Naučite se teh skrivnosti, da bo vaša koža lepa! (Nega kože)

Se vam včasih zdi, da je vaša koža pretežka za nego? Ta občutek je pogost, še posebej, ko se zjutraj zbudite in vidite velik mozolj na nosu ali razpokano ustnico v kotičku ust. Dobra novica pa je, da obstajajo načini za preprečevanje in zdravljenje teh pogostih težav s kožo. Pogovorimo se o tem danes, kajne?

Spoznajmo akne.

Akne so nekaj, s čimer se sooča veliko ljudi, še posebej v mladosti. Če pa jih pravilno razumete, jih ni tako težko nadzorovati.

Kako se razvijejo akne?

Preprosto povedano, mozolj se pojavi, ko se olje, imenovano "sebum", zatakne v pore naše kože. Ta "sebum" je naravno olje, ki običajno pomaga ohranjati našo kožo in lase mazane. Ampak, ali ste vedeli, še posebej v adolescenci, ko se hormonska aktivnost nenadoma poveča, koža včasih začne proizvajati več "sebuma", kot ga potrebuje? Večinoma se žleze, ki proizvajajo olje, nahajajo na čelu, nosu in bradi. Temu predelu pravimo "T-cona" . Zato se akne pogosteje pojavijo na tem predelu.

Ali naj to storimo za nadzor aken?

V redu, zdaj pa poglejmo, kaj lahko storimo, da zmanjšamo pojav teh mozoljev in, če se že pojavijo, da jih hitro pozdravimo.

• Umivajte si obraz dvakrat na dan: Umivajte si obraz dvakrat na dan s toplo vodo (vendar ne prevročo!) in blagim milom, primernim za ljudi z aknami . Nežno masirajte s krožnimi gibi. Ne drgnite močno. Premočno drgnjenje lahko namreč izsuši kožo, jo pordeči in jo še bolj razdraži. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) je dobro, da po umivanju obraza nanesete losjon, ki vsebuje benzoil peroksid in ga lahko kupite v lekarni brez recepta.
• Ne iztiskajte mozoljev: To je zelo mamljivo, ampak zakaj tega ne bi storili? Iztiskanje mozolja potisne okuženo snov v njem globlje v kožo. To lahko povzroči večjo oteklino, rdečico in včasih celo brazgotinjenje. Predstavljajte si, da imate mozolj, zaradi katerega morate iti na pomemben dogodek, dermatolog pa ga lahko zdravi z manjšim tveganjem za brazgotinjenje ali okužbo.
• Ne dotikajte se obraza po nepotrebnem:Izogibajte se dotikanju obraza s prsti ali naslanjanju obraza na predmete, ki nabirajo sebum in umazanijo, kot je telefon. To lahko širi bakterije, ki lahko okužijo pore in povzročijo vnetje. Zato si pred nanosom česar koli na obraz (naj bo to krema za nego ali ličila) temeljito umijte roke.
• Poskrbite za čistočo očal: Če nosite očala ali sončna očala, jih redno čistite. V nasprotnem primeru lahko olja iz njih zamašijo pore okoli oči in nosu.
• Izogibajte se tesnim oblačilom, če imate akne: Če imate akne, se izogibajte nošenju tesnih oblačil. To lahko oteži dihanje kože in jo draži. Prav tako lahko predmeti, kot so šali, naglavni trakovi in ​​kape, ujamejo umazanijo in olje.
• Odstranite ličila pred spanjem: To je zelo pomembno. Pred spanjem obvezno odstranite vsa ličila. Pri nakupu ličil izberite znamko, ki ima na steklenički oznako "nekomedogeno" ali "neaknegeno". Odstranite stara ličila, ličila, ki so spremenila vonj ali barvo.
• Ohranite čiste lase in jih ne dotikajte obraza: Ohranjanje čistih las in njihovih ne dotikajte se obraza lahko pomaga preprečiti, da bi se umazanija in olje ujeli v pore.
• Zaščitite kožo pred soncem: Včasih mislite, da bo porjavitev skrila vaše akne, vendar je to le začasno. Pravzaprav lahko porjavitev vaše akne poslabša, ne pa izboljša. Poleg tega lahko sončne opekline poškodujejo vašo kožo, sčasoma povzročijo gube in povečajo tveganje za kožnega raka.

Ne pozabite: Akne niso nekaj, kar bi smeli jemati zlahka. Če pa vas skrbijo, se posvetujte z dermatologom . Priporočil vam bo različne tretmaje za preprečevanje aken in brazgotin po aknah. Pomagal vam bo najti najboljši tretma za vaš tip kože in vam dal veliko koristnih nasvetov o tem, kako se spopasti z aknami in skrbeti za svojo kožo. Nekateri saloni in zdravilišča imajo usposobljene kozmetičarke, ki lahko nudijo tudi svetovanje in nego kože.

Kako zaščititi kožo pred soncem? (Sonce in koža)

Vsi vemo, da moramo kožo zaščititi pred škodljivimi sončnimi žarki. Soncu se res ni mogoče popolnoma izogniti, kajne? Dobro je biti zunaj! Poleg tega sončna svetloba ni tako slaba. Sončna svetloba pomaga našemu telesu pri tvorbi vitamina D.Zato upoštevajte te nasvete, ko greste ven in nadzorujte izpostavljenost soncu.

• Nanesite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem vsaj 30 (Sun Protection Factor 30): Tudi v oblačnem dnevu uporabljajte kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več, tudi če ne nameravate preživeti veliko časa na prostem. Kremo za sončenje nanesite ponovno vsakih 1 ½ do 2 uri , še posebej, če se veliko potite ali plavate (tudi če na steklenički kreme piše "vodoodporna").
• Izberite kremo za sončenje, ki blokira tako UVA kot UVB žarke: poiščite takšno, ki ima oznako »zaščita širokega spektra« ali SPF 15 ali več ter zaščito pred UVA. Izberite kremo za sončenje, ki ima na etiketi oznako »neaknegeno« ali »nekomedogeno«, da boste pore ohranili čiste. Kreme za sončenje v obliki losjona so boljše od krem ​​v spreju, ker lahko nanesete debelejšo plast, ki bolje zaščiti vašo kožo.
• Bodite previdni v času največje sončne svetlobe: Sončni žarki so najmočnejši med 10. in 16. uro. Zato v teh urah pogosto nanašajte kremo za sončenje in po možnosti ostanite v zaprtih prostorih ter si vzemite odmore. Če je vaša senca višja od vas, je to varnejši čas za bivanje na soncu (vendar je krema za sončenje še vedno nujna).
• V bližini odsevnih površin nanesite več kreme za sončenje: V bližini odsevnih površin, kot so voda, sneg in led, nanesite več kreme za sončenje z višjo vrednostjo SPF.
• Zaščitite tudi oči: Vemo, da lahko sonce poškoduje vašo kožo, a ste vedeli, da lahko povzroči tudi težave z očmi? Zaščitite obraz in oči s klobukom in sončnimi očali s 100-odstotno UV-zaščito.
• Bodite previdni pri nekaterih zdravilih: Zdravila, kot so nekatera zdravila proti aknam, lahko povečajo vašo občutljivost na sonce (in solarije). Če torej jemljete kakršna koli zdravila, bodite še posebej previdni pri zaščiti pred soncem.
• Če želite dobiti porjavelost, uporabite umetne metode: Če želite zagorel videz, poskusite z umetno metodo, kot so »samoporjavitveni izdelki«. Sploh ne uporabljajte solarijev. Vsebujejo enake škodljive ultravijolične žarke kot sonce. Že enkratna uporaba solarija poveča tveganje za kožnega raka.

So vaše ustnice razpokane? To bi lahko bil primer "herpesa"!

Herpes na ustnicah je boleč mehur, ki se običajno pojavi na ustnicah. Povzročajo ga:Zaradi virusa herpes simpleksa (HSV-1) (ki se običajno ne prenaša spolno) virus, ko se enkrat okužite, ostane v telesu. To pomeni, da se lahko herpes občasno pojavi skozi vse življenje.

Kako preprečiti herpes?

• Ne delite predmetov: Da bi preprečili nastanek herpesa, ne delite predmetov, kot so balzam za ustnice, zobne ščetke in plastenke za vodo, z drugimi, ki imajo morda herpes. Virus se širi skozi nos (skozi sluz) in usta (skozi slino).
• Izogibajte se sprožilcem: Ljudje s tem virusom vedo, da lahko herpes sprožijo stvari, kot so preveč sončne svetlobe, stres ali bolezen. Zato so uporaba kreme za sončenje, zdrava prehrana, vadba in dovolj spanca še toliko bolj pomembni!

Kaj storiti, če se pojavi herpes?

• Vzemite zdravila proti bolečinam: Če so herpes boleči, vzemite paracetamol ali ibuprofen.
• Nanesite nekaj hladnega: Sesanje ledenih sladoledov na palčki ali ledenih kock lahko pomaga zmanjšati bolečino in ohladiti rane.
• Izogibajte se določeni hrani: Izogibajte se kisli hrani, kot so pomaranče, paradižnik in limonada, pa tudi slani in začinjeni hrani. Ta lahko dodatno draži herpes.
• Ne pokajte: Ne pokajte ali stiskajte herpesov, dokler se ne zacelijo. S tem lahko povzročite krvavitev, bakterijsko okužbo ali nadaljnje širjenje virusa.

Herpes običajno izgine sam od sebe v enem ali dveh tednih. Če pa se vam pojavlja pogosto ali če predstavlja veliko težavo, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom. Predpisal vam bo lahko zdravila, ki bodo pomagala zmanjšati simptome in skrajšati čas trajanja herpesa.

Suha koža in več srbenja? Je to ekcem?

Ekcem je stanje, pri katerem koža postane rdeča, srbeča in suha. Če imate ekcem, lahko na koži opazite srbeče, luskaste madeže – zlasti na komolcih, kolenih, vratu in obrazu. Simptomi ekcema se lahko razlikujejo od osebe do osebe.

Nasveti za nadzor ekcema

Čeprav ekcema ni mogoče popolnoma pozdraviti, obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da preprečite njegov pojav:

• Izogibajte se stvarem, ki so škodljive za kožo: Izogibajte se stvarem, kot so agresivni detergenti, odišavljena mila in močno odišavljeni losjoni. Ti lahko dražijo kožo.Ekcem se lahko poslabša.
• Pri kopanju bodite previdni: Ker vroča voda hitro izhlapi in izsuši kožo, prekomerno umivanje z milom pa lahko kožo izsuši, se kopajte na kratko in mlačno. Če boste v vodi dlje časa, na primer pri pomivanju posode ali avtomobila, poskusite nositi rokavice. Detergenti lahko izsušijo in dražijo kožo.
• Uporabljajte vlažilno kremo: Za preprečevanje srbenja in izsušitve redno nanašajte vlažilno kremo brez dišav. Mnogi ljudje ugotavljajo, da kreme bolje vlažijo in trajajo dlje kot losjoni. Kreme najbolje delujejo, če jih nanesete, ko je koža rahlo vlažna, na primer po prhanju.
• Bodite pozorni na svoja oblačila: Pomislite tudi na vrste tkanin, ki jih nosite. Bombaž je dober, ker je zračen in mehak. (Če pa telovadite, vas bodo nekatere novejše sintetične tkanine bolje ohranile suhe kot bombaž.) Izogibajte se tkaninam, kot sta volna in elastan, ki lahko pogosto povzročijo draženje ali alergijske reakcije.
• Obvladovanje stresa: Ker lahko stres poslabša ekcem, poskusite zmanjšati raven stresa z jogo ali hojo ob koncu dneva.
• Bodite previdni pri ličenju: Če uporabljate ličila, izberite znamke, ki ne vsebujejo barvil in dišav, ki lahko poslabšajo ekcem.

Če imate težave z obvladovanjem ekcema, se posvetujte z dermatologom. Predlagal vam bo načine za boljše obvladovanje.

Druge težave s kožo

Bradavice

Bradavice so majhne kožne okužbe, ki jih povzročajo virusi iz družine humanih papiloma virusov (HPV) . Nastanka bradavic ni mogoče preprečiti, razen da se izogibate stiku z ljudmi, ki jih imajo. Če pa se bradavice pojavijo, jih ne drgnite, ne trgajte in ne praskajte. S tem lahko razširite virus in povzročite nastanek novih bradavic. Obstajajo zdravila brez recepta, ki vsebujejo določene kisline za zdravljenje bradavic. Vendar je vedno dobro, da se pred uporabo katerega koli od njih posvetujete z zdravnikom. Če imate bradavice na spolovilu, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko priporoči najboljše zdravljenje za to občutljivo področje.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum je še ena virusna okužba, ki je podobna bradavicam. (Ime ni tako strašljivo, kot se sliši!) Tako kot bradavice se lahko širi tudi s praskanjem in spolnim stikom.

Strije

Strije, ki so tanke bele ali vijolične črte, ki se pojavijo na koži, so pogoste pri mnogih mladih. Strije nastanejo, ko se tkivo pod kožo raztegne zaradi hitre rasti ali raztezanja, na primer med puberteto. Strije običajno sčasoma zbledijo. Če vas skrbijo, se posvetujte z dermatologom.

Končno, najpomembnejše sporočilo

Zdrava koža ni le lep videz; je ​​bistvena za naše preživetje. Zato ohranite svojo kožo sijočo tako, da sledite pravilni rutini nege kože, se zdravo prehranjujete in redno telovadite. Ne pozabite, vaša koža je vaše najdragocenejše bogastvo! Nega kože, akne, krema za sončenje, ekcem, herpes, težave s kožo, zdrava koža