Vam zaradi bolečin v križu postaja spolno življenje dolgočasno? (Bolečine v križu) Pogovorimo se o tem.

Vas pogosto boli hrbet? Če je tako, ste kdaj pomislili, kako to vpliva na vaše spolno življenje? Pogosto se izogibate spolnim odnosom, ker se bojite: " Oh , če bova imela zdaj spolne odnose, se bodo moje bolečine v hrbtu poslabšale." Če o tem ne poveste partnerju, bo morda mislil, da se manj zanimate zanj ali jo. To lahko obremeni vajin odnos. To je težava, ki jo ima veliko ljudi, a se o njej sramujejo govoriti.

Tega se ni treba sramovati – pogovorimo se odkrito.

Pravzaprav so bolečine v hrbtu in spolne težave veliko pogostejše, kot si mislimo. Vendar je to nekoliko tabu in neprijetna tema, zato mnogi ljudje o njej ne govorijo. Včasih celo zdravniki ne sprašujejo o tem. Zato je najbolje, da prevzamete pobudo in se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Kronične bolečine v hrbtu običajno povzročajo bolezni, kot sta bolezen medvretenčnih ploščic ali artritis hrbtenice. Pojavijo se lahko tudi pri ljudeh, ki okrevajo po operaciji hrbta.

Najpomembneje pa si je zapomniti, da ne glede na to, kakšne bolečine v hrbtu imate, to ne sme biti ovira za zadovoljivo spolno življenje .

Odkrito se pogovorite s partnerjem.

Pomembno se je o tej težavi pogovoriti s partnerjem. Predstavljajte si, da se izogibate seksu, ker ne morete reči: "Ne morem, ker me boli hrbet," ali ker ga ne morete prositi, naj spremeni svoj običajni spolni položaj. Kaj si bo mislila druga oseba? Morda bo mislila, da imate afero. Če bo posumila, da imate afero, bo vaše zaupanje porušeno in razmerje se bo končalo.

Prav tako vas lahko nenehna bolečina spravi v depresijo in nesrečo. Prav tako je težko biti spolno aktiven, ko ste nesrečni.

Včasih težava ni samo v osebi, ki jo boli. Tudi partner se lahko boji: "Ali bom poslabšal bolečine v hrbtu?" Ta strah je lahko prav tako velika ovira za odnos kot za bolečino .

Zato je najboljša rešitev, da se o tem odkrito pogovorita in najdeta alternativne metode, ki so za oba enostavne in neboleče.

Poskusite te stvari, preden se pojavi bolečina.

Z malo načrtovanja lahko to nelagodje močno zmanjšate. To je kot priprava pred tekmo.

• Vzemite zdravilo proti bolečinam: Jemanje zdravila proti bolečinam približno pol ure pred spolnim odnosom lahko pomaga nadzorovati bolečino. Posvetujte se z zdravnikom o uporabi ne-narkotičnega zdravila proti bolečinam (kot je nesteroidno protivnetno zdravilo), ki je primerno za vas.
• Privoščite si vročo prho: Če imate napete hrbtne mišice in imate mišične krče, se pred seksom stuširajte z vročo prho. Ker je seks oblika telesne vadbe, lahko nenadna aktivnost z napetimi mišicami bolečino poslabša.
• Nato nanesite led: Ko končate z nanosom mešanice, je dobro, da na boleče mesto za približno 10–15 minut nanesete ledeni obkladek. To je podobno, kot bi športnik po tekmi nanesel led na poškodovano mesto. To bo pomagalo ublažiti mišično napetost in zategnjenost, ki ju povzroča prekomerna stimulacija.

Kateri so spolni položaji, ki so prijazni do hrbta?

Najpomembneje je, da preizkusite položaje, ki so udobni za oba, še posebej tiste, ki ne povzročajo bolečin v hrbtu. Razumeti morate, kako se bolečine v hrbtu razvijajo. Nekateri ljudje občutijo več bolečin pri upogibanju naprej. Drugi občutijo več bolečin pri upogibanju nazaj. Poglejmo, kateri položaji so primerni za vsako od teh situacij.

Zelo koristno je tudi srečanje s fizioterapevtom in učenje vaj za povečanje gibljivosti in stabilnosti hrbtenice.

Kdaj se morate ustaviti?

Včasih bolečina ne izgine takoj med seksom. Nekaj ​​ur kasneje ali naslednje jutro pa se lahko bolečina v hrbtu poslabša. To pomeni, da ste se preveč obremenili in naredili nekaj, česar vaš hrbet ne more prenesti. Zato poslušajte svoje telo.

Če čutite kakršno koli bolečino, takoj prenehajte igrati . To je kot teniški igralec, ki si poškoduje hrbet in si misli: "Oh, imam samo še dve igri, preprosto bom odnehal." S tem boste le podaljšali čas okrevanja.

Če torej čutite kakršno koli bolečino, za tisti dan prenehajte in poskusite znova na dan, ko bodo bolečine v hrbtu manjše.