Pomislite na čas, ko ste bili tik pred pomembno odločitvijo. Ste se kdaj pogovarjali sami s seboj: "Ali naj to storim? Ali ne? Kaj se bo zgodilo, če to storim?" Ali pa ste si kdaj mislili: "Oh, kam sem tole nazadnje dal ...", medtem ko ste iskali ključe od hiše? Pravzaprav to počnemo vsi. Temu pravimo " samogovor ". Danes se torej pogovorimo o tem, ali je to normalno ali nekaj, zaradi česar bi morali biti zaskrbljeni.
Zakaj se pogovarjamo sami s seboj? Je to normalno?
Da, večino časa je to povsem normalno in zdravo . Pravzaprav je malo čudno, da se sploh ne pogovarjamo sami s seboj, namesto da se pogovarjamo sami s seboj. Glede na neko študijo se 96 % odraslih pogovarja sami s seboj v svojih glavah (temu pravimo notranji dialog). In le 25 % odraslih počne isto na glas. Torej vidite, če to počnete, niste sami.
Obstaja več glavnih razlogov, zakaj se pogovarjamo sami s seboj:
- Organizirajte svoje misli : Ko nam po glavi roji veliko idej, nam lahko njihovo izgovarjanje na glas zelo pomaga pri organizaciji.
- Sprejemanje odločitev: Ko je treba upoštevati dve strani, je lažje sprejeti najboljšo odločitev, če se o obeh pogovorimo in se o njih prepiramo.
- Spodbujajte se: Predstavljajte si, da se boste lotili nečesa težkega. Ko si rečete: "V redu, zmorem," občutite občutek dosežka, kajne?
- Zmanjšajte osamljenost : Včasih, ko smo sami, nam lahko pogovor s samim seboj pomaga, da se počutimo, kot da imamo nekoga ob sebi, in se izognemo osamljenosti.
Preprosto povedano, pogovor s samim seboj je kot pogovor o težavi z najboljšim prijateljem v svoji glavi.
Samogovor in duševno zdravje
Način, kako se pogovarjamo s seboj, ima velik vpliv na naše duševno zdravje. Obstajata dve glavni vrsti samogovora: pozitivni samogovor in negativni samogovor .
S pozitivnim govorjenjem se lahko spodbudite in si zgradite samozavest.Lahko se poveča. To zelo pomaga tudi pri reševanju težav. Študije so celo pokazale, da se bomo iz izkušnje, ki se je zgodila, bolj verjetno nekaj naučili, ko se pogovarjamo sami s seboj.
Če pa se nenehno negativno pogovarjate s seboj ("Tega nikoli ne bi mogel/a narediti", "Sem neuporaben/a"), to ni dobro za vaše duševno zdravje. Zato se poskušajte vedno pogovarjati s seboj na prijazen, pozitiven način.
Kdaj bi nas to moralo skrbeti?
Tukaj je pomemben del. Kot smo že omenili, je pogovor s samim seboj na splošno dobra stvar, v nekaterih primerih pa je lahko simptom resne duševne bolezni. To še posebej velja v primeru shizofrenije .
Kako torej natančno vemo razliko med obema? Poglejte spodnjo tabelo.
| Normalno, zdravo notranje komuniciranje | Pogovor s samim seboj, kar je lahko simptom, ki vas mora skrbeti |
|---|---|
| Govorjenje z namenom (npr. za rešitev problema, za spomin na nekaj). | Momljanje nepovezanih stavkov ali besed brez kakršnega koli namena. |
| Izrečene stvari so logične in urejene. | Misli so zmedene in stvari, ki se govorijo, niso povezane. |
| Pogovor za samospoštovanje ali tolažbo. | Izmišljanje novih besed ali ponavljanje iste besede ali stavka. |
| To se dogaja pod njihovim nadzorom. | Nenadzorovano vedenje in govorjenje na čuden, moteč način. |
Ne bojte se slišati imena. Shizofrenija je duševna bolezen, ki prizadene veliko ljudi po vsem svetu in jo je mogoče dobro obvladovati z zdravljenjem. Je pogostejša kot bolezni, kot sta Alzheimerjeva bolezen in multipla skleroza. Običajno se pojavi v mladosti, v času večjih življenjskih sprememb.
Ključna značilnost tega so neurejene misli . Občutek je, kot da so misli zataknjene in zmešane v glavi. Ko oseba spregovori, se ta zmeda pojavi.
Zelo pomembno: Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, katerega od simptomov, navedenih na desni strani te tabele, ga prosim ne prezrite . Najboljše in najvarneje je, da čim prej obiščete usposobljenega zdravnika . Prej ko prepoznate bolezen in začnete z zdravljenjem , večja je verjetnost, da boste to stanje uspešno obvladali.
Sporočilo za domov
- Samogovorjenje je pogosto povsem normalno, zdravo in koristno početje.
- Pomagalo vam bo organizirati misli, sprejemati težke odločitve in vam dalo pogum.
- Če pa je vaš način govora nenavaden (npr. mrmrate nepovezane stvari, misli se zdijo zmedene), je to lahko simptom duševne bolezni, kot je shizofrenija .
- Če imate kakršne koli dvome ali strahove glede tega, ne ugibajte in se nemudoma posvetujte z zdravnikom . S pravočasnim zdravljenjem lahko takšna stanja dobro nadzorujete in živite normalno življenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar