Dandanes se mnogi ljudje poleg zahodne medicine zanimajo tudi za ajurvedo, lokalno medicino ali različne zeliščne dodatke. Morda ste eden izmed njih. Med njimi je ena od stvari, o kateri mnogi govorijo in jo uporabljajo, 'ašvaganda'. Na voljo je ne le v lekarnah in supermarketih, temveč tudi na spletu. Zato se danes pogovorimo o tej ašvagandi, torej o njenih lastnostih, pa tudi o stranskih učinkih in tveganjih, ki se jih moramo zavedati.
Kaj točno je ašvaganda?
Preprosto povedano, ašvaganda je zdravilna rastlina, ki se že dolgo uporablja v indijskem ajurvedskem sistemu medicine. Korenine in plodovi te rastline se uporabljajo predvsem kot zdravilo. Znana je kot tonik, ki se uporablja za izboljšanje zdravja telesa in duha. Zaradi tega jo nekateri imenujejo tudi "indijski ginseng". Tradicionalno se uporablja za povečanje telesne moči, spodbujanje duševnega počutja in kot zdravilo za številne druge bolezni.
Katere so glavne lastnosti tega?
Čeprav se veliko govori o koristih ašvagande, ne pozabite, da mnoge od teh še niso 100-odstotno znanstveno dokazane. Tukaj je nekaj dejstev, ki so se pojavila v okviru trenutnih raziskav.
Stres in spanec
Nekatere raziskave so pokazale, da lahko ašvaganda pomaga zmanjšati tesnobo in stres, saj ima blage pomirjevalne učinke. Zaradi tega jo nekateri ljudje uporabljajo tudi za nespečnost.
Sladkorna bolezen in holesterol
Predhodne študije so pokazale, da ima ašvaganda nekaj potenciala za znižanje ravni sladkorja v krvi in visokega holesterola pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Vendar pa je ne smemo šteti za nadomestek za standardna zdravila za sladkorno bolezen.
Imunost in bolečine v sklepih
Obstajajo zgodnji dokazi, da lahko ašvaganda vpliva na imunski sistem in zmanjša vnetja v telesu. Na primer, lahko pomaga zmanjšati otekanje, ki ga povzroča artritis. Vendar še ni jasno, kolikšen praktični učinek ima to na ljudi in kakšna so tveganja.
Druge ugodnosti
Nekateri ljudje uporabljajo ašvagando tudi kot zdravilo za anemijo. Ker vsebuje železo, se je izkazalo, da pomaga zvišati raven hemoglobina. Nekateri laboratorijski testi so pokazali, da lahko upočasni rast rakavih celic in pomaga pri težavah s spominom, vendar so to še vedno zelo predhodne študije. Zato je še prezgodaj, da bi rekli, ali bodo imele enake učinke pri ljudeh.
| Domnevna korist | Trenutni znanstveni dokazi |
|---|---|
| Zmanjševanje stresa in tesnobe | Nekatere študije na ljudeh so pokazale nekaj uspeha. |
| Zniževanje krvnega sladkorja in holesterola | Čeprav začetne raziskave kažejo nekatere pozitivne rezultate, so potrebne nadaljnje raziskave. |
| Zmanjšanje artritisa | Čeprav nekatere študije kažejo, da zmanjšuje otekanje, dokazov še vedno ni dovolj. |
| Nadzor rasti rakavih celic | Samo na ravni laboratorijskih in živalskih raziskav. Učinki na ljudi niso potrjenih. |
Ali obstajajo kakšna tveganja pri uporabi ašvagande?
Da, seveda. Največja napaka je misliti, da »je zeliščno, zato ni nič narobe z njim.« Ker ašvaganda še ni bila podrobno raziskana, ne vemo vseh možnih stranskih učinkov, ki jih ima lahko.
Najpomembneje je, da se morate pred uporabo nečesa, kot je ašvaganda, vsekakor posvetovati z zdravnikom, če jemljete zdravila za katero koli bolezen ali če imate kronično stanje.
Glavni stranski učinki
Če zaužijete preveč ašvagande, se lahko pojavijo naslednji simptomi:
- Razdražen želodec
- Driska
- Bruhanje
Ljudje, ki morajo biti še posebej previdni
- Nosečnice: Uporaba ašvagande nosečnicam ni priporočljiva zaradi tveganja za splav.
- Doječe matere: Doječe matere prav tako ne smejo uporabljati ašvagande.
- Ljudje s težavami s ščitnico: Ašvaganda lahko spremeni raven ščitničnih hormonov. Če jemljete zdravila za ščitnico, bodite pri tem zelo previdni. Vpliva lahko tudi na rezultate testov ščitnice.
- Ljudje z avtoimunskimi boleznimi: Preslica ni primerna za ljudi z boleznimi, kot so lupus, multipla skleroza in revmatoidni artritis, saj lahko okrepi imunski sistem.
- Tisti, ki se pripravljajo na operacijo: Z jemanjem ašvagande prenehajte vsaj dva tedna pred operacijo.
- Ljudje s sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom, motnjami strjevanja krvi ali razjedami na želodcu teh zdravil ne smejo uporabljati brez posveta z zdravnikom.
Ali medsebojno deluje z drugimi zdravili? (Interakcije)
Da, to je zelo pomembna točka. Ašvaganda lahko vpliva na druga zdravila, ki jih jemljete.
| Vrsta zdravila/prehranskega dopolnila | Možne težave z ašvagando |
|---|---|
| Tablete za spanje in pomirjevala | Zaspanost in umirjenost se lahko pretirano povečata. |
| Zdravila za redčenje krvi | Tveganje za krvavitev se lahko poveča. |
| Zdravila, ki vsebujejo ščitnične hormone | Raven ščitničnih hormonov se lahko nepotrebno zviša. |
| Imunosupresivi | Učinkovitost zdravila se lahko zmanjša. |
| Zdravila za sladkorno bolezen in visok krvni tlak | Krvni sladkor ali tlak se lahko nepotrebno znižata. |
Koliko naj vzamem? (Odmerjanje)
Za ašvagando ni standardnega odmerka. Nekateri ljudje dnevno uporabljajo od 1 do 6 gramov posušene korenine . Drugi raztopijo približno 3 grame praška v kozarcu toplega mleka in ga popijejo. Zdaj je na voljo tudi v obliki standardiziranih izvlečkov. Najbolje je, da se o tem posvetujete z zdravnikom in dobite nasvet o odmerku in vrsti, ki je primerna za vaše zdravstveno stanje.
Sporočilo za domov
- Ašvaganda je tradicionalno ajurvedsko zdravilo. Vendar ne mislite, da je "zeliščno zdravilo neškodljivo".
- Čeprav obstajajo dokazi za nekatere lastnosti, kot je zmanjšanje stresa, številne koristi še niso znanstveno dokazane.
- Preveliko odmerjanje lahko povzroči neželene učinke, kot so prebavne motnje, driska in bruhanje.
- Če imate sladkorno bolezen, težave s ščitnico, visok krvni tlak ali avtoimunske bolezni, teh zdravil ne uporabljajte brez posveta z zdravnikom.
- Nosečnice in doječe matere se morajo popolnoma izogibati uporabi ašvagande.
- Ašvaganda lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili (zlasti tistimi, ki se uporabljajo za spanje, redčenje krvi, sladkorno bolezen in ščitnico), zato se je pred uporabo katerega koli zeliščnega dodatka najbolje posvetovati z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar