Ko sedimo, stojimo, hodimo, se sklanjamo, dvigujemo uteži ... je nekdo, ki nam pri vsem tem pomaga. To je naša hrbtenica oziroma hrbtenični steber. Je kot steber v našem telesu. Pravzaprav je veliko delov skeletnega in mišičnega sistema v našem telesu povezanih s hrbtenico. Zato bomo danes podrobneje govorili o tej hrbtenici, ki je tako pomembna za naše telo.
Kaj je hrbtenica? Kaj počne?
Preprosto povedano, hrbtenica je kostna struktura, ki zagotavlja oporo našemu telesu. Tako kot stebri na strehi hiše ima tudi ona številne koristi za naše telo.
- Daje telesu obliko: Naše telo dobi zaradi hrbtenice specifično obliko in strukturo.
- Podpira telo: Ko stojimo pokonci, hrbtenica pomaga ohranjati našo držo.
- Ščiti hrbtenjačo: Hrbtenjača , glavni živčni kabel iz možganov, poteka skozi hrbtenjačo. Je kot majhna žica, ovita v zaščitno cevko. Hrbtenjača ščiti te dragocene živce.
- Pomaga pri gibanju in gibljivosti: Gibljivost hrbtenice nam pomaga pri izvajanju gibov, kot so upogibanje naprej, nazaj in obračanje z ene strani na drugo.
Kje se nahaja hrbtenica? Kako izgleda?
Hrbtenica poteka od vratu navzdol do najnižjega dela hrbtenice. Natančneje, začne se pri dnu lobanje in se razteza vse do medenice, kosti med kolčnimi kostmi.
Če zdravo hrbtenico pogledate s strani, ni popolnoma ravna. Ima tri naravne krivulje. Podobna je obliki črke 'S'. Te krivulje delujejo kot amortizerji v avtomobilu. To pomeni, da absorbirajo udarce, ki prizadenejo hrbtenico, ko tečemo, skačemo in hodimo, ter tako preprečujejo poškodbe hrbtenice.
Kateri so glavni deli hrbtenice?
Hrbtenica ni le ena dolga kost. Je kompleksna struktura, sestavljena iz številnih različnih delov. Je kot zid iz opek, zloženih ena na drugo. Poglejmo, kateri deli so ti.
| Del | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| Vretenca | To so drobne kosti, ki sestavljajo hrbtenico. Hrbtenica je sestavljena iz 33 takšnih kosti, ena na drugi. Hrbtenjača poteka skozi cev, ki jo te kosti tvorijo. |
| Fasetni sklepi | To so sklepi, kjer se vretenca povezujejo med seboj. Ti sklepi nam omogočajo, da upogibamo in zvijamo hrbtenico z ene strani na drugo. Kot tečaji na vratih. |
| Medvretenčne ploščice | To so blazinaste strukture med dvema vretencema. Absorbirajo udarce. Ta ploščica ima želatinasto središče (nucleus pulposus) in trd obroč okoli sebe (annulus fibrosus). Včasih se ta ploščica lahko stisne in želatinasta tekočina v sredini lahko izteče, kar povzroči pritisk na živec. Temu pravimo "hernija diska". To je eden od vzrokov za bolečine, kot je išias . |
| Hrbtenjača in živci | Glavna živčna vrv, ki izhaja iz možganov, je hrbtenjača. Majhni živci, ki iz nje izhajajo skozi vretenca, gredo v roke, noge in druge dele telesa. Ti živci prenašajo sporočila iz možganov v telo in prenašajo informacije iz telesa v možgane. |
| Mehka tkiva | To vključuje vezi, ki držijo vretenca skupaj, mišice, ki podpirajo hrbtenico, in kite, ki povezujejo mišice s kostmi. |
5 glavnih področij hrbtenice
Kot smo že omenili, čeprav obstaja 33 vretenc, so ta razdeljena na 5 glavnih območij. Poglejmo si tudi to.
| Segment | Pomembne točke |
|---|---|
| Vratna hrbtenica - Vrat | To je zgornji del hrbtenice. Ima 7 vretenc (C1-C7). To je del, kjer lahko obračamo glavo gor in dol. Ima lordotično krivino. |
| Torakalna hrbtenica - srednji del hrbta | V tem delu je 12 vretenc (T1-T12). Z njimi so povezana naša rebra. Ta del je rahlo upognjen nazaj (kifotična krivulja). |
| Ledvena hrbtenica - spodnji del hrbta | To je spodnji del hrbta. Ima 5 vretenc (L1-L5). Ta del našega telesa nosi največjo težo. Prav tako je deležen največjega pritiska pri dvigovanju uteži. Ima tudi lordotično krivuljo. |
| Križnica | Ta trikotno oblikovana kost se povezuje z našimi kolčnimi kostmi. Tvori jo zraščenih 5 vretenc (S1-S5). Zato se ta del ne premika. |
| Trtica - trtica | To je najmanjša kost na spodnjem delu hrbtenice. Sestavljena je iz štirih skupaj zraščenih vretenc. |
Pogoste bolezni, ki se lahko pojavijo v hrbtenici
Hrbtenica je v vsakdanjem življenju močno obremenjen organ, ki nosi težo. Posledično je bolj dovzetna za poškodbe.
