Revathi (stara 32 let), po poklicu inštruktorica joge, je prejšnjo sredo prišla v mojo kliniko. Videti je bila nekoliko prestrašena.
»Dr. Priya, vsakič, ko jem, slišim 'klik/pokanje' iz leve čeljusti. Poleg tega imam že tri tedne topo bolečino, ki se širi od ušesa do celega obraza. Ne morem na široko odpreti ust ali žvečiti hrane,« je Revathi pojasnila svojo težavo.
Pregledal sem njen čeljustni sklep in ji razložil: »Revathi, trpiš za stanjem, ki je v medicini znano kot disfunkcija temporomandibularnega sklepa (TMD) . Obstaja zelo zapleten sklep, ki povezuje čeljustno kost z našo lobanjo in se nahaja pred obema stranema ušesa. Ta sklep se imenuje temporomandibularni sklep (TMJ) . To stanje povzroča premik hrustančne ploščice v sklepu, nezavedno škripanje z zobmi ponoči (bruksizem) ali zategovanje čeljustnih mišic zaradi hudega duševnega stresa. Danes si poglejmo, katera preprosta zdravila in vaje lahko izvajamo doma za to stanje.«
🚨 Rdeče zastavice, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč
Bolečina v čeljusti običajno ni nevarna in izgine v nekaj mesecih. Če pa opazite katerega od naslednjih opozorilnih znakov, morate nemudoma obiskati ustnega in maksilofacialnega kirurga:
- Zaklenjena čeljust - To je stanje, ko je čeljustna kost zataknjena na enem mestu in ne more popolnoma odpreti ali zapreti ust.
- Huda oteklina okoli čeljustnega sklepa, rdečina kože in visoka vročina (to so lahko znaki septičnega artritisa, okužbe sklepa).
- Težave pri požiranju ali dihanju (to morda ni težava s čeljustnim sklepom, temveč znak hude zobne okužbe, ki se širi na vratni predel).
- Napetost in bolečina po hudi nesreči ali udarcu v obraz ali čeljust (morda zlom).
Glavni vzroki za disfunkcijo temporomandibularnega sklepa
- Škripanje z zobmi (bruksizem): Prekomerni pritisk na sklep zaradi navade nezavednega stiskanja ali škripanja z zobmi med spanjem.
- Stres: Prekomerni stres lahko povzroči nezavedno krčenje čeljustnih mišic.
- Artritis: Degeneracija hrustanca v sklepu zaradi stanj, kot sta osteoartritis ali revmatoidni artritis.
- Slaba drža: Dolgotrajno sedenje pred računalnikom z glavo, nagnjeno naprej, lahko povzroči neravnovesje v vratnih in čeljustnih sklepih.
- Žvečilne navade: Pogosto žvečenje žvečilnega gumija ali žvečenje trdih predmetov, kot so pisala in nohti.
Preprosta zdravila in vaje, ki jih lahko izvajate doma
Fizioterapija vam lahko doma pomaga pri lajšanju bolečin v čeljusti z:
1.Terapija s toploto/hladom: Dvakrat na dan 15 minut uporabljajte toploto za sprostitev mišic okoli čeljustnega sklepa. Če je oteklina, uporabite led.
2. Mehka prehrana: Izogibajte se trdi hrani, ki jo je težko žvečiti (sadje, meso, oreščki), in ponudite le mehko hrano, kot so kuhana zelenjava, juha, jajca in kaša.
3. Vaje za čeljust z uporom: Kazalec položite pod brado in počasi odprite usta. Hkrati s prstom dvignite brado in se upirajte. To krepi čeljustne mišice.
4. Vaje za sprostitev čeljusti: Položite jezik na nebo in počasi odpirajte ter zapirajte usta, tako da se zobje ne dotikajo drug drugega.
Pravila in prepovedi
| ✔️ Stvari za početi (Narediti) | ❌ Česa ne smete storiti |
|---|---|
| Zgornje in spodnje zobe imejte vedno narazen, da se ne dotikajo. | Popolnoma se izogibajte žvečilnim gumijem, žebljem ali predmetom, kot so pisala. |
| Ko odpirate usta, si z roko podprite brado, da ne pritiskate na čeljustni sklep. | Izogibajte se neposrednemu grizenju hrane, kot so velika jabolka, z odprtimi usti (jejte jih po kosih). |
| Za nadzor škripanja z zobmi uporabite ščitnik za usta/ugrizno opornico , ki jo lahko nosite ponoči, kot vam priporoča zobozdravnik. | Ne nadaljujte z jemanjem zdravil proti bolečinam brez zdravniškega nasveta, ko imate bolečine. |
❓ Nekaj drugih vprašanj, ki jih morda imate (Pogosta vprašanja)
Ali je 'tiktakajoč' zvok iz čeljustnega sklepa vedno zdravstveno stanje, ki ga je treba zdraviti? ▼
Ne. Če čeljustni sklep povzroča le hrup in ni bolečine, težav z odpiranjem ust ali okorelosti čeljusti, je to normalno stanje in ne zahteva zdravljenja.
Ali je operacija potrebna pri disfunkciji temporomandibularnega sklepa? ▼
Ne. Več kot 90 % bolnikov s težavami s temporomandibularnim sklepom (TMJ) si uspešno opomore s preprostimi nekirurškimi posegi (ščitnik za zobe, fizioterapija, obvladovanje stresa). Kirurški poseg je priporočljiv le v redkih primerih, ko pride do hude poškodbe sklepne strukture.
Kakšni so načini zdravljenja škripanja z zobmi (bruksizem) med spanjem? ▼
Ponoči lahko nosite ugrizno opornico ali ščitnik za usta, ki ga zobozdravnik izdela po meri glede na vaše zobe. To preprečuje škripanje zob in močno zmanjša pritisk na čeljustni sklep.
Zakaj se bolečine v čeljusti in glavoboli pojavljajo skupaj? ▼
Čeljustni sklep se nahaja zelo blizu sluhovoda. Mišice, povezane s čeljustnim sklepom, segajo tudi do senc. Zato lahko bolnik vnetje in napetost v čeljustnih mišicah občuti kot bolečine v ušesih in glavobol.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar