
• Še ena majhna skrivnost: dober način za zmanjšanje količine sladkarij, ki jih prinesete domov, je , da jih kupite v zadnjem trenutku. To bo zmanjšalo skušnjavo, da bi jih vi in ​​ostali člani družine pojedli zaman.
• Če vam po zabavi ostane veliko sladkarij, jih nekaj dajte neznancem ali pa jih po potrebi zavrzite. (Čeprav je to nekoliko nadležno, je včasih nujno, ko pomislimo na zdravje.)

"Počutim se, kot da imam dovolj" – povejmo to otroku

To je zelo dragocena stvar: naučiti otroka poslušati svoje telo .

• "Sinko, bi rad še malo čokolade? Ali si že sit?"
• "Če se med jedjo počutite siti ali razburjeni, ali je v redu, da prenehate?"

Če otroka na ta način naučite , da poje le toliko, kot ga potrebuje (zavestno prehranjevanje), bo to dragocena lekcija za vse življenje.

Druge stvari, ki jih lahko podarite namesto sladkarij

Ni vam vedno treba dajati sladkarij ljudem, ki vas prosijo za sladkarije, ali celo vašemu otroku. Tukaj je nekaj idej:

Neživilske poslastice

• Čudovite nalepke
• Majhne igrače (majhne, ​​kot so avtomobilčki, punčke)
• Začasne tetovaže (majhni jih obožujejo)
• Komplet umetnih zob za igro (dobro za potegavščine)
• Majhne stekleničke za izdelavo milnih kroglic
• Majhne igrače (npr. komplet kart)
• Takšne stvari je običajno mogoče enostavno najti v trgovinah z opremo za zabave.

Nekaj ​​zdravih živil

• Paket majhnih prestic
• Majhni paketi mešanice za poti (lahko jih naredite tudi doma)
• Majhne škatle z rozinami
• Sladilo brez sladkorja (to je zdaj na voljo tudi v trgovinah, vendar ni tako dobro, kot bi moralo biti)
• Majhne škatle z žitaricami , ki se jedo brez mleka

Bodite previdni pri stvareh, ki so nevarne za majhne otroke!

Ne pozabite tudi na to. Še posebej, če dajete zelo majhnim otrokom (mlajšim od 3 let), bodite previdni pri stvareh, s katerimi se lahko zadušijo.

• Majhne trde karamele
• Majhni delci, ki lahko odpadejo z igrač
• Nekaj ​​oreščkov

Dvakrat premislite, preden podarite takšne stvari.

Nenazadnje, ne pozabite: to je samo en dan v letu!

Zdaj, po vsem tem, morda mislite: "Vau, to je pa velika težava." Ampak ne mislite tako.

Noč čarovnic, novo leto, božič in rojstni dnevi so le omejeno število dni v letu. Če se vaša družina preostanek časa prehranjuje zdravo, majhna "napaka" na en ali dva dni ne bo naredila velike razlike.

Najpomembnejše je ravnovesje . Velika razlika je med tem, da otroku ves čas dajate sladkarije, in tem, da mu na poseben dan daste nekaj malega. Zato je najbolje, da otroku na takšne dni pustite malo zabave in jo pametno uporabite.

Končno, zapomnite si to.(Sporočilo za domov)

V redu, spomnimo vas torej na nekaj stvari, o katerih smo govorili in za katere menimo, da so za vas pomembne:

• Priprava je prva stvar: preden bo vaš otrok izpostavljen veliko sladkarijam, se z njim pogovorite in mu dajte dober prigrizek.
• Pogovorite se o mejah: Postavite ustrezne meje glede na otrokovo starost in vedenje. Vključite otroka v odločitev.
• Sladkarije: Hranite jih izven dosega otrok.
• Bodite vzornik: Način, kako obvladujete svojo željo po sladkem, je odličen zgled za vašega otroka.
• Razmislite o alternativah: Ni vam vedno treba dajati sladkarij. Lahko pa podarite tudi zdrave prigrizke ali majhna neprehrambena darila.
• Poglejte širšo sliko: če ste večino leta zdravi, se ne obremenjujte preveč z majhno sladko poslastico na poseben dan.

Torej, ne glede na to, ali je to noč čarovnic ali katero koli drugo praznovanje, bi morali vsi imeti možnost uživati ​​v sladkarijah s svojim otrokom na zabaven in razumen način! Potem bo otrok srečen in srečni boste tudi vi!

Sladki okus, zdravje otrok, noč čarovnic, praznična hrana, sladkor, nasveti za starše, zdrave navade