Imate tudi vi astmo? Poglejmo, kako umazan zrak vpliva na astmo! (Onesnaženost zraka in astma)

Astma je zdravstveno stanje, ki ga ima veliko ljudi v naši državi, in je lahko nekoliko nadležna, kajne? Še posebej neprijetno je, ko imate težave z dihanjem in občutite, kot da se vam prsni koš stisne. Morda se sploh ne zavedate, kako zelo lahko na vas vpliva čistoča zraka okoli nas, torej kakovost zraka, če imate astmo. O tem bomo danes govorili v tem članku. Ko te stvari pravilno poznamo, se lahko pazimo umazanega zraka, nadzorujemo astmo in ostanemo zdravi.

Kako umazan zrak vpliva na ljudi z astmo?

Preprosto povedano, ko nekdo z astmo vdihava umazan zrak, se lahko njegove težave z dihanjem poslabšajo. To je kot dodajanje olja na ogenj, ki se bo vsak čas razplamtel. Ta umazan zrak lahko povzroči nenadno poslabšanje simptomov astme. Temu pravimo izbruh astme . Predstavljajte si, da obstaja majhen deček po imenu Nimal, ki ima astmo. Nekega dne se je vrnil domov z igranja ob cesti z veliko prometnega dima in nenadoma je začel sopeti in imel veliko težav z dihanjem. To se lahko zgodi. Poleg tega umazan zrak poveča tudi tveganje za okužbe dihal , kot sta gripa in prehlad. Ko se pojavijo takšne okužbe, se lahko stanje osebe z astmo poslabša.

Kakšni so razlogi za poslabšanje kakovosti zraka?

Obstaja več glavnih razlogov, zakaj je zrak, ki ga dihamo, onesnažen. Poglejmo si, kateri so.

1. Prizemni ozon

Verjetno ste že slišali za ozonski plašč. Nahaja se visoko na nebu, okoli Zemlje. Ščiti nas pred škodljivimi sončnimi žarki. Za nas je zelo pomemben. Vendar pa obstaja še ena vrsta ozona, ki nastane blizu tal. Ta ni tako dobra za naše zdravje. Ta prizemni ozon nastane, ko se kemikalije iz vozil, tovarn in elektrarn združijo s sončno svetlobo. Temu pravimo tudi "onesnaženje z ozonom". Verjetno ste opazili, da je nebo v mestnih območjih včasih rjavo ali rumeno, kot meglica. Temu pravimo smog . Prizemni ozon je glavna sestavina tega smoga. Ko vstopi v naša pljuča, lahko poškoduje občutljiva tkiva pljuč in povzroči težave z dihanjem.

2. Onesnaženje z delci

Sledi onesnaženje z delci. To je , ko v zraku lebdijo zelo majhni delci prahu, umazanije, dima in saj. Primeri vključujejo dim gozdnih požarov, prah z gradbišč in drobne delce iz vozil na cesti. Ti delci so tako majhni, da nekateri od njih sploh niso vidni našim očem. Manjši kot so ti delci, globlje lahko prodrejo v naša pljuča in se usedejo v dihalne poti.Takrat se pojavijo stvari, kot so težave z dihanjem, kašelj in piskanje. Kot da bi se v pljuča zabil droben, neviden trn.

3. Drugi onesnaževalni plini

Poleg tega obstajajo še različne druge vrste plinov, ki onesnažujejo zrak. Na primer:

• Ogljikov monoksid
• Dušikov dioksid
• Žveplov dioksid

Ti plini se sproščajo predvsem pri zgorevanju različnih vrst goriva. To pomeni iz vozil, tovarn in nekaterih elektrarn. Če so ti plini prisotni v zraku v visokih koncentracijah, lahko to negativno vpliva tudi na delovanje naših pljuč.

Kako naj torej živimo s tem umazanim zrakom?