- Artritis in z njim povezane bolezni, na primer (ankilozirajoči spondilitis) .
- Zvini in nategi hrbta.
- Prirojene motnje, na primer (spina bifida) .
- Kostne izrastke.
- Skolioza, kar pomeni ukrivljenost hrbtenice (skolioza in kifoza) .
- Hernija diska .
- Bolezni živcev in mišic(Živčno-mišične bolezni).
- Poškodbe živcev, na primer spinalna stenoza , išias in stisnjeni živci.
- Osteoporoza .
- Poškodbe hrbtenjače, zlomi in paraliza .
- Tumorji in raki hrbtenice.
- Okužbe hrbtenice, na primer meningitis in osteomielitis .
Kateri so simptomi, ki lahko prepoznajo težave s hrbtom?
Najpogostejši simptom bolezni hrbtenice so bolečine v hrbtu ali vratu. Težko je najti osebo, ki v življenju ni izkusila bolečin v hrbtu.
Niso vse bolečine v hrbtu resne, vendar obstajajo nekateri simptomi, zaradi katerih bi morali biti zaskrbljeni.
To so še nekateri podobni simptomi:
- Mišični krči.
- Nezmožnost nadzora nad odvajanjem blata in mehurja.
- Slabost ali otrplost v rokah in nogah.
- Paraliza.
Testi in zdravljenje
Če imate težave s hrbtom, vam lahko zdravnik predpiše različne teste in zdravljenja, da ugotovi vzrok.
Kako preveriti zdravje hrbta?
- Slikovni testi: Sem spadajo pregledi, kot so (rentgensko slikanje), (CT) in (MRI) .
- Krvne preiskave .
- Elektromiografija (EMG) , ki meri živčno aktivnost.
- Merjenje kostne gostote (test kostne gostote DEXA) .
- Spinalna punkcija / Lumbalna punkcija .
Kaj počnete kot zdravljenje?
Metode zdravljenja se razlikujejo glede na stanje.
- Fizioterapija , masaža, akupunktura.
- Zdravila, kot so zdravila proti bolečinam in mišični relaksanti.
- Injekcije v hrbtenico, na primer (epiduralne steroidne injekcije) .
- Operacija hrbtenice , na primer discektomija in fuzija .
Če imate te simptome, nemudoma obiščite zdravnika!
Običajna bolečina v hrbtu bi morala izginiti v dveh do treh dneh. Če pa imate katerega od spodnjih simptomov, je pomembno, da čim prej obiščete zdravnika, ne da bi ga ignorirali.
| Opozorilni znaki, na katere morate biti pozorni | |
|---|---|
| - Če imate vročino z bolečinami v hrbtu. | |
| - Če ne morete nadzorovati odvajanja blata ali urina . | |
| - Če čutite bolečino, ki seva iz hrbta navzdol po nogah, ali šibkost v nogah . | |
| - Če imate otrplost v rokah ali nogah . | |
| - Če se bolečina stopnjuje iz dneva v dan, če vam je slabo, če ne morete pravilno spati ali če vas bolečina prizadene do te mere, da ne morete opravljati vsakodnevnih dejavnosti. | |
Kako ohranjamo zdravje hrbta?
Obstaja veliko preprostih stvari, ki jih lahko storimo, da zaščitimo hrbet in preprečimo bolečine v hrbtu. Močne hrbtne mišice zagotavljajo dobro zaščito hrbta.
- Vadba: Vsaj dvakrat na teden izvajajte vaje za krepitev in raztezanje hrbta. Vaje, kot so planki, bodo okrepile mišice trupa, kar bo hrbtu nudilo dobro oporo.
- Pri dvigovanju bodite previdni: Pri dvigovanju težkih predmetov s tal pokrčite kolena in jih dvignite, ne da bi pri tem upognili hrbet . Hrbet imejte raven.
- Vzdržujte zdravo težo: Z naraščanjem telesne teže se povečuje tudi pritisk na hrbtenico. Zato je ohranjanje zdrave teže zelo pomembno.
- Ohranite dobro držo: Sedite in stojte vzravnano . Ne sklanjajte se.
Če želite o tem izvedeti več, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Sporočilo za domov
- Vaša hrbtenica je glavni oporni steber vašega telesa. Pomaga vam stati, hoditi in se premikati.
- Sestavljen je iz številnih delov, kot so vretenca, medvretenčne ploščice, živci in sklepi.
- Bolečine v hrbtu so zelo pogoste, vendar jih ni vedno dobro ignorirati.
- Če imate simptome, kot so vročina, izguba nadzora nad odvajanjem blata/uriniranjem ali bolečine v nogah, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
- Z ustrezno vadbo, dobro držo in zdravim življenjskim slogom lahko ohranite zdravje hrbta vse življenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar