Ali vas boli tudi ta stran zapestja? (Bolečina v ulnarnem zapestju) - Poglejmo podrobnosti!

Včasih vas boli zapestje, kajne? Še posebej na strani, kjer je vaš mezinec. Morda že dolgo delate na tipkovnici, dvigujete uteži, igrate šport, kot je kriket, ali pa se preprosto zjutraj zbudite. To je lahko zelo nadležno. Danes se pogovorimo o bolečini v zapestju na strani mezinca ali o tem, kar zdravniki imenujejo "ulnarna" bolečina v zapestju.

Kaj je ta bolečina v ulnarnem zapestju?

Preprosto povedano, to se nanaša na bolečino na zunanji strani zapestja, kjer je vaš mezinec. Ulna je ena od dveh kosti v podlakti. Ulna je mesto, kjer se kost pritrdi na zapestje. Ne glede na to, kako obrnete roko, ko zdravnik reče: "Ulna boli", je enostavno določiti natančno lokacijo.

Pomislite, naše zapestje ni le sklep. Je neverjetno kompleksna in zelo pomembna struktura, ki vsebuje veliko stvari, kot so kosti, mišice, kite, vezi, živci in krvne žile . Torej, že ob najmanjši poškodbi katerega koli od teh delov se lahko pojavi tovrstna bolečina.

Zakaj me tako boli zapestje? Poglejmo si razloge.

Vzroke za to bolečino lahko razdelimo v dve glavni kategoriji. Ena so nenadne nesreče in poškodbe. Druga so počasi razvijajoča se zdravstvena stanja.

Kaj je mogoče storiti za zdravljenje te bolečine?

Zdravljenje, ki ga potrebujete, bo odvisno od vzroka vaše bolečine. Zdravnik bo natančno določil vzrok. Vendar pa obstaja več pogosto uporabljenih načinov zdravljenja.

• Počitek: To je najpomembnejše. Če med nečim občutite to bolečino, si za nekaj dni vzemite odmor od te dejavnosti. To je lahko šport, gospodinjska opravila ali delo v pisarni. Če si roko pustite počivati, se poškodovani deli lahko zacelijo.

• Glazura: Nekaj ​​ledenih kock ali ledeni obkladek zavijte v čisto krpo in ga večkrat na dan za 10–15 minut položite na boleče in oteklo mesto. Ledu nikoli ne nanašajte neposredno na kožo.

• Zdravila: Za bolečine in otekline lahko vzamete paracetamol ali nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID), kot sta ibuprofen ali diklofenak. Vendar pa se je pred uporabo kakršnih koli zdravil najbolje posvetovati z zdravnikom. V nekaterih hujših primerih vam lahko zdravnik priporoči močnejša zdravila, kot so kortikosteroidi ali injekcije.

• Ergonomske prilagoditve: Če delate za računalnikom v pisarni, poskusite nekoliko prilagoditi stol, mizo in tipkovnico. Prilagodite jih tako, da boste lahko delali z ravnimi zapestji.

• Fizioterapija:Če vam zdravnik priporoči, lahko pod vodstvom fizioterapevta izvajate vaje, ki krepijo zapestje in povečujejo gibljivost.

• Imobilizacija roke: V hujših primerih se za imobilizacijo roke lahko uporabi opornica, opornica ali mavec.

• Kirurški poseg: Če zgornji načini zdravljenja ne pomagajo ali če pride do resnega stanja, kot je zlomljena kost ali natrgana tetiva, bo morda potreben kirurški poseg.

Ali se tej vrsti bolečine ne da preprečiti?

Seveda je mogoče. Če pazimo na majhne stvari, lahko to tveganje močno zmanjšamo.

Skupni varnostni ukrepi

• Med vožnjo v avtomobilu vedno nosite varnostni pas .
• Pri športnih aktivnostih ali opravljanju tveganega dela nosite ustrezno varnostno opremo (npr. ščitnike za zapestja).
• Doma ali v službi ne odlagajte predmetov tja, kamor bi lahko padli. Poskrbite, da bodo čisti in pospravljeni.
• Ne plezajte na stole ali mize, da bi dosegli stvari. Za ta namen uporabite primerno orodje.

Še posebej za tiste, ki uporabljajo računalnike

Večina nas danes preživi veliko časa pred računalnikom, zato je pomembno, da razmislimo o teh stvareh.

• Prilagodite višino tipkovnice , da vam med tipkanjem ne bo treba upogibati zapestij navzgor.
• Namesto neprekinjenega tipkanja si vsaj vsake pol ure vzemite kratek odmor in si malo stresite roke.
• Uporaba naslona za zapestja za tipkovnico ali miško lahko zmanjša pritisk na zapestja.

Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?

Običajna bolečina bi morala izginiti v dveh do treh dneh. Če pa imate katerega od spodnjih simptomov, morate vsekakor obiskati zdravnika.

• Če ne morete premikati roke, zapestja ali prstov.
• Če imate otrplost ali mravljinčenje v mezincu, prstancu, zapestju ali roki.
• Če je v zapestju ali roki oteklina ali sprememba barve (modra, vijolična).
• Če bolečina kljub domačemu zdravljenju traja več kot dva tedna .

Čas, potreben za celjenje te bolečine, se razlikuje glede na vzrok. Medtem ko se preprost zvin zaceli v nekaj tednih, se lahko zlom popolnoma zaceli v več mesecih. Zato je zelo pomembno, da se za pravilno diagnozo in zdravljenje posvetujete z zdravnikom.