V šoli si lahko zadovoljen z astmo! Se pogovoriva?

Ko si doma, imaš svoj način in rutino za obvladovanje astme . V šoli pa so stvari morda nekoliko drugačne. Z malo priprave in načrtovanja pa lahko astmo v šoli dobro obvladuješ in preprečiš izbruhe ali napade. Poglejmo, kako to deluje.

Kako torej obvladujete astmo v šoli?

Najboljša in najpomembnejša stvar za nadzor astme je, da jemljete zdravila natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik. To je nekaj, kar morate vsekakor storiti. Poleg tega obstaja še več drugih načinov za nadzor simptomov astme .

Ustvarimo vam personaliziran "Akcijski načrt za astmo"!

To je zelo pomembno. Skupaj z zdravnikom boste ustvarili »Akcijski načrt za astmo«, pri čemer boste upoštevali svoj šolski urnik in dejavnosti, ki jih opravljate. Kaj vsebuje ta načrt?

• Katera zdravila uporabljate, kdaj jih jemati in kako jih jemati.
• Prepoznavanje stvari, ki lahko poslabšajo vašo astmo, torej kaj jo sproži .
• Kateri so zgodnji znaki astme, preden se stanje poslabša?
• Kaj morate storiti, če se vam astma poslabša?
• Kaj storiti v primeru nujnih primerov .

Vse to mora biti jasno navedeno v načrtu. Če ima vaša šola na primer dopoldan športne prireditve, bo načrt upošteval celo, kako se bo vaše zdravilo vklopilo v ta čas.

Zelo pomembno je, da ta načrt delite s šolo!

Ko imate načrt za ukrepanje proti astmi, ga je pomembno, da ga predložite šoli. Kopijo dajte v pisni ali elektronski obliki tako šolski tajništvu kot tudi šolski zdravstveni službi . Če ste športnik, morate kopijo dati tudi športnemu oddelku. Včasih se lahko o tem načrtu pogovorite tudi s trenerji ali šolsko medicinsko sestro. Tako bodo vedeli, kaj storiti, če potrebujete pomoč.

Kako natančno načrt najbolje izvesti?

To se lahko od šole do šole nekoliko razlikuje. Nekatere šole mladim dovoljujejo jemanje zdravil, zlastiOmogočajo vam, da imate stvari, kot je inhalator, v bližini. Nekatere šole zahtevajo, da vsa zdravila hranite v šolski zdravstveni pisarni. Šolska medicinska sestra ali razrednik vam lahko pomagata najti način, kako pravočasno vzeti zdravila, ne da bi to motilo vaše šolsko delo.

Ne bojte se pogovoriti s svojimi učitelji, trenerji in prijatelji!

Več ljudi ve, da imate astmo, večja je verjetnost, da boste poiskali pomoč, ko jo boste potrebovali. Če na primer vaša razredničarka ve, da imate astmo, bo razumela, če ji boste rekli, naj zapre okna na dan z visoko vsebnostjo cvetnega prahu . Če to ve vaša učiteljica telovadbe, bo razumela tudi, če vam je težko teči zunaj na zelo mrzel dan.

Najpomembneje je, da poveš svojim prijateljem. Potem boš vedel/a, da nisi sam/a. Morda so v tvojem razredu še drugi prijatelji, ki imajo enak problem. Pogovor o tem lahko pomaga tudi njim!

Poskusite čim bolj nadzorovati sprožilce astme.

Res je, da šolskega okolja ne morete popolnoma nadzorovati, zato je lahko nekoliko težko nadzorovati sprožilce astme. Vendar pa lahko storite nekaj stvari:

• Če imate astmo, povzročeno z vadbo , imejte pred in med igro pri sebi zdravila za astmo (zlasti inhalator).
• Če imate težave s stvarmi, kot so kreda, dim, cvetni prah ali plesen, ki se uporabljajo v šoli, se o tem pogovorite z učiteljem ali šolsko medicinsko sestro. Pogosto vam lahko pomagajo zmanjšati ali popolnoma odpraviti te škodljive učinke.
• Včasih lahko stres povzroči tudi poslabšanje astme. Na primer med izpiti. V takih časih se na izpite čim bolje pripravite. Zelo koristno je lahko tudi učenje načinov sproščanja, kot so dihalne vaje.

Ne misli: "Ne znam igrati"!

Ali ste vedeli, da imajo mnogi najboljši športniki na svetu astmo? Od znanih nogometašev do olimpijskih zlatih medalistov? Torej, samo zato, ker imate astmo, še ne pomeni, da se morate odpovedati športu, preskočiti telovadbo ali druge telesne dejavnosti. Vsekakor pa se morate o tem, kako obvladovati astmo, če se ukvarjate s športom, posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam bo dal pravi nasvet.

Kaj storiti, če se astma poslabša?

Ne glede na to, kako zelo se trudimo, včasih ne moremo popolnoma preprečiti izbruha astme. To pomeni,Na takšne situacije moraš biti vedno pripravljen, še posebej v šoli.

• Inhalator imejte vedno na dosegu roke. Lahko ga imate v torbi ali v šolski zdravstveni pisarni. Uporabite ga, kadar koli ga potrebujete.
• Če menite, da se vaša astma slabša, takoj poiščite pomoč. Ne ignorirajte je in ne mislite, da bo sama od sebe izginila. Če boste ukrepali za nadzor stanja, boste kmalu spet lažje dihali.

Ne pozabite: Izbruha astme ne smemo jemati zlahka. Pomembno je, da hitro ukrepate, da ga obvladate.

Skratka, stvari, ki si jih morate zapomniti

Torej, iz tega, o čemer smo govorili, lahko vidite, da spopadanje z astmo v šoli ni tako težko, vendar zahteva nekaj načrtovanja in priprave.

• Razvijte dober "Akcijski načrt za astmo".
• Delite ta načrt s šolo.
• O tem se pogovorite s svojimi učitelji, trenerji in prijatelji.
• Poskusite se čim bolj izogibati sprožilcem astme.
• Vedno bodite pripravljeni na izbruh astme, imejte inhalator pri roki.
• Zdravilo uporabljajte natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik.

Če boste to počeli pravilno, boste tudi vi lahko uživali v šolskem delu, se igrali s prijatelji in nadaljevali študij brez ovir. Astma ni nujno ovira za vaše sanje! Srečno!

Astma, šola in astma, obvladovanje astme, astma, šolska astma, akcijski načrt za astmo, inhalator, sprožilci astme, singalski medicinski članek