Kaj je kamilica? Spoznajmo to čudežno zelišče!

Poznate tisti občutek olajšanja, ko po dolgem delovnem dnevu spijete skodelico vročega čaja? Danes govorimo o posebnem zelišču, ki prinaša zdravje duha in telesa ter ga mnogi ljudje z veseljem uporabljajo. To je "kamilica". Morda ste že slišali to ime. Poglejmo, kaj kamilica je in kakšne koristi nam prinaša.

Kaj točno je kamilica?

Preprosto povedano, kamilica je zelišče. Ima čudovit cvet z belimi cvetnimi listi in rumeno sredico, tako kot majhen cvet marjetice pri nas. Ta rastlina zraste do višine približno 90 cm. Spada v družino nebinovk (Asteraceae), ki vključuje tudi sončnice.

To ni nekaj, kar bi obstajalo že tisočletja. Uporabljali so ga že ljudje v starodavnih rimskih, grških in egipčanskih civilizacijah. Uporabljali so ga predvsem za zmanjšanje stresa, tesnobe in prebavnih motenj.

Danes na trgu obstajata dve glavni vrsti kamilice.

1. Nemška kamilica (*Matricaria chamomilla*) : To je najpogosteje uporabljena vrsta.

2. Rimska ali angleška kamilica (*Chamaemelum nobile*) : Tudi ta vrsta se uporablja.

Kamilico lahko uživamo v različnih oblikah. Na voljo je v kapsulah, tabletah, tekočih izvlečkih, oljih in kremah za kožo. Vendar pa je najbolj priljubljen način uživanja kamilice na Šrilanki in v mnogih drugih državah po svetu pitje kamiličnega čaja.

Kakšne so resnične koristi kamilice?

Ko smo že ravno pri tem, je treba pojasniti eno stvar. O koristih kamilice še vedno poteka veliko znanstvenih raziskav. Nekatere študije so pokazale, da lahko pomaga zmanjšati tesnobo in izboljšati spanec. Vendar pa je bila večina teh študij opravljenih na kamilici, pomešani z drugimi snovmi. Zato je na tem področju potrebnih več raziskav.

Vendar pa kamilica na splošno velja za varno zelišče . Ljudje so jo skozi zgodovino uporabljali za različne stvari. Poglejmo si, za katere gre.

Nekatere študije kažejo, da je kamilična krema približno 60 % tako učinkovita kot hidrokortizonska krema za ekcem. Mnogi ljudje jo uporabljajo tudi za lajšanje stanj, kot so nespečnost, stres, tesnoba in depresija.

Kako in koliko kamilice je treba uporabljati

Za to ni standardnega odmerka. Odvisen je od oblike, ki jo uporabljate.

Kamilični čaj

To je najbolj priljubljena metoda. Mnogi ljudje jo pijejo, da pomirijo želodec po obroku ali da umirijo svoj um pred spanjem.

• Vrečko kamiličnega čaja dajte v skodelico vroče vode (približno 240 mililitrov), pokrijte s krožnikom in pustite stati 5–10 minut.
• Če uporabljate suhe cvetove, jih dajte v posodico za čaj.
• Za izboljšanje okusa lahko dodate malo medu ali limoninega soka.

Kapsule kamilice

To je zelo priročna metoda, še posebej, če se uporablja zvečer pred spanjem. Odmerjanje kapsul se lahko razlikuje. Običajno ena kapsula vsebuje med 250 in 1100 miligramov. Natančno upoštevajte navodila na etiketi.

Kamilično olje

To olje se pridobiva s parjenjem in drobljenjem cvetov kamilice. Ko se nanese na kožo, naj bi zmanjšalo otekanje in imelo antiseptične lastnosti. Vendar pa ga je najbolje zmešati z drugim oljem, kot je kokosovo olje, preden ga nanesete neposredno na kožo. Če želite preveriti morebitne kožne alergije, ga najprej nanesite na majhen predel kože (test na majhnem predelu kože).

Ali obstajajo kakšni stranski učinki in tveganja pri tem?

Da, tako kot pri vsem drugem obstajajo nekateri stranski učinki in tveganja. Medtem ko se pri nekaterih ljudeh lahko pojavijo blagi stranski učinki, se pri drugih lahko pojavijo hudi stranski učinki.

Možni neželeni učinki:

• Kožne alergije in draženje oči zaradi krem ​​za kožo.
• Zaspanost.
• Slabost ali bruhanje, če se jemlje v velikih odmerkih.
• Alergijske reakcije – še posebej, če ste alergični na rože, kot so ambrozija, marjetice, ognjiči in krizanteme.

Stvari, ki jih je treba upoštevati

• Če jemljete zdravila za redčenje krvi (npr. varfarin), lahko kamilica poveča tveganje za krvavitev.
• Če boste na operacijo, prenehajte uporabljati kamilico 2 tedna pred operacijo .
• Izogibajte se uporabi, saj ni znano, kako varna je za nosečnice ali doječe matere.

Ali lahko kamilica vpliva na druga zdravila?

Da, to je zelo pomembno. Če jemljete druga zdravila, se pred jemanjem kamilice posvetujte z zdravnikom.