Zdaj razumete, kako onesnažen zrak vpliva na nekoga z astmo. Kako smo torej lahko v tej situaciji previdni? Najprej, če je onesnažen zrak za vas sprožilec , torej če je vzrok za poslabšanje astme, je najbolje, da se mu čim bolj izogibate. Vendar to ni vedno mogoče. Poglejmo torej, kaj še lahko storite. Najpomembneje je, da se pogovorite s svojim zdravnikom in v svoj načrt za astmo dodate informacije o onesnaženosti zraka. To je kot načrt, ki ga naredite pred odhodom v vojno. Vaš zdravnik je najboljša oseba, ki vam lahko pomaga pri izdelavi tega načrta. Nato lahko vedno posvetite pozornost kakovosti zraka. Te informacije je danes zelo enostavno dobiti.

• Spletna mesta, kot je AIRNow (www.airnow.gov) (čeprav to velja za Združene države Amerike, si lahko ustvarite splošno predstavo o indeksu kakovosti zraka (AQI)).
• V mnogih državah lokalni vremenski uradi objavljajo te informacije na svojih spletnih straneh.
• Poleg tega lahko indeks kakovosti zraka (AQI) preverite prek vremenskih aplikacij , ki so priložene pametnim telefonom.

Ta indikator je običajno prikazan v barvah:

• Zelena ali rumena: Kakovost zraka je dobra ali zmerna. Nič hudega ni, če greste ven.
• Oranžna: Lahko je škodljivo za občutljive ljudi (tiste z boleznimi, kot je astma ).
• Rdeča, vijolična, kostanjeva: Zrak je zelo onesnažen. Za vse, še posebej za tiste z astmo, je najbolje, da ostanejo v zaprtih prostorih.

Kaj počnete v dneh, ko je kakovost zraka slaba?

Na dan, ko ugotovite, da je zrak umazan, lahko storite naslednje:

• Če je mogoče, uporabljajte klimatsko napravo, saj ta do neke mere filtrira zrak. Vendar ne pozabite redno čistiti filtra klimatske naprave.
• Stvari za početi zunaj, kot sta delo in vadbaPoskusite to storiti zjutraj. Kakovost zraka je običajno zjutraj nekoliko boljša kot ob drugih urah dneva.
• Čim bolj se izogibajte območjem z gostim prometom in prahom. Če ste na cesti, se poskušajte izogibati strani avtobusa, kjer je močan dim.
• Če ste športnik, še posebej majhen otrok z astmo, se o tem pogovorite s svojim trenerjem. Morda je mogoče trenirati v klimatizirani notranji telovadnici namesto na prostem v dneh, ko je zrak izjemno vroč ali onesnažen. Ali pa je morda za vaše zdravje bolje, da se v dneh, ko je zrak zelo onesnažen, izogibate treningu.

Zdravnik vam lahko da boljše ideje o tem, kako ravnati v teh situacijah.

Karkoli že počnete, nikoli ne pozabite na eno stvar! In to je, da imejte vedno pri sebi zdravilo za hitro olajšanje (inhalator Rescue). To je vaša rešitev v nujnih primerih.

Kaj je torej najpomembnejše, kar si moramo zapomniti?

V redu, zdaj pa se spomnimo najpomembnejših točk iz tega, o čemer smo govorili.

• Onesnaženost zraka resnično vpliva na ljudi z astmo, zato se je pomembno tega zavedati.
• Natančno ugotovite, kaj sproži vašo astmo. Onesnaženost zraka je lahko eden od njih.
• Kadar koli je mogoče, preverite kakovost zraka in ustrezno načrtujte svoj dan.
• V dneh, ko je zrak onesnažen, upoštevajte potrebne previdnostne ukrepe. Na primer, ostanite doma, vklopite klimatsko napravo in zmanjšajte aktivnosti na prostem.
• Reševalni inhalator imejte s seboj povsod, kamor greste. To je nujno.
• Predvsem pa se redno posvetujte s svojim zdravnikom. On/ona vam lahko da najboljši nasvet o tem, kako obvladovati astmo .

Upam torej, da so se vam te informacije zdele zelo koristne. Astma ni konec sveta. Če poskrbite za te majhne stvari, jih pravilno razumete in sprejmete potrebne ukrepe, lahko tudi vi živite srečno in zdravo življenje z astmo. Brez skrbi, niste sami!

---

Astma, onesnaženost zraka, bolezni dihal, zdravje, pljuča, onesnaženost zraka, astma