Ste se že kdaj, ko se bližate zadnjim mesecem nosečnosti , počutili, kot da vam jutranji copati zvečer postajajo tesni? Ali pa, da so vam stopala in gležnji nekoliko veliki in otekli? Brez skrbi, to je zelo pogosta izkušnja, s katero se med nosečnostjo sooča veliko mater. To kopičenje tekočine na področjih, kot so stopala, gležnji, roke in včasih tudi obraz, v medicini imenujemo »edem«. V večini primerov ni razloga za skrb.
Zakaj se to zgodi med nosečnostjo?
Za to obstaja več glavnih razlogov. Pomislite, ko vaš otrok raste, raste tudi vaša maternica. Ta rastoča maternica pritiska na velike žile, ki prenašajo kri iz nog nazaj v srce. To je, kot če bi stopili na vodovodno pipo in bi se voda upočasnila. Zgodi se, da se pretok krvi blokira in tekočina iz teh krvnih žil pronica v okoliška tkiva. Tako se pojavi otekanje na mestih, kot so noge in gležnji.
Poleg tega se med nosečnostjo hormoni v telesu močno spremenijo. Ti hormoni tudi povečajo nagnjenost telesa k zadrževanju tekočine. To lahko povzroči tudi otekanje.
Zaradi te normalne otekline ( fiziološkega edema) ni treba skrbeti. Skoraj popolnoma izgine v nekaj tednih po rojstvu otroka.
Vendar pa je ta oteklina zelo redko lahko znak stanja, kot je krvni strdek ali resno stanje, imenovano preeklampsija. Zato je zelo pomembno, da razumemo otekanje.
Preproste stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje otekline
Obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite doma, da zmanjšate nelagodje, ki ga povzroča ta oteklina.
- Počivajte, noge imejte dvignjene: Izogibajte se dolgotrajnemu stanju in dolgotrajni hoji. Če je mogoče, se med delom usedite in počivajte. Najpomembneje je, da imate noge dvignjene. Če sedite na stolu, si priskrbite drug stol in nanj položite noge. Ko ležite v postelji, si pod noge podložite eno ali dve blazini. To bo pomagalo, da se tekočina v nogah premakne nazaj proti telesu .
- Lahka vadba: Ne ostanite predolgo v enem položaju. Preproste stvari, kot so kratki sprehodi čez dan, vrtenje gležnjev med sedenjem in upogibanje prstov na nogah, lahko pomagajo preprečiti otekanje. Tudi kratko plavanje v bazenu je lahko zelo koristno. Preden začnete s kakršno koli vadbo , se posvetujte s svojim zdravnikom .Ne pozabi.
- Pijte veliko vode: Nekateri ljudje morda mislijo, da vas bo pitje več vode, ko ste že hidrirani, še bolj napihnilo. Vendar je prav nasprotno. Ko pijete dovolj vode, vaše telo pošlje signal, da mu ni treba zadrževati odvečne tekočine. Zato poskusite popiti vsaj 8–10 kozarcev vode na dan.
- Uporabljajte kompresijske nogavice: Te niso kot navadne nogavice. Te nogavice pritiskajo na vaše noge in preprečujejo kopičenje tekočine v tkivih. O tem se posvetujte z zdravnikom in izberite pravo zase. Za najboljše rezultate je pomembno, da si jih nadenete takoj zjutraj, preden vam noge otečejo. Izogibajte se nošenju navadnih nogavic ali hlač, ki so tesne okoli gležnjev, saj lahko omejijo pretok krvi.
- Nežna masaža: Nežna masaža nog od spodaj navzgor (proti srcu) lahko pomaga odstraniti to nakopičeno tekočino. Namakanje nog v posodi z mlačno vodo in malo epsomske soli lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin, ki jih povzroča otekanje.
- Pazite na svojo prehrano: Vzdržujte zdravo telesno težo. Zdravniki med nosečnostjo ne priporočajo hujšanja, vendar morate nadzorovati vsako nepotrebno pridobivanje teže. Hrana z veliko soli in ogljikovimi hidrati (škrobi) lahko poveča otekanje. Zato se tudi o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Če imate te simptome, nemudoma obiščite zdravnika!
Čeprav je otekanje večinoma normalno, je včasih lahko znak resnega stanja. Zato bodite pozorni na naslednje simptome.
| Opozorilni znaki, na katere morate biti pozorni | |
|---|---|
| Značilnost | Opis |
| Nenadna oteklina | Nenadno , hudo otekanje, zlasti obraza in rok. |
| Hud glavobol | Hud, vztrajen glavobol, ki ga ne olajšajo niti preprosta zdravila proti bolečinam. |
| Spremembe vida | Zamegljen vid, videnje pik zunaj ali drugi zamegljeni vid. |
| Težave z dihanjem | Nenadna kratka sapa ali bolečina v prsih. |
| Razlika v eni nogi | Ena noga je bolj otekla, rdeča, boleča in na dotik topla kot druga (to je lahko znak krvnega strdka). |
| Spremembe kože | Če je koža na oteklem območju rdeča, mehurjasta in boleča na dotik. |
| Če je skupaj z oteklino prisotnih eden ali več zgornjih simptomov, je to lahko znak resnega stanja, kot je preeklampsija, zato ne izgubljajte časa in takoj pokličite zdravnika ali se odpravite na urgenco najbližje bolnišnice. | |
Sporočilo za domov
- Otekanje nog (edem) med nosečnostjo je zelo pogosto in v večini primerov ni škodljivo stanje.
- Preprosta zdravila, kot so počitek, dvignjene noge, lahka vadba in pitje veliko vode, lahko pomagajo zmanjšati to nelagodje.
- Če se oteklina pojavi nenadoma, zlasti na obrazu in rokah, in jo spremljajo simptomi, kot so hud glavobol, spremembe vida ali težave z dihanjem, gre za nujno stanje. Takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Če vas skrbi otekanje ali kakršna koli druga zdravstvena težava, je nikoli ne prezrite. Vedno se posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